Kuntosali, urheilu ja painonpudotus

[GGoljatti]

Mitä haiuskääntöä olette suosineet? Ainakin itellä kädet menee kipeäksi suoralla tangolla, ja joskus myös ez barilla. kokeilin vasara kääntöä tänään ja se tuntui hyvältä.

Käsipainot seisaalleen tai leuanveto vasta otteella.

 

[latee77]

Hauista niin että menet säädettävälle vinopenkille (noin 45 asteen kulmaan tms) vatsalleen, toinen käsi selkänojasta yli niin että tukee kainalosta ja siittä riippuvalla kädellä limppua puristellen. Oikke hyvä.

 

[masaf2]

Keskitetty hauiskääntö, istuen siis. Menee vaan ja ainoastaan hauikselle. Toki myös vinopenkkiä vasten...

Oli vähän jotain hermosärkyä o. hauiksen alapäässä vuoden ajan, sain sen aikaan tekemällä hammerkääntöjä progressiivisesti ja kehittymällä niissä ilmeisesti sitten liikaa. Sen jälkeen ei kärsiny tehä suoralla tangolla, eikä käppyrällä, eikä taljassa jne. mut keskitettyä kun hieroi oikein pitkällä venytyksellä (ja hierotutteli käpälät moneen kertaan, Theraguni ym. ei auttanut), niin kyllä se siitä parani.

Periaatteessa isoilla painoilla hauisten rimpuilu pitäis kieltää, koska tämmösillä kukkakepeillä alkaa kuitenkin jossain pisteessä joku muukin paikka tukea/kompensoida sitä esmes just hammerikäännössä tai 2k hauispenkissä tai 2k tangossa.

 

[AmateurDrive]

Kuntoilua ja kamppailulajeja tulee harrastettua, simuautoilu on sitten vastapainoa sille Mulla tosin on ehkä vähän erikoisempia treenimuotoja joihinki osa-alueisiin, joista tein muusta kanavani sisällöstä poikkeavan pätkän:



Juoksulenkkeiltyäkin tulee tilanteen salliessa, nyt ollut itseasiassa vähän mukavampi juostakin kun painoa saanut pudotettua lähelle 90 kiloa, olen siis 180cm pitkä.

 

[pokkus]

Hauiksia voi tehdä niin monella tapaa, että hankala sanoa mikä niistä on paras tapa. Kannattaa minusta valita se, mikä tuntuu itselle parhaalta ja ottaa oikeaan paikkaan. Oli liike mikä tahansa niin tärkeintä on se, että liikkeen tekee puhtaasti sillä hauiksella eikä kropan jollain muulla lihaksella tai momentilla heiluttele liian isoja painoja.

 

[masaf2]

Tokihan jos haluaa liikkeessä kehittyä, niin sillon tehään liikettä eikä hauista Yhes vaihees oli hauiskoneessakin jollain ykkösmaksimit mielessä, kattelin sivustalta vähän meh-tuulella. Ymmärrän enempi sbd tai rive tai pn-liikkeissä.

 

[Kiinteistönhoitaja]

Onko kellään kokemusta/vinkkiä näiden neopreeni tukien pesemisen kanssa tai lähinnä pesuaineen?

Ajattelin kun hommasin kyynäriin/polviin sellaiset ja voisin kuvitella että ne jossain kohtaa rupeaa haisemaan painisalille.

 

[CafeRacer]

Onko kellään kokemusta/vinkkiä näiden neopreeni tukien pesemisen kanssa tai lähinnä pesuaineen?

Ajattelin kun hommasin kyynäriin/polviin sellaiset ja voisin kuvitella että ne jossain kohtaa rupeaa haisemaan painisalille.

Normaalisti pesukoneeseen vaan. Käyttänyt nestemäistä pesuainetta ja ei ongelmia.

 

[Lucas]

Normaalisti pesukoneeseen vaan. Käyttänyt nestemäistä pesuainetta ja ei ongelmia.

Etikkaa laittaa myös huuhteluaineeksi, niin kuolee tehokkaasti bmne hajuja aiheuttavat bakteerit.

 

[Disfear]

Nyt jos on jollain tarve painonnostokengille, niin nämä reilun 16 mm koron Fastlift 360:t saa halvimmillaan reilulla 50 eurolla.

INOV8

www.inov8.com

 

[K3ki]

Fyssari suositteli hankkimaan jonkilaiset vetoremmit tai vastaavat. Mitä nyt salilla nähnyt vetoremmien käyttöä, niin en semmoisia itelle haluaisi vaikka kyllä nuo näyttää osalla näppärästi menevän.

Vaihtoehdot ois ehkä
Osta WODies Black | Fitnesstukku.fi tai sitten Osta Weight Lifting Hooks, Black/White | Fitnesstukku.fi

Itsellä ei henkilökohtaista kokemusta kummastakaan, mutta kallistuisin ehkä noiden wodien suuntaan.

 

[gintonic45]

Fyssari suositteli hankkimaan jonkilaiset vetoremmit tai vastaavat. Mitä nyt salilla nähnyt vetoremmien käyttöä, niin en semmoisia itelle haluaisi vaikka kyllä nuo näyttää osalla näppärästi menevän.

Vaihtoehdot ois ehkä
Osta WODies Black | Fitnesstukku.fi tai sitten Osta Weight Lifting Hooks, Black/White | Fitnesstukku.fi

Itsellä ei henkilökohtaista kokemusta kummastakaan, mutta kallistuisin ehkä noiden wodien suuntaan.

Siis oletko etsimässä suojaa käsille, rannetukea vai koukkuja jotta sormien voima ei tule esteeksi esim. maastavedossa?

 

[K3ki]

Siis oletko etsimässä suojaa käsille, rannetukea vai koukkuja jotta sormien voima ei tule esteeksi esim. maastavedossa?

En usko, että mitään rannetukea tässä tarvitaan. Varmaan just sitä pidon parantamista haen vetoihin.

Vasemman käden peukalon tyvinivel piti luuduttaa nivelrikon takia, niin se hieman hankaloittaa jotain tekemistä. Puristusvoima käsissä kuitenkin ihan ok. Peukalon liikkuvuus on vain hieman huonompi kuin oikeassa.

 

[Ruohonjuuri]

Mä tilasin just nämä: Olympia Vetoremmit. On aika näppärät käyttää ja pitää ihan hyvin. Noilla on myös oikeat vetoremmit: TAFFER Vetoremmit. Vissiin ihan kehutut nuokin, en ole kokeillut.
Kotimaiset.

 

[Kautium]

Mä tilasin just nämä: Olympia Vetoremmit. On aika näppärät käyttää ja pitää ihan hyvin. Noilla on myös oikeat vetoremmit: TAFFER Vetoremmit. Vissiin ihan kehutut nuokin, en ole kokeillut.
Kotimaiset.

Mulla on nuo Tafferit ja olen tykännyt. Ensin oli tavalliset tangon ympärille kierrettävät remmit ja kyllä niidenkin kanssa pärjäsi, mutta nuo Tafferit ovat olleet paljon kätevämmät. Lisäksi on myös Versa Grippsin vastaavat, mutta ne eivät ole yhtä hyvät.

 

[miksu8]

Vähän sama ongelma kuin tuossa aiemmin mainittiin, että kyynärvarret kipeytyvät leuanvetoja treenatessa. Kun ote 90 asteen kulmassa niin ok, mutta tangolla vasta- tai myötäotteella hankalaa. Sitten kun ovat rasittuneessa tilassa niin kauppakassin kantamisessakin arkailevat. Voisikohan tuossa auttaa kyynärvarsien treenaaminen, eli ilmeisesti jonkinlaiset ranneliikkeet?