Juoksu

[DädiFinn]

Tuli käytyä viime lauantaina ekaa kertaa Levin Ruskamaratonin 15km polkujuoksukisa. Mukavan vauhdikas reitti. Ekan 4,5km aikana 300 nousumetriä ja sit enimmäkseen alamäkeä ja tasaista. Oma tavoiteaika 2h meni kevyesti rikki.

 

[Maikkeli01]

Nopeasti se juoksukunto laskee muutamassa kuukaudessa Toukokuussa tosiaan paukutin 1:58 puolikaalla ja viime vklp hölkkäilin sen 2:18 aikaan. Nyt keksin että voisin kesällä vetää puolikkaan triathlonin niin saa taas hyvän syyn treenata paljon. Ajattelin tehdä paljon rauhallista peruskuntoa niin pyörällä (sisä- ja ulko) kuin juoksemalla johonkin helmikuun paikkeille ja alkaa siinä sitten lisäämään nopeustreenejä. Jos kaikki menee suunnitellusti niin ensi toukokuussa 1:58 enkka menee todella uusiksi.

 

[sansibaari]

Onko suosituksia hiertymiä vastaan? Internet suosittelee Linola suojaava balsami.. mutta onkos joku löytäny jotain muuta hyvää jota myydään Suomessa?