Saladino veti käsitykseni mukaan liikaa sisäelimiä. Voin toki olla väärässäkin. Niitä ei todellakaan kannata syödä liikaa. Esim kuparimyrkytys ja A-vitamiiniakin voi saada liikaa. Saladinoa taitaa muutenkin kiinnostaa se oma pankkitili eniten. Hakee vain huomiota.
Huomioiden sitten vielä se, että pelkkää proteiinia ja rasvaa vetämällä ei vain jaksa treenata ja treenitulokset laskevat ihan huomattavasti. Syitä tähän on monia ja osa yllättävän monimutkaisiakin.
/https%3A%2F%2Ftf-cmsv2-smithsonianmag-media.s3.amazonaws.com%2Ffiler_public%2F9d%2Ffe%2F9dfe5614-862e-48d0-a91a-cdb206fac28c%2Fhadazbe_returning_from_hunt_web.jpg)
www.smithsonianmag.com
Tämä kommentti kertoo taas sen, ette ymmärrä ihmisen fysiologiasta juuri mitään.
holdthecarbs.ca
Duken yliopistossa työskentelevä evoluutioantropologi ja aineenvaihdunnan tieteestä kertovan Burn- kirjan kirjoittaja, sanoo, että on myytti, että kaikki tämän ajan ihmiset olisivat eläneet lihapainotteisella ruokavaliolla.
"Useimmissa metsästäjä-keräilijöiden ruokavalioissa on paljon hiilihydraatteja. Hunaja oli luultavasti tärkeä koko historian ja esihistorian ajan. Monet näistä pienimuotoisista yhteiskunnista syövät myös juureksia, kuten mukuloita, ja ne ovat hyvin tärkkelyspainotteisia ja hiilihydraattipainotteisia.
Our Ancestors Ate a Paleo Diet, With Carbs
A modern hunter-gatherer group known as the Hadza has taught researchers surprising things about the highly variable menu consumed by humans past
Kannattaa jutella vaikka Eddie Hall:in kanssa, tai katsoa hänen youtube kanavaa
lihastohtori.wordpress.com
Jep. Ihan faktaa on.
Mikäli pääasiallisesti vetää hiilihydraatteja ei ole ihmekkään, että ne voimatasot tippuvat, jos hiilihydraatteja ei ole. Se adaptaatio vie aikaa. Keholle pitää antaa aikaa sopeutua. Itsellä meni juostessa 4kk, että sykkeet palasivat ns. normaalille tasolle. Nyt mennään aivan yhtä hyvin ravoilla kuin hiilihydraateilla. Aluksi pk sykkeet oli 165 ja nyt ne huitelee taas siellä 130 kantturoissa.Niin olisi pitäny kirjoittaa itsellä laski tehot kun hiilareita rajoitti. Lihastohtorillahan tästä oli ihan juttuakin. Lyhyet sarjat kärsii vähemmän, mutta puhtihan se loppuu nopeasti voimailussa.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio kovan intensiteetin liikunnassa, erityisesti voimaharjoittelussa
Vähähiilihydraattinen ruokavalio eli karppaus oli muodikasta jokin aika sitten ja edelleenkin on melko suosittua joidenkin ihmisten keskuudessa. Onko karppauksella paikkansa lihasten kasvatuksessa …
"On hyvä muistuttaa, että voiman- ja painonnostajakin kärsii rajusta karppauksesta ainakin lihasmassan kasvatusjaksoilla ja kovaan ja tiheään treenatessa jos lihasglykogeenivarastot lähtevät rajusti laskemaan. Siitä ei pääse mihinkään. Kannattaa tsekata jos aihe kiinnostaa syvällisemmin vaikkapa mielenkiintoinen konferenssitaistelu Jeff Volek vs. (huuhaatietoa kannattavien kauhu) Alan Aragon on katsottavissa tästä videosta. Ilman kehon hiilihydraatteja ja niitten pilkkomiskoneistoja ei pärjää urheilussa. Ihminen ei pärjää kovinkaan hyvin ilman endogeenisia eli kehon omia hiilihydraatteja, sillä esimerkiksi punasoluista puuttuu kokonaan rasvojen käyttöön energianlähteenä vaadittavat mitokondriot ja glykolyyttisesti ei saa lihakset energiaa vaikkapa rasvoista, ei sitten millään"
Eddie Hall aikoo olla 3 kuukautta carnivorella, joo.
Kyllä, jos pääasiallisesti syö hiilihydraatteja. Ei, jos ei syö hiilihydraatteja.
Googlen jokaisen tuloksen mukaan Eddie syö lihan lisäksi paljon pastaa, kasviksia ja muita hiilihydraatteja. Syyskuussa kertoi kokeilevansa carnivorea kolmen kuukauden ajan.
Varmasti olisi hyötyä vaikka ei pääasiallisesti söisikään hiilareita.
Voit olla oikeassa. En tosin ole omissa kehonpainotreeneissä huomannut mitään eroa. Aivan yhtä hyvin jaksaa ilman hiilareita.
Hankala mennä sanomaan.
Niin? Jos olet yhtään seurannut miehen touhuja, niin pelkää positiivsta sanonut kokeilunsa aikana. Jaksaa treenata ja lihakset ei kipeydy kuin aikaisemmin. Kerran taisi vaan paskoa housuun, kun söi liikaa rasvaa.
Joo ei tosiaan ole voimamiehen hommaa vetää carnivorella. Täysin järjen, faktan ja tieteenvastainen ajatuskin.Niin olisi pitäny kirjoittaa itsellä laski tehot kun hiilareita rajoitti. Lihastohtorillahan tästä oli ihan juttuakin. Lyhyet sarjat kärsii vähemmän, mutta puhtihan se loppuu nopeasti voimailussa.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio kovan intensiteetin liikunnassa, erityisesti voimaharjoittelussa
Vähähiilihydraattinen ruokavalio eli karppaus oli muodikasta jokin aika sitten ja edelleenkin on melko suosittua joidenkin ihmisten keskuudessa. Onko karppauksella paikkansa lihasten kasvatuksessa …
"On hyvä muistuttaa, että voiman- ja painonnostajakin kärsii rajusta karppauksesta ainakin lihasmassan kasvatusjaksoilla ja kovaan ja tiheään treenatessa jos lihasglykogeenivarastot lähtevät rajusti laskemaan. Siitä ei pääse mihinkään. Kannattaa tsekata jos aihe kiinnostaa syvällisemmin vaikkapa mielenkiintoinen konferenssitaistelu Jeff Volek vs. (huuhaatietoa kannattavien kauhu) Alan Aragon on katsottavissa tästä videosta. Ilman kehon hiilihydraatteja ja niitten pilkkomiskoneistoja ei pärjää urheilussa. Ihminen ei pärjää kovinkaan hyvin ilman endogeenisia eli kehon omia hiilihydraatteja, sillä esimerkiksi punasoluista puuttuu kokonaan rasvojen käyttöön energianlähteenä vaadittavat mitokondriot ja glykolyyttisesti ei saa lihakset energiaa vaikkapa rasvoista, ei sitten millään"
Eddie Hall aikoo olla 3 kuukautta carnivorella, joo.
Arnoldkin kertoilee näin:
www.menshealth.com
Ihailtavaa tämä tapasi pystyä vastaamaan asiaan kuin asiaan. Paitsi jos sinulta kysytään jotain.
Kisavalmisteluiden yhteydessä kiristellään varmasti low carb, ettei ole turvotusta. Ja kuten todettua, hiilareista on punttihommissa hyötyä, riippumatta siitä onko joku jossain bodannut kananmunilla. Kuten tuossa sanotaankin, "during contest preparation".Arnoldkin kertoilee näin:
In recent years, Arnold Schwarzenegger has touted the benefits of eating more plant based foods in his diet, but it may come as no surprise that his original diet from the golden era of bodybuilding was far more carnivorous.
What Did the Austrian Oak Eat During the Golden Era of Bodybuilding? We Break It Down
We break down the diet that led Arnold Schwarzenegger to win consecutive Mr Universe trophies
According to Muscular Development, the diets of bodybuilders of the time were 'low carb, though not ketogenic' during contest preparation. However, it's likely during a mass gain phase, Schwarzenegger would have included complex carbohydrates in his diet, in moderate quantities.
Bodybuilders at the time were aware that fat sources were an essential part of the diet and, while he didn't go overboard, Schwarzenegger was not one to stick to only egg whites. Instead, he'd include the yolk of his eggs. He likely got the majority of the fat from his diet from meat and dairy sources along with:
HIilareita siis käytettiin, kohtuullisesti.
Joo siis rasvat ovat välttämättömiä, kuten ovat kaikille, lisäksi edes arska ei ollut carnivorella tai edes ketoosissa linkkisi mukaan. En nyt oikein ymmärrä mitä yrität todistaa?Arnoldkin kertoilee näin:
In recent years, Arnold Schwarzenegger has touted the benefits of eating more plant based foods in his diet, but it may come as no surprise that his original diet from the golden era of bodybuilding was far more carnivorous.
What Did the Austrian Oak Eat During the Golden Era of Bodybuilding? We Break It Down
We break down the diet that led Arnold Schwarzenegger to win consecutive Mr Universe trophies
According to Muscular Development, the diets of bodybuilders of the time were 'low carb, though not ketogenic' during contest preparation. However, it's likely during a mass gain phase, Schwarzenegger would have included complex carbohydrates in his diet, in moderate quantities.
Bodybuilders at the time were aware that fat sources were an essential part of the diet and, while he didn't go overboard, Schwarzenegger was not one to stick to only egg whites. Instead, he'd include the yolk of his eggs. He likely got the majority of the fat from his diet from meat and dairy sources along with:
HIilareita siis käytettiin, kohtuullisesti.
Ihailtavaa tämä tapasi pystyä vastaamaan asiaan kuin asiaan. Paitsi jos sinulta kysytään jotain.
www.muscleandfitness.com
No tuo oli vähän huono veto tuo Arskan tuominen keskusteluun. Myönnetään se. Mutta jos haluat karnivore voimanmies/soutajan nähdä niin tutustu Shawn Baker:iin.
Joitakin myös kiinnostaa oma terveys. Nykyään suuntaus on se että jossain vaiheessa olet sairas 10-20v ja sitten kuolet. Näin käy jos et tee ITSE asialle jotain. Lääkärisedästä ei ole apua.
Jos seuraan urheilijaa, seuraan mieluummin sellaista joka on oikeasti menestynyt eikä yritä myydä ihmisille sairasta ideologiaa ravitsemuksen suhteen. En jaksanut edes tarkistaa montako olympia- pokaalia äijällä on ( tuskin yhtään ).
Karnivorella ei tule yhtään puutostilaa. Sano yksi puutostila, minkä se aiheuttaa? Tästäkin on jo jauhettu ainakin kahteen kertaan. Miksi tuot sen taas esiin?Jos seuraan urheilijaa, seuraan mieluummin sellaista joka on oikeasti menestynyt eikä yritä myydä ihmisille sairasta ideologiaa ravitsemuksen suhteen.
Carnivore diet - Wikipedia
en.wikipedia.org
Wikissä ihan asiallinen juttu carnivore- dieetistä. Mainitaan muunmuassa että pohjaa fringe theory tai pseudotieteellisiin terveysväittämiin ja että voi johtaa useampiin puutostiloihin. Mielenkiintoisena huomiona sielläkin tuodaan esille, ettei asiasta ole suoraan tutkittua tietoa, silti täällä päivästä toiseen mesoaa todisteiden ja näyttöjen perään. Ei ole nämä kansanparantajien jutut nyt kovinkaan vakaalla pohjalla.
Ja joo Shawn Baker mainitaan tuolla myös. Ei varmasti ole mikään kovatasoinen urheilija, päätellen jo ihan ruokavaliosta ( hiilarit puuttuu ).
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Tuossa katsauksessa ei käsitellä carnivorea.Karnivorella ei tule yhtään puutostilaa. Sano yksi puutostila, minkä se aiheuttaa? Tästäkin on jo jauhettu ainakin kahteen kertaan. Miksi tuot sen taas esiin?
Application of nutrient essentiality criteria to dietary carbohydrates - PubMed
The purpose of the present review is to describe how human physiology at very low carbohydrate intakes relates to the criteria for nutritional essentiality. Although we did not limit ourselves to one particular type or function of carbohydrates, we did primarily focus on glucose utilisation as...
In the general population, the human body is able to endogenously synthesise carbohydrates, and does not show signs of deficiency in the absence of dietary carbohydrates.
Ketosis may be considered a physiological normal state due to its occurrence in infants in addition to at very low carbohydrate intakes. Although sources of dietary carbohydrates can provide beneficial micronutrients, no signs of micronutrient deficiencies have been reported in clinical trials of low-carbohydrate ketogenic diets.
Edelleenkään ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan C- vitamiinia, ja liha on äärimmäisen huono Ceen lähde. Siltä et voi välttyä että pelkkiin eläinperäisiin tuotteisiin keskittyvä ruokavalio epäluonnollisuudellaan altistaa monille puutostaudeille ja ihan suoraan myös sairauksille. Itse veikkaan että taitaa monivitamiinivalmisteet olla kovassa käytössä carnivore- jeesuksilla. Mutta alla listattuna nyt muutamat tärkeimmät carnivore-dieetin aiheuttamat puutostaudit ja sairaudet joita mieleen tulee:Karnivorella ei tule yhtään puutostilaa. Sano yksi puutostila, minkä se aiheuttaa? Tästäkin on jo jauhettu ainakin kahteen kertaan. Miksi tuot sen taas esiin?
Application of nutrient essentiality criteria to dietary carbohydrates - PubMed
The purpose of the present review is to describe how human physiology at very low carbohydrate intakes relates to the criteria for nutritional essentiality. Although we did not limit ourselves to one particular type or function of carbohydrates, we did primarily focus on glucose utilisation as...
In the general population, the human body is able to endogenously synthesise carbohydrates, and does not show signs of deficiency in the absence of dietary carbohydrates.
Ketosis may be considered a physiological normal state due to its occurrence in infants in addition to at very low carbohydrate intakes. Although sources of dietary carbohydrates can provide beneficial micronutrients, no signs of micronutrient deficiencies have been reported in clinical trials of low-carbohydrate ketogenic diets.
C-vitamiini lihasta,E-vitamiini lihasta, magnesium lihasta, kalium lihasta, K-vitamiini lihasta, Folaatti lihasta, Kalsium lihasta, Antioksidantit lihasta, Folykemikaalit ei tarpeellisia, Proteiiniä ei pidäkkään syödä liikaa~50% energiasta tulee ottaa rasvoista, Kihti aiheutuu oksalaateista ei todellakan lihasta, Osteoropoosia ei tule koska kalsiumin saa lihasta, Sydän ja verisuoniongelmat eivät aiheudu kovista rasvoista. Kuitujen tarve ihmiselle on tasan 0g.Edelleenkään ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan C- vitamiinia, ja liha on äärimmäisen huono Ceen lähde. Siltä et voi välttyä että pelkkiin eläinperäisiin tuotteisiin keskittyvä ruokavalio epäluonnollisuudellaan altistaa monille puutostaudeille ja ihan suoraan myös sairauksille. Itse veikkaan että taitaa monivitamiinivalmisteet olla kovassa käytössä carnivore- jeesuksilla. Mutta alla listattuna nyt muutamat tärkeimmät carnivore-dieetin aiheuttamat puutostaudit ja sairaudet joita mieleen tulee:
C-vitamiini: C-vitamiinia löytyy hedelmistä ja vihanneksista, ei eläintuotteista.
Kuitu: Kuitua on tärkeää ruoansulatuskanavan terveydelle, ja sitä on vain kasvisruoissa. Lisäksi tutkimukset yhdistävät riittävän kuidunsaannin myös kokonaisvaltaisemmin terveyshyötyihin.
E-vitamiini: Antioksidantti, joka suojaa soluja vaurioilta. E-vitamiinia on pähkinöissä, siemenissä ja lehtivihreissä.
Magnesium: Magnesium on tärkeää lihasten ja hermojen toiminnalle, ja sitä on runsaasti täysjyväviljoissa, pähkinöissä ja lehtivihanneksissa.
Kalium: Kalium on tärkeää sydämen ja lihasten toiminnalle, ja sitä on hedelmissä ja vihanneksissa.
Folaatti: Folaattia tarvitaan DNA:n synteesiin ja korjaamiseen, ja sitä on lehtivihanneksissa, palkokasveissa ja täydennetyissä viljoissa.
K-vitamiini: K-vitamiinia on tärkeää veren hyytymiselle ja luiden terveydelle, ja sitä on lehtivihreissä ja fermentoiduissa elintarvikkeissa.
Kalsium: Kalsiumia on luuston terveydelle välttämätöntä, ja sitä on maitotuotteissa ja lehtivihanneksissa.
Antioksidantit: Antioksidantit löytyvät hedelmistä ja vihanneksista ja suojaavat elimistöä hapetusstressiltä ja tulehduksilta.
Fytokemikaalit: Kasveista löytyviä hyödyllisiä yhdisteitä, joilla on erilaisia terveysvaikutuksia.
lisääntynyt munuaiskivien riski: Suuren proteiininsaannin vuoksi.
Kihti: Aiheutuu lihansyönnin aiheuttamasta korkeasta virtsahappopitoisuudesta.
Osteoporoosi: Suuren proteiininsaannin aiheuttaman mahdollisen kalsiumin menetyksen vuoksi.
Sydän- ja verisuoniongelmat: Tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin runsas saanti voi vaikuttaa sydämen terveyteen.
Kuidusta vielä sellainen huomio, että muinaiset ihmiset saivat todennäköisesti huomattavasti enemmän kuitua kuin nykyihmiset. Itä-Afrikassa, jossa nykyihmisen aineenvaihdunta kehittyi, paleoliittisen ajan kuitujen saannin arvioidaan kuitenkin olleen 50-100 grammaa päivässä; se on huomattavasti enemmän kuin edes nykysuositukset. Alla todellinen kultakimpale asiasta aidosti kiinnostuneille:
Stone Age Nutrition: The Original Human Diet | Encyclopedia.com
Stone Age Nutrition: The Original Human Diet Aside from casual interest, there is a reason to appreciate the nutrition that fueled nearly all of human evolution. An increasing number of investigators believe the dietary patterns of our ancestors may constitute a guide to proper nutrition in the...www.encyclopedia.com
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
www.maxlugavere.com
Ole hyvä. Samoin.
