omenanraato
Team Tesla
- Liittynyt
- 22.10.2017
- Viestejä
- 4 475
Nyt alkaa olemaan Ourasta dataa useammalta viikolta ja etenkin pilvipalvelun kautta alkaa saamaan mielenkiintoista dataa.En ainakaan heti menisi vakuuttuneeksi noista kauppojen unisensoreista.
Oura vaikuttaa ihan mielenkiintoiselta.
Uni ja Oura-älysormus | Oura Ring
Toki tiedän että nukun huonosti ilman että joku käyrä sitä näyttää, joten siinä mielessä en omalla kohdalla näe tarpeelliseksi.
Pilvipalvelun kautta kun voi vertailla eri asioita sieltä näkyy esimerkiksi selvä yhteys kehon lämmön ja syvän unen määrän kanssa. Toki aika yleisesti tiedossa oleva asia, että ihminen nukkuu paremminn viileässä. Itsellä +-0,2 astetta ei juuri näy missään, mutta neljänä yönä ollut -0,4 astetta kehon lämpö ja vaikutus syvän unen määrään on ihan valtava.
Toisaalta näin kipujen kanssa elävänä ja äärimmäisen huonosti nukkuvana on käynyt hyvin selväksi, että noin 8 päivän välein nukun suhteellisen hyvät unet, johtuen siitä et kroppa on todella väsynyt viikon valvomisesta. Toisaalta huomaa kyllä miten esim sykevälivaihtelu muuttuu tämän samaisen valvomisen myötä kokoajan pahemmaksi huipentuen tähän parhaimpaan yöhön, jonka jälkeen se lähtee taas laskemaan. Sama juttu sykkeen ja hengitystiheyden kanssa. Eli täytynee yrittää seurata näitä hyviä unia ja unilääkkeet käyttöä ajoittaa niihin väliin sopivasti, jotta hyviä öitä tulisi useammin.
Lähes vuodepotilaana oleminen pomppaa tilastoista silmille pahemmin kuin sitä arjessa ajattelee. Olen päivästä keskimäärin vajaat 13h täysin paikallani ja se ei sisällä vielä nukkumista.
Kun taas on ollut lääkärireissuja, jolloin kuormittuu ja kivut pahenee, on myös kaikissa tilastoissa pari päivää heikompaa.
Sormus on kyllä ollut käsittämättömän tarkka ja alkaa selkeästi antamaan juuri sellaista dataa unesta kuin odotinkin, oikeastaan enemmänkin ja olen alkanut ymmärtämään eri asioiden vaikutuksesta uneen ja päivän vireystasoon ihan uudella tavalla. Kyllä noista käppyröistä oikeasti alkaa huomaamaan mitkä asiat vaikuttaa. Siitä todella huonosta yöstä voi käppyröitä seuraamalla saada huonon yön. Viikkokausia jatkuvat todella huonot yöt näkyy jaksamisessa ihan toisella tavalla kuin ”vain” huonot yöt.