Ehkä harrastat kuntoilua tai teet fyysistä työtä? Itselle jo normaali pizzerian pizza tai burger kingin bacon king normiateria tekee tiukkaa. Jos joka päivä söisi niin ei onnistuisi. Siitä huolimatta on ylipainoa vaikka syö kohtuullisesti.
Teen kausittain fyysistä työtä, mutta ei se nyt siitä ole kiinni. Sehän vain määrää paljonko energiaa tarvitaan eikä sitä, paljonko lihaa tekee mieli tai pystyy syömään.
Ottamatta kantaa Farrisin hormonien käyttöön tai käyttämättömyyteen, meinaatko että vain vegaanipainonnostajat käyttävät steroideja?
Tässäkin on pari kasvissyöjää.Ei helvetti mikä heikko provo
Googletapas huvikseen vaikka vegaani- tai kasvissyöjäurheilijoista tai julkisuuden henkilöistä. Ainakaan heissä saa etsimällä etsiä aliravitsemuksen merkkejä.
Se oli sarkasmia. Sen lauseen kuulee valitettavan usein kun joku lihansyöjäfanaatikko näkee hyväkuntosen vegaanin.
En ehkä ihan heti vertaisi näitä janttereita ihmisiin, käsittääkseni gorillan suolisto on erilainen (pidempi, soveltuu paremmin kuitupitoisen ravinnon käsittelyyn) ja käyttävät aika ison osan päivästä syömiseen. Korjatkaa jos olen väärässä.Tässäkin on pari kasvissyöjää.
Myös pelkkää ruohoa syömällä saa lihaksia:Tässäkin on pari kasvissyöjää.
Myös kasvissyönnillä saa lihaksia. Gorillat ovat tunnetusti hyvin vahvoja vaikka ovat kasvissyöjiä.
On. Jaksamisessa ja painonhallinnassa auttaa, ettei syö sokeria juuri lainkaan ja muita hiilihydraatteja vain vähän. Erityisesti auttaa, ettei syö ollenkaan viljatuotteita. Ei välttämättä ensisijaisesti niiden kehnon ravintoarvon takia, mutta se pakottaa itse kokkaamaan edes nistipatatasoista puolivalmismättöä. Tämä taas sulkee pois einarit ja pikaruokalat: niistä löytyy kyllä teknisesti sopiva vaihtoehto, mutta se ei yleensä ole ollenkaan houkutteleva tai syömäkelpoinen.
Sitten jos se on kanaa niin on terveellisempää. Onhan sitä joskus olutta ottaessa käynyt hiukomaan niin olen laittanut pari 500g pakettia kanaa pellille, en osaa sanoa paljonko siitä häviää, mutta luutonta kuitenkin ja kaikki meni. Joskus on sitten mennyt päivä parilla siivulla ruisleipää, kun ei ollut nälkä.
Kunnon rasvamättöä kun vetää töissä lounaalla kivan satsin, niin varmasti nälkä pysyy loitolla, mutta turha haaveillakkaan, että jaksaisi töitä tehdä useampaan tuntiin
Näin käy myös itsellä kun yhdistää rasvaa ja hiilareita. Pahin mahdollinen yhdistelmä on kyllä vehnä+auringonkukkaöljy joka on yllättäen halvin ja sitähän nuo amica yms. firmat tietenkin myyvät.Kunnon rasvamättöä kun vetää töissä lounaalla kivan satsin, niin varmasti nälkä pysyy loitolla, mutta turha haaveillakkaan, että jaksaisi töitä tehdä useampaan tuntiin
Oliko tälle mitään muita perusteita kuin se suolistosyöpä? (Johon tuolla aikaisemmin jo otin kantaa)
Asiantuntijat arvioivat yli kilon lihaa viikossa syövien miesten ruokailutottumukset: ”Punaisen lihan syöminen on miehisyyden symboli”
Energiaa saa rasvasta. Kylläisyyttä siitä ei saa suhteessa vaikkapa hiilareihin. Jokainen voi testata vetämällä 1dl öljyä = 720kcal tai puputtaa saman määrän kaloreita vaikkapa kaurahiutaleina, eli 200gr missä muodossa tahansa (puurona, sellaisenaan) ja miettiä kumpiko täytti enemmän. Rasvasta saa energiaa pidemmäksi aikaa, mutta kylläisyyttä ei todellakaan. En ainakaan itse saanut kun olin pitkään ketoosidieetillä ja siirryin puuron pupeltajaksi. Lihassa se rasva ei sitä kylläisyyttä tuo, vaan aivan joku toinen makro.
Nyt olen ollut 1,5 päivää ilman kasviksia. Olen syönyt vain naudan lihaa ja juustoja. Toisaalta olo on tasainen, mutta vähemmän energinen. Maha oli sekaisin. Pitäisi ilmeisesti olla viikko ja silloin keho tottuu. Taitaa olla ettei riitä kantti.
Mistä nuo papujen ravintoarvot on repäisty?Proteiinikeskustelua on kyllä aina yhtä huikeaa, varsinkin proteiinipuutosta ei oikein tunnuta löytyvän länsimaissa yhtään missään ruokavaliossa, samalla kun tutkimukset ovat lähinnä sitä mieltä, ettei nykyisistä proteiinisuosituksista oikeasti tarvita edes viidennestä.
Maha tosiaan voi olla sekaisin alussa, itsellä oli useamman päivän sekaisin kun pari vuotta sitten kokeilin ensimmäistä kertaa VHH-tyyliin syödä eli paljon rasvaa, sopivasti lihaa ja hiukan vihanneksia. Kun tuohon tottuu niin maha rauhoittuu ja itse pidän juuri siitä että ns. normidieetin turvotukset yms. epämukavuudet jää pois.
Voihan tästä listasta tietysti jättää pois ne pavut, joissa proteiinia on reilusti enemmän, kuten esimerkiksi soijapavun
Kannattaa muistaa että tässä puhutaan pavun kuivapainosta. Jos lihasta lähtisi kuivattamaan veden pois niin siinäkin ne ravinnemäärät lisääntyisi moninkertaisiksi kiloa kohti.Voihan tästä listasta tietysti jättää pois ne pavut, joissa proteiinia on reilusti enemmän, kuten esimerkiksi soijapavun
Kukaan ei varmaan syö kuivattuja papuja. Lisäksi tuossa kuvassahan ei ole soijapapu.Voihan tästä listasta tietysti jättää pois ne pavut, joissa proteiinia on reilusti enemmän, kuten esimerkiksi soijapavun
Lihahan käytännössä kuivataan paistettaessa (neste poistuu soluista), eli proteiini tiivistyy painoon nähden, eli lienee hyvinkin vertailukelpoinen suurimman osan ihmisistä syödessä lihan kypsennettynä.
Eli sinä keität pavut ja sitten kuivaat ne ja sitten syöt kuivana? Jos nyt välttämättä haluat siirtyä pavuista soijarouheeseen niin siinäkään ei ole samaa määrää proteiinia.
Olisi vertailukelpoinen, jos lihan arvot olisivat paistetulle. Tuossa kuvassa ilmeisesti arvot on raa'alle lihalle ja kuivatulle pavulle eli ei siis oikein mitenkään vertailukelpoinen.
Vedetäänkös ne pavut sitten kuivattuna lautaselta?
Pitäähän se paikkansa. Pavun proteiinit on heikkolaatuista ja ei yksinään riitä korvaamaan proteiininsaantia.
Soijapavun aminohappokoostumus ihmiselle on vajavainen ja huonompi kuin lihassa. Soijapapu ei riitä yksinään. Tuosta on tässä ketjussa juttua kun menet taaksepäin.
Tryptofaani on aminohappo ja se on ihmisille välttämätön ravinne. Jos siitä pavusta ei saa tarpeeksi tryptofaania niin se ei protiinilähteeksi yksistään kelpaa. Ei tuo nyt muutu vaikka kuinka puhuisi asian vierestä ja vänkäisi.
Luitko tuota linkittämääsä juttua? Tuossa nimenomaan sanotaan moneen otteeseen että kaikkia aminohappoja ei saa yhdestä kasvisravinnosta ja niitä on pakko yhdistellä koktailiksi.
Tuo on ihan oma mielipiteesi. Kyllä se itselle olisi ongelma kun en ole kasvisten ravintoarvoihin tarkemmin perehtynyt eikä varsinaisesti ole tarvettakaan kun liha on terveellistä ja maukasta.
Niin tuossa puhutaan lähteistä. Se on monikko.
Olen samaa mieltä. Siksi onkin suuri erehdys jos joku vege yrittää elää "ruohoilla" taibkuvitteleenvwgejen niin tekevän. Itse sekasyöjänä mutta vegetaloudessa asuvana olen hämmästynyt siitä miten paljon minulle uutta ja erilaista pöperöä kuuluu ravitsevaan kasvisruuokaan. Toisaalta, lomakausina ja viikoloppuina ei ole tullut nälkä eikä aliravitsemus eikä ole osannut lihaa kaipailla.
