Kuntosali, urheilu ja painonpudotus

[masaf2]

Jos tiukka budjetti niin Powerlift 3.1 tai 4 ja jos ei niin Reebok Legacy Lifter Flexweave jota toki nytki saa tosi halvalla Reebok Legacy Lifter Fw, miesten painonnostokengät - Persikka - Miesten treenikengät | XXL mitkä on äärimmäisen jäykät ja jämäkät kyykky/pn-kengät.

Adidas.fi saa halvalla vähän väliä noita, esim. ite ostin Power Perfect 3:t 52,97 € kotiin tuotuna ja myin Pakkotoistolla vuoden päästä 70 € pois.

 

[Fortune]

Nikeissä leveämpi lesti kuin Adidaksissa. Romaleosin uusimmat mallit eivät ole niin hyviä kuin vanhemmat mutta silti ihan ok. Adidakselta noita ennemmin ehkäpä AdiPowerit ottaisin.

Nikeissä oli leveämpi lesti ennen Romaleos 3 ja 4 (eli Romaleos 2 aikaan). Nuo uudet ovat kapeampia kuin Adidaksen Powerliftit tai Power Perfectit. En tiedä mitä viralliset mitat sanovat, mutta YT arvostelut ja itse sovittamalla tämän olevan nykyisin toisinpäin. AdiPowerit tosin taitavat olla mallia kapeat.

E: Romaleos 4 tosin taitaa olla mallia kapeat varpaista ja leveä lesti muuten.

 

[Cumbo]

Kävin testaamassa Power Perfect 3:et, AdiPowerit ja Romaleos 3XD:t. Näistä AdiPowerit olivat mukavimmat mutta Niket tuntuivat tukevimmilta jalassa. Power Perfect 3:et olivat yllättävän tennarimaiset. AdiPowerit tosiaan mukavimmat jalassa, mutta eivät niin tukevat kuin Niket.

 

[meridian]

mieltä porukka täällä on noista kaupasta saatavista vitamiini/hivenaine/mineraali/yms ravintolisistä?

Suhtaudun skeptisesti sellaisen hyötyihin, että aamupalan kylkeen vedetään juomalasillinen erilaisia vitamiini- ja muita nappeja. Jos syö monipuolisesti ja riittävästi, niin todennäköisesti ei ole mitään sellaisia puutoksia, joilla olisi käytännön merkitystä mihinkään. Toki eri asia, jos on esimerkiksi jostain sairaudesta tai imeytymishäiriöstä johtuva, laboratoriokokein todennettu puutostila jostain tietystä aineesta. Tai mikäli monipuolinen ruokavalio nyt ei jostain syystä olisi mahdollinen. Jos jotain tiettyä vitamiinia tai hivenainetta halajaa, niin söisin ennemmin sellaisia ruokia, jotka sitä runsaasti sisältävät.

Oon itse syöny erilaisia vitamiini-, hivenaine- ja rasvahappovalmisteita välillä säännöllisemmin, välillä epäsäännöllisemmin ja välillä en laisinkaan, enkä ole huomannut mitään käytännön eroa olossa tai missään muussakaan eri tapojen välillä. Jos pitäisi itse syödä päivittäin jotain valmisteita, niin söisin luultavasti vaan jonkun perus monivitamiinipillerin + talvisin d-vitamiinia.

 

[lelfonso]

Oon itse syöny erilaisia vitamiini-, hivenaine- ja rasvahappovalmisteita välillä säännöllisemmin, välillä epäsäännöllisemmin ja välillä en laisinkaan, enkä ole huomannut mitään käytännön eroa olossa tai missään muussakaan eri tapojen välillä. Jos pitäisi itse syödä päivittäin jotain valmisteita, niin söisin luultavasti vaan jonkun perus monivitamiinipillerin + talvisin d-vitamiinia.

Sama, sillä poikkeuksella, että D-vitamiini (50ug/pv) pimeään vuodenaikaan vaikuttaa jokseenkin havaittavasti että talvisin on virkeämpi. Kalanmaksaöljykapseleita menee säännöllisen epäsäännöllisesti alas silloin kun havahtuu ettei ole syönyt viime aikoina kalaa ja magnesiumsitraattia jos on tullut vedettyä pitkäkestoisia (+1,5h) reenejä. Sinkkitabletteja nappailin viime talven flunssa-aikaan. En ollut viime talvena kipeänä, toisaalta en myöskään pahemmin aikaisempana kymmenenä talvena kun en ollut syönyt sinkkiä.

 

[Cumbo]

Paikallisissa liikkeissä heikosti malleja saatavilla eikä omaa kokoa, joten laitoin tilaukseen useammat kengät.. Näistä jotkut päätyy sitten omiksi nostokengiksi:
- Nike Romaleos 3XD
- Nike Romaleos 4
- Reebok Legacy Lifter 2

 

[latexii]

En nyt ole ihan varma sopiiko tämä tähän ketjuun, mutta mitä mieltä porukka täällä on noista kaupasta saatavista vitamiini/hivenaine/mineraali/yms ravintolisistä?

Riippuu aika paljon tosiaan siitä miten monipuolisesti syö. Itsellä menee monivitaa (life extension two per day -valmiste), samoin d-vitaa koska sitä ei todellakaan voi saada ruuasta tarpeeksi. Tai no saa jos mene Suomen suositusten mukaan mitkä on päin v*****a. Jos verta luovuttelen (korkea hemo) niin tämän jälkeen menee 3 vkon kuuri ferrodania (rauta biglysinaatti), tällä saan ferritiinivarastot kondikseen (labrattu, toimii) .. jos LDL on syystä tai toisesta kohollaan niin tätä laskettu AMLA + B3 -kombolla (labrattu, toimii) .. Aikapaljon menee muutakin tiettyjen tilanteiden mukaan, jotka toimii mutta empä niitä jaksa kaikkia tänne listailla.

Tuossa yks ihan fiksu kuvatus ravintorikkaasta ruuasta (suhteessa kylläisyyden tunteeseen)

Tälläisellä 43% / 18% / 24% -jakaumalla saavutettiin abouttiarallaa paras nutrient score 2000kcal määrällä (esim. ketoosilla ja vegaanisella tuosta jäätiin reilusti, molemmat jotain 63% luokkaa)

 

[thebe]

Itsellä ympärivuotisessa käytössä:

D-vitamiini 100mcg annoksella. Kesällä otettujen labrojen perusteella vois talveksi jopa nostaa annosta. Dvitamiinia suosittelen lisänä kaikille.

Sinkki/magnesium tuote, joka auttaa selvästi ja nopeasti kramppeihin, mitä esim jalkapohjissa ollut teinistä asti.

Monivitamiini "varmuuden vuoksi".

Lisäksi menee Omega-3:sia kausittain, kun tarjouksesta muistaa jostain lisäravinnekaupasta tilata.

 

[Cumbo]

Katselin noita salikenkiä ja esim. Nike Romaleos 4 aika hyvässä alessa nyt Sportamoressa. Opiskelijat saa Frankin kautta vielä 10 % lisäalen. Tuota Frankia kannattaa muutenkin opiskelijoiden hyödyntää; esim. Reebokilta -35 %, Adidakselta -30 %, Sportamore -10 %, Fitnesstukku -10 %, Nike -10 % jne..

Omat Romaleosit lähti 138 eurolla.

 

[mt247]

Olisiko suositella jotain ohjelmaa, alkanut maistumaan puulta Nuckolsin puurtaminen. Salikertoja voisi olla sen 3-4xviikossa. Mieluiten jotain kyykyn, maven ja penkin kehittämiseen keskittyvää voimailua. Oma tulostaso tällä hetkellä: kyykky 5x160kg, maastaveto 5x185 ja penkki 1x140kg.

 

[jarhu]

Olisiko suositella jotain ohjelmaa, alkanut maistumaan puulta Nuckolsin puurtaminen. Salikertoja voisi olla sen 3-4xviikossa. Mieluiten jotain kyykyn, maven ja penkin kehittämiseen keskittyvää voimailua. Oma tulostaso tällä hetkellä: kyykky 5x160kg, maastaveto 5x185 ja penkki 1x140kg.

Tästä tuli mieleen, onko kukaan kokeillut JEFIT appia androidilla tai jotain muuta vastaavaa? Sillä vaikuttaisi saavan aika monipuolisia ohjelmia valmiina ja voi modata niitä sitten vielä omiin tarkoituksiin. Saa myös speksattua että mitä välineitä on käytössä ja pitäisi ilmeisesti myös ottaa progressio huomioon. Ymmärsin, että ehdottaa suurempia painoja jollain algoritmilla ja muutenkin kehityksen seuraaminen pitäisi olla helppoa.

 

[Tommi]

Saako mainostaa hyödyllistä resurssia?

Täältä tieteen pohjalta laadittuja ilmaisia treeniohjelmia. Sivulla ei myydä mitään, ei edes google mainoksia.

Saliohjelma.info: Treenaa & Kehity Tieteen Avulla

Laadukas saliohjelma on oikotie tuloksiin. Nämä ilmaiset saliohjelmat ovat todettu toimiviksi sekä laadittu tieteellisten tutkimusten pohjalta

saliohjelma.info

Uusin tänään julkaistu olkapäätreeni

Olkapäätreeni - Tehokas treeni olkapäille

Olkapäätreeni joka on rakennettu tieteellisen näytön pohjalta. Tällä olkapäätreenillä maksimoit olkapäiden lihaskasvun sekä opit parhaat treenimenetelmät

saliohjelma.info

 

[Lars_A]

Hyvä fyssari / PT hakusessa pääkaupunkiseudulta. Ei mitään kuukausien ohjelmaa tarvi tai halua, lähinnä rintaranka pitäis saada väännettyä suoraksi.

Suosituksia?

P.s. YouTube ja pari perusfyssaria jo kokeiltu, nyt siis perustoimistojumppari ei riitä

 

[thebe]

Hyvä fyssari / PT hakusessa pääkaupunkiseudulta. Ei mitään kuukausien ohjelmaa tarvi tai halua, lähinnä rintaranka pitäis saada väännettyä suoraksi.

Suosituksia?

P.s. YouTube ja pari perusfyssaria jo kokeiltu, nyt siis perustoimistojumppari ei riitä

Perus PT / fyssari väärä henkilö tuollaiseen. Näillä tiedoilla kääntyisin naprapaatin puoleen.

 

[Pauli]

Hyvä fyssari / PT hakusessa pääkaupunkiseudulta. Ei mitään kuukausien ohjelmaa tarvi tai halua, lähinnä rintaranka pitäis saada väännettyä suoraksi.

Suosituksia?

P.s. YouTube ja pari perusfyssaria jo kokeiltu, nyt siis perustoimistojumppari ei riitä

Perus PT / fyssari väärä henkilö tuollaiseen. Näillä tiedoilla kääntyisin naprapaatin puoleen.

Samaa mieltä. Naprapaattia tai OMT-fyssaria suosittelisin vääntämään jumeja auki. Ja voi olla, että ei ihan yhdellä kerralla paikat aukea, ainakin itsellä on vaatinut selkäjumit useita käsittelyjä.

Valitettavasti en osaa PK-seudulta ketään suositella.

 

[Lars_A]

Samaa mieltä. Naprapaattia tai OMT-fyssaria suosittelisin vääntämään jumeja auki. Ja voi olla, että ei ihan yhdellä kerralla paikat aukea, ainakin itsellä on vaatinut selkäjumit useita käsittelyjä.

Valitettavasti en osaa PK-seudulta ketään suositella.

Kiitos - naprapaatteja kohtaan erittäin suuret ennakkoluulot, en ihan helpolla uskalla antaa kenenkään selkärankaa rusautella.

Täytyy tutustua tuohon OMT - vaikuttaa aika kiinnostavalta.

 

[Pauli]

Kiitos - naprapaatteja kohtaan erittäin suuret ennakkoluulot, en ihan helpolla uskalla antaa kenenkään selkärankaa rusautella.

Täytyy tutustua tuohon OMT - vaikuttaa aika kiinnostavalta.

Ettei tule yllätyksiä, niin hurjemman tuntuisi rusautuksia minulla on OMT-fyssarin käsittelyssä tullut kuin naprapaatin. Omalla kohdallani otanta on tosin yksi toimija molemmista.

 

[vasu]

Kiitos - naprapaatteja kohtaan erittäin suuret ennakkoluulot, en ihan helpolla uskalla antaa kenenkään selkärankaa rusautella.

Täytyy tutustua tuohon OMT - vaikuttaa aika kiinnostavalta.

Ravasin työterveyslääkärin vastaanotolla yli kuukauden hakemassa buranaa ja sirdaludeja "noidannuoleen", kunnes kyllästyin odottamaan ihmeparantumista.
Kävin naprapaatilla 3 käynnin verran, jo ensimmäisellä kerralla hän teki selväksi että selässä on välilevyn pullistuma. Suurin osa ajasta meni puhumiseen ja neuvomiseen. Läksyjä tuli eri liikkeiden ja venytyksien muodossa. Toki paikan päälläkin tehtiin kaikenlaista venytystä suuntaan ja toiseen. Mitään varsinaisia rasautuksia ei muistaakseni tehty, mutta varmasti niitäkin tehdään jos se potilasta auttaa.

Eli ainakin omat kokemukset olivat lähellä normaalia fyssaria, mutta huomasi että erikoistuminen on tuonut paljon ammattitaitoa. Itse kävin Jyväskylässä, niin en osaa pk-seudulta suositella ketään.

 

[masaf2]

Hyvä fyssari / PT hakusessa pääkaupunkiseudulta. Ei mitään kuukausien ohjelmaa tarvi tai halua, lähinnä rintaranka pitäis saada väännettyä suoraksi.

Suosituksia?

P.s. YouTube ja pari perusfyssaria jo kokeiltu, nyt siis perustoimistojumppari ei riitä

Osteokaari Lohjalla, jos ei oo liian kaukana. Käy siellä jengiä kauempaakin... Urheilijoiden suosima.

 

[pinppi]

Nakkaan tänne kun näytti tuo nyrkkeilyketju olevan hiukan eri tarkoitukseen tehty. Rupesin tässä mietiskelemään, että jos sijottaisin laadukkaaseen nyrkkeilysäkkiin ja hanskoihin. Aikaisempaa kokemusta ei nyrkkeilystä ja potkunyrkkeilystä kovin paljoa ole mutta käsittääkseni aika monta ruksia saa samalla kertaa (voima, kestävyys, nopeus).

Nykyisen asuinmuodon takia ajattelin, että jätetään poraamiset poraamatta ja sijoitan mieluummin hieman extraa tuollaiseen seisovaan ja hiekalla täytettävällä jalustalla varustettuun säkkiin. Onko kellään kokemusta näistä tunturin bruce lee säkeistä tai muista vastaavanlaisista seisovista malleista. Ovatko laadukkaita ja sopivatko esim. tällaiselle 195cm pitkälle ihmiselle harjoitusvälineeksi? Kippaavatko helposti?

Jos oletetaan että kerrostalossa aloittaisi nyrkkeilyharrastuksen niin kantautuuko kamppailulajin äänet häiritsevästi muihin asuntoihin? Onko jollain kokemusta, että häiritseekö.

Seisova nyrkkeilysäkki - Tunturi - Free Stand Boxing Bag

Tunturin Seisovat nyrkkeilysäkit Nippon Sportista - Katso laaja valikoima nyrkkeilysäkkejä täältä.

www.nipponsport.fi

Nyrkkeilyhanskat - Nippon Sport - 'Club' - Musta

Nyrkkeilyhanskat - Nippon Sport - 'Club' - Musta. Katso laaja valikoima nyrkkeilyhanskoja täältä. Hyödynnä nopea toimitus ja tilaa omasi. ✓ Edulliset hinnat ✓ Nopea toimitus - Osta täältä!

www.nipponsport.fi

 

[Lars_A]

Nakkaan tänne kun näytti tuo nyrkkeilyketju olevan hiukan eri tarkoitukseen tehty. Rupesin tässä mietiskelemään, että jos sijottaisin laadukkaaseen nyrkkeilysäkkiin ja hanskoihin. Aikaisempaa kokemusta ei nyrkkeilystä ja potkunyrkkeilystä kovin paljoa ole mutta käsittääkseni aika monta ruksia saa samalla kertaa (voima, kestävyys, nopeus).

Nykyisen asuinmuodon takia ajattelin, että jätetään poraamiset poraamatta ja sijoitan mieluummin hieman extraa tuollaiseen seisovaan ja hiekalla täytettävällä jalustalla varustettuun säkkiin. Onko kellään kokemusta näistä tunturin bruce lee säkeistä tai muista vastaavanlaisista seisovista malleista. Ovatko laadukkaita ja sopivatko esim. tällaiselle 195cm pitkälle ihmiselle harjoitusvälineeksi? Kippaavatko helposti?

Jos oletetaan että kerrostalossa aloittaisi nyrkkeilyharrastuksen niin kantautuuko kamppailulajin äänet häiritsevästi muihin asuntoihin? Onko jollain kokemusta, että häiritseekö.

Seisova nyrkkeilysäkki - Tunturi - Free Stand Boxing Bag

Tunturin Seisovat nyrkkeilysäkit Nippon Sportista - Katso laaja valikoima nyrkkeilysäkkejä täältä.

www.nipponsport.fi

Nyrkkeilyhanskat - Nippon Sport - 'Club' - Musta

Nyrkkeilyhanskat - Nippon Sport - 'Club' - Musta. Katso laaja valikoima nyrkkeilyhanskoja täältä. Hyödynnä nopea toimitus ja tilaa omasi. ✓ Edulliset hinnat ✓ Nopea toimitus - Osta täältä!

www.nipponsport.fi

Just hommasin tuollaisen seisovan säkin Amazonista - kokemuksia:

- Heiluu eri tavalla kuin perinteinen, vaatii totuttelua

- Heiluu ja liikkuu sen verran että potkut on kyllä no-go, ellei ympärillä oo tilaa paljon. Myös vähän kesto pelottaa, itsellä kohtuu kova sivupotku niin epäilen että jotain hajoaa jos täysiä vetäisi.

- Tuntuma hyvä, kovempi kuin perinteinen säkki, vaatii vähintään siteet ettei ranteet ja rystyset hajoa.

Itsellä tuo seisoo ulkona, siinä toimii ihan hyvin kun 1-2 kertaa viikossa ottaa napakan treenin. Ihan siis hyvä hankinta mutta oikealle (potku)nyrkkeilijälle olis liian lelu. Itsellä kyllä pitkä tausta kaikkea mahdollista mutta aktiiviura jo takana joten kevyt nekkailu riittää.

 

[pinppi]

Just hommasin tuollaisen seisovan säkin Amazonista - kokemuksia:

- Heiluu eri tavalla kuin perinteinen, vaatii totuttelua

- Heiluu ja liikkuu sen verran että potkut on kyllä no-go, ellei ympärillä oo tilaa paljon. Myös vähän kesto pelottaa, itsellä kohtuu kova sivupotku niin epäilen että jotain hajoaa jos täysiä vetäisi.

- Tuntuma hyvä, kovempi kuin perinteinen säkki, vaatii vähintään siteet ettei ranteet ja rystyset hajoa.

Itsellä tuo seisoo ulkona, siinä toimii ihan hyvin kun 1-2 kertaa viikossa ottaa napakan treenin. Ihan siis hyvä hankinta mutta oikealle (potku)nyrkkeilijälle olis liian lelu. Itsellä kyllä pitkä tausta kaikkea mahdollista mutta aktiiviura jo takana joten kevyt nekkailu riittää.

Kiitos nopeasta ja kattavasta vastauksesta. Youtubesta löytyikin esittelyvideo Bruce Lee Free Stand
Näyttää kyllä tämä tunturikin äkkiseltään huojuvan aika paljon erityisesti potkujen kanssa.

Tässä joutuu oikeasti jo miettimään että poraisiko sittenkin kattoon ne reiät ja ripustaisi tuollaisen +40kg säkin suosiolla. Hinnankin puolesta tulee paljon halvemmaksi.

 

[Bladekill]

Saako mainostaa hyödyllistä resurssia?

Täältä tieteen pohjalta laadittuja ilmaisia treeniohjelmia. Sivulla ei myydä mitään, ei edes google mainoksia.

Saliohjelma.info: Treenaa & Kehity Tieteen Avulla

Laadukas saliohjelma on oikotie tuloksiin. Nämä ilmaiset saliohjelmat ovat todettu toimiviksi sekä laadittu tieteellisten tutkimusten pohjalta

saliohjelma.info

Uusin tänään julkaistu olkapäätreeni

Olkapäätreeni - Tehokas treeni olkapäille

Olkapäätreeni joka on rakennettu tieteellisen näytön pohjalta. Tällä olkapäätreenillä maksimoit olkapäiden lihaskasvun sekä opit parhaat treenimenetelmät

saliohjelma.info

Kuinkakohan ok on julkaista toisen tekemiä maksullisia treeniohjelmia omalla nimellä ilman edes mainintaa siitä mistä materiaali on kopioitu? En jaksanut selvittää muita treeniohjelmia, mutta henkilön ”Tommi” (joka olet ilmeisesti sinä) kirjoittama yksijakoinen treeniohjelma on lähes 1:1 suomennos Jeff Nippard’s Fundamentals Program:sta, joka on siis maksullinen:

Fundamentals Hypertrophy Program

Jeff Nippard’s Fundamentals Program is perfect for beginner to intermediate lifters looking to build lean muscle while gaining strength.

jeffnippard.com

Tässä esimerkki 3 x fullbodyn harjoituksen ensimmäisen viikon ensimmäisestä päivästä. Ainoastaan marginaalisia eroja:

Sen verran räikeä tapaus että mikäköhän lienee ylläpidon kanta asiaan? @Sampsa

 

[latee77]

Salitreeniksi ideana melkosen lyhyttä/terävää kolmijakoista ohjelmaa (nyt käyty vaan 2 x vk salilla), mutta mietityttää tuon kuorman lisäyksen kanssa että onko niin tarkkaa kuinka sen tekee kunhan on nousujohteista.

Jako karkeasti näin:
1. Rinta + selkä (osa supersetteinä, vuorovaikuttajat)
2. MaVe (minipyra) + apu/bonusliikkeet (1 x jalkaliike mukana) + hauis (supersetit)
3. Jalat (minipyra) + olk. + ojen. (supersetit)

Tarkoitus olisi itse treeni saada tehtyä noin 45min joten minimaalisesti liikkeitä, mielummin niihin tehoa sitten, eli pääliikkeet normisti pientä pyramidia (penkki/kp , kyykky, mave) mutta pienemmät liikkeet supersarjoina vuorotellen esim. vinopenkki + yläalja, pystypunnerrus + dippi jne.

Mutta se nousujohteisuus, ajatus oli joko:

Lyhyt kierto:
Viikko 1 = pitempää sarjaa, hieman painoja lisäten, esim 15, 15, 8, 8
Viikko 2 = Lyhyempää sarjaa, esim 6, 6, 4, 3
(Eli tässä joka toinen viikko olisi keveympi / pienemmillä painoilla, alusta ja lisäten painoa)

Tai:

Normikierto:
Viikko 1 = 15, 15, 8, 8
Viikko 2 = 8, 8, 6, 6
Viikko 3 = 6, 4, 3, 3
(Ja sitten taas alkuun ja sama mutta lisäten painoa)

Tai:

Pitkäkierto:
Viikko 1 & 2 = 15, 15, 8, 8
Viikko 3 & 4 = 8, 8, 8, 6
Viikko 5 & 6 = 6, 4, 4, 3
(Ja sitten taas alkuun ja sama mutta lisäten painoa)

Mahdoton tietty sanoa mikä paras kenellekin, tärkein varmaankin että nostaa painoja pikkaisen kun alkaa uusi kierros. Pitkä kierto ehkä kiinnostaa vähiten

Mitäs mieltä arvon Senseit tästä?

 

[Snakari]

Löytyisikö täältä neuvoa mistä nykyään kannattaa hinta-laatusuhteeltaan hankkia lisäravinteita.

Itsellä on kohta 20 vuotta aikaa kun on viimeksi tullut seikkailtua tuolla lisäravinne "skenessä" ja silloin oli kovin harvassa internetissä tapahtuvaa myyntiä.

Ja mitä tässä nyt muutaman päivän olen hakenut lisäravinteita niin on putiikkeja tullut kuin sieniä sateella internettiin. Ja tietysti tuote merkkejäkin.

Mutta jos nyt joku hyväksi haivaittu paikka löytyisi mistä kannattaa ruveta ostoksia tekemään niin voisi vinkkailla.

Ja oma ajatus on aina hiukan ollut että "köyhälle halpa on kallista" että mieluummin sitä laatu ja hinta kyttäämistä....toki en tiedä onko sillä suurta painoarvoa näin lisäravinne markkinoilla, mutta valaiskaa tieltä eksynyttä.

 

[thebe]

Bodykauppa.fi tulee itsellä pääasiassa tarjouksia kytättäyä. Tutkitusti laadukkaita ja edullisia ravinteita tekee myös bulkpowders ja myprotein, mutta ne pitää tilata ulkomailta. Nopeita, luotettavia ja vaivattomia nekin

 

[Snakari]

Bodykauppa.fi tulee itsellä pääasiassa tarjouksia kytättäyä. Tutkitusti laadukkaita ja edullisia ravinteita tekee myös bulkpowders ja myprotein, mutta ne pitää tilata ulkomailta. Nopeita, luotettavia ja vaivattomia nekin

Mites jos tuolta ulkomailta tillailee niin pitääkö tullien kanssa leikkiä?

Onko jotain tiettyä merkkiä mitä tulee kannatettua/ostettua?

 

[thebe]

Mites jos tuolta ulkomailta tillailee niin pitääkö tullien kanssa leikkiä?

Onko jotain tiettyä merkkiä mitä tulee kannatettua/ostettua?

Kun tilaa eu:n sisältä ei tarvi leikkiä tullien kanssa.

Yleistäen juurikin bulkpowdersin ja myproteinin omilla tuotteilla on hinta/laatusuhde kohdallaan. Mitään kauhean pientä pakettia tai pussukkaa ei yleensä tietenkään kannata ulkomailta tilailla.

Muuten omalla kohdalla tulee katsottua tarjousten perään ja tuote/merkki riippuu siitä minkä tyylistä tuotetta on hakusessa.

Esim protskuissa kannattaa katsoa ainesosaluettelosta, ettei sinne ole tungettu mitään ylimääräisiä aminohappoja (esim alaniini, tauriini, glysiini ym) piikkaamaan/huijaamaan proteiinipitoisuutta todellista korkeammaksi. "Amino spiking" haulla löytää googlesta lisää.

 

[Snakari]

Kun tilaa eu:n sisältä ei tarvi leikkiä tullien kanssa.

Yleistäen juurikin bulkpowdersin ja myproteinin omilla tuotteilla on hinta/laatusuhde kohdallaan. Mitään kauhean pientä pakettia tai pussukkaa ei yleensä tietenkään kannata ulkomailta tilailla.

Muuten omalla kohdalla tulee katsottua tarjousten perään ja tuote/merkki riippuu siitä minkä tyylistä tuotetta on hakusessa.

Esim protskuissa kannattaa katsoa ainesosaluettelosta, ettei sinne ole tungettu mitään ylimääräisiä aminohappoja (esim alaniini, tauriini, glysiini ym) piikkaamaan/huijaamaan proteiinipitoisuutta todellista korkeammaksi. "Amino spiking" haulla löytää googlesta lisää.

Kiitoksia tuosta "Amino spiking" valaisusta. Saa hiukan lisää selkeyttä haku hommiin, sikaa säkissä kun ei ole ikinä kiva ostella.

 

[Cumbo]

Mitä youtube-/insta-tilejä muuten seuraatte? Itse katsellut tubesta Athlean-X:ää, mutta eipä ole tullut oikeastaan muita seurattua. Mitkään posetilit ei oikeastaan kiinnosta, vaan jotkut missä olis hyviä treenivinkkejä.

 

[Pauli]

Mitä youtube-/insta-tilejä muuten seuraatte? Itse katsellut tubesta Athlean-X:ää, mutta eipä ole tullut oikeastaan muita seurattua. Mitkään posetilit ei oikeastaan kiinnosta, vaan jotkut missä olis hyviä treenivinkkejä.

Athlean-X:n Jeff on kyllä fiksun oloinen tyyppi, tietää mistä puhuu ja osaa havainnollistaa asioita hyvin.

Satunnaisesti tulee katsottua:
Jeff Nippard, olen tykännyt kun esittelee sopivssa määrin tutkimustietoa ja niiden käytännön sovellutuksia.
John Meadows, vanhan liiton kehonrakentaja. Ei turhia horinoita vaan suoraa asiaa. Tekniikka-, treeniohjelmointi-, ravinto- ynnä muita vinkkejä.

Pari viikkoa on tullut YouTuben suosituksissa vastaan:
Ryan Humiston, en ole montaa videota katsonut, lähinnä lyhyitä treenivinkkivideoita. Vaikuttaa kuitenkin pätevältä näin alustavasti.

 

[ravallo]

Nakkaan tänne kun näytti tuo nyrkkeilyketju olevan hiukan eri tarkoitukseen tehty. Rupesin tässä mietiskelemään, että jos sijottaisin laadukkaaseen nyrkkeilysäkkiin ja hanskoihin. Aikaisempaa kokemusta ei nyrkkeilystä ja potkunyrkkeilystä kovin paljoa ole mutta käsittääkseni aika monta ruksia saa samalla kertaa (voima, kestävyys, nopeus).

Noista hanskoista sen verran että itse tykkään enemmän lyödä säkkiä säkkihanskoilla tai jollain ohkaisemmilla MMA tyylisillä hanskoilla, jotenkin tuollaisilla nelitoistasilla tuntuma säkkiin on jotenkin hankala.

 

[pinppi]

Noista hanskoista sen verran että itse tykkään enemmän lyödä säkkiä säkkihanskoilla tai jollain ohkaisemmilla MMA tyylisillä hanskoilla, jotenkin tuollaisilla nelitoistasilla tuntuma säkkiin on jotenkin hankala.

Jees kiitti vinkistä. Tuli tilattua tunturin normaali 40kg säkki, ripustuskoukut ja hanskoiksi valitsin säkkihanskat. Tuurilla meni tällä kertaa oikein

 

[Bladekill]

Mitä youtube-/insta-tilejä muuten seuraatte? Itse katsellut tubesta Athlean-X:ää, mutta eipä ole tullut oikeastaan muita seurattua. Mitkään posetilit ei oikeastaan kiinnosta, vaan jotkut missä olis hyviä treenivinkkejä.

Itse seuraan varmaan enemmän tai vähemmän kaikkia top10/20 "vaikuttajia" tuubassa.

Jos pitäisi parhaat listata niin varmaan sanoisin että Jeff Nippard ja Athlean-X. Tämä siis jos kriteerinä on tekniikka, tutkimustieto ja ohjeistus ja niiden selkeys. Jeremy Ethier on myös ihan ok, mutta tuntuu kierrättävän videoiden aiheita. PictureFit on selkeä ja hyvä kanava. Suomalaisista kanavista ainoa järkevä lienee Ristiote.

Sitten jos siirrytään enemmän viihdepuolelle ja ei niin tekniseen niin myös "Buff Dudes" on ihan hyvä kanava. (ei pelkkää salihommaa vaan puunhakkuukilpailuja/kirveen heittoa, "trying navy seals fitness test", ruokaohjeita jne.) Simon Miller on lähinnä ränttiä ja paskanjauhamista podcast tyylisesti, mutta ihan hyvää viihdettä. Bro science life on ihan puhdasta parodiaa ja perseilyä.

Sitten en voi suositella osioon menee Vshred (täyttä paskaa), Scott Herman (tyypillä on välillä aikamoista paskaa kontentti ja joskus ihan ok tavaraa) ja Greg Doucette (saattaa olla pätevä tyyppi, mutta kauhea huutaja ja karjuja). Gravity Transformation on myös vaihdellen hevonpaskaa/clickbaittia ja ihan asiaa.

 

[Exige]

Lisätään vielä Alan Thrall ja starting strength.

 

[TheMiklu]

Greg Doucette on ehkä paras! Aluks en tykänny ollenkaan.
Athlean-X sen sijaan oli alusta lähtien vakuuttava. Ehäkä liiankin. Pitkään sitä seuraillu mutta sillä on välillä vähä outoja juttuja. Aivan niinku ei ees perusteita tietäis. Tähän pikkasen liioteltu osaaminen ja tykkää feikata käyttämänsä painot... Löytyykö muutakin? Näistä se onki saannu kuraa niskaan viimeaikoina.
Hyviä tuossa on jo mainittu mutta esmes. Renaissance Periodization (Mike Israetel esim.) sisältää paljon hyvää ja miksei The Bioneer. RedDeltaProject sisältää kaikenlaista hyvin pureksittua enemmän kehonpainopuolelta tarkasteltuna.
TrainerRoad fillarointiin ja samoin Dylan Johnson. Nämä toki toimii muuhkunkin kestävyystyyppisen urheiluun mutta pyöräilijät saa enemmän irti aiheesta. Tiukkaa tiedettä.
Suomalaisista mainittakoon Juho Murtosen kanava. Videoita ei ole paljon eikä tule tiheään mutta hyvää infoa on tarjolla.

 

[Lars_A]

Ross Training - muutti oman näkemyksen treenaamisesta

Antranik ja Simonster kans kovia kehonpainoasioissa.

 

[vasu]

Täytyyhän sitä antaa hatunnosto myös Team M&M:n gymlogeille. Eli SM-tason bodari Mika Nyyssölän ja Pakkotoisto.com perustajan Mike Sirenin projekti vuosien takaa: Team MnM
Paljon asiaa ja asian vierestä.

 

[Kermeli]

Onko palstalla turkulaisia? Muutetaan Nousiaisiin ja itsellä työpaikka satamassa. Nyt olen KP-gymillä käynyt ja ihan tyytyväinen ollut, mutta muuton takia poikkeaa sen verran reitiltä, että olisi ehkä parempi vaihtaa salia.

Hinnastolla ei merkitystä, kehonrakennusmielessä treenaan, vapaita painoja jne saisi olla. 3-vuoroa myös teen niin salin on ainakin oltava 22.00 asti auki. Suihku oltava, sauna olisi mukava suosituksia?

 

[Bladekill]

Olisiko hyviä ehdotuksia ohjelmalle tai splitille? Nyt on kohta vuoden ajan käyty salilla enemmän tai vähemmän (viimeiset 6-7kk aktiivisesti) ja "gains have been made". Olen tähän mennessä tehnyt kahdella eri full body ohjelmalla ja hyviä kokemuksia on molemmista, mutta nyt ajattelin kokeilla jonkinlaista splittiä.

Tarkoitus olisi ensisijaisesti kasvattaa lihasta, toissijaisesti voimaa ja 3-4 päivää viikossa olisi ideaali määrä. Olen nyt tehny fullbodya 3 päivää viikossa ja seuraavaksi ajattelin kokeilla upper/lower jakoa 4 päivää viikossa. Lieneekö hyvä idea? Omat pohkeeni ovat geneettisesti (sukuvika) aika isot ja vahvat joten vaikka niitä ehdottomasti aion treenata niin sanoisin että ylävartalolla voisi olla pieni prioriteetti/painotus.

 

[alfauros]

Olisiko hyviä ehdotuksia ohjelmalle tai splitille? Nyt on kohta vuoden ajan käyty salilla enemmän tai vähemmän (viimeiset 6-7kk aktiivisesti) ja "gains have been made". Olen tähän mennessä tehnyt kahdella eri full body ohjelmalla ja hyviä kokemuksia on molemmista, mutta nyt ajattelin kokeilla jonkinlaista splittiä.


Tarkoitus olisi ensisijaisesti kasvattaa lihasta, toissijaisesti voimaa ja 3-4 päivää viikossa olisi ideaali määrä. Olen nyt tehny fullbodya 3 päivää viikossa ja seuraavaksi ajattelin kokeilla upper/lower jakoa 4 päivää viikossa. Lieneekö hyvä idea? Omat pohkeeni ovat geneettisesti (sukuvika) aika isot ja vahvat joten vaikka niitä ehdottomasti aion treenata niin sanoisin että ylävartalolla voisi olla pieni prioriteetti/painotus.

Pohje on yksi geneettisimmistä lihaksista, joillakin ne ovat jäätävät ja jotkut eivät saa niitä kasvamaan edes piikillä. En lähtisi kuitenkaan tässä kohtaa vielä välttämättä priorisoimaan lihaksia, koska suuret moninivelliikkeet kuten kyykky ja maastaveto saavat kehon tuottamaan enemmän testosteronia, joka kehittää myös yläkropan lihastuotantoa. Sanoisin, että juurikin 2-jakoinen ohjelma on kaikista järkevin semialottelijalle, jolla on jo vähän treenitaustaa. Treenaat sillä niin kauan, kun kehitystä syntyy ja sitten vaihdat monijakoiseen, kun lihakset eivät enää saa tarpeeksi ärsykettä kehittyäkseen (~6-12kk). Tämän jälkeen voit aloittaa esim. 4-jakoisella treenaamisen ja lihakset saavat jälleen uuden kehitysboostin ja ärsykkeen kun selkää hakataankin omana päivänä 5 eri liikkeellä.

2-jakoisen ideana on aloittelijan nopea kehitys alussa (1-2v), tai jos aikaisemmin on ollut kovemmassa tikissä niin lihasten herätteleminen lihasmuistin kautta. 2-jakoisella saat enemmän mekaanista rasitusta ylä- ja alakropalle 1-jakoiseen verrattuna kuitenkin ylläpitäen korkean treenifrekvenssin (kroppa noin 2 kertaa viikossa läpi). 2-jakoisessa ohjelmassa tärkeintä on keskittyä lihasten palautumiseen/sopivaan treenivolyymiin. Hyvänä nyrkkisääntönä voidaan pitää 1-2 toistoa varastoon. Treeniohjelman kannalta se kannattaa keskittää isojen perusliikkeiden ympärille kuitenkin liikkeitä ja toistomääriä vähän vaihtelemalla lihasärsykkeen, palautumisen ja nivelten rasituksen eduksi. Pientä prioriteettia voi kuitenkin heikkoon lihasryhmään kohdistaa kroppaa kuunnellen. Yksi hyvä treeniohjelma esimerkki:




Maanantai:


Kyykky 6 x 4-6

Penkkipunnerrus tangolla 4 x 4-6

Pystypunnerrus käsipainoilla 4 x 4-6

Ranskalainen punnerrus 3 x 4-6

Vatsarutistus 3 x 4-6

Tiistai:


SJMV, eli suorinjaloin maastaveto 5 x 4-6

Leuanveto 3 x 4-6

Kulmasoutu käsipainoilla 3 x 4-6

Hauiskääntö käsipainoilla 3 x 4-6

Takaolkapääsoutu 2 x 4-6

Pohkeet seisten 4 x 4-6

Torstai:


Jalkaprässi 3 x 8-15

Reiden ojennus 3 x 8-15

Vinopenkki käsipainoilla 4 x 8-15

Viparit sivulle 4 x 8-15

Pushdown 3 x 8-15

Jalannostot 3 x 8-15

Perjantai:


Reiden koukistus 5 x 8-15

Alatalja 3 x 8-15

Ylätalja 3 x 8-15

Hauiskääntö tangolla 3 x 8-15

Takaolkapäälaite 2 x 8-15

Pohkeet istuen 4 x 8-15

Treenejä 3-4 viikkoon kroppaa kuunnellen. Tärkeintä kuitenkin syödä paljon laadukasta ravintoa kehittymisen ja palautumisen kannalta.

 

[masaf2]

Joku progressiomalli jotain tavoitetta kohti kannattaa kuitenkin olla. Ja peridisaatio elikkä kausiajattelu mukana. Vaikee ymmärtää esim. tosta yllä olevasta ohjelmasta, miksei alottais myös to ja pe treeniä vaikka jollain oikeesti suurella moninivelliikkeellä. Tyyliin 4 treeniä viikossa ja treenin aloittaa esim.

Ma penkki (avuksi vaikka leuat, vinopena, alataljasoutu tai seal-soutu tempausotteella tms. , taljajumppaa, kiertäjävariaatiot kp. jne.)

Ti kyykky (avuksi vaikka julle, kylkilankut, voimapyörä, lankkupitoa tms. , pohkeet)

To penkkivariaatio tai vaikka pystäri jos ei osaa penkata riittävän hiljaa 2x viikkoon (avuksi vaikka leuat, kapee pena jos pystäri oli päämuuvina, hauiskääntö, pystysoutu, jne.)

La maastaveto (avuksi vaikka kyykkyvariaatio esim. etukyykky tai sit vaikka polven alta veto jos mave heikkoa kohtaa, ristiinlankutus, jalannostot, jokugrippivariaatio jne.)

Harvemmin ovat lihaksettomia ne, jotka kovia yllä olevissa. Noihin tosiaan hyvät simppelit avut ja paluu takaisin voimaharjoittelun perusteisiin jatkuvan progression ja tarkan apuliikevalinnan mukaan (=kehitetään heikkouksia ja joka avulle on syynsä).

 

[pottu64]

Pitäis hommata salille oma painonnostovyö. Kärkkäiseltä katsonut DUKEn vyötä, ei mitenkään erityisen hinnakas mutta näyttäisi tukevalta. Mielipiteitä kyseisestä vyöstä, onko muita järkevän hintaisia ehdotuksia, en kehtaisi kuitenkaan mitään GASPin 80€ vyötä ostaa?
Toinen mitä nyt on tullut katseltua on vetoremmit, kun alkaa ote lipsumaan mavessa sarjan viimeisillä toistoilla, samaten alkaa yläselkä pyöristymään kun menee jo keskittyminen siihen, että pysyy edes tanko kädessä.

Duke Fitness voimanostovyö | Karkkainen.com verkkokauppa

Voimanostovyö on tukevaa, monikerroksista aitoa haljasnahkaa! Suositussa Duke voimavyössä on vankat tikkaukset ja kätevä lukko.<br /><br /><ul><li>Pituudet: 95 cm – S, 105 cm – M, 115 cm – L, 120 cm – XL, 125 cm – XXL.</li><li>Vankat tikkaukset</li><li>Koot: S, M, L, XL ja...

www.karkkainen.com

Kyseisestä vyöstä meinasin M-koon tilata ja itsellä massaa 75-80kg, rasvaa ei hirveästi kehossa ole.

 

[Gale]

Pitäis hommata salille oma painonnostovyö. Kärkkäiseltä katsonut DUKEn vyötä, ei mitenkään erityisen hinnakas mutta näyttäisi tukevalta. Mielipiteitä kyseisestä vyöstä, onko muita järkevän hintaisia ehdotuksia, en kehtaisi kuitenkaan mitään GASPin 80€ vyötä ostaa?
Toinen mitä nyt on tullut katseltua on vetoremmit, kun alkaa ote lipsumaan mavessa sarjan viimeisillä toistoilla, samaten alkaa yläselkä pyöristymään kun menee jo keskittyminen siihen, että pysyy edes tanko kädessä.

Duke Fitness voimanostovyö | Karkkainen.com verkkokauppa

Voimanostovyö on tukevaa, monikerroksista aitoa haljasnahkaa! Suositussa Duke voimavyössä on vankat tikkaukset ja kätevä lukko.<br /><br /><ul><li>Pituudet: 95 cm – S, 105 cm – M, 115 cm – L, 120 cm – XL, 125 cm – XXL.</li><li>Vankat tikkaukset</li><li>Koot: S, M, L, XL ja...

www.karkkainen.com

Kyseisestä vyöstä meinasin M-koon tilata ja itsellä massaa 75-80kg, rasvaa ei hirveästi kehossa ole.

Näyttää ihan ok:lta, tasapaksu eikä mikään halpis "fitness-vyö" jossa vatsan puolelta kapeampi. Sitten kun vain opettelet käyttämään sitä myös optimaalisesti.
Remmeiksi Versat (tai Tafferit), ei kahta sanaa. Niillä tangon ympäri pyöritettävillä härpäkkeillä tee mitään.

 

[pottu64]

Laitoin tuon vyön nyt tilaukseen. Noita Tafferin ja Versan vetoremmejä katoin niin on aika hinnakkaita. Kaverilla on ollut Nutri worksin Voimagripperi V2 vetoremmit ja ilmeisesti ollut tyytyväinen näihin.

Voimagripperi one size, 2 kpl musta/punainen

Nutri Works Voimagripperi one size, 2 kpl musta/punainen on erinomainen gripperi. Tilaa kotimaisesta Aminopörssistä nopealla toimituksella edulliseen hintaan!

www.aminoporssi.fi

Nuo ei ole ainakaan hinnalla pilatut, ainut mikä pistää silmään on tuo "Maximipaino vetoliikkeissä 150 kg. ", missään muissa vetoremmeissä tuommoista koskaan ennen nähnyt.

 

[Mika__]

Löytyisikö täältä neuvoa mistä nykyään kannattaa hinta-laatusuhteeltaan hankkia lisäravinteita.

https://www.pps-shop.fi/fi/ otan yleensä noudon, käytännössä tunnin parin päästä kamat noudettavissa tilauksesta, postilla seuraavaksi päiväksi.

Lisäravinteet edullisesti verkosta - Aminopörssi hyvän palvelun pikkuputiikki, yleensä noutona tästäkin. Saa toki postitse/schenkerilläkin jos haluaa.

Osta ravintolisät ja treenivaatteet osoitteessa Fitnesstukku.fi yleensä hyödynnän täältä vain tarjouksia jos on sopiviin tuotteisiin semmoisia laitettu. Toimitus hitaahko, noin viikossa.

Suosin itse edelleen SuperMassin zone-tuotteita, ostan niitä mistä yleensä edullisimmin löytää.
Parissa päivässä yleensä tulee esim. edellä mainituista AminoPörssiltä, samoin esim. Supermass Nutrition

Joskus jotain tullut myös:Parhaat lisäravinteet ja treenivaatteet edullisesti verkosta | MWEBSTORE.fi

Sitten tietysti iHerb, muutamassa arkipäivässä / alle viikossa DHL:n kuljetuksella kotiovelle, etenkin MuscleTechin tuotteet monesti kilpailukykyisiä hinnoiltaan vaikka alvit ja mahdolliset tullit tuleekin maksettavaksi 100% varmuudella. Alvit onneksi 14% luontaistuotteilla.

 

[Lucas]

Sitten tietysti iHerb, muutamassa arkipäivässä / alle viikossa DHL:n kuljetuksella kotiovelle, etenkin MuscleTechin tuotteet monesti kilpailukykyisiä hinnoiltaan vaikka alvit ja mahdolliset tullit tuleekin maksettavaksi 100% varmuudella. Alvit onneksi 14% luontaistuotteilla.

Oman kokemuksen mukaan ALV:it eivät tule maksettavaksi siinä tapauksessa, että tilauksen hinta on postimaksuja lukuunottomatta alle alv-rajan ja paukkuvat posimaksujen kanssa yli.

Ilmeisesti se hinta jonka ilmoittavat sähköisesti sieltä suunnalta Suomen tullille ei sisällä postimaksuja.

 

[Lucas]

Pitäis hommata salille oma painonnostovyö. Kärkkäiseltä katsonut DUKEn vyötä, ei mitenkään erityisen hinnakas mutta näyttäisi tukevalta. Mielipiteitä kyseisestä vyöstä, onko muita järkevän hintaisia ehdotuksia, en kehtaisi kuitenkaan mitään GASPin 80€ vyötä ostaa?
Toinen mitä nyt on tullut katseltua on vetoremmit, kun alkaa ote lipsumaan mavessa sarjan viimeisillä toistoilla, samaten alkaa yläselkä pyöristymään kun menee jo keskittyminen siihen, että pysyy edes tanko kädessä.

Duke Fitness voimanostovyö | Karkkainen.com verkkokauppa

Voimanostovyö on tukevaa, monikerroksista aitoa haljasnahkaa! Suositussa Duke voimavyössä on vankat tikkaukset ja kätevä lukko.<br /><br /><ul><li>Pituudet: 95 cm – S, 105 cm – M, 115 cm – L, 120 cm – XL, 125 cm – XXL.</li><li>Vankat tikkaukset</li><li>Koot: S, M, L, XL ja...

www.karkkainen.com

Kyseisestä vyöstä meinasin M-koon tilata ja itsellä massaa 75-80kg, rasvaa ei hirveästi kehossa ole.

Tuota vyötä olen itsekkin pääasiassa nyt puoli vuotta käyttänyt isommassa koossa. Vaikea mitään negatiivistakaan kyseisestä vyöstä keksiä. Tai no ehkä reikiä voisi olla hieman tiheämmässä valmiina.

Vetoremmit taisin ostaa viimeksi nahkaisena Prismasta. Hinta alle 10 euroa parilta. Hyvin ainakin itsellä kestäneet sinne lähemmäs 200 kilon painoon saakka kiskoa tankoa. Ennemmin loppuu minulta voimat kuin niistä remmeistä kesto tai pito.

 

[Mika__]

Oman kokemuksen mukaan ALV:it eivät tule maksettavaksi siinä tapauksessa, että tilauksen hinta on postimaksuja lukuunottomatta alle alv-rajan ja paukkuvat posimaksujen kanssa yli.

Ilmeisesti se hinta jonka ilmoittavat sähköisesti sieltä suunnalta Suomen tullille ei sisällä postimaksuja.

En osaa sanoa, harvoin on ollut alle satasen tilaus. Järjestään tuo rahti kyllä lasketaan tuotteiden ostohintaan mukaan ja siitä lasketaan alv. Kuten todettua, luontaistuotteiden ja lisäravinteiden alv on 14%, joten ns. alvin alaraja on korkeampi kuin esim. elektroniikalla. Siinähän tuo ostohinta ja rahti ilmoitetaan kun tuonti-ilmoitusta Tullille väsää.

iHerbissähän toimituskulut ovat häilyvä käsite muutenkin, jotkut tulevat ilmaiseksi, osa tuotteista on ns. shipping savereita, jotka laskevat DHL:n toimituskuluja myös. Aika monesti se DHL:n toimituskulu ollut alle kympin, viimeaikoina kyllä noussut selkeästi jonnekin 14-20e paikkeille, ilmeisesti iHerb ei niitä kuluja enää sponssaa aiempaan malliin.

 

[Lucas]

En osaa sanoa, harvoin on ollut alle satasen tilaus. Järjestään tuo rahti kyllä lasketaan tuotteiden ostohintaan mukaan ja siitä lasketaan alv. Kuten todettua, luontaistuotteiden ja lisäravinteiden alv on 14%, joten ns. alvin alaraja on korkeampi kuin esim. elektroniikalla. Siinähän tuo ostohinta ja rahti ilmoitetaan kun tuonti-ilmoitusta Tullille väsää.

Itse yrittänyt pitää tilaukset alle 35,70 eurossa. Silloin ei paketti pysähdy tulliin ja saa vielä Suomen postin rangaistusmaksua päälle.

Postimaksut jos menee tuosta yli, niin ei omakohtaisen kokemuksen mukaan mene silti verotettavaksi.