Varmaan riippuu paljon miten paljon menee noita punnerruksia treenin aikaan?Tarkoituksena ois tiputtaa painoa joka 5-6 kiloa, kotoa löytyy kuntopyörää, kahvakuulaa ja käsipainoja. Olen tehnyt nyt n. 5 kertaa viikossa eka 30min kuntopyörää ja sitten omalla painolla ja painoilla n. 25min settiä
3x 20 vatsaa
3x niin paljon punneruksia kuin menee
haukkaria jne
Onko 5 kertaa liikaa? Teen raksahommia ja välillä aika rankkoja päiviä mut ei niitä varmaa ihan treeniks voi laskee..
Lähinnä kiinnostaa että olisko hyvä tehdä esim 7x viikossa 30min kuntopyörää ja 3x painoilla yms ?