Onko muuten eri valmistajien kreatiineissa vesiliukoisuuden suhteen eroja? Kaapissa on Sportlifen kreatiinia ja jossain kohtaa keksin lämmittää veden vedenkeittimellä, kun kreatiini liukenee sinne paremmin. Kylmään veteen tuntuu ettei sekoitu millään. Ja siis ei se mikään maailmanloppu ole, on vaan aika kolkon makuista tavaraa ja ilman kuumentamista jää sitä jauhoa lasiin. Rahkoihin yms. sekoittaessakin tunkee se kolkko maku ja koostumus vähän läpi, joten toistaiseksi toi kuumaan veteen sekoittaminen on ollut paras tapa.
Onhan niissä pieniä eroja "tuntumassa" ja "maussa" (pelkkiä mauttomia kun on syönyt parikymmentä vuotta, ikinä en ole maustettuja kokeillu). Star Nutrition sinisen pussin kreatiinimonohydraatti todettu todettu vakiokamaks, välillä Smartsuppisia jos saa halvemmmalla aleista, eipä muutoin väliä kunhan on vaan pelkkää 100 % kreatiinimonohydraattia (ei ne muut auta yhtään sen enempää oliko sitten creapure tms. "markkinoiden puhtain" ja blaa blaa, eli jos nyt parin prosentin suorituskykylisään saa sitten siihen pariin prosenttiin vaikka 10 % lisää sen osuuteen, niin se on kokonaisuudessa vasta +2,2 % ja hyttysen pierut ja kuun asento merkkaa keskimäärin enemmän). Jäähän siitäkin hitusia kylmään veteen mut saa hyvän syyn huuhtoa ja juoda se kolmaskin lasillinen vettä aamuun. Ei kyl maistu millekään.
Nyt kun sai 18.12.2024 tän 8,69 € 0 € postikuluineen
Nutrition Creatine 317g, ravintolisä - Suorituskyvyn Parantaminen - Nutrition Creatine 317g, ravintolisä | XXL niin oottelee kaapissa tuo nykyisen pussin loppumista.
Nää on hyvii:
Ja tosiaan ei-jauhopuolella paras kreatiinin lähde on silakka. Mut jos ei syö niitä kiloa päivässä, niin tuleehan sitä sekakäyttäjällä ilman jauhojakin se 2 g tjsp. paitsi vegaaneilla abouttia 0.
Vuosi sitten kun 2023 BF:n takia siirryin alessa Puhdistamon kreatiiniin ja samalla kun urheilupiireissä suositeltiin Puhdistamon uutuuksia koviin reeneihin (nää oli kuulemma kopioitu jostain jenkkilän tiukemmista vitamiineistä ja imeytyvyys + pitoisuudet kohillaan) ja vastustuskyvyksi niin ostin ja söin kokeeksi koko komboa (exact ohjeen mukaan):
Trans-resveratrolin, vihreäteeuutteen, viinirypäleen siemenuutteen ja C-vitamiinin yhdistelmä Edistää verenkiertoelimistön toimintaa Suojaa soluja haitalliselta hapetusstressiltä Suunniteltu ja valmistettu Suomessa Sopii erityisen hyvin käytettäväksi yhdessä Smart Multi -monivitamiinin kanssa...
www.puhdistamo.fi
Päivitetty versio tavallisista monivitamiineista 23 vaikuttavaa ainesosaa Aktiiviset B-vitamiinit Ei täyteaineita Suunniteltu ja valmistettu Suomessa Ei sisällä rautaa tai seleeniä, joita tulisi käyttää vain todettuun tarpeeseen -- Kuinka käytän? 1 kapseli päivässä. Tutustu tuotteeseen...
www.puhdistamo.fi
Puhdistamo ImmoBoost kapseli 30 kpl (<-tää vedetty pois niiden omilta sivuilta, syystä?)
Puhdistamo Pharma EnergyBoost 30 kaps. - erä (<-tää vedetty pois niiden omilta sivuilta, syystä?)
niin nousi P-alat maksakudosentsyymin arvo parin kk aikana varkain parista kympistä 235:een ja kesti vaan 8 kk palautua alle 50:iin eli 37:aan... Lopetin heti ja 2 kk tauko noista, sitten oli P-alat 87, sitten söin kokeeksi noita taas 2 vkoa ja kävin testissä niin oli 117 eli lähti heti nousuun... Siitä se sitten nuo lopettamalla normalisoitui parissa kuukaudessa alle satkun ja kuukausien mittaan normitasolle <50.
Eli Puhdistamoon on mun henkilökohtainen luotto jotain miinus 5 ja nakkasin niiden kreatiininkin kompostikuivikkeeksi. En jaksanu tietysti testata erikseen, että mikä noista aiheutti maksassa jotain ei-toivottavaa, kun eka tietysti käytiin sisuskalujen ultrat ja tt-kuvat ja kävin v. 2024 labroissa tuon takia vaatimattomat 12 kertaa kun lääkäriäkin kiinnosti. Tuonne 2023 syksyyn asti kuitenkin seurannut 1-2 x vuoteen ja aina ollut P-alat <10...35 vuodesta 2002 lähtien (vuosituhannen alussahan se oli <10 vaan kun testit paskempia ennen muinoin). Toki Puhdistamon ansiota, että tuli sisuskalutkin kuvattua tarkoin niin on ainakin arkistoissa, että miltä ne on joskus näyttäneet, eikä löytynyt mistään kaluista mitään ihmeellistä. Sisätautilekuri muuten sanoi, että "vitamiinit on vanhuksille ja sairaille, ja on valitettavan yleistä nykyään on hommata myös maksavaurio ravintolisiä syömällä, varsinkin ulkomailta tilatuilla sellaisilla..."
Eipä tuota ruokaa syömällä ole D-vitamiinitarvettakaan tullut, kun ilmankin lisiä arvot huidellu 111...149,23 nmol/l eli aikas korkialla. Jos purkista vetelis keskiverto-pt:n tai Iltapaskan tai muun median suosituksesta joka päivä d-vitamiinia "koska suomalaiset tarvii", niin mitähän kävis... Ja meillä ei edes juoda maitoa, lapsillakin silti hyvät korkeat arvot, vaikkei ne koko elämässään ole juoneet tippaakaan kun olivat pitkään maitoproteiinille ehdottoman allergisiakin. Aina jossain koululääkärissä ja neuvoloissa voivoteltiin "voi voi kun ei juo sitä maitoa, niin ei saa d-vitamiinia"... (ja sitten sanottiin, että me käydään Mehiläisessä muutenkin ja turpa kii, arvo on toi, "no mutta kun silti olis hyvä opetella juomaan sitä ja siedättää..." Noh, kerran Mehiläisessäkin yks lastenlääkäri sanoi korvatulehduksen yhteydessä kun luki muuten vaan aiempia allergiakäyntejä, että "ehdottomasti otettava maito ruokavalioon ja siedätettävä" -> VMP.)
