Juoksu

  • Keskustelun aloittaja Anonyymi
  • Aloitettu
Liittynyt
22.09.2018
Viestejä
90
Juoksukengän (New Balance Fresh Foam Beacon v2) pohjaan on kivien takia tullut pari pientä reikää. Eivät ole läpi asti, mutta kiviä keräävät ikävästi. Olisiko kenelläkään täällä kokemusta, onnistuuko tuollaisten reiän alkujen paikkaaminen kotikonstein jotenkin järkevästi? Tai onnistuukohan suutareilta?
 

Myocyte

team omegga
Make ATK Great Again
Köyhä
Liittynyt
17.10.2016
Viestejä
133
Juoksukengän (New Balance Fresh Foam Beacon v2) pohjaan on kivien takia tullut pari pientä reikää. Eivät ole läpi asti, mutta kiviä keräävät ikävästi. Olisiko kenelläkään täällä kokemusta, onnistuuko tuollaisten reiän alkujen paikkaaminen kotikonstein jotenkin järkevästi? Tai onnistuukohan suutareilta?
Kyllähän nyt suutari liimata osaa. About samaan tulokseen pääset varmaan ihan itsekin jollain Liquisolella reiät täyttämällä. Mitään lisävahinkoahan et voi jalkineille tuolla aiheuttaa, niin kokeilukaan ei oikeastaan maksa kuin aikaa ja liiman hankkimisen.
 
Liittynyt
22.09.2018
Viestejä
90
Kyllähän nyt suutari liimata osaa. About samaan tulokseen pääset varmaan ihan itsekin jollain Liquisolella reiät täyttämällä. Mitään lisävahinkoahan et voi jalkineille tuolla aiheuttaa, niin kokeilukaan ei oikeastaan maksa kuin aikaa ja liiman hankkimisen.
Laitoin itseasiassa äskettäin ostoslistalle Cascon RubberFixin joka on näemmä tuon LiquiSolen korvannut tuote. Jos/kun onnistuu paikkaus niin pystyypähän sitten paikkaamaan tuleviakin reikiä tarvittaessa.

Tuli kyllä uudet kengätkin kaiken varalta hommattua, New Balance FuelCore Rush v3 sisäänajettavana nyt.
 

Limainen setämies

BANNATTU
BANNED
Liittynyt
02.04.2019
Viestejä
125
Mitkähän kengät olisi parhaat NUTS Karhunkierros 166km?
Ajattelin ostaa 2 parit ja vaihtaa 80km kohdalla uudet.
Mahdollisimman pehmeät ja kevyet.
 
Liittynyt
22.09.2018
Viestejä
90
Laitoin itseasiassa äskettäin ostoslistalle Cascon RubberFixin joka on näemmä tuon LiquiSolen korvannut tuote. Jos/kun onnistuu paikkaus niin pystyypähän sitten paikkaamaan tuleviakin reikiä tarvittaessa.

Tuli kyllä uudet kengätkin kaiken varalta hommattua, New Balance FuelCore Rush v3 sisäänajettavana nyt.
Ruuttasin tuota RubberFixiä reikiin. Tasoitin, ja annoin kuivaa pari päivää. Reiät ummessa, liimaukset ovat kestäneet hyvin ainakin tuollaiset parikymmentä kilometriä mitä olen noilla nyt kirmaillut. Ei ole kertynyt lisää kiviä. Jos tuo tuubi nyt kestää kuivamatta (laitoin foliota korkin ja aukon väliin), niin tuolla korjaa vielä monet kengät.
 
Liittynyt
18.10.2016
Viestejä
62
Perse. Päässy taas lenkkeilyn makuun koiran kanssa. Pääasiassa vedän 6-12km kävely lenkkejä vielä, tarkoitus vaihtaa pelkkään juoksuun syssymmällä.
Nyt alkanut sääret vaivaan (penikat?), aivan jäätä polte ja jumi ja kipu kun lähtee liikkeelle.
Onko noille tehtävissä jotain, vai purenko vaan hammasta ja annan mennä?
 
Liittynyt
21.02.2019
Viestejä
540
Nyt alkanut sääret vaivaan (penikat?), aivan jäätä polte ja jumi ja kipu kun lähtee liikkeelle.
Onko noille tehtävissä jotain, vai purenko vaan hammasta ja annan mennä?
Jos on penikat, kevyt liikunta muistaakseni parempi kuin täyslepo. Mutta rasituksen puolelle ei kannata mennä, tai menee huonommaksi. Ehkä jotain kevyttä rullailua voi harkita myös.
 
Liittynyt
13.08.2017
Viestejä
202
Jos siis penikat kiusaa niin todella kevyttä menoa eteenpäin Jos alkaa kipua tulla niin hiljennät vielä entisestään.
 
Liittynyt
22.09.2018
Viestejä
90
Perse. Päässy taas lenkkeilyn makuun koiran kanssa. Pääasiassa vedän 6-12km kävely lenkkejä vielä, tarkoitus vaihtaa pelkkään juoksuun syssymmällä.
Nyt alkanut sääret vaivaan (penikat?), aivan jäätä polte ja jumi ja kipu kun lähtee liikkeelle.
Onko noille tehtävissä jotain, vai purenko vaan hammasta ja annan mennä?
Luultavasti on vaan tullut liian paljon kilometrejä liian äkisti. Ei lähde sillä millä on tullutkin, väkisin kivun kanssa lenkkeily luultavasti vaan pahentaa vaivaa. Pallolla kevyesti hierontaa, varovaista jääpalahierontaa sopii myös kokeilla kipeille kohdille. Kuten ylempänä jo todettiinkin niin todella kevyesti liikettä, silleen että saat verenkiertoa jalkoihin mutta kipua ei saa tulla.

Tuo on siitä kiusallinen vaiva, että se tuntuu tulevan just silloin kun on vähän jo jäänyt koukkuun lenkkeilyyn...
 
Liittynyt
16.05.2017
Viestejä
370
Tämä nyt osuu aika liki tämän ketjun aihetta. Tulee juostua sellaisia 30-40 minuutin lenkkejä ja nyt ollut mietinnässä, että perhana välillä olisi kiva kuunnella musiikkia lenkin aikana. Ongelmana on se, etten halua ottaa tuollaista isoa älypuhelinta lenkille mukaan joten itse kysymykseen. Osaisiko joku suositella jotain mahdollisimman pientä ja kevyttä bluetoothilla varustettua mp3 soitinta ja siihen kaveriksi hyviä bluetooth nappikuulokkeita jotka suunniteltu urheilua silmällä pitäen?

Edit: Ei tullut nyt mietittyä ihan loppuun. Joku todella pieni android halpaluuri olisi ehkä järkevämpi, että musiikin suoratoisto onnistuu kun tulee käytettyä deezeriä. Miten te muut olette selättäneet tämän ongelman vai juoksetteko luuri taskussa...?
 
Viimeksi muokattu:
Liittynyt
17.10.2016
Viestejä
40
Tämä nyt osuu aika liki tämän ketjun aihetta. Tulee juostua sellaisia 30-40 minuutin lenkkejä ja nyt ollut mietinnässä, että perhana välillä olisi kiva kuunnella musiikkia lenkin aikana. Ongelmana on se, etten halua ottaa tuollaista isoa älypuhelinta lenkille mukaan joten itse kysymykseen. Osaisiko joku suositella jotain mahdollisimman pientä ja kevyttä bluetoothilla varustettua mp3 soitinta ja siihen kaveriksi hyviä bluetooth nappikuulokkeita jotka suunniteltu urheilua silmällä pitäen?

Edit: Ei tullut nyt mietittyä ihan loppuun. Joku todella pieni android halpaluuri olisi ehkä järkevämpi, että musiikin suoratoisto onnistuu kun tulee käytettyä deezeriä. Miten te muut olette selättäneet tämän ongelman vai juoksetteko luuri taskussa...?
Tästä soitinasiasta on keskusteltu aiemmin hieman tässä juoksuketjussa, linkki. Tosiaan tuo Mighty Player voisi olla hyvä vaihtoehto, jos käytössä olisi Spotify. Itse olen kovasti tykännyt tuosta iPod nanosta (valmistus lopetettu), enkä sille järkevää vastinetta ole valitettavasti löytänyt. Olen viime aikoina harkinnut hommaavani seuraavaksi Garminin Fenix 6:n, johon saisi Spotifyn musat siirrettyä suoraan offline-kuunteluun lenkille. Hinta vaan hieman heikottaa.

Bluetooth-kuulokkeita on tullut testattua liuta, enkä ole vielä mieleisiä löytänyt. Kautta linjan tuntuu ilmenevän jonkin sortin pätkimistä yhteydessä, joka saa oman verenpaineen nousuun.

Sony WF-SP800N
- Omiin korviin en ole vielä löytänyt istuvia sovitteita, lenkin kesken saa olla koko ajan korjailemassa istuvuutta. Ovat aika isokokoiset ja painavat, joka lienee suurin syypää siihen että eivät kestä juostessa korvissa kunnolla.
- Äänenlaatu näissä on kyllä omasta mielestä hyvä.
- Bluetooth-yhteys näissä ei ole vielä lenkillä kertaakaan katkennut, tosin en ole näillä vasta kun muutaman tunnin juossut.

Anker Soundcore Spirit Dot 2
- Täydellinen istuvuus omiin korviin, pysyvät paikallaan kuin olisivat liimattuna korviin.
- Äänenlaatu on omasta mielestä siinä ja tässä. Bassolla näitä mainostetaan, joka omaan kuunteluun ja mieltymyksiin sopii. Ei mitään vau-efektiä tosin.
- Ainakin oma pari on käyttökelvoton, oikea kuuloke sammuu kesken lenkin suurinpiirtein joka kerta. En ole vielä keksinyt tuon logiikkaa, että onko aikariippuvainen vai johtuuko jostakin muusta. Amazonin kommentteja lukiessa törmäsin kommenttiin että johtuisi kosteudesta. Olin yhteydessä Ankeriin Amazonin kautta, sieltä tuli jotain geneeristä takaisin. Mikään ohjeista ei ole auttanut, joten mennee takuuvaihtoon. En usko että se auttaa edes, mutta :dunno:.

Creative Outlier Air
- Omiin korviin istuu ihan hyvin, pysyvät paikallaan siinä määrin ettei tarvitse lenkin aikana usein korjailla.
- Äänenlaatu yllätti positiivisesti, vaikka ei yllä Sonyn tasolle.
- Bluetooth-yhteyden kanssa on ollut itsellä ongelmia, tuppaavat pätkimään ajoittain. Pitämällä soitin samalla puolen kehoa kuin kuuloke johon on aktiivinen yhteys korjaa ongelmaa jossain määrin.

Tronsmart Spunky Beat
- Istuu korviin hyvin, kevyinä eivät lähde paikoiltaan herkästi juostessa.
- Äänenlaatu on hintansa veroista, mutta menettelee.
- iPod nanon kanssa kuulokkeet sammuvat 5min jälkeen. Ilmeisesti kuulokkeet eivät tajua olevansa yhteydessä mihinkään, vaikka musa soi. Googlauksen perusteella vaikutti siltä että yleinen ongelma, voi olla että riippuu päätelaitteesta. Toimii omalla Android-puhelimella moitteetta.

Tiso i5
- Istuu hyvin, kevyinä kuulokkeina pysyvät hyvin paikallaan.
- Äänenlaatu on hintansa veroista, mutta menettelee.
- Pätkii päätä käännellessä. Usein esiintyy niin että toinen kuuloke hävittää yhteyden vastakappaleeseen, eli musiikki kuuluu vain toisesta kuulokkeesta. Korjaantuu päätä kääntelemällä.

Lisäksi itseltä löytyy Sonyn WF-1000XM3, joita ajoittain käytän juoksumatolla. Eivät ole suunniteltu urheiluun (ei kosteussuojausta), mutta eivät ole vielä ainakaan hajonneet. Bluetooth-yhteyden suhteen "parhaimmistoa", mutta ovat sen verran painavat etteivät kestä korvissa kovin hyvin. Ja kosteussuojauksen puuttumisen takia ei voi suositella urheiluun.
 
Viimeksi muokattu:
Liittynyt
21.02.2019
Viestejä
540
Jos vielä saa käsiinsä iPod nanon 7th gen soittimen, niin siinä on oiva kaveri vaikka Jabra 65T napeille.
 
Liittynyt
19.10.2016
Viestejä
71
Garmin 245 Music & Powerbeats Pro olivat combo, joka viimein toimi itselleni ilman että tarvii kantaa mukana mitään ylimääräistä. Mikään aiemmin testatuista napeista ei joko istunut mukavasti tai pysynyt korvissa.
 
Liittynyt
13.08.2017
Viestejä
202
Meikäläisen ratkaisu on tuolla edellisellä sivulla. Tulee kuunneltua a state of trancea, koska kyseinen musiikin genre ei liikuta itseä sitten yhtään. Aivan loistavaa tavaraa pitämään ajatukset muualla. Varmuuskopion ämppärinä saa netistä samana päivänä, kun lähetys on suorana tullut. Parasta on vielä, että melkein pari lenkkiä pärjää yhdellä jaksolla. Kuulun juoksiakuntaan joita ärsyttää avaintenkin kantaminen mukana niin jää todellakin isommat toistimet kotio pois taskuista pomppimasta.
 
Liittynyt
02.11.2016
Viestejä
178
Tämä nyt osuu aika liki tämän ketjun aihetta. Tulee juostua sellaisia 30-40 minuutin lenkkejä ja nyt ollut mietinnässä, että perhana välillä olisi kiva kuunnella musiikkia lenkin aikana. Ongelmana on se, etten halua ottaa tuollaista isoa älypuhelinta lenkille mukaan joten itse kysymykseen. Osaisiko joku suositella jotain mahdollisimman pientä ja kevyttä bluetoothilla varustettua mp3 soitinta ja siihen kaveriksi hyviä bluetooth nappikuulokkeita jotka suunniteltu urheilua silmällä pitäen?

Edit: Ei tullut nyt mietittyä ihan loppuun. Joku todella pieni android halpaluuri olisi ehkä järkevämpi, että musiikin suoratoisto onnistuu kun tulee käytettyä deezeriä. Miten te muut olette selättäneet tämän ongelman vai juoksetteko luuri taskussa...?
Mulle ei kyllä napit sopineet juostessa, kun jokainen askel kumisi korvakäytävässä. Lisäksi over-ear mallisilla kuulee myös vähän mitä ympäristössä tapahtuu.

Tuollaisissa halppiskuulokkeissa olisi bluetoothin lisäksi muistikortti/mp3 ja FM radio. Kahdella jälkimmäisellä pääsisi eroon myös yhteyden pätkimisestä päätä kääntäessä. Tuntuu olevan yleinen ongelma, kun lähettävä laite on kiinni kehossa.


Itse olen salilla/lenkillä käyttänyt saman tyylisiä halppis over ear kuulokkeita pelkällä bluetoothilla. Ovat vaan vähän paksummat ja rumemmat, samaa hintaluokkaa Amazonista aikoinaan. Ensimmäinen pari kesti 4-5 vuotta ja toisella parilla menty taas 3+ vaikka saaneet myös paljon kosteutta hikoillessa. Akun kestokin on yllättänyt hinta huomioiden, suurempaan kokoon mahtuu enemmän kapasiteettia.

Täytyypä harkita taas uusien tilaamista, tuollaiset olisivat vähän modernimman näköiset + radio.
 
Viimeksi muokattu:
Liittynyt
16.05.2017
Viestejä
370
Tänne tuli todella runsaasti asiallisia vastauksia ja viesteihin nähtiin kovasti vaivaa, erityisesti @opaads . Kiitoksia kovasti kaikille. Tosiaan tästä kävi ilmi, että ilmeisesti nuo tuollaiset napit näköjään tuppaavat pätkimään ja itse hommasin juuri ei-lenkkeilyä varten uudet napit joissa tuota vikaa että yhteys pätkii kun puhelin on taskussa. Ajattelin niiden nappien kanssa että kyseessä olisi ollut maanantaikappaleet kun vanhat eivät pätkineet. Tämänkin perusteella unohdan nyt kokonaan nuo bluetooth-napit.

Minä päädyin nyt näistä jäljelle jääneistä ehdotuksista tähän viimeisenä tulleeseen @akuko90 ehdotukseen. Keksihirviön walkmanejakin tuli mietittyä, mutta nyt lähdetään houkuttelevan hinnan ja fm-radion puolesta näillä liikkeelle.
 
Liittynyt
16.05.2017
Viestejä
370
Tuli noi @akuko90 ehdottamat kuulokkeet tänään. Iskin lataukseen töiden jälkeen ja nyt istun tässä parhaillaan koneella ja tätä kommenttia kirjoitettaessa kuuntelen noiden kautta testin vuoksi radiota. Testasin myös yhdistää puhelimeen bluetoothin kautta ja myös se onnistui ilman ongelmia. Ovat todella kevyet päässä ja istuvat hyvin. Sisätiloissa juoksemista simuloitaessa tuntuvat pysyvän erittäin hyvin paikallaan. Äänenlaatua kommentoin simppelisti " aivan hyvä". Jokainen tajuaa, että nämä eivät kilpaile minkään 100-200€ nappien kanssa. Äänenlaatu on hyvässä tasapainossa 25€ hintalappu huomioiden. Tosiaan pikaisen testin perusteella hommaisin nämä juuri tuollaiseen fm-radio lenkkeilyyn mutta en jos aikoo kuunnella bluetoothin yli ja toivoo että äänenlaatu on kristallin kirkas ja virheetön.

Piru vieköön. Nyt täytyy kyllä sanoa, että suuret kiitokset vielä akuko90. Olen enemmän kuin tyytyväinen näihin ja näitä kehtaa suositella kyllä muillekin :sheadphones:
 
Liittynyt
02.11.2016
Viestejä
178
Laitoinpa itsekkin tilaukseen, kiitos pika-arvostelusta.

Kyllähän tuollaisilla lenkillä jammailee ja hinta-treeni suhde lyömätön, jos parikin vuotta kestävät. Tuo muistikorttiliitin ei taida olla suojattu ja kuulokkeiden yläpinnalla? Siihen laittaisin ehkä suojaksi mustaa teippiä tms, täytyy tarkemmin tutkia kun saapuvat.
 
Liittynyt
16.10.2016
Viestejä
2 115
Yllättävän hyvin sitä taas jaksoi heinäkuun lomien jälkeen orientoitua lenkkeilyyn.
Loman aikana tuli juostua kerran viikossa että pysyy jonninlainen tatsi juoksussa.

Screenshot_20200830-203450.png
 
Liittynyt
28.08.2017
Viestejä
102
Te jotka olette laktaattitestejä sun muita tehneet, niin ovatko sykerajat oleellisesti eronneet maksimisykkeestä laskettavista? Pitääkö PK2-lenkin ylipäätään tuntua siltä, ettei olisi käynyt liikkumassa lainkaan? Koronatauon jälkeen vaihdoin saleilun pitkästä aikaa lenkkeilyyn, hankin sykemittarin ja ajattelin sen avulla laittaa tekniikankin kuntoon. Entisenä sadistina urheilu ei ole ollut urheilua, jos ei ole joutunut nielemään oksennusta samalla, joten ~130bpm rajoitteet tuntuvat absurdin matalilta. Toisaalta eipä sitä oikeaa peruskuntoa tuolla menolla varmaan ole syntynytkään.
 
Liittynyt
08.03.2017
Viestejä
165
Te jotka olette laktaattitestejä sun muita tehneet, niin ovatko sykerajat oleellisesti eronneet maksimisykkeestä laskettavista? Pitääkö PK2-lenkin ylipäätään tuntua siltä, ettei olisi käynyt liikkumassa lainkaan? Koronatauon jälkeen vaihdoin saleilun pitkästä aikaa lenkkeilyyn, hankin sykemittarin ja ajattelin sen avulla laittaa tekniikankin kuntoon. Entisenä sadistina urheilu ei ole ollut urheilua, jos ei ole joutunut nielemään oksennusta samalla, joten ~130bpm rajoitteet tuntuvat absurdin matalilta. Toisaalta eipä sitä oikeaa peruskuntoa tuolla menolla varmaan ole syntynytkään.
Itsellä laktaattitestin PK-alueen sykeraja on 8 lyöntiä korkeampi, kuin 0,7 * maksimisyke-kaavalla laskemalla. Testi on tosin tehty pyörällä. Ja kyllähän tuo PK-lenkki todella helpolta pitäisi tuntua. Itsellä vastaa päivästä riippuen n. 6.30-6.40min/km hölkkäystä.
 
Liittynyt
27.05.2019
Viestejä
287
9 viikon couchTo5K suoritettu, vihasin mutta oon ylpeä itsestäni :kippis: ekalla viikolla jalat huusia apua minuutin juoksun jäljeen ja nyt meni 30min putkeen ja matkaa tuli 4.3km. En silti tunne olevani tarpeeksi hyvässä kunnossa tai että oikeastaan mikään olisi muuttunut. Pitää varmaan vielä jatkaa tätä harrastusta. Onkohan jotain suosittua, täysin ohjattua (kännykkä app), ohjelmaa jolla tästä jatkaa?
 
Liittynyt
23.01.2017
Viestejä
198
Itsellä laktaattitestin PK-alueen sykeraja on 8 lyöntiä korkeampi, kuin 0,7 * maksimisyke-kaavalla laskemalla. Testi on tosin tehty pyörällä. Ja kyllähän tuo PK-lenkki todella helpolta pitäisi tuntua. Itsellä vastaa päivästä riippuen n. 6.30-6.40min/km hölkkäystä.
Eikös sitä sanota, että pyöräillessä sykealueet ovat sen ~10 lyöntiä matalammat, koska rasitus on paljon paikallisempaa?

Mitenkäs muuten kadenssia voi nostaa? Mulla pyörii siinä +160 paikkeilla PK lenkeillä vaikka olen aika persjalkainen ja olen lueskellut noista, että voisi koittaa juosta vähän korkeammallakin kadenssilla. Kaikissa ohjeissa vaan kerrotaan, että ottaa tavoitteeksi nostaa vähän kerrallaan jne, mutta missään ei lue, että miten se tehdään. Tuntuu tosi vaikealta. Pitäisikö vaan lyhentää askelta? Nostaa polvea vähemmän? Millä ihmeen keinolla se onnistuisi?
 
Liittynyt
21.02.2019
Viestejä
540
Mitenkäs muuten kadenssia voi nostaa? Mulla pyörii siinä +160 paikkeilla PK lenkeillä vaikka olen aika persjalkainen ja olen lueskellut noista, että voisi koittaa juosta vähän korkeammallakin kadenssilla. Kaikissa ohjeissa vaan kerrotaan, että ottaa tavoitteeksi nostaa vähän kerrallaan jne, mutta missään ei lue, että miten se tehdään. Tuntuu tosi vaikealta. Pitäisikö vaan lyhentää askelta? Nostaa polvea vähemmän? Millä ihmeen keinolla se onnistuisi?
Emmä oikein tiedä, miten mä sen tein. Varmaan lyhensin askelta ja kuvittelin näyttäväni jotenkin idiootilta sen töpöttelyni kanssa. Sitten sitä lakkasi ajattelemasta ja nykyään kello väittää, että liki 180 mennään. Helpompaa se kadenssin nosto on vauhtilenkeillä. En jaksa stressata asiasta ja meen niin kuin hyvältä tuntuu.
 
Liittynyt
22.09.2018
Viestejä
90
Mitenkäs muuten kadenssia voi nostaa? Mulla pyörii siinä +160 paikkeilla PK lenkeillä vaikka olen aika persjalkainen ja olen lueskellut noista, että voisi koittaa juosta vähän korkeammallakin kadenssilla. Kaikissa ohjeissa vaan kerrotaan, että ottaa tavoitteeksi nostaa vähän kerrallaan jne, mutta missään ei lue, että miten se tehdään. Tuntuu tosi vaikealta. Pitäisikö vaan lyhentää askelta? Nostaa polvea vähemmän? Millä ihmeen keinolla se onnistuisi?
Reilut kolme vuotta olen koettanut askeltiheyttä nostaa. Itselläni auttoi juuri tuo askeleen lyhentäminen. Lisäksi aloin keskittymään lantion asentoon, helposti meinasi aina jäädä takapuoli turhan taakse ja tulla sellainen etukumara asento. Yläkroppa kohtuullisen suorana, pää pystyssä pyrin tavallaan kaatumaan lantio edellä eteenpäin. Jalat sitten kipittävät alla ja estävät tuon kaatumisen. On muuten tosi outoa koettaa selittää tätä sanallisesti. :)

Olen koettanut vaan ottaa tiheämpää askelta ja totutella siihen. Yleensä huomaan jossain kohtaa, että tempo laskee ja sitten taas korjannut sitä. Totuttelua, toistoja ja vanhasta pois oppimista.

Satunnaisista lenkeistä keskikadensseja:
2017 helmikuu: 162
2017 lokakuu: 168
2018 lokakuu: 168
2019 lokakuu: 170
2020 lokakuu: 172

Subjektiivinen kokemukseni on, että juokseminen tuntuu nyt kevyemmältä. Matalampi askeltiheys tuntuu jopa oudolta jos sellaista koettaa. En ole mikään juoksuharrastaja eikä kilometrejä tule mitenkään hirveästi, tällä hetkellä 5-15km juoksua ja 20-30km reipasta kävelyä viikkoon. Suuremmilla juoksukilometrimäärillä tuota tiheyttä olisi varmaan voinut parantaa nopeammin.
 
Liittynyt
18.10.2016
Viestejä
3 773
Millä aineella kalvolliset kengät kannattaa suojata? Osittain tekonahkaa.
 
Viimeksi muokattu:
Liittynyt
27.07.2017
Viestejä
120
Ei oo oikein koskaan tullut panostettua vaatetukseen mutta nyt vois hommata hyvät housut ja takki jotka hengittää hyvin, ettei olisi aina hiestä litimärkä. Minkälaista pitäs olla?

Nyt oon käyttänyt verkkareita ja tilanteen mukaan kalsarit tai kuorihousut. Takkina joku perus softshell ja alla joku pitkähihainen t paita ja tai fleece takki.
 
Liittynyt
21.02.2019
Viestejä
540
Ei oo oikein koskaan tullut panostettua vaatetukseen mutta nyt vois hommata hyvät housut ja takki jotka hengittää hyvin, ettei olisi aina hiestä litimärkä. Minkälaista pitäs olla?

Nyt oon käyttänyt verkkareita ja tilanteen mukaan kalsarit tai kuorihousut. Takkina joku perus softshell ja alla joku pitkähihainen t paita ja tai fleece takki.
Mä en käytä takkia kuin tuulta tai tihkua vastaan. Molempiin pätee sama, tuulenpitävä on myös tiettyyn rajaan asti vedenpitävä. Mun toisessa rotsissa on kevyt vuoraus, toinen on ihan kuorimallinen. Sitä ohuempaa käytän lähinnä syyskeleillä. Jos laitan talvella tuon paksumman rotsin, jätän jonkun kerroksen pois. Hengittävyys on takin kanssa sitten kevyempää kerrospukeutumista huonompi, eli tuppaa kostumaan sisäpuolelta, vaikka pitää ulkoisen kosteuden loitolla.

Talvella mulla on tyynellä säällä tyypillisesti kaksi kerrosta, ohut pitkähihainen termopaita ja sen päällä paksumpi talvikeleille tarkoitettu juoksupaita vetoketjukauluksella. Kylmemmillä keleillä saatan laittaa teknisen t-paidan alimmaiseksi. Kaikki tuota paksumpi vaatetus on turhaa. Softshellissä paistuisin, fleecestä puhumattakaan. Kävellessä nuo. Mä meinaan hikoilen tosi helposti normaalia kävelyvauhtia reippaammassa liikunnassa. Muuhun en siis satsaa erikseen sen ihmeempiä, mutta viimalta on kiva suojautua. Tuulenpitävä juoksumyssy on must. Muuten juoksussa on parempi, että lähtiessä ei ole valmiiksi lämmin. Jos on, lopussa on märkä.

Sama pätee alakertaan. Alimmaisena kelistä riippuen trikoobokserit tai Craftin sporttibokserit tuulenpitävällä etumuksella. Ja siihen päälle kelistä riippuen juoksutrikoot tai tuulenpitävät juoksuverkkarit. Tosin täytyy todeta, että mun koivet kestävät kylmää vissiin aika hyvin. Jos tykkää pitkistä lahkeista myös alimman kerroksen suhteen, niin toki omien mieltymysten ja tuntemusten mukaan pukeutuminenkin.
 
Liittynyt
18.07.2017
Viestejä
1 457
Mites nopeasti täällä on ihmiset yleensä toipuneet lievistä polven kierukkavammoista? Tuli aloitettua juoksu ensimmäistä kertaa vuosiin, lihaksia on pyöräilystä ja kävelystä mutta juoksua en ole koskaan harrastanut joten tekniikassa takuulla parantamisen varaa, Näistä syistä onnistuin tuossa ensimmäisillä lenkeillä vanhoilla lenkkareilla saamaan spurtin 180 asteen käännöksessä hiekalla jalan lipeämään alla jarruttaessa ja jalka vähän notkahti alla ja tämän lisäksi tietty perus juoksun aloituksen tärähdykset jne jne kun ei ole jalat tottuneet... Polvi ei tietenkään juoksua mahdollista mutta polte päästä treenaamaan on niin helvetillinen. Miten pitkään veikkaatte edes karkeasti joudun treenaamaan vain yläkroppaa tai vetämään jotain kevyen kevyttä pyörälenkkiä sähköpyörän kanssa?
 
Toggle Sidebar

Statistiikka

Viestiketjut
106 115
Viestejä
2 137 132
Jäsenet
43 434
Uusin jäsen
Speedfreak66

Hinta.fi

Ylös Bottom