- Liittynyt
- 18.10.2016
- Viestejä
- 129
ei auttanut ainakaan kun sovellusten hallinnasta laitoin sport trackerin virransäästön " ei rajoituksia" -tilaan.Kannattaa tarkistaa virranhallinnan asetukset ja sallia sovellukselle lupa toimia taustalla.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
ei auttanut ainakaan kun sovellusten hallinnasta laitoin sport trackerin virransäästön " ei rajoituksia" -tilaan.Kannattaa tarkistaa virranhallinnan asetukset ja sallia sovellukselle lupa toimia taustalla.
Juoksukengän (New Balance Fresh Foam Beacon v2) pohjaan on kivien takia tullut pari pientä reikää. Eivät ole läpi asti, mutta kiviä keräävät ikävästi. Olisiko kenelläkään täällä kokemusta, onnistuuko tuollaisten reiän alkujen paikkaaminen kotikonstein jotenkin järkevästi? Tai onnistuukohan suutareilta?
Laitoin itseasiassa äskettäin ostoslistalle Cascon RubberFixin joka on näemmä tuon LiquiSolen korvannut tuote. Jos/kun onnistuu paikkaus niin pystyypähän sitten paikkaamaan tuleviakin reikiä tarvittaessa.Kyllähän nyt suutari liimata osaa. About samaan tulokseen pääset varmaan ihan itsekin jollain Liquisolella reiät täyttämällä. Mitään lisävahinkoahan et voi jalkineille tuolla aiheuttaa, niin kokeilukaan ei oikeastaan maksa kuin aikaa ja liiman hankkimisen.
Ruuttasin tuota RubberFixiä reikiin. Tasoitin, ja annoin kuivaa pari päivää. Reiät ummessa, liimaukset ovat kestäneet hyvin ainakin tuollaiset parikymmentä kilometriä mitä olen noilla nyt kirmaillut. Ei ole kertynyt lisää kiviä. Jos tuo tuubi nyt kestää kuivamatta (laitoin foliota korkin ja aukon väliin), niin tuolla korjaa vielä monet kengät.Laitoin itseasiassa äskettäin ostoslistalle Cascon RubberFixin joka on näemmä tuon LiquiSolen korvannut tuote. Jos/kun onnistuu paikkaus niin pystyypähän sitten paikkaamaan tuleviakin reikiä tarvittaessa.
Tuli kyllä uudet kengätkin kaiken varalta hommattua, New Balance FuelCore Rush v3 sisäänajettavana nyt.
Jos on penikat, kevyt liikunta muistaakseni parempi kuin täyslepo. Mutta rasituksen puolelle ei kannata mennä, tai menee huonommaksi. Ehkä jotain kevyttä rullailua voi harkita myös.Nyt alkanut sääret vaivaan (penikat?), aivan jäätä polte ja jumi ja kipu kun lähtee liikkeelle.
Onko noille tehtävissä jotain, vai purenko vaan hammasta ja annan mennä?
Luultavasti on vaan tullut liian paljon kilometrejä liian äkisti. Ei lähde sillä millä on tullutkin, väkisin kivun kanssa lenkkeily luultavasti vaan pahentaa vaivaa. Pallolla kevyesti hierontaa, varovaista jääpalahierontaa sopii myös kokeilla kipeille kohdille. Kuten ylempänä jo todettiinkin niin todella kevyesti liikettä, silleen että saat verenkiertoa jalkoihin mutta kipua ei saa tulla.Perse. Päässy taas lenkkeilyn makuun koiran kanssa. Pääasiassa vedän 6-12km kävely lenkkejä vielä, tarkoitus vaihtaa pelkkään juoksuun syssymmällä.
Nyt alkanut sääret vaivaan (penikat?), aivan jäätä polte ja jumi ja kipu kun lähtee liikkeelle.
Onko noille tehtävissä jotain, vai purenko vaan hammasta ja annan mennä?
Tästä soitinasiasta on keskusteltu aiemmin hieman tässä juoksuketjussa, linkki. Tosiaan tuo Mighty Player voisi olla hyvä vaihtoehto, jos käytössä olisi Spotify. Itse olen kovasti tykännyt tuosta iPod nanosta (valmistus lopetettu), enkä sille järkevää vastinetta ole valitettavasti löytänyt. Olen viime aikoina harkinnut hommaavani seuraavaksi Garminin Fenix 6:n, johon saisi Spotifyn musat siirrettyä suoraan offline-kuunteluun lenkille. Hinta vaan hieman heikottaa.Tämä nyt osuu aika liki tämän ketjun aihetta. Tulee juostua sellaisia 30-40 minuutin lenkkejä ja nyt ollut mietinnässä, että perhana välillä olisi kiva kuunnella musiikkia lenkin aikana. Ongelmana on se, etten halua ottaa tuollaista isoa älypuhelinta lenkille mukaan joten itse kysymykseen. Osaisiko joku suositella jotain mahdollisimman pientä ja kevyttä bluetoothilla varustettua mp3 soitinta ja siihen kaveriksi hyviä bluetooth nappikuulokkeita jotka suunniteltu urheilua silmällä pitäen?
Edit: Ei tullut nyt mietittyä ihan loppuun. Joku todella pieni android halpaluuri olisi ehkä järkevämpi, että musiikin suoratoisto onnistuu kun tulee käytettyä deezeriä. Miten te muut olette selättäneet tämän ongelman vai juoksetteko luuri taskussa...?
Tämä nyt osuu aika liki tämän ketjun aihetta. Tulee juostua sellaisia 30-40 minuutin lenkkejä ja nyt ollut mietinnässä, että perhana välillä olisi kiva kuunnella musiikkia lenkin aikana. Ongelmana on se, etten halua ottaa tuollaista isoa älypuhelinta lenkille mukaan joten itse kysymykseen. Osaisiko joku suositella jotain mahdollisimman pientä ja kevyttä bluetoothilla varustettua mp3 soitinta ja siihen kaveriksi hyviä bluetooth nappikuulokkeita jotka suunniteltu urheilua silmällä pitäen?
Edit: Ei tullut nyt mietittyä ihan loppuun. Joku todella pieni android halpaluuri olisi ehkä järkevämpi, että musiikin suoratoisto onnistuu kun tulee käytettyä deezeriä. Miten te muut olette selättäneet tämän ongelman vai juoksetteko luuri taskussa...?
Te jotka olette laktaattitestejä sun muita tehneet, niin ovatko sykerajat oleellisesti eronneet maksimisykkeestä laskettavista? Pitääkö PK2-lenkin ylipäätään tuntua siltä, ettei olisi käynyt liikkumassa lainkaan? Koronatauon jälkeen vaihdoin saleilun pitkästä aikaa lenkkeilyyn, hankin sykemittarin ja ajattelin sen avulla laittaa tekniikankin kuntoon. Entisenä sadistina urheilu ei ole ollut urheilua, jos ei ole joutunut nielemään oksennusta samalla, joten ~130bpm rajoitteet tuntuvat absurdin matalilta. Toisaalta eipä sitä oikeaa peruskuntoa tuolla menolla varmaan ole syntynytkään.
Itsellä laktaattitestin PK-alueen sykeraja on 8 lyöntiä korkeampi, kuin 0,7 * maksimisyke-kaavalla laskemalla. Testi on tosin tehty pyörällä. Ja kyllähän tuo PK-lenkki todella helpolta pitäisi tuntua. Itsellä vastaa päivästä riippuen n. 6.30-6.40min/km hölkkäystä.
Emmä oikein tiedä, miten mä sen tein. Varmaan lyhensin askelta ja kuvittelin näyttäväni jotenkin idiootilta sen töpöttelyni kanssa. Sitten sitä lakkasi ajattelemasta ja nykyään kello väittää, että liki 180 mennään. Helpompaa se kadenssin nosto on vauhtilenkeillä. En jaksa stressata asiasta ja meen niin kuin hyvältä tuntuu.Mitenkäs muuten kadenssia voi nostaa? Mulla pyörii siinä +160 paikkeilla PK lenkeillä vaikka olen aika persjalkainen ja olen lueskellut noista, että voisi koittaa juosta vähän korkeammallakin kadenssilla. Kaikissa ohjeissa vaan kerrotaan, että ottaa tavoitteeksi nostaa vähän kerrallaan jne, mutta missään ei lue, että miten se tehdään. Tuntuu tosi vaikealta. Pitäisikö vaan lyhentää askelta? Nostaa polvea vähemmän? Millä ihmeen keinolla se onnistuisi?
Reilut kolme vuotta olen koettanut askeltiheyttä nostaa. Itselläni auttoi juuri tuo askeleen lyhentäminen. Lisäksi aloin keskittymään lantion asentoon, helposti meinasi aina jäädä takapuoli turhan taakse ja tulla sellainen etukumara asento. Yläkroppa kohtuullisen suorana, pää pystyssä pyrin tavallaan kaatumaan lantio edellä eteenpäin. Jalat sitten kipittävät alla ja estävät tuon kaatumisen. On muuten tosi outoa koettaa selittää tätä sanallisesti.Mitenkäs muuten kadenssia voi nostaa? Mulla pyörii siinä +160 paikkeilla PK lenkeillä vaikka olen aika persjalkainen ja olen lueskellut noista, että voisi koittaa juosta vähän korkeammallakin kadenssilla. Kaikissa ohjeissa vaan kerrotaan, että ottaa tavoitteeksi nostaa vähän kerrallaan jne, mutta missään ei lue, että miten se tehdään. Tuntuu tosi vaikealta. Pitäisikö vaan lyhentää askelta? Nostaa polvea vähemmän? Millä ihmeen keinolla se onnistuisi?
Mä en käytä takkia kuin tuulta tai tihkua vastaan. Molempiin pätee sama, tuulenpitävä on myös tiettyyn rajaan asti vedenpitävä. Mun toisessa rotsissa on kevyt vuoraus, toinen on ihan kuorimallinen. Sitä ohuempaa käytän lähinnä syyskeleillä. Jos laitan talvella tuon paksumman rotsin, jätän jonkun kerroksen pois. Hengittävyys on takin kanssa sitten kevyempää kerrospukeutumista huonompi, eli tuppaa kostumaan sisäpuolelta, vaikka pitää ulkoisen kosteuden loitolla.Ei oo oikein koskaan tullut panostettua vaatetukseen mutta nyt vois hommata hyvät housut ja takki jotka hengittää hyvin, ettei olisi aina hiestä litimärkä. Minkälaista pitäs olla?
Nyt oon käyttänyt verkkareita ja tilanteen mukaan kalsarit tai kuorihousut. Takkina joku perus softshell ja alla joku pitkähihainen t paita ja tai fleece takki.
Tuli noi @akuko90 ehdottamat kuulokkeet tänään. Iskin lataukseen töiden jälkeen ja nyt istun tässä parhaillaan koneella ja tätä kommenttia kirjoitettaessa kuuntelen noiden kautta testin vuoksi radiota. Testasin myös yhdistää puhelimeen bluetoothin kautta ja myös se onnistui ilman ongelmia. Ovat todella kevyet päässä ja istuvat hyvin. Sisätiloissa juoksemista simuloitaessa tuntuvat pysyvän erittäin hyvin paikallaan. Äänenlaatua kommentoin simppelisti " aivan hyvä". Jokainen tajuaa, että nämä eivät kilpaile minkään 100-200€ nappien kanssa. Äänenlaatu on hyvässä tasapainossa 25€ hintalappu huomioiden. Tosiaan pikaisen testin perusteella hommaisin nämä juuri tuollaiseen fm-radio lenkkeilyyn mutta en jos aikoo kuunnella bluetoothin yli ja toivoo että äänenlaatu on kristallin kirkas ja virheetön.
Piru vieköön. Nyt täytyy kyllä sanoa, että suuret kiitokset vielä akuko90. Olen enemmän kuin tyytyväinen näihin ja näitä kehtaa suositella kyllä muillekin
Tuossa nuo vanhat ja uudet treenikuulokkeet rinnakkain. Noi uudet on kyllä istuvuudeltaan vähän paremmat. Jotain kuvaa se että laitoin ne korville pyöräilykypärän alle, mutta lähtöhuumassa en käynnistänyt. Perillä vasta huomasin, että oli ollut koko 25 km matkan lämmikkeet korvilla.
Vanhoista irtoaa toki vähän enemmän bassoa ja siten tasapainoisempi sointi. Nyt kun vanhat taas löytyivät niin molemmille tulee käyttöä.
Eniten näissä uusissa ärsyttää todella aktiivisesti varoittava "low battery" ilmoitus. Sointia riittää vielä vartiksi mutta siitä pitää ilmoittaa parin minuutin välein. Vanhat ilmoittaa kerran pari ja sitten hetken päästä sammuvat.
Radio ainakin täällä maaseudulla vähän rätisevä, mutta kyllä sieltä aina joku ok kanava löytyy.
Itse kokemattomana ottaisin ehkä jotkut semi maastolenkkarit (ns hybrid mallit joissa vähän rajumpaa kuviota mutta silti omaavat vielä normi lenkkarin joustoa vs full on maastolenkkarit) ja tarvittaessa ne pirun mini mini low profile nastat koko kengän pituudelta (kumiset päälle pujotettavat oli itsellä käytössä). Jo pelkillä noilla nastoilla selvisi aikanaan airsoft peliin treenatessa rinkka, taisteluliivi molemmat täysinä+random extra paino ja perus vaelluskengillä helvetin liukkaana talvena hyvällä luottamuksella ilman että oli paikat heti paskana muualta kuin lihaksista. Joku voinee ohjailla jos on jotain mitä en tiedä tai mitä teen väärin koska olen aloittelija juoksussa. Noin kuitenkin itse lähtisin.Onko suosituksia liukkaiden kelien lenkkareiksi? Pitäisi olla ylipronaatiotuetut. Normaalisti minulla on käytössä Asicsin Gel-Kayanot ja ne ovat oikein hyvät jaloilleni. En ole harrastanut talvijuoksua aikaisemmin, joten tämä on itselleni vähän tuntematon alue.
Itse hankin ns kuminauhoilla/lenkeillä kengän ympärille kiinnittyvät hyvin pienillä mutta kovilla nastoilla olevat aka uppoavat jäähän ilman että kenkä jää ns niiden varaan ja sallivat siis juoksun niin jäällä lumella kuin asfaltilla (nastat toki tylsyvät). Lisäksi nuo sai halutessa siirrettyä kengistä toisiin.Löytyisikö jostain lenkkareihin sopivia irtonastoja? Nuo ruuvattavat vaativat varmaan sentrimetrin pohjaa ja lenkkareissa materiaali menee varmaan liian pehmeäksi siinä syvyydessä.
Itse sanoisin että juoksuun nastat talveksi. Riippuu tietysti monesta tekijästä, mutta liukkailla on aina riski loukkaantua ja jos pohja liukuu pinnalla niin se rasittaa lihaksia ihan eri tavalla. Ilman kaatumistakin voi venäyttää lihaksia. Olen kyllä itsekin ilman nastoja juossut talvia ja tästä varmaan löytyy useampi koulukunta käyttääkö nastoja vai ei. Aloittelijalle ne on ainakin varmempi valinta.
Prismasta löytyi "Snowfox super grip" liukuesteet, mutta tuumiskelin jos vanhoista lenkkareista saisi tuunattua nastalliset. Super gripit vaikuttavat jonkin verran askelkukseen ja päkiän kohdalle tulee painepiste. Sinällään kyllä pitävät hyvin ja ovat hintansa arvoiset.Itse hankin ns kuminauhoilla/lenkeillä kengän ympärille kiinnittyvät hyvin pienillä mutta kovilla nastoilla olevat aka uppoavat jäähän ilman että kenkä jää ns niiden varaan ja sallivat siis juoksun niin jäällä lumella kuin asfaltilla (nastat toki tylsyvät). Lisäksi nuo sai halutessa siirrettyä kengistä toisiin.
Itsellä on todella todella matalan profiilin kovametalliset nastat ja pitävät ilman että jäät ns niiden päälle seisomaan muualla kuin kovalla lattialla tms seisoessa.Prismasta löytyi "Snowfox super grip" liukuesteet, mutta tuumiskelin jos vanhoista lenkkareista saisi tuunattua nastalliset. Super gripit vaikuttavat jonkin verran askelkukseen ja päkiän kohdalle tulee painepiste. Sinällään kyllä pitävät hyvin ja ovat hintansa arvoiset.
Tälläiset laitoin omiin eikä tunnu läpi, kengät La Sportiva Jackal. Riippuu toki paljon kengistä tuntuuko vai ei.Löytyisikö jostain lenkkareihin sopivia irtonastoja? Nuo ruuvattavat vaativat varmaan sentrimetrin pohjaa ja lenkkareissa materiaali menee varmaan liian pehmeäksi siinä syvyydessä.
Itse kanssa ostin kevään kunniaksi uudet tossut, pari kertaa 16km nyt vedetty ja on kyllä hyvät.
Tarvii tosin vähän maileja alle, ihan sohvalta ei varmasti riitä vaimennus.