Mikä sun rasvaprosentti on kun sanoit sitä seuranneesi?
Jos olet esim. 15 % tai alle niin kilo viikkoon alkaa olla aika nopea tahti ja varmaan menetetyn lihasmassan osuus on suurempi kuin rasvan. Jos taas rasvakudosta on reilusti niin antaa mennä vaan, prosentti omasta painosta viikossa on aivan ok.
E: se kotivaaka ei anna varmaan kovin luotettavaa prosenttia. Laitan linkin, jonka takaa löytyvä laskuri on ainakin itselle osunut aika hyvin kun sitä on verrannut inbody-mittaukseen. Eihän näistäkään kumpikaan mikään tarkka ole, mutta kotivaaka tainnut näyttää aina joku 35 % rasvaa ja sekä laskuri, että inbody 19-20 väliltä ja jälkimmäiseen vaihtoehtoon myös peilikuva viittaisi vahvasti.
This free body fat calculator estimates body fat percentage based on the U.S. Navy Method and the BMI method. It gives the loss needed to reach ideal body fat.
www.calculator.net