Lihavuusepidemia

[oriental]

Pyysin jatkamaan täällä.


No siis.

Tossa lainauksessa yllä on kolme linkkiä tutkimuksiin, voit lukea niitä niin ei tarvitse pitää urbaanilegendana. Alta pääset lainaukseen:

Syö vähemmän ja liiku enemmän – moni uskoo laihtumisen olevan yksinkertaista kaloripeliä, mutta näin ei ole

Jos paino olisi yksinkertainen yhtälö, jossa otetaan huomioon vain syödyt ja kulutetut kalorit, olisi painon pudottaminen yhtä helppoa kuin paidan värin valitseminen aamulla.

yle.fi

Eihän noilla luvuilla ole mitään väliä, 95 kaloria eli 0,095 kilokaloria tulee jo melkein tyhjästä niin aika minimaalinen lisä ruokahalua.

Ja oletan että yle erottaa kalorin ja kilokalorin sentään toisistaan.

 

[bahis]

Pyysin jatkamaan täällä.


No siis.

Tossa lainauksessa yllä on kolme linkkiä tutkimuksiin, voit lukea niitä niin ei tarvitse pitää urbaanilegendana. Alta pääset lainaukseen:

Syö vähemmän ja liiku enemmän – moni uskoo laihtumisen olevan yksinkertaista kaloripeliä, mutta näin ei ole

Jos paino olisi yksinkertainen yhtälö, jossa otetaan huomioon vain syödyt ja kulutetut kalorit, olisi painon pudottaminen yhtä helppoa kuin paidan värin valitseminen aamulla.

yle.fi

Onhan lihomiseen vaikuttavia syitä ties kuinka paljon, mutta loppupeleissä se on kiinni heikosta tahdonvoimasta. Toiset pääsee helpommalla toisilta vaaditaan enemmän, mutta kyllä se vaan on matematiikkaa. Vaikka energiankulutus pienenee laihduttaessa niin sitten vähennetään syömistä hieman lisää että paino jatkaa putoamista. Joo ruokahalu kasvaa kun paino putoaa, mutta sitten taas tullaan siihen tahdonvoimaan.

 

[varmaperquila]

Parikin lihavuustutkijaa sanoo juuri päinvastoin, kyse ei todellakaan ole kiinni tahdonvoimasta. Mustajoki ja Huovinen. Huovinen painotti, että jojolaihduttajilla on itse asiassa muita kovempi tahdonvoima, kun lähdetään kerta toisensa jälkeen toivottomaan taistoon.

 

[Taneli-]

Eihän noilla luvuilla ole mitään väliä, 95 kaloria eli 0,095 kilokaloria tulee jo melkein tyhjästä niin aika minimaalinen lisä ruokahalua.

Ja oletan että yle erottaa kalorin ja kilokalorin sentään toisistaan.

On niillä hieman väliä. Jos lasketaan että joku laihduttaa (ihan esimerkin vuoksi pyöreä luku) sen 10 kiloa ja siten hänen elimistönsä energiakulutus vähenee sen 250 kaloria päivässä ja hänen ruokahalunsa lisääntyy sen 950 kaloria päivässä siitä tulee 1200 kaloria "ylimääräistä" päivässä. Tämän kun kertoo 365 saadaan 438 000 kaloria vuodessa mikä tekee 4380 kilokaloria 10 vuodessa.

Tämä siis pelkästään lisääntyneen ruokahalun takia. Toki jos mietitään että aikuisen ihmisen tyypillinen päivittäinen energiantarve on noin 2000-3000 kilokaloria eli siinä mielessä tuo 10 vuoden "ylimääräinen" 4380 kilokaloria on aika pieni määrä. Yleinen arvio on että 70kiloinen nainen käyttäisi noin 2200 kilokaloria päivässä ja 80kiloinen mies noin 2800 kilokaloria.

Simppeli kaava menee näin: 7 000 kilokaloria (kcal) tuottaa yhden kilon painoa. Tietysti tuo riippuu monesta tekijästä kuten ikä, sukupuoli, aktiviteettitaso jne jne.

Mutta jos syö kerran viikossa esim. tämän määrän "ylimääräistä" painoa tulee vuodessa lisää:
Pringles Orginal perunalastuja tuubillisen (977 kcal) = 7kg
Big Mac aterian (1020 kcal) = 7,5kg
Fazerin sininen maitosuklaalevy (1100 kcal) = 8kg
Magnum Classic jäätelöpuikko (260 kcal) = 2kg
Pingviini Kuningatar tuutti (153kcal) = 1kg
Banaani (84kcal) = 0.6kg
Porkkana (28kcal) = 0.2kg

Juomat:
Coca Cola 1,5 litraa (630kcal) = 4,5kg (jos juot yhden ½-l pullon päivässä siitä tulee 11 kiloa vuodessa)
Keskiolut (170kcal) = 1kg (mutta jos juot viikossa 7 olutta siitä tulee vuodessa jo 9 kiloa!)

Tuo siis ainoastaan YKSI per viikko ja vaikutus vuodessa. Mieti siis jos syöt 10 vuoden ajan sen Fazerin Sinisen suklaalevyn viikossa niin painoa tulee extraa 80kg pelkästään siitä.

Jos juot päivittäin kahvia ja käytät siinä sokeria niin:
1 sokeripala (8 kcal) = 0.5kg
5 sokeripalaa (40kcal) = 2,5kg
Banaani (84kcal) = 4,5kg
Porkkana (28kcal) = 1,5kg

Lähde:

Suklaalevy viikossa lihottaa kahdeksan kiloa vuodessa – Katso kuinka paljon eri juomat ja herkut nostavat painoa

Lihomiselle on olemassa teoreettinen laskukaava, joka kertoo, kuinka paljon nautitouista kilokaloreista kertyy painokiloja. Kaava menee näin: 7 000 kilokaloria (kcal) tuottaa yhden kilon painoa.

seura.fi

Eli lyhyesti: se että nuoriso vetää vaikka sitä colaa sen litran päivässä lihottaa jo 22 kiloa vuodessa kun sen vetää normaalin kulutuksen päälle ja siihen jos lisää suklaalevyn viikossa (monille se on päivässä) päästään jo 30 kiloon VUODESSA.

EDIT: juu, totta. Se että juo teetä tai vettä janoon on "tylsä" vaihtoehto, mutta niissä on myös kaloreita se 0. Joten mieluummin laiska juo sitä vettä kuin yrittää liikkua päivittäin järkyttäviä määriä että saisi sen kaiken colan tai oluen kulutettua jos sitä janoonsa joisi... ..siksi itsekin juon mieluusti hiilihapotettua vettä mitä teen itse kuin esim. sitä kaupan colaa.

 

[Joku_242]

Onhan lihomiseen vaikuttavia syitä ties kuinka paljon, mutta loppupeleissä se on kiinni heikosta tahdonvoimasta. Toiset pääsee helpommalla toisilta vaaditaan enemmän, mutta kyllä se vaan on matematiikkaa. Vaikka energiankulutus pienenee laihduttaessa niin sitten vähennetään syömistä hieman lisää että paino jatkaa putoamista. Joo ruokahalu kasvaa kun paino putoaa, mutta sitten taas tullaan siihen tahdonvoimaan.

Mutta tarvittava tahdonvoima riippuu todella paljon siitä, että kuinka kova ruokahalu on ja miten herkut maistuu. Jos herkut ei juuri maistu eikä ole kova ruokahalu, niin ei tahdonvoimaa käytännössä edes tarvi.

 

[mölyä]

Eihän noilla luvuilla ole mitään väliä, 95 kaloria eli 0,095 kilokaloria tulee jo melkein tyhjästä niin aika minimaalinen lisä ruokahalua.

Ja oletan että yle erottaa kalorin ja kilokalorin sentään toisistaan.

On niillä hieman väliä. Jos lasketaan että joku laihduttaa (ihan esimerkin vuoksi pyöreä luku) sen 10 kiloa ja siten hänen elimistönsä energiakulutus vähenee sen 250 kaloria päivässä ja hänen ruokahalunsa lisääntyy sen 950 kaloria päivässä siitä tulee 1200 kaloria "ylimääräistä" päivässä. Tämän kun kertoo 365 saadaan 438 000 kaloria vuodessa mikä tekee 4380 kilokaloria 10 vuodessa.

Tämä siis pelkästään lisääntyneen ruokahalun takia. Toki jos mietitään että aikuisen ihmisen tyypillinen päivittäinen energiantarve on noin 2000-3000 kilokaloria eli siinä mielessä tuo 10 vuoden "ylimääräinen" 4380 kilokaloria on aika pieni määrä. Yleinen arvio on että 70kiloinen nainen käyttäisi noin 2200 kilokaloria päivässä ja 80kiloinen mies noin 2800 kilokaloria.

Simppeli kaava menee näin: 7 000 kilokaloria (kcal) tuottaa yhden kilon painoa. Tietysti tuo riippuu monesta tekijästä kuten ikä, sukupuoli, aktiviteettitaso jne jne.

Mutta jos syö kerran viikossa esim. tämän määrän "ylimääräistä" painoa tulee vuodessa lisää:
Pringles Orginal perunalastuja tuubillisen (977 kcal) = 7kg
Big Mac aterian (1020 kcal) = 7,5kg
Fazerin sininen maitosuklaalevy (1100 kcal) = 8kg
Magnum Classic jäätelöpuikko (260 kcal) = 2kg
Pingviini Kuningatar tuutti (153kcal) = 1kg
Banaani (84kcal) = 0.6kg
Porkkana (28kcal) = 0.2kg

Juomat:
Coca Cola 1,5 litraa (630kcal) = 4,5kg (jos juot yhden ½-l pullon päivässä siitä tulee 11 kiloa vuodessa)
Keskiolut (170kcal) = 1kg (mutta jos juot viikossa 7 olutta siitä tulee vuodessa jo 9 kiloa!)

Tuo siis ainoastaan YKSI per viikko ja vaikutus vuodessa. Mieti siis jos syöt 10 vuoden ajan sen Fazerin Sinisen suklaalevyn viikossa niin painoa tulee extraa 80kg pelkästään siitä.

Jos juot päivittäin kahvia ja käytät siinä sokeria niin:
1 sokeripala (8 kcal) = 0.5kg
5 sokeripalaa (40kcal) = 2,5kg
Banaani (84kcal) = 4,5kg
Porkkana (28kcal) = 1,5kg

Lähde:

Suklaalevy viikossa lihottaa kahdeksan kiloa vuodessa – Katso kuinka paljon eri juomat ja herkut nostavat painoa

Lihomiselle on olemassa teoreettinen laskukaava, joka kertoo, kuinka paljon nautitouista kilokaloreista kertyy painokiloja. Kaava menee näin: 7 000 kilokaloria (kcal) tuottaa yhden kilon painoa.

seura.fi

Eli lyhyesti: se että nuoriso vetää vaikka sitä colaa sen litran päivässä lihottaa jo 22 kiloa vuodessa kun sen vetää normaalin kulutuksen päälle ja siihen jos lisää suklaalevyn viikossa (monille se on päivässä) päästään jo 30 kiloon VUODESSA.

EDIT: juu, totta. Se että juo teetä tai vettä janoon on "tylsä" vaihtoehto, mutta niissä on myös kaloreita se 0. Joten mieluummin laiska juo sitä vettä kuin yrittää liikkua päivittäin järkyttäviä määriä että saisi sen kaiken colan tai oluen kulutettua jos sitä janoonsa joisi... ..siksi itsekin juon mieluusti hiilihapotettua vettä mitä teen itse kuin esim. sitä kaupan colaa.

Olettaisin että kaloreilla tarkoitetaan aina kilokaloria, ellei erikseen muuta mainita. Oli se sitten oikeaoppista merkintätapaa tai ei, niin tuo on niin yleinen käytäntö puhua kaloreista kun tarkoitetaan kilokaloreita, ettei sitä kilokalori-sanaa käytännössä tarvitse nostaa erikseen esille.

Ihme ja kumma ettei Kielikellon ruoka-artikkelissa ole tästä mitään puhetta Ruoasta kirjoittavan oikeinkirjoituskysymyksiä

Tuossa Ylen lähteessäkin puhutaan pelkästään kilokaloreista, mutta se onkin tieteellinen tutkimus jolla tottakai on velvollisuus käyttää oikeita SI-yksiköitä eikä kansankieltä.

 

[asddsa]

Kehon meneminen jollekkin "säästöliekille" käy järkeen oikeastaan vain silloin, jos samaan aikaan vaikka palelee ja väsyttää. Ei oikein käy mitenkään järkeen, että keho voisi vain jotenkin mystisesti vähentää energian kulutusta ilman että se aiheuttaa mitään oireita.

 

[Partis]

Eli lyhyesti: se että nuoriso vetää vaikka sitä colaa sen litran päivässä lihottaa jo 22 kiloa vuodessa kun sen vetää normaalin kulutuksen päälle ja siihen jos lisää suklaalevyn viikossa (monille se on päivässä) päästään jo 30 kiloon VUODESSA.

Juuri tämän takia mä juon sokerittomia limppareita ja energiajuomia. Lisäksi ne on hampaillekin hellempiä mitä sokeri versiot.
Puolen litran thunder energyssa on yhteensä 15kcal ja sellasia menee se yks joka aamu, joskus kaks.
Pepsi max näyttää sisältävän alle 1kcal / 100ml.
Valitettavasti myös sokerittomien hintaa nostetaan aina kun tulee joku sokeri tai makeisveron korotus.

 

[mölyä]

Kehon meneminen jollekkin "säästöliekille" käy järkeen oikeastaan vain silloin, jos samaan aikaan vaikka palelee ja väsyttää. Ei oikein käy mitenkään järkeen, että keho voisi vain jotenkin mystisesti vähentää energian kulutusta ilman että se aiheuttaa mitään oireita.

Tuon säästöliekin periaatteen selittää aika hyvin Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)-teoria, Non-exercise activity thermogenesis (NEAT) - PubMed

Eli käytännössä kyse on kaikesta varsinaisen liikunnan ulkopuolelta tulevasta aktiivisuudesta, alkaen siivouksesta, pihatöistä, hyötyliikunnasta ja ihan vaikkapa sormien ja käsien liikkeistä, pienistä puroista tuleekin yhtäkkiä suuri virta kun ihminen tahattomasti tuota sitten vähentää kun energiansaanti ei olekaan riittävää.

 

[Paskisti]

Olettaisin että kaloreilla tarkoitetaan aina kilokaloria, ellei erikseen muuta mainita. Oli se sitten oikeaoppista merkintätapaa tai ei, niin tuo on niin yleinen käytäntö puhua kaloreista kun tarkoitetaan kilokaloreita, ettei sitä kilokalori-sanaa käytännössä tarvitse nostaa erikseen esille.

Ihme ja kumma ettei Kielikellon ruoka-artikkelissa ole tästä mitään puhetta Ruoasta kirjoittavan oikeinkirjoituskysymyksiä

Tuossa Ylen lähteessäkin puhutaan pelkästään kilokaloreista, mutta se onkin tieteellinen tutkimus jolla tottakai on velvollisuus käyttää oikeita SI-yksiköitä eikä kansankieltä.

Joo kyllä ne on kilokaloreita aina jos kaloreista puhutaan. Mutta huomiona nämä eivät ole SI järjestelmän mukaisia yksikoita vaan joule on oikea yksikkö ja siksi se mainitaan ensin, usein vielä kilojoulena, ja vasta sitten kalorit jotka ovat kilokaloreina.

 

[bahis]

Juuri tämän takia mä juon sokerittomia limppareita ja energiajuomia. Lisäksi ne on hampaillekin hellempiä mitä sokeri versiot.
Puolen litran thunder energyssa on yhteensä 15kcal ja sellasia menee se yks joka aamu, joskus kaks.
Pepsi max näyttää sisältävän alle 1kcal / 100ml.
Valitettavasti myös sokerittomien hintaa nostetaan aina kun tulee joku sokeri tai makeisveron korotus.

Yleensä sokerittomia tuotteita käyttävät tahtoo olla niitä ylipainoisia (oma havainto, en tiedä onko asiasta tehty tutkimuksia). Mutta eikös noista makeutusainemyrkyistä ole tehty tutkimuksia että lisäävät reilusti ruokahalua ja sitä kautta vaatisi sitten paljon enemmän sitä tahdonvoimaa olla syömättä liikaa = epäsuorasti lihottaa enemmän kuin sokerijuomat. Ja siis eihän noita nyt muutenkaan kannattaisi päivittäin juoda.

 

[Paskisti]

Yleensä sokerittomia tuotteita käyttävät tahtoo olla niitä ylipainoisia (oma havainto, en tiedä onko asiasta tehty tutkimuksia). Mutta eikös noista makeutusainemyrkyistä ole tehty tutkimuksia että lisäävät reilusti ruokahalua ja sitä kautta vaatisi sitten paljon enemmän sitä tahdonvoimaa olla syömättä liikaa = epäsuorasti lihottaa enemmän kuin sokerijuomat. Ja siis eihän noita nyt muutenkaan kannattaisi päivittäin juoda.

Kaikenlaistahan niistä liikkuu ja toinen vastaaava selitys on että käyttäytyy elimistössä jotenkin oudosti aiheuttaen lihomista muuntuen energiaksi vaikkei sisällä kalloreita. En juo sokerijuomia kun ovat liian makeita, eikä makeutusaineet tee minua nälkäiseksi jos zero-kokista juon. Jos laitan kolan sekaan rommia, niin sitten se elimistö vasta erikoisesti käyttäytyykin.

 

[PCB]

Olettaisin että kaloreilla tarkoitetaan aina kilokaloria, ellei erikseen muuta mainita. Oli se sitten oikeaoppista merkintätapaa tai ei, niin tuo on niin yleinen käytäntö puhua kaloreista kun tarkoitetaan kilokaloreita, ettei sitä kilokalori-sanaa käytännössä tarvitse nostaa erikseen esille.

Ihme ja kumma ettei Kielikellon ruoka-artikkelissa ole tästä mitään puhetta Ruoasta kirjoittavan oikeinkirjoituskysymyksiä

Tuossa Ylen lähteessäkin puhutaan pelkästään kilokaloreista, mutta se onkin tieteellinen tutkimus jolla tottakai on velvollisuus käyttää oikeita SI-yksiköitä eikä kansankieltä.

Jenkit ovat puhuneet väärällä termillä jo vuosikymmeniä, eli heillä kilokalori on aina muodossa kalori. Euroopassa ja Suomessa tämä on aika hyvin pystytty välttämään, mutta koko ajan enemmän ja enemmänhän noita virheitä tulee.

Ylen lähteessä tosiaan oikeaoppisesti kcal, mutta jutussa sitten väännetty kaloriksi, eli todennäköisesti siinä on tuhatkertainen virhe (en jaksa tarkistaa). Surkeaa journalismia. Kaloreista ei ole koskaan syytä puhua, ei sille ole mitään syytä kun se on niin pieni yksikkö.

 

[Paskisti]

Jenkit ovat puhuneet väärällä termillä jo vuosikymmeniä, eli heillä kilokalori on aina muodossa kalori. Euroopassa ja Suomessa tämä on aika hyvin pystytty välttämään, mutta koko ajan enemmän ja enemmänhän noita virheitä tulee.

Ylen lähteessä tosiaan oikeaoppisesti kcal, mutta jutussa sitten väännetty kaloriksi, eli todennäköisesti siinä on tuhatkertainen virhe (en jaksa tarkistaa). Surkeaa journalismia. Kaloreista ei ole koskaan syytä puhua, ei sille ole mitään syytä kun se on niin pieni yksikkö.

Toisaalta voihan sen ajatella että kalorilla vain tarkoitetaan energiamäärän synonyymiä puhekielessä (on paljon kaloreita vs on paljon energiaa). Ei tosin muuta sitä että hölmöähän se on virheellisesti puhua kun voisi puhua suoraan energiasta. Mutta puhekieli tarttuu ja sanoohan monet tälläkin palstalla miten kehitys kehittyy vaikkei se mihinkään kehity, vaan asiat kehittyy.

 

[PCB]

Toisaalta voihan sen ajatella että kalorilla vain tarkoitetaan energiamäärän synonyymiä puhekielessä (on paljon kaloreita vs on paljon energiaa). Ei tosin muuta sitä että hölmöähän se on virheellisesti puhua kun voisi puhua suoraan energiasta. Mutta puhekieli tarttuu ja sanoohan monet tälläkin palstalla miten kehitys kehittyy vaikkei se mihinkään kehity, vaan asiat kehittyy.

No kyllä tässä nyt puhuttiin ihan tuon YLE:n jutun yksikkömääristä, kuten 95 kaloria tai 25 kaloria. Ja siitä, että on aina syytä puhua vain kilokaloreista, ei kaloreista.

 

[GGoljatti]

No kyllä tässä nyt puhuttiin ihan tuon YLE:n jutun yksikkömääristä, kuten 95 kaloria tai 25 kaloria. Ja siitä, että on aina syytä puhua vain kilokaloreista, ei kaloreista.

No niin tuolla tekniikkapuolellakin tällä foorumilla näyttää välillä menevän bitit ja tavut, megat ja kilot jne. Iloisesti sekaisin.

Sillä vaan että tuo kcal tai kalori omaan korvaan on sama asia.

Edit. Eli jos joku sanoo "Siinä on 200 kaloria", niin minä ymmärrän että hän tarkoittaa kcal.

 

[Paskisti]

No kyllä tässä nyt puhuttiin ihan tuon YLE:n jutun yksikkömääristä, kuten 95 kaloria tai 25 kaloria. Ja siitä, että on aina syytä puhua vain kilokaloreista, ei kaloreista.

Eri juttu jos siellä on selkeä yksikkövirhe esim taulukossa tai muuten määristä puhuttaessa. En katsonut Ylen linkkiä. Puhekielessä kalorit ja kilokalorit käytännössä sama asia.

 

[McRuis]

Eri juttu jos siellä on selkeä yksikkövirhe esim taulukossa tai muuten määristä puhuttaessa. En katsonut Ylen linkkiä. Puhekielessä kalorit ja kilokalorit käytännössä sama asia.

Ja Yhdysvalloissa kalorisoppaa taitaa sotkea kirjallisessa muodossa suositeltu "Calories" isolla alkukirjaimella, mutta ei ole mikään vakiintunut käytäntö. Ainakin noissa pikaruokaloissa ja Yhdysvaltojen markkinoille tarkoitettujen tuotteiden nutrition facts-taulukoissa isoa C:tä käytetään. Joskin jälkimmäisessä näytetään käyttävän kapitaaleja joka sanassa muutenkin.

Lainauksia Wikipediasta:

In nutrition and food science, the term calorie and the symbol cal may refer to the large unit or to the small unit in different regions of the world. It is generally used in publications and package labels to express the energy value of foods in per serving or per weight, recommended dietary caloric intake,[6][7] metabolic rates, etc. Some authors recommend the spelling Calorie and the symbol Cal (both with a capital C) if the large calorie is meant, to avoid confusion;[8] however, this convention is often ignored.

In the United States, in a nutritional context, the "large" unit is used almost exclusively.[23] It is generally written "calorie" with lowercase "c" and symbol "cal", even in government publications.[6][7] The SI unit kilojoule (kJ) may be used instead, in legal or scientific contexts.[24][25] Most American nutritionists prefer the unit kilocalorie to the unit kilojoules, whereas most physiologists prefer to use kilojoules. In the majority of other countries, nutritionists prefer the kilojoule to the kilocalorie.[26]

Suomen puhekieli varmasti imee vaikutteita tuosta sekavasta käytännöstä.

 

[PCB]

Eri juttu jos siellä on selkeä yksikkövirhe esim taulukossa tai muuten määristä puhuttaessa. En katsonut Ylen linkkiä. Puhekielessä kalorit ja kilokalorit käytännössä sama asia.

No mitä sanoisit noista jutun kaloreista? Tarkoitetaanko niillä kilokaloreita, vai kaloreita? Pystytkö päättelemään? Itse en puhu tehonkaan kohdalla wateista ja kilowateista samana asiana.

 

[Paskisti]

No mitä sanoisit noista jutun kaloreista? Tarkoitetaanko niillä kilokaloreita, vai kaloreita? Pystytkö päättelemään? Itse en puhu tehonkaan kohdalla wateista ja kilowateista samana asiana.

Sanoisin että kilokaloreita. Kalori on niin pieni yksikkö että ei vaikuta järkevältä, ja lisäksi ottaen huomioon miten paljon puhutaan kaloreista vaikka tarkoitetaan kilokaloreita.

 

[PCB]

Sanoisin että kilokaloreita. Kalori on niin pieni yksikkö että ei vaikuta järkevältä, ja lisäksi ottaen huomioon miten paljon puhutaan kaloreista vaikka tarkoitetaan kilokaloreita.

Niinpä juuri, tässä se ongelma ilmenee hyvin, kun itsekään et varmuudella tiedä kumpaa tarkoitetaan. Ja olen samaa mieltä, että kilokaloreitahan tuossa todennäköisesti tarkoitetaan, vaikka kirjoitetaan kaloreista. Eli pitäisi aina kilokaloreista, vai keksiikö joku tilanteen jossa kannattaa puhua kaloreista? Suomessa onneksi vieläkin erittäin harvinaista tuo jenkkityylinen sekoilu, mutta yleistyy.

 

[Tonnin Seteli]

erittäin harvinaista tuo jenkkityylinen sekoilu, mutta yleistyy

Kyllä kaikenlainen tampiointi ja "no kaikki kuitenkin ymmärtää, öyh öyh" on yleistynyt niin pitkään, että lakkasi olemasta erittäin harvinaista viimeistään 20 vuotta sitten.

 

[Paskisti]

Niinpä juuri, tässä se ongelma ilmenee hyvin, kun itsekään et varmuudella tiedä kumpaa tarkoitetaan. Ja olen samaa mieltä, että kilokaloreitahan tuossa todennäköisesti tarkoitetaan, vaikka kirjoitetaan kaloreista. Eli pitäisi aina kilokaloreista, vai keksiikö joku tilanteen jossa kannattaa puhua kaloreista? Suomessa onneksi vieläkin erittäin harvinaista tuo jenkkityylinen sekoilu, mutta yleistyy.

Ei kai tässä kukaan väitäkään että väärin puhuttaessa ei olisi epävarmuutta. Ehkä tämän nyt jo voi antaa olla eikä jäädä jumiin sivuseikkaan itse aiheen kannalta.

 

[PCB]

Ei kai tässä kukaan väitäkään että väärin puhuttaessa ei olisi epävarmuutta. Ehkä tämän nyt jo voi antaa olla eikä jäädä jumiin sivuseikkaan itse aiheen kannalta.

Ei kai tämän olennaisen seikan puntarointi estä millään tavalla lihavuuteen liittyvää keskustelua, täällä voi keskustella useista yksityiskohdista lomittain ja limittäin. Jos yksikössä on 1000-kertainen virhemahdollisuus, ja keskustelussa puntaroidaan hyvin pieniäkin energiamääriä (tarkasteluja energiamäärien vaikutuksista vuosikymmenen periodilla), asia on olennainen.

 

[Kaaaapo]

Ei kai tämän olennaisen seikan puntarointi estä millään tavalla lihavuuteen liittyvää keskustelua, täällä voi keskustella useista yksityiskohdista lomittain ja limittäin. Jos yksikössä on 1000-kertainen virhemahdollisuus, ja keskustelussa puntaroidaan hyvin pieniäkin energiamääriä (tarkasteluja energiamäärien vaikutuksista vuosikymmenen periodilla), asia on olennainen.

Ei taatusti ole ravinnosta ja/tai kulutuksesta puhuttaessa niin pienet määrät, kuin kalorit, millään tapaa olennaisia. Aina kun puhutaan ravinnosta tai kehon energian kulutuksesta, tarkoitetaan kilokaloreita. Typerää pätemistä ja turhaa keskustelun sotkemista jankata niin yleistyneestä kielestä, jossa kalorilla tarkoitetaan tässä kontekstissa kilokaloria.

Vai väitätkö punnitsevasi ruokamääräsi milligramman tarkkuudella ja kulutuksesi lasket jokaisen hengen vedon ja pierun tarkkudella?

 

[Sallys]

Ei taatusti ole ravinnosta ja/tai kulutuksesta puhuttaessa niin pienet määrät, kuin kalorit, millään tapaa olennaisia. Aina kun puhutaan ravinnosta tai kehon energian kulutuksesta, tarkoitetaan kilokaloreita. Typerää pätemistä ja turhaa keskustelun sotkemista jankata niin yleistyneestä kielestä, jossa kalorilla tarkoitetaan tässä kontekstissa kilokaloria.

Vai väitätkö punnitsevasi ruokamääräsi milligramman tarkkuudella ja kulutuksesi lasket jokaisen hengen vedon ja pierun tarkkudella?

Kyllä ruokaresepteissä on paino grammoina tai kiloina. Ihan selkeästi kirjoitettu. Ei niissä virheitä ole. Paskan termin yleistyminen puhekielessä ei ole merkki siitä, että kirjakielessä tuota pitäisi alkaa viljelemään. Juntin vain teet itsestäsi, jos tahalteen virheellisiä toistelet.

Kun ajat autolla, kerrotko ajaneesi 100 m/h vai 100 km/h? Kun juokset lenkin, juoksitko 5 km vai 5 m?

 

[oltsandeeri]

Kerron ajavani satasta. Tai juosseeni vitosen.

No niin, vitsit sikseen ja kaikki käyttämään oikeita yksiköitä.

 

[Paskisti]

Ei kai tämän olennaisen seikan puntarointi estä millään tavalla lihavuuteen liittyvää keskustelua, täällä voi keskustella useista yksityiskohdista lomittain ja limittäin. Jos yksikössä on 1000-kertainen virhemahdollisuus, ja keskustelussa puntaroidaan hyvin pieniäkin energiamääriä (tarkasteluja energiamäärien vaikutuksista vuosikymmenen periodilla), asia on olennainen.

Antaa olla jo.

 

[JRan]

Yleensä sokerittomia tuotteita käyttävät tahtoo olla niitä ylipainoisia (oma havainto, en tiedä onko asiasta tehty tutkimuksia). Mutta eikös noista makeutusainemyrkyistä ole tehty tutkimuksia että lisäävät reilusti ruokahalua ja sitä kautta vaatisi sitten paljon enemmän sitä tahdonvoimaa olla syömättä liikaa = epäsuorasti lihottaa enemmän kuin sokerijuomat. Ja siis eihän noita nyt muutenkaan kannattaisi päivittäin juoda.

Ehkä se lihava miettii, että juonpa sokerittoman limun, niin voin sitten hyvillä mielin syödä pullan, sipsiä ja karkkia. Toki tällä voi olla vaikutusta myös ruokahaluun, mutta kyllä sekin omaan korvaan taas ihan tekosyyltä kuulostaa, lihoin, kun join sokeritontalimua.

 

[3dfx]

Ehkä se lihava miettii, että juonpa sokerittoman limun, niin voin sitten hyvillä mielin syödä pullan, sipsiä ja karkkia. Toki tällä voi olla vaikutusta myös ruokahaluun, mutta kyllä sekin omaan korvaan taas ihan tekosyyltä kuulostaa, lihoin, kun join sokeritontalimua.

tai sitten limua ja karkkia ei lasketa. Vain pääruoka=salaatti lasketaan. "syön kevyesti"

 

[gintonic45]

Yleensä sokerittomia tuotteita käyttävät tahtoo olla niitä ylipainoisia (oma havainto, en tiedä onko asiasta tehty tutkimuksia). Mutta eikös noista makeutusainemyrkyistä ole tehty tutkimuksia että lisäävät reilusti ruokahalua ja sitä kautta vaatisi sitten paljon enemmän sitä tahdonvoimaa olla syömättä liikaa = epäsuorasti lihottaa enemmän kuin sokerijuomat. Ja siis eihän noita nyt muutenkaan kannattaisi päivittäin juoda.

Tätä tunnutaan kovasti jankkaavan, mutta omalla kohdalla sokerittomat makeutusaineet (zero-cola, monk fruit sugar, stevia jne.) on aina auttaneet itseäni pudottamaan reilusti painoa. Veikkaan että nuo "tutkimukset" on paskaa eli jotain pienen ryhmän ja seuranta-ajan korrelaatiohavaintoja ja todellisuudessa asiassa on paljon enemmän muuttujia.

Toinen bullshit on juuri tämä "makeutusainemyrkyistä" puhuminen. Hyvin harvan makeutusaineen väitetyille haittavaikutuksille on olemassa mitään konkreettista tieteellistä pohjaa.

Syö vähemmän ja liiku enemmän – moni uskoo laihtumisen olevan yksinkertaista kaloripeliä, mutta näin ei ole

Jos paino olisi yksinkertainen yhtälö, jossa otetaan huomioon vain syödyt ja kulutetut kalorit, olisi painon pudottaminen yhtä helppoa kuin paidan värin valitseminen aamulla.

yle.fi

Nämä wokehtavat apologismi-artikkelit on aina yhtä huvittavia. Ei se ole mikään yllätys että ihmisissä on yksilökohtaisia eroja. Joitakin himottaa pizza kohtuuttoman paljon, joitakin pillu, joitain tietokonepelit, jotkut ei jaksa mennä töihin aamulla jne.

Painonpudotus on loppupeleissä vain ja ainoastaan matemaattinen yhtälö jossa on output ja input ja näiden välissä sitten marginaalisia kertoimia kuten aineenvaihdunta. Köyhissä Afrikan maissa missä ruuasta on puute ei ole ylipainoisia kehopositiivisia influenssereita jotka keksii 100 ja 1 selitystä epäonnistumisilleen ellei kyseessä ole korruptoitunut kyläpäällikkö joka on ryöstänyt Unicefin ruokarekan.

Se että joitain tekee hiukan enemmän mieli herkutella kuin toisia ei ole mikään tekosyy olla tekemättä elämänmuutosta koska loppupeleissä jokainen ihminen voi vaan itsekurilla pakottaa itsensä olemaan syömättä. Käden liikuttaminen kohti jääkaappia ja suuta on aktiivinen tietoinen teko. Aidosti mielisairaat ihmiset joilla ei ole mitään kontrollia itsestään on eri asia.

YLE:n artikkelissa yritetään ikään kuin pöydän alta luisuttaa hiljalleen ajatusta ettei mitään tarvitse tehdä:

Aina kun puhutaan lihavuudesta ongelmana, puhutaan lihavista ihmisistä ongelmana.

Todellisuudessa se mitä pitäisi tehdä olisi että ihmisille opetetaan miten laihdutetaan ja miten pidetään painonhallinta kurissa terveellä normaalilla järjellä. Suurimmalla osalla suomalaisista ja ylipäätään ihmisistä on ajatus että painon pudottaminen alkaa radikaalilla muutoksella missä kaikki herkut heitetään vittuun, juostaan juoksumatolla ja syödään kuivaa salaattia.

Todellisuudessa muutoksen saa aikaan aidosti ja pysyvästi aloittamalla kevyen arkiliikunnan eli esim. kevyet iltakävelyt joiden aikana voi kuunnella vaikkapa podcast jakson ja samalla opettelemalla tekemään ruokaa. Siis maukasta, terveellistä ruokaa jossa kalorit pysyy kohtuuden sisällä ja jossa on proteiinia. Vähentämällä kaloreita kohtuudella ja hitaasti nälkä tai himot eivät mene liian suureksi. Pikavoiton tavoittelijat palaa aina lähtöruutuun.

YouTuben/internetin aikana on miljardi eri lähdettä mistä löytää ohjeita eri ruoka-aineiden kaloripitoisuuksien ymmärtämiseen, reseptejä jne. Laihduttaminen ja kokkaaminen ei ole koskaan ollut niin helppoa kuin se on nyt.

Lopuksi jokaisen kannattaisi ainakin joskus käydä kuntosalilla kokeilemassa painonnostoa. Jos se ei ole oma juttu niin sitä ei tarvitse alkaa tekemään, mutta se kiinteyttää ja motivoi hyvin kun prosessin aikana paino ei pelkästään putoa vaan alat saamaan lihaksikkuutta ja muotoja omaan kehoon.

 

[JRan]

Tätä tunnutaan kovasti jankkaavan, mutta omalla kohdalla sokerittomat makeutusaineet (zero-cola, monk fruit sugar, stevia jne.) on aina auttaneet itseäni pudottamaan reilusti painoa. Veikkaan että nuo "tutkimukset" on paskaa eli jotain pienen ryhmän ja seuranta-ajan korrelaatiohavaintoja ja todellisuudessa asiassa on paljon enemmän muuttujia.

Toinen bullshit on juuri tämä "makeutusainemyrkyistä" puhuminen. Hyvin harvan makeutusaineen väitetyille haittavaikutuksille on olemassa mitään konkreettista tieteellistä pohjaa.


Nämä wokehtavat apologismi-artikkelit on aina yhtä huvittavia. Ei se ole mikään yllätys että ihmisissä on yksilökohtaisia eroja. Joitakin himottaa pizza kohtuuttoman paljon, joitakin pillu, joitain tietokonepelit, jotkut ei jaksa mennä töihin aamulla jne.

Painonpudotus on loppupeleissä vain ja ainoastaan matemaattinen yhtälö jossa on output ja input ja näiden välissä sitten marginaalisia kertoimia kuten aineenvaihdunta. Köyhissä Afrikan maissa missä ruuasta on puute ei ole ylipainoisia kehopositiivisia influenssereita jotka keksii 100 ja 1 selitystä epäonnistumisilleen ellei kyseessä ole korruptoitunut kyläpäällikkö joka on ryöstänyt Unicefin ruokarekan.

Se että joitain tekee hiukan enemmän mieli herkutella kuin toisia ei ole mikään tekosyy olla tekemättä elämänmuutosta koska loppupeleissä jokainen ihminen voi vaan itsekurilla pakottaa itsensä olemaan syömättä. Käden liikuttaminen kohti jääkaappia ja suuta on aktiivinen tietoinen teko. Aidosti mielisairaat ihmiset joilla ei ole mitään kontrollia itsestään on eri asia.

YLE:n artikkelissa yritetään ikään kuin pöydän alta luisuttaa hiljalleen ajatusta ettei mitään tarvitse tehdä:


Todellisuudessa se mitä pitäisi tehdä olisi että ihmisille opetetaan miten laihdutetaan ja miten pidetään painonhallinta kurissa terveellä normaalilla järjellä. Suurimmalla osalla suomalaisista ja ylipäätään ihmisistä on ajatus että painon pudottaminen alkaa radikaalilla muutoksella missä kaikki herkut heitetään vittuun, juostaan juoksumatolla ja syödään kuivaa salaattia.

Todellisuudessa muutoksen saa aikaan aidosti ja pysyvästi aloittamalla kevyen arkiliikunnan eli esim. kevyet iltakävelyt joiden aikana voi kuunnella vaikkapa podcast jakson ja samalla opettelemalla tekemään ruokaa. Siis maukasta, terveellistä ruokaa jossa kalorit pysyy kohtuuden sisällä ja jossa on proteiinia. Vähentämällä kaloreita kohtuudella ja hitaasti nälkä tai himot eivät mene liian suureksi. Pikavoiton tavoittelijat palaa aina lähtöruutuun.

YouTuben/internetin aikana on miljardi eri lähdettä mistä löytää ohjeita eri ruoka-aineiden kaloripitoisuuksien ymmärtämiseen, reseptejä jne. Laihduttaminen ja kokkaaminen ei ole koskaan ollut niin helppoa kuin se on nyt.

Lopuksi jokaisen kannattaisi ainakin joskus käydä kuntosalilla kokeilemassa painonnostoa. Jos se ei ole oma juttu niin sitä ei tarvitse alkaa tekemään, mutta se kiinteyttää ja motivoi hyvin kun prosessin aikana paino ei pelkästään putoa vaan alat saamaan lihaksikkuutta ja muotoja omaan kehoon.

Tämän voisi laittaa kehyksiin! Kiteytit hienosti varmasti tästäkin ketjusta monen ajatukset.

Yleensä kuulee vielä näitä, että minä en pysty, mikään ei auta, mitkä on toki ihan roskaa. Kyllä, kaikki liha tottelee kuria!

 

[oltsandeeri]

Juu, hieno viesti. Olisin peukuttanut, mutta sekaan oli eksynyt kauneusvirheeksi naistenlehtitermi "kiinteyttää", joten jouduin jättämään peukun väliin

Energia sisään - energia ulos = lopputulos.

 

[asddsa]

Juu, hieno viesti. Olisin peukuttanut, mutta sekaan oli eksynyt kauneusvirheeksi naistenlehtitermi "kiinteyttää", joten jouduin jättämään peukun väliin

Energia sisään - energia ulos = lopputulos.

Mikähän tässäkin nollapostauksessa nyt oli pointtina? Minusta on ihan selkeästi nähtävissä, että ihmisillä jotka eivät ole eläissään liikkuneet paljoa on usein sellainen omituisen löysä ja pehmeä keho, vaikka ylipainoa ei olisikaan kauhean paljoa. Joten sana "kiinteyttää" on mielestäni ihan osuva.

 

[oltsandeeri]

Mikähän tässäkin nollapostauksessa nyt oli pointtina? Minusta on ihan selkeästi nähtävissä, että ihmisillä jotka eivät ole eläissään liikkuneet paljoa on usein sellainen omituisen löysä ja pehmeä keho, vaikka ylipainoa ei olisikaan kauhean paljoa. Joten sana "kiinteyttää" on mielestäni ihan osuva.

"Kiinteyttää" on ihan liian epämääräinen termi käytettäväksi mihinkään, etenkään tällaisella autistiseen tarkkuuteen tähtäävällä forumilla.

"Kiinteyttävä ruokavalio"! "Kiinteyttävä treeni!", "Kiinteyttävä voide!" jne. Naistenlehti-/klikkiotsikointi-/huuhaamarkkinointitason hömppää lähtökohtaisesti.

Mitä kiinteä edes tarkoittaa kehonmuokkauksen kontekstissa? Lihaserottuvuutta? Ihoa, joka ei roiku? Luustolihaksen suurta suhteellista osuutta ihonalaiseen rasvakudokseen verrattuna? Jotain muuta?

Pitää paikkansa, että luustolihaksen tiheys (g/ml) on hieman korkeampi kuin rasvakudoksen eli kyllähän ihminen voi muuttua "kiinteämmäksi" niin halutessaan ja tekemällä töitä asian eteen.

Mielestäni on parempi kuitenkin käyttää termejä, jotka kuvaavat todellisia fysiologisia muutoksia kuten a) luustolihaksen määrän kasvu tai b) rasvakudoksen määrän pienenemä

Muutokset a) ja b) vaativat lähtökohtaisesti erisuuntaista epätasapainoa sisään- ja ulosmenevän energian suhteen. Tavoitteesta ja ruokavaliosta/energiatasapainosta huolimatta voimaharjoittelu on suositeltavaa totta kai AINA.

 

[JRan]

"Kiinteyttää" on ihan liian epämääräinen termi käytettäväksi mihinkään, etenkään tällaisella autistiseen tarkkuuteen tähtäävällä forumilla.

"Kiinteyttävä ruokavalio"! "Kiinteyttävä treeni!", "Kiinteyttävä voide!" jne. Naistenlehti-/klikkiotsikointi-/huuhaamarkkinointitason hömppää lähtökohtaisesti.

Mitä kiinteä edes tarkoittaa kehonmuokkauksen kontekstissa? Lihaserottuvuutta? Ihoa, joka ei roiku? Luustolihaksen suurta suhteellista osuutta ihonalaiseen rasvakudokseen verrattuna? Jotain muuta?

Niin kiinteyttää on mielestäni oikein hyvä sana tähän tarkoitukseen. Kuuluu puhekieleen, suurin osa ihmisistä ymmärtää sen (ainakin omalla tavallaan). Kyseinen asia ei välttämättä ole mitenkään mitattavaa, vaan menee ehkä enemmänkin kategoriaan, minkä voi nähdä esimerkiksi katsomalla peilistä (valokuvista). Sitä joko on kiinteä tai löysä, toki muitakin vastaavia ja silti kuvaavia sanoja löytyy, laiha, lihaksikas, ylipainoinen, lihava.

Voit verrata sitä, vaikka jonkun kuulemaan äänen, se voidaan ilmoittaa, esimerkiksi kova tai hiljainen, vaikka absoluuttista voimakkuutta ei tiedetä. Valon voimakkuutena pimeä tai kirkas on hyvin ymmärrettävissä, vaikka mitään luksi arvoja ei ilmoiteta. Ihmisen pituus lyhyt tai pitkä on täysin mielivaltainen ja silti oikein hyvä kuvaamaan pituutta.

Eli kiinteyttä ei ole mitään hyötyä ilmoittaa a) lihaksen kasvuna tai b) rasvan pienenemä, koska se on todennäköisesti molempia täysin tapauskohtaisessa suhteessa.

Sitten vielä klikkiotsikot erikseen, niissähän eniten toki ärsyttää se, että mikä tahansa ruokavalio tai treeni voi kiinteyttää. Eli menee samaan kategoriaan, kuin asuntokauppiaan sanat otsikon alla "Kannattaako korkojen laskua odottaa asuntoa vaihtaessa".

 

[oltsandeeri]

Niin kiinteyttää on mielestäni oikein hyvä sana tähän tarkoitukseen. Kuuluu puhekieleen, suurin osa ihmisistä ymmärtää sen (ainakin omalla tavallaan).

Ongelman ydin on juurikin tuo eli se, että kukin ymmärtää termin omalla tavallaan. Joku voi aidosti jopa kuvitella, että kilo lihasta tai laardia muuttuu ankaralla harjoittelulla tai ruokavaliolla kiinteämmäksi l. sen tiheys muuttuu. Tai että tekemällä minimipainoilla miljoona toistoa lantionnostoja bosupallon päällä maaten laardi maagisesti katoaa pyllyposkista.

Oikeastihan kyse on lihasmassan suhteesta rasvamassaan ja sen manipuloinnista voimaharjoittelun ja ruokavalion avulla.

Mutjoo, menee osittain samaan kategoriaan sen kanssa, kun ihmiset haluavat "pudottaa painoa". Mitä ihmiset 99 %:ssa tapauksista täsmällisesti ilmaistuna haluavat saada aikaiseksi, on hankkiutua eroon ylimääräisestä rasvakudoksesta.

 

[Paskisti]

Tätä tunnutaan kovasti jankkaavan, mutta omalla kohdalla sokerittomat makeutusaineet (zero-cola, monk fruit sugar, stevia jne.) on aina auttaneet itseäni pudottamaan reilusti painoa. Veikkaan että nuo "tutkimukset" on paskaa eli jotain pienen ryhmän ja seuranta-ajan korrelaatiohavaintoja ja todellisuudessa asiassa on paljon enemmän muuttujia.

Toinen bullshit on juuri tämä "makeutusainemyrkyistä" puhuminen. Hyvin harvan makeutusaineen väitetyille haittavaikutuksille on olemassa mitään konkreettista tieteellistä pohjaa.


Nämä wokehtavat apologismi-artikkelit on aina yhtä huvittavia. Ei se ole mikään yllätys että ihmisissä on yksilökohtaisia eroja. Joitakin himottaa pizza kohtuuttoman paljon, joitakin pillu, joitain tietokonepelit, jotkut ei jaksa mennä töihin aamulla jne.

Painonpudotus on loppupeleissä vain ja ainoastaan matemaattinen yhtälö jossa on output ja input ja näiden välissä sitten marginaalisia kertoimia kuten aineenvaihdunta. Köyhissä Afrikan maissa missä ruuasta on puute ei ole ylipainoisia kehopositiivisia influenssereita jotka keksii 100 ja 1 selitystä epäonnistumisilleen ellei kyseessä ole korruptoitunut kyläpäällikkö joka on ryöstänyt Unicefin ruokarekan.

Se että joitain tekee hiukan enemmän mieli herkutella kuin toisia ei ole mikään tekosyy olla tekemättä elämänmuutosta koska loppupeleissä jokainen ihminen voi vaan itsekurilla pakottaa itsensä olemaan syömättä. Käden liikuttaminen kohti jääkaappia ja suuta on aktiivinen tietoinen teko. Aidosti mielisairaat ihmiset joilla ei ole mitään kontrollia itsestään on eri asia.

YLE:n artikkelissa yritetään ikään kuin pöydän alta luisuttaa hiljalleen ajatusta ettei mitään tarvitse tehdä:


Todellisuudessa se mitä pitäisi tehdä olisi että ihmisille opetetaan miten laihdutetaan ja miten pidetään painonhallinta kurissa terveellä normaalilla järjellä. Suurimmalla osalla suomalaisista ja ylipäätään ihmisistä on ajatus että painon pudottaminen alkaa radikaalilla muutoksella missä kaikki herkut heitetään vittuun, juostaan juoksumatolla ja syödään kuivaa salaattia.

Todellisuudessa muutoksen saa aikaan aidosti ja pysyvästi aloittamalla kevyen arkiliikunnan eli esim. kevyet iltakävelyt joiden aikana voi kuunnella vaikkapa podcast jakson ja samalla opettelemalla tekemään ruokaa. Siis maukasta, terveellistä ruokaa jossa kalorit pysyy kohtuuden sisällä ja jossa on proteiinia. Vähentämällä kaloreita kohtuudella ja hitaasti nälkä tai himot eivät mene liian suureksi. Pikavoiton tavoittelijat palaa aina lähtöruutuun.

YouTuben/internetin aikana on miljardi eri lähdettä mistä löytää ohjeita eri ruoka-aineiden kaloripitoisuuksien ymmärtämiseen, reseptejä jne. Laihduttaminen ja kokkaaminen ei ole koskaan ollut niin helppoa kuin se on nyt.

Lopuksi jokaisen kannattaisi ainakin joskus käydä kuntosalilla kokeilemassa painonnostoa. Jos se ei ole oma juttu niin sitä ei tarvitse alkaa tekemään, mutta se kiinteyttää ja motivoi hyvin kun prosessin aikana paino ei pelkästään putoa vaan alat saamaan lihaksikkuutta ja muotoja omaan kehoon.

Tähän sinällään hyvään postaukseen olisin lisännys sen poikkeuksen, ettei koske niitä joilla on oikeasti elimistön toimintahäiriö tai sairaus (esim ns. jatkuva näläntunne tai joku kylläisyyshormonin puute - en ole itse tutkinut). Jos tällainen on, niin silloin lihavuus ei ole samalla lailla oma valinta, tai jotenkin helposti itseään niskasta kiinni otettavissa ja korjattavissa. Tuolla aiemmin oli hyvä kuvaus siitä miten joku oli saanut laihdutuslääkkeellä sairaalloisen sammumattoman nälän kontrolliin, jolloin loppui se jatkuva syömisen himo. Harmi ettei se saanut juuri kenenkään huomiota.

Me, joilla normaalisti tuo toimii oikein, ei tajuta millaista sen kanssa on kamppailla joka sekunti. Mieti omalla kohdallasi jos sinulla olisi samanlainen nälkä kuin se pahimmillaan voi olla, ja loppuu vain kun syöt melkein kolmen ihmisen ruoka-annoksen, ja silti se palaa kahden-kolmen tunnin välein uudelleen. Tämän lisäksi joudut hillitsemään sitä vielä ruokailun väleissäkin syömällä jotain pientä hiukopalaa. Kuka sellaista vastaan jaksaa taistella koko elämänsä. Ja kun ylipaino pikkuhiljaa saa vallan, ei sitä enää liikkuminenkaan onnistu jolloin ollaan kierteessä.

Toisin kuin monet ehkä edelleen luulee, tämä on tunnistettu kehon oikea häiriö eikä mikään lihavien keksimä tekosyy.

 

[Joku_242]

Tähän sinällään hyvään postaukseen olisin lisännys sen poikkeuksen, ettei koske niitä joilla on oikeasti elimistön toimintahäiriö tai sairaus (esim ns. jatkuva näläntunne tai joku kylläisyyshormonin puute - en ole itse tutkinut). Jos tällainen on, niin silloin lihavuus ei ole samalla lailla oma valinta, tai jotenkin helposti itseään niskasta kiinni otettavissa ja korjattavissa. Tuolla aiemmin oli hyvä kuvaus siitä miten joku oli saanut laihdutuslääkkeellä sairaalloisen sammumattoman nälän kontrolliin, jolloin loppui se jatkuva syömisen himo. Harmi ettei se saanut juuri kenenkään huomiota.

Me, joilla normaalisti tuo toimii oikein, ei tajuta millaista sen kanssa on kamppailla joka sekunti. Mieti omalla kohdallasi jos sinulla olisi samanlainen nälkä kuin se pahimmillaan voi olla, ja loppuu vain kun syöt melkein kolmen ihmisen ruoka-annoksen, ja silti se palaa kahden-kolmen tunnin välein uudelleen. Tämän lisäksi joudut hillitsemään sitä vielä ruokailun väleissäkin syömällä jotain pientä hiukopalaa. Kuka sellaista vastaan jaksaa taistella koko elämänsä. Ja kun ylipaino pikkuhiljaa saa vallan, ei sitä enää liikkuminenkaan onnistu jolloin ollaan kierteessä.

Toisin kuin monet ehkä edelleen luulee, tämä on tunnistettu kehon oikea häiriö eikä mikään lihavien keksimä tekosyy.

Ja useimmilla ihmisillä taitaa olla tuota lievemmässä muodossa, eli joutuu enemmän tai vähemmän pistään vastaan kropalle ettei liho. Historiassa kun on ollut hyödyllistä että kerää ihravarastoa, jolla sitten selviää nälänhädästä...

Ihmiset jotka voi vetää syömisen kanssa autopilotilla taitaa olla melko pieni vähemmistö.

 

[JRan]

Tähän sinällään hyvään postaukseen olisin lisännys sen poikkeuksen, ettei koske niitä joilla on oikeasti elimistön toimintahäiriö tai sairaus (esim ns. jatkuva näläntunne tai joku kylläisyyshormonin puute - en ole itse tutkinut). Jos tällainen on, niin silloin lihavuus ei ole samalla lailla oma valinta, tai jotenkin helposti itseään niskasta kiinni otettavissa ja korjattavissa. Tuolla aiemmin oli hyvä kuvaus siitä miten joku oli saanut laihdutuslääkkeellä sairaalloisen sammumattoman nälän kontrolliin, jolloin loppui se jatkuva syömisen himo. Harmi ettei se saanut juuri kenenkään huomiota.

Me, joilla normaalisti tuo toimii oikein, ei tajuta millaista sen kanssa on kamppailla joka sekunti. Mieti omalla kohdallasi jos sinulla olisi samanlainen nälkä kuin se pahimmillaan voi olla, ja loppuu vain kun syöt melkein kolmen ihmisen ruoka-annoksen, ja silti se palaa kahden-kolmen tunnin välein uudelleen. Tämän lisäksi joudut hillitsemään sitä vielä ruokailun väleissäkin syömällä jotain pientä hiukopalaa. Kuka sellaista vastaan jaksaa taistella koko elämänsä. Ja kun ylipaino pikkuhiljaa saa vallan, ei sitä enää liikkuminenkaan onnistu jolloin ollaan kierteessä.

Toisin kuin monet ehkä edelleen luulee, tämä on tunnistettu kehon oikea häiriö eikä mikään lihavien keksimä tekosyy.

En tiedä, että miten paljon tätä on oikeasti tutkittu esimerkiksi laihoilta ja hoikilta? Uskon aidosti, että sieltä löytyy saman verran näitä keltä hormoni puuttuu, kuin lihavista. Eli elimistö, mieli, kroppa sopeutuu kyllä ajan kanssa ihan jokaisella mihin tahansa ruokavalioon.

Jos asiaa tarkastellaan vaikka vuosikymmen kerrallaan taaksepäin, niin aika suoraan pystyy katsomaan, että mistä lihavuusongelmat alkavat. Meinasitko, että esim. 80-90 luvun taitteessa ihmisiltä on ihan rivissä alkanut kylläisyyshormonit kadota? Suomessakin pikaruokapaikat mäkki, carrols jne. alkoi jännästi samaan aikaan levittäytyä ympäri Suomen, kauppoihin alkoi tulla enemmän ja enemmän einestä tarjolle. Kuitenkin edelleen 2024, sohvalla maaten, kännykkä kädessä ruokaa tilaten, kerromme sivulauseessa, että lihavuuteni johtuu siitä, kun on koko ajan nälkä. Narkkari voi myös kertoa käyttävänsä huumeita, koska vierroitusoireet on niin kamalat jos lopettaa.

 

[Joku_242]

En tiedä, että miten paljon tätä on oikeasti tutkittu esimerkiksi laihoilta ja hoikilta? Uskon aidosti, että sieltä löytyy saman verran näitä keltä hormoni puuttuu, kuin lihavista. Eli elimistö, mieli, kroppa sopeutuu kyllä ajan kanssa ihan jokaisella mihin tahansa ruokavalioon.

En kyllä hetkeäkään usko ettei tuollaiset asiat vaikuttaisi mitenkään painonhallintaan, mitä tuo väitteesi tarkoittaisi.

Toki ruokavaliolla voi pakottaa painon millaiseksi tahansa geeneistä riippumatta jos vaan on loputonta tahdonvoimaa, mutta väestötasolla homma ei vaan mene näin.

 

[oltsandeeri]

Ylipaino itsessään aiheuttaa erilaisia hormonalisia muutoksia mm. ns. kylläisyyshormonien eli leptinin ja gherlinin pitoisuuksille elimistössä.

Pitkäaikaisessa painonhallinnassa (yksi) avain onneen on se, että ei ikinä ala ylipainoiseksi.

Aikuinen ihminen voi itse päättää, että alkaako vai ei. Sääliksi käy lähinnä ne lapset, joiden vanhemmat edesvastuuttomasti heistä tahallaan tai tahattomasti kasvattavat pieniä ylipainoisia, joista, ei aina, mutta usein kasvaa isoja ylipainoisia.

 

[Viljor2]

Joillakin ihmisillä on varmasti vaikeampi vähentää kaloreita, mutta tuskin se on synnynnäistä, vaan kehon järjestelmän oppimaa.

Olin yks päivä Onni bussissa, viereisellä penkillä istui nuori tukeva lapsi, söi eväitään vajaan tunnin. Koko ajan löytyi repusta joku uusi eväskääryle. Eikä ollut mitään porkkanoita vaan ihan maksimaalista tiheää kaloria. Vaikka mullakin on ruokahalu kunnossa, niin silti hämmästytti miten voi syödä noin paljon, saati pakata viikon eväät jollekkin bussimatkalle.

 

[Jumputin]

En tiedä, että miten paljon tätä on oikeasti tutkittu esimerkiksi laihoilta ja hoikilta? Uskon aidosti, että sieltä löytyy saman verran näitä keltä hormoni puuttuu, kuin lihavista. Eli elimistö, mieli, kroppa sopeutuu kyllä ajan kanssa ihan jokaisella mihin tahansa ruokavalioon.

Jos asiaa tarkastellaan vaikka vuosikymmen kerrallaan taaksepäin, niin aika suoraan pystyy katsomaan, että mistä lihavuusongelmat alkavat. Meinasitko, että esim. 80-90 luvun taitteessa ihmisiltä on ihan rivissä alkanut kylläisyyshormonit kadota? Suomessakin pikaruokapaikat mäkki, carrols jne. alkoi jännästi samaan aikaan levittäytyä ympäri Suomen, kauppoihin alkoi tulla enemmän ja enemmän einestä tarjolle. Kuitenkin edelleen 2024, sohvalla maaten, kännykkä kädessä ruokaa tilaten, kerromme sivulauseessa, että lihavuuteni johtuu siitä, kun on koko ajan nälkä. Narkkari voi myös kertoa käyttävänsä huumeita, koska vierroitusoireet on niin kamalat jos lopettaa.

Vastausta jo tulikin, mutta väestötasolla lihavuuden lisääntyminen selittyy ympäristönmuutoksella, mutta lihavuuden tuomat ongelmat ja vaikeudet pysyvään muutokseen selittynee osittain itse lihavuuden aiheuttamista ongelmista.

 

[bahis]

Kuten jo aiemmin sanoin kyllä se kaikilla on omasta tahdonvoimasta kiinni. Toisilla vaan on herkemmin taipumusta lihoa. Itsekkin kuulun tuohon ryhmään ja siksi olenkin taas läski (26.5bmi) Tiedän miten pääsen takaisin normaalipainoiseksi ja teen sen sitten kun kiinnostaa.

Ihan typerää sanoa että lihavuus ei ole lihavan syytä. Ei sitä ruokaa tai kolaa ja kaljaa kukaan väkisin kurkusta alas työnnä.

 

[JRan]

En kyllä hetkeäkään usko ettei tuollaiset asiat vaikuttaisi mitenkään painonhallintaan, mitä tuo väitteesi tarkoittaisi.

Toki ruokavaliolla voi pakottaa painon millaiseksi tahansa geeneistä riippumatta jos vaan on loputonta tahdonvoimaa, mutta väestötasolla homma ei vaan mene näin.

Oma pointti oli enemmänkin juuri se, että ympäristö on aiheuttanut sen alkusysäyksen ja kyseinen hormoni voi puuttua, mutta silti se vaikuttaa vielä enemmän, että mitä on tottunut syömään tai juomaan.

Ylipaino itsessään aiheuttaa erilaisia hormonalisia muutoksia mm. ns. kylläisyyshormonien eli leptinin ja gherlinin pitoisuuksille elimistössä.

Pitkäaikaisessa painonhallinnassa (yksi) avain onneen on se, että ei ikinä ala ylipainoiseksi.

Aikuinen ihminen voi itse päättää, että alkaako vai ei. Sääliksi käy lähinnä ne lapset, joiden vanhemmat edesvastuuttomasti heistä tahallaan tai tahattomasti kasvattavat pieniä ylipainoisia, joista, ei aina, mutta usein kasvaa isoja ylipainoisia.

Vastausta jo tulikin, mutta väestötasolla lihavuuden lisääntyminen selittyy ympäristönmuutoksella, mutta lihavuuden tuomat ongelmat ja vaikeudet pysyvään muutokseen selittynee osittain itse lihavuuden aiheuttamista ongelmista.

Näin, tässä on selitykset mitkä voi todellakin uskoa, eli ympäristö aiheuttaa ylipainoa ja ylipaino aiheuttaa lihavuutta. Sitä olemme tässä viimeiset 30-vuotta seuranneet.

Samalla tähän lisätään vielä se, että viimeinen vuosikymmen lihavalle on hoettu, että ei ole "sinun syy, että olet lihava" ja "on ihan ok olla lihava". Kenen syy se sitten on? Ja onko kuitenkaan ok olla lihava?

Voisin veikata, että nämä hormonit myös korjaantuu ihan laihduttamalla, eli jokainen lihava voisi aloittaa jo tänään ja saada itsensä takaisin ihan normaaliksi, mutta se vaatisi vaan koko elämäntapaan isoja muutoksia. Tämähän on toki hyvin epämiellyttävää jos on tottunut syömään sokeria, rasvaa ja suolaa eri muodoissa isoilla volyymeilla päivittäin.

 

[Viljor2]

Kuten jo aiemmin sanoin kyllä se kaikilla on omasta tahdonvoimasta kiinni. Toisilla vaan on herkemmin taipumusta lihoa. Itsekkin kuulun tuohon ryhmään ja siksi olenkin taas läski (26.5bmi) Tiedän miten pääsen takaisin normaalipainoiseksi ja teen sen sitten kun kiinnostaa.

Ihan typerää sanoa että lihavuus ei ole lihavan syytä. Ei sitä ruokaa tai kolaa ja kaljaa kukaan väkisin kurkusta alas työnnä.

Voi myös olla että noin ei kukaan oikeasti loppupeleissä väitäkään. Ylipainon syyt kytkeytyy moneen yhteiskunnan ja ruokateollisuuden yms sektoriin, tehden muutoksesta käytännössä mahdotonta.

Mut se mitä voi tehdä, on yrittää tuoda ihmisille parempaa mieltä lihavuuskamppailunsa suhteen. En tiedä onko siitä hyötyä, mut jos tehtäis päinvastoin, että syyllistettäis niin se ois ainakin huono vaihtoehto.

Onhan niitä ihmisiä ketkä sanoo olevansa tyytyväisiä vähän lihavemmassa kehossa. Tiedä sitten mitä se tarkoittaa.

 

[Jumputin]

Kuten jo aiemmin sanoin kyllä se kaikilla on omasta tahdonvoimasta kiinni. Toisilla vaan on herkemmin taipumusta lihoa. Itsekkin kuulun tuohon ryhmään ja siksi olenkin taas läski (26.5bmi) Tiedän miten pääsen takaisin normaalipainoiseksi ja teen sen sitten kun kiinnostaa.

Ihan typerää sanoa että lihavuus ei ole lihavan syytä. Ei sitä ruokaa tai kolaa ja kaljaa kukaan väkisin kurkusta alas työnnä.

Kannattaa muistaa mistä täällä puhutaan, eli väestön lihavuusepidemiasta, joka vuosikymmenien aikana on vain kasvanut. Siinä ei liene kyse väestön tahdonvoiman muutoksesta, vaan ihan jostain muusta.

Yksilötasolla voi olla monta eri tarinaa, mutta gaussin käyrällä oleva lihonnut yksilö, joka joutuu taistelemaan koko ajan tahdonvoimalla laihtuakseen tai pysyäkseen laihana, kyllä hyvin todennäköisesti häviää sen ennemin tai myöhemmin. Tilanne pitäisi ratkaista niin, että alussa kovalla tahdonvoimalla pysyvään muutokseen lähtevän yksilön taistelua voitaisiin helpottaa niin, että se ei olisi jatkuvaa taistelua.
Tämä keino jos pystytään monistamaan väestölle, niin epidemiaan pystyttäisiin vaikuttamaan.

Paras tilanne toki olisi, jos lihavuuttaa pystyttäisiin ehkäisemään.

 

[bahis]

Kannattaa muistaa mistä täällä puhutaan, eli väestön lihavuusepidemiasta, joka vuosikymmenien aikana on vain kasvanut. Siinä ei liene kyse väestön tahdonvoiman muutoksesta, vaan ihan jostain muusta.

Kyllä toki, mutta väestön laihtumiseen tarvitaan yksilöiden panosta. Kukaan ei laihdu jos ei itse sitä halua.

Ja nimenomaan jatkuva paapominen siitä että on ihan ok olla lihava aiheuttaa niitä ongelmia. Voisin jopa kuvitella että nimenomaan "kehopositiivisuus" on pahimpia väestön lihavuuden pahentajia.

 

[Joku_242]

Oma pointti oli enemmänkin juuri se, että ympäristö on aiheuttanut sen alkusysäyksen ja kyseinen hormoni voi puuttua, mutta silti se vaikuttaa vielä enemmän, että mitä on tottunut syömään tai juomaan.

Varmasti sekin vaikuttaa, mutta ihmisillä on tuossa myös merkittäviä synnynnäisiä eroja, siis muita kuin tahdonvoima. Se, että kylläisyyshormoni kokonaan puuttuu on ääritapaus, joka ei ole kovin yleinen.