- Liittynyt
- 18.10.2016
- Viestejä
- 206
Se toimii silloin ihan samalla tavalla. Tosin listalta puuttui riittävä+laadukas lepo.
Juu, lista on ei tyhjentävä, painottuen lähinnä energian saantiin.
Hyvinvoinnin osalta säännöllisen ja riittävän levon lisäksi tulee pitää huolta ainakin vitamiineista, hivenaineista, kuiduista ja riittävästä nesteytyksestä. Ei ole esimerkiksi tarkoituksenmukaista täyttää jokaisen päivän hiilaritarvetta berliininmunkeilla, vaikka näin voikin silloin tällöin tehdä.
Päivittäisessä kaloritarkkailussa oppii myös nopeasti erottelemaan ”hyvän ja huonon” ravinnon eron. Tuskin henkilön tarvitsee montaa kertaa syödä esim. suuri sipsipussi dipin kanssa, kun alkaa huomaamaan, että päivän aikana saattaisi olla kiva syödä jotain muutakin. Tai jos olut maistuu, niin 10 tuoppia ilman ruokaa jne.