Näin mä sen olen kans ymmärtänyt, että ihmiskeho ilmoittaa proteiinin puutteesta näläntunteella. Jos sitä nälkää korjaa kekseillä, paahtoleivällä, banaanilla jne välipalahiilareilla niin sitä voi vähän siirtää, mutta se palaa taas piakkoin. Kunnes sitten saat sen proteiiniannoksen jotain kautta, niin se vie oikeasti sen kropan aiheuttaman nälän tunteen - ei pelkästään aivojen/mielitekojen/insuliinipiikkien 'näläntunnetta'.
Eli ehdottomasti päivä käyntiin jollain ~30g protskua sisältävällä aamupalalla niin pakka kestää lounaaseen asti ja taas priorisoi protskua lounaalla jne.. Sinne 1.7g/2g per painokilo on ihan hyvä tähdätä ja ainakin itellä toimii ihan kaikkeen - painonhallinnasta, napostelun hallintaan ja salitulosten kehitykseen.
