Kuntosali, urheilu ja painonpudotus

[masaf2]

Itselle toimii parhaiten ja tehokkaimmin nykyään e-juomat ja niistä 2 merkkiä. Toisena nocco. Ehdoton ykkönen on sitten celsius. Ei hitto kun tuommoisen celsius tölkin sisällön vetäisee sisuksiin niin lamput aukeaa ja puhetta alkaa tulla. Eikä jää sohvalla kasvattamaan juuria. Jotain merkillistä tuossa sisällössä on

... Placeboa / mielihyvän ts. maun tuoma lisäbuusti tjsp. Varmaan ihan sama vaikka Muumilimua jois.

 

[JohnBrenner]

... Placeboa / mielihyvän ts. maun tuoma lisäbuusti tjsp. Varmaan ihan sama vaikka Muumilimua jois.

Ihan sama mutta mulla toimii juuri noin.

 

[Markqq]

Leikkauksessa epäkkään aivohermot katkes ja nyt kuntoutuksen takia ei voi mm. mitää bulkkia hetkeen toteuttaa vaan dieetillä eteenpäin. Viparit ja pystypunnerrukset menee lastenpainoilla ja mm. rintaliikkeet tehtävä laitteissa ettei olkapää tuu yhtää mukaan vapaalla tangolla.

Mietin ku tässä ollut nyt BAO one2one valmennuksessa, niin tuntuu, että vaikka dieettiä pusketaan, en koe saavani rahalle nyt sellaista vastinetta ku toivon. Mietin pitäskö tuosta taukoa. Alentaminen tuohon bao2one olisi n. 50€ pois kokonaishinnasta.

Noh, ilman treeniohjelmaa mä en tulisi jäämään, joten olisko täällä suositella jotain hyviä ohjelmapaketteja lähinnä kiristämisen suhteen ja/tai käsipainotteisia ohjelmia? Fysiikan suhteen kädet ja olkapäät laahaa, mutta olkapäitä en pysty nyt muuta kuin ylläpitää/kuntouttaa. Selkä on vahvin alue. Jalat/rinta ihan hyvällä mallilla kanssa.

Tälläne tuli vastaan missä olis moneen junaan vaihtoehtoja: VUODEN PARAS TREENIOHJELMA PAKETTI - Testoriginal

 

[masaf2]

Ota joku henkilökohtainen valmennus Protrainer Markku Tikka / JTO / Timo Haikarainen / Athletica tms. muu kunnollinen, missä koutsitkin itte reenailleet ja jotain meriittejä.

 

[Markqq]

^ Tuo BAO valmennus on ollut kyllä hyvä, mutta tuon epäkkään kuntoutuksen takia en saa nyt kaikkea irti mitä haluaisin, siksi ajattelin pitää vähä taukoa ja ostaa "valmis pakettei" halvemmalla joksikin aikaa.

 

[masaf2]

Kokeile Juggernaut AI?

 

[Markqq]

Kokeile Juggernaut AI?

Mielenkiintoinen tämä, otan testiin.

 

[Kautium]

Tuota Haikaraista en ainakaan minä viitsisi suositella PT-palveluiden osalta, vaikka taustalla osaamista ainakin teoriassa onkin. Olemattoman huono kommunikaatio, ärsyttävä ulosanti, TV-shop-tyyppiset lupaukset tuloksista, överit hinnat ja kapea palvelutarjonta. Haikarainen myy myös valmiita valmiita treenipaketteja mm. Kuntokompassi.fi -sivustolla, mutta noista paketeista jää sellainen fiilis, että tyhjän saa pyytämättäkin.

Tuolla palvelussa toinen TV-shop -spammaaja on Marko Kuoppasalmi. Kerran erehdyin tuonne olemaan yhteydessä ja sieltä on siitä lähtien pukannut juuri sitä TV-shop -mainontaa harva se päivä tyyliin "Sinua onnisti! Olen kehittänyt maailman parhaan menetelmän saavuttaa uskomattomia tuloksia, jopa 30kg rasvaa pois kahdessa kuukaudessa ja saman verran lihasta tilalle. Otan valmennusohjelmaani mukaan poikkeuksellisesti vielä yhden henkilön ja juuri sinulla on nyt mahdollisuus päästä hyödyntämään tätä salaista ohjelmaani!".

 

[Markqq]

^ Juu siis tuollaiset rullaavat landing paget voi olla ihan toimivia, mut Haikaraisella on aivan liikaa tavaraa siellä. Ei kukaa jaksa tuota tulvaa lukea Toisaalta myös surkeahkoa markkinointia. Tuossa kohtaa palkkaisin jonkun tekemään sen puolesta. Toki jos saa myyntiä ja asiakkaat 4/5 tyytyväisiä niin miksi muuttaa toimintatapaa.

 

[masaf2]

Tuota Haikaraista en ainakaan minä viitsisi suositella PT-palveluiden osalta, vaikka taustalla osaamista ainakin teoriassa onkin. Olemattoman huono kommunikaatio,

Paljos oli kokemusta hänen valmennuksessaan olosta tai edes joukkovalmennuksista?

Ei ne susipaskat sivut (Timo on vaan niin innoissaan ihmisten auttamisesta ja todellisista tuloksista) + kiireet huonoksi tee, jos ei kerinny vastata sulle reaaliajassa.

Ostahan piruuttas kokeeksi joskus vaikka se tusinamallinen joukkuovalmennus 4 tai 6 viikon tjsp. Pikapoltto tv-shop-höpöniminen ja noudata 100 % niin saatat yllättyä. Mä en oo viel yli vuosikymmenen etsinnälläkään löytäny parempaa ja toimivampaa nopeaa painoluokkaan kiristelykonstia (ilman voiman ja treenitehojen menetystä) ku Timpan prinsiipit / käytännössä melkein just toi Pikapoltto. Saat muutamalla hikisellä kympillä valmiit ruokalistatkin ja ei tarvi osata ku kämäsestä taulukosta valita oikea rivi (dokumentit eli wordit ja pp on kyl ihan yhtä surkeesti muotoiltuja ku nettisivu mut saahan niitä halukkaat ite kaunistella jos haluaa kukkataustan ja eri fontin + kirjotusvirheet korjattua). Modattu syklinen ketohan ilman kituja se on sinällään se juju.

 

[Markqq]

Paljos oli kokemusta hänen valmennuksessaan olosta tai edes joukkovalmennuksista?

Ei ne susipaskat sivut (Timo on vaan niin innoissaan ihmisten auttamisesta ja todellisista tuloksista) + kiireet huonoksi tee, jos ei kerinny vastata sulle reaaliajassa.

Ostahan piruuttas kokeeksi joskus vaikka se tusinamallinen joukkuovalmennus 4 tai 6 viikon tjsp. Pikapoltto tv-shop-höpöniminen ja noudata 100 % niin saatat yllättyä. Mä en oo viel yli vuosikymmenen etsinnälläkään löytäny parempaa ja toimivampaa nopeaa painoluokkaan kiristelykonstia (ilman voiman ja treenitehojen menetystä) ku Timpan prinsiipit / käytännössä melkein just toi Pikapoltto. Saat muutamalla hikisellä kympillä valmiit ruokalistatkin ja ei tarvi osata ku kämäsestä taulukosta valita oikea rivi (dokumentit eli wordit ja pp on kyl ihan yhtä surkeesti muotoiltuja ku nettisivu mut saahan niitä halukkaat ite kaunistella jos haluaa kukkataustan ja eri fontin + kirjotusvirheet korjattua). Modattu syklinen ketohan ilman kituja se on sinällään se juju.

Kieltämättä v. 2022 toteutin jotain Haikaraisen rasvanpoltto-ohjelmaa ja se on osoittautunut parhaaksi so far. Toki lihaskasvun osalta tää BAO valmennus tuotti viime vuoden syksystä viime vuoden vaihteeseen todella hyviä tuloksia.

Ehkä se on hyvä kokeilla eri valmennuksia. Tuo AI työkalu nyt kiinnostaa ihan pelkästä mielenkiinnosta.

 

[Kautium]

Paljos oli kokemusta hänen valmennuksessaan olosta tai edes joukkovalmennuksista?

Ei ne susipaskat sivut (Timo on vaan niin innoissaan ihmisten auttamisesta ja todellisista tuloksista) + kiireet huonoksi tee, jos ei kerinny vastata sulle reaaliajassa.

Ostahan piruuttas kokeeksi joskus vaikka se tusinamallinen joukkuovalmennus 4 tai 6 viikon tjsp. Pikapoltto tv-shop-höpöniminen ja noudata 100 % niin saatat yllättyä. Mä en oo viel yli vuosikymmenen etsinnälläkään löytäny parempaa ja toimivampaa nopeaa painoluokkaan kiristelykonstia (ilman voiman ja treenitehojen menetystä) ku Timpan prinsiipit / käytännössä melkein just toi Pikapoltto. Saat muutamalla hikisellä kympillä valmiit ruokalistatkin ja ei tarvi osata ku kämäsestä taulukosta valita oikea rivi (dokumentit eli wordit ja pp on kyl ihan yhtä surkeesti muotoiltuja ku nettisivu mut saahan niitä halukkaat ite kaunistella jos haluaa kukkataustan ja eri fontin + kirjotusvirheet korjattua). Modattu syklinen ketohan ilman kituja se on sinällään se juju.

Yhdestä 2kk setistä on kokemusta, kuten taisin jo aiemmin kertoa. Ei ohjelman sisällössä ole sinäänsä mitään vikaa, mutta kaikki muu tuossa Haikaraisen setissä tökkii sitäkin enemmän. Kommunikaation pitäisi hoitua jossakin kaikille valmennuksessa oleville avoimessa Facebook-ryhmässä (tämäkin vielä, hitto Facebookissa!?). Se on käytännössä kuollut paikka, kun ihan ymmärrettävästi väki ei halua puida omia asioitaan julkisesti ja niistä "jee, hyvin menee, rasva palaa ja peili tykkää" -viesteistä ei ole mitään apua kenellekään ja mitään kritiikkiähän siellä ei saa esittää (se on mainittu oikein erikseen).

Sähköpostiviesteihin herra ei vastaa käytännössä koskaan, kun on niin kiire ja viestit kuulemma hukkuvat tai menevät roskapostikansioon jne. Ei siis ole kyse siitä, että vaatisin vastausta reaaliajassa, eli ihan turha vittuilla sellaisesta. Viimeksi juuri olisin halunnut kysyä ohjelman alkuun liittyen tarkennusta ja lisäksi pientä vinkkiä vaihtoehtoisiin liikkeisiin, kun on ollut olkapäässä vähän kipua, mutta paskat sieltä koskaan tullut mitään vastausta.

Ja senkin jo mainitsin, että henkilökohtaisia valmennuksia Haikaraisella on tarjolla tosiaan tasan yhtä mallia (4kk/1600€), kuten täällä mainitsin.

 

[pokkus]

Tämän kesän kunto ajoittui parhaimmillaan tuohon toukokuun ja kesäkuun alun kieppeille, mikä saattaa olla jopa oman salihistorian paras kondis ikinä tai ainakin yksi parhaimmista. Viime vuodenvaihde oli selvä notkahdus, mutta sen jälkeen sai melko hyvän ja eheän treenijakson pidettyä aina juhannukseen asti ja ruokavalio pysyi melko hyvänä useamman kuukauden putkeen.

Alla muutama satunnainen otos toukokuulta (kuvarivi yllä) ja kesäkuulta (kuvarivi alla). Etenkin tuohon kesäkuun tilanteeseen olin itse tosi tyytyväinen.

Spoileri: Kesäkondis

On kyllä kovin karua, miten nopeasti tuollainen tiukka kunto (tiukka ainakin itselle) häviää, kun vähän höllentää lomalla ruokavaliota ja syö vapaasti kuukauden putkeen ja sen jälkeen aloittaa vielä kreatiinikuurin pitkähkön tauon jälkeen Parissa viikossa saa melko hyvin tuhottua useamman kuukauden duunit peilistä katsottuna. Juuri nyt siis tullut useampi kilo nestettä ja fläsää takaisin lomamässäilyjen takia.

Syyskuussa jatketaan taas puurtamista ja laitetaan ruokavalio takaisin jiiriin. Treenimäärä salilla 3-4 kertaa viikossa olisi tavoite ja muut kevyet lenkit päälle. Jos lopputulos on vuoden lopussa yhtä hyvä kuin kuvassa niin ajattelin käydä jossain mittauttamassa rasvaprosentin, kun hiukan kiinnostaa paljon se voisi olla.

 

[Kautium]

Tämän kesän kunto ajoittui parhaimmillaan tuohon toukokuun ja kesäkuun alun kieppeille, mikä saattaa olla jopa oman salihistorian paras kondis ikinä tai ainakin yksi parhaimmista. Viime vuodenvaihde oli selvä notkahdus, mutta sen jälkeen sai melko hyvän ja eheän treenijakson pidettyä aina juhannukseen asti ja ruokavalio pysyi melko hyvänä useamman kuukauden putkeen.

Alla muutama satunnainen otos toukokuulta (kuvarivi yllä) ja kesäkuulta (kuvarivi alla). Etenkin tuohon kesäkuun tilanteeseen olin itse tosi tyytyväinen.

Spoileri: Kesäkondis

On kyllä kovin karua, miten nopeasti tuollainen tiukka kunto (tiukka ainakin itselle) häviää, kun vähän höllentää lomalla ruokavaliota ja syö vapaasti kuukauden putkeen ja sen jälkeen aloittaa vielä kreatiinikuurin pitkähkön tauon jälkeen Parissa viikossa saa melko hyvin tuhottua useamman kuukauden duunit peilistä katsottuna. Juuri nyt siis tullut useampi kilo nestettä ja fläsää takaisin lomamässäilyjen takia.

Syyskuussa jatketaan taas puurtamista ja laitetaan ruokavalio takaisin jiiriin. Treenimäärä salilla 3-4 kertaa viikossa olisi tavoite ja muut kevyet lenkit päälle. Jos lopputulos on vuoden lopussa yhtä hyvä kuin kuvassa niin ajattelin käydä jossain mittauttamassa rasvaprosentin, kun hiukan kiinnostaa paljon se voisi olla.

Sama fiilis ja aika samat kokemukset, vaikka en kehtaakaan sanoa olevani lähellekään noin kovassa kunnossa. Kesäloman on tarkoituskin olla fyysistä ja henkistä lomaa (jokaisella toki omalla tavallaan) ja vaikka kuinka salilla ja muuten kuntoilemassa olen koko ajan käynytkin, niin kyllähän se huolettomuus ja sitä kautta nesteen kertyminen vaan näkyy saman tien. Lomalla varsinkin muutama ylimääräinen viinilasi ja/saunaolut tarpeettoman usein aiheuttaa saman tien heikkolaatuisempaa unta ja tarpeetonta nollakalorikertymää ja päälle sitten viela satunnaiset ylisuolaiset grilliruoat jne.

Mutta eipä siinä, tämä on ollut toki koko ajan tiedossa ja lomien jälkeen sitten mennään taas pykälää tiukemmalla setillä. Eikä tämä onneksi edelleenkään ole mikään sprintti, vaan maraton. Elämässä on niin paljon muutakin mistä kannattaa ja pitää osata nauttia.

Kreatiinista tuli mieleen, että olen ottanut sitä 5g päivittäin vajaat pari vuotta ilman ihmeempiä taukoja. Tuosta on näkynyt vähän kahdenlaista mielipitettä, että pitäisikö sitä ottaa vain jaksoittain, mutta ei taida tutkimustieto tukea ainakaan tuota jaksottamista nykypäivänä. Tämä "5g every day for life" laittaa väkisinkin silti miettimään, että mitäs jos jättäisi sen kokonaan pois ja hyväksyisi vaan hieman hitaamman kehityksen? Kumpikohan mahtaisi olla loppupeleissä elimistölle parempi vaihtoehto?

 

[Teräsmiäs]

Edit: lisätään nyt vielä varovainen suositus Sqmizen kamppeille, tilasin pari tankoa, muutaman levypainon ja pari penkkiä ja näppituntuma on, että paremman pään Kiina-kampetta riittävän jämeristä matskuista. Noilla on edullisia räkkejä myös

Power Rack newfitness® FOX LINE NE611

Power Rack newfitness® FOX LINE NE611✔ Höhe 204 cm✔ Safety Bars und J-Cups mit Nylon Pads✔ 33 Langhantelhöhen✔ Bis 300 kg belastbar

www.simpleproducts.de

Tää tuli nyt pieneen alennukseen ja ajattelin tilata kun olis saanut 400€ rahteinee muttei toimita enään Suomeen vaikka sähköpostilla kyselin.

Onko vinkata muita vastaavan hintaista power rackkiä joka saanut yhtä hyviä kokemuksia?

 

[Teräsmiäs]

Ihan hyvät arvostelut mut uskaltaako tätä silti ostanee?

Amazon rack

Edit: näyttää toi paino niin älyttömän pieneltä että jostain huonekaluputkesta varmaa tehty.

 

[sm81]

Ihan hyvät arvostelut mut uskaltaako tätä silti ostanee?

Amazon rack

Edit: näyttää toi paino niin älyttömän pieneltä että jostain huonekaluputkesta varmaa tehty.

Vastasit itse itsellesi

 

[pokkus]

Kreatiinista tuli mieleen, että olen ottanut sitä 5g päivittäin vajaat pari vuotta ilman ihmeempiä taukoja. Tuosta on näkynyt vähän kahdenlaista mielipitettä, että pitäisikö sitä ottaa vain jaksoittain, mutta ei taida tutkimustieto tukea ainakaan tuota jaksottamista nykypäivänä. Tämä "5g every day for life" laittaa väkisinkin silti miettimään, että mitäs jos jättäisi sen kokonaan pois ja hyväksyisi vaan hieman hitaamman kehityksen? Kumpikohan mahtaisi olla loppupeleissä elimistölle parempi vaihtoehto?

En itse usko, että tuo kreatiini on pitkässä juoksussa mitenkään merkittävä asia ottaako sitä ollenkaan vai ottaako ohjeen mukaan tai omalla tavalla, etenkin jos syö lihaa ruokailujen yhteydessä. Jos sitä ottaa joka päivä niin kroppa kuitenkin tottuu siihenkin ja kehitys tyssää jossain vaiheessa joka tapauksessa. Varmasti siis kreatiini auttaa kehityksessä, mutta erot on niin marginaalisia, että hukkuu helposti taustakohinaan. Punttailussa voi hieroa ja hifistellä niin monia asioita aivan viimeiseen asti, että ainakin itse tulisin hulluksi, jos niistä kaikista yrittäisi pitää kiinni viimeiseen asti 10 vuotta putkeen. Tästä syystä itse teen monia asioita "kuuriluonteisesti" eli silloin, kun on punttailussa selkeä tavoitehakuinen ajanjakso, niin panostan asiaan kunnolla ja otan kaikki avut käyttöön ja taas kun palataan enemmän siihen ylläpitomoodiin niin luovun monista asioista ja teen treenaamisesta "helppoa". Ainakin itsellä, jos otan kreatiinia 3kk putkeen niin en huomaa 2kk jälkeen sillä olevan mitään vaikutusta treeniin tai käytettyihin painoihin. Jos taas pidän 3kk taukoa kreatiinista ja otan sen jälkeen 1kk mittaisen kuurin niin erot huomaa selvästi ja tuntuu, että kreatiinista on selkeä apu. Ainakin itselle tämä toimii paremmin, että hyödyt selkeästi näkee ja tuntee kuin, että ne olisi siellä taustalla vain "tasaisesti mukana" ilman, että huomaa oikeaa eroa itse.

 

[Maikkeli01]

Nyt täytyisi tehdä vaikeita päätöksiä. Olen käynyt Crossfitissä noin 1.5v mutta himottaisi ostaa vain halvempi perus salijäsenyys ja käydä tekemässä omia juttuja.

Crossfit
+Tuntee tehneensä
+Sinällään tuntuu että kunto ja voima kehittyneet
+Ohjatut treenit, saa itsestään paljon enemmän irti kuin yksin
+Tasokasta valmennusta, en ole tuolla kuin kehittynyt teknisesti painnonnostossa enkä ole loukkaantumisista kärsinyt!
-Kallis
-En tiedä onko oma juttu, alkanut ärsyttää kun painonnonosto päiviinkin lyödään joku vitun 20-15-12-8-6-4-2 WOD jotain tempausta joka muutenkin vitun vieras ja vaikea liike jota haluaisi opetella rauhassa
-Omat vahvuudet heikentyneet, leukoja olen ollut kova vetämään mutta tuolla niitä tulee tehtyä ehkä kerran kahdessa viikossa tai jos sitäkään
-Koska niin intensiivistä, täytyy olla tosi tarkka paljonko treenaa ja vielä vaikeammaksi menee jos haluaisi sivussa käydä juoksemassa ja vaikka treenata itsekseen kyykkyä koska täytyy huomioida sitten useampi asia palautumiseen jne.
-Pieni open gym, ahdistaa mennä kyykkäämään sinne jollain 70kg kun kisaaja naiset tempailee jotain 90kg kyykyyn pään yläpuolelle

Sali
+Joustava
+Saisi rauhassa tehdä sitä mitä haluaa
+Halvempi, olisi helpompi käydä vaikka jossain sivutreeneissä X ja Y = kustannukset silti sama kuukaudessa mitä crossfit
+Saisin varmasti enemmän lihasta!
-Nyt on kova juoksuboomi, mutta mitäs vittua talvella! Jos CF lähtisi, kunto laskisi hirveästi talvella jos väännän vain punttia
-"yksinäistä puuhaa"
-Usein sali innostus lopahtanut tietyn ajan jälkeen, CF on monipuolisuutensa takia auttanut käymään pitkään

Nyt on vielä olkapää paskana pyöräkolarista, niin en ole taas viikkoihin päässyt treeneissä käymään pl. omat juoksut ja kyykkäilyt. Hitto voi olla yksinkertaiset asiat vaikeita

 

[Maikkeli01]

Oho tuli repost. Jäi kirjoitus kummittelemaan tuonne alapalkkiin ja luulin ettei se lähtenytkään

 

[masaf2]

Crossfittarit on yleensä vähän omituista sakkia. Parempi ruveta voimaileen. Voi siinä samalla juostakki. Meet sit takas sinne CF:ään vakuuttamaan ne fitit naiset ku menee 2 markkaa kyykyssä.

Toimii ikävä kyllä niin päin, että cf-kyykkysarjatkin paranee kun nostat sun 1rm:ää ylöspäin. Mut toisinpäin voit tehä sarjoja sillä 70 kg:lla vaikka lopun elämäs niin et siltikään saa sillä 200 kg kyykkyä. Jänskää mutta fysikaalinen fakta.

Salilla ei tarvi edistyneenä olla koskaan yksin, kyllä niitä kavereita, tuttuja ja neuvottavia tai muuten vaan kiinnostuneita kertyy sit.

 

[Maikkeli01]

Crossfittarit on yleensä vähän omituista sakkia. Parempi ruveta voimaileen. Voi siinä samalla juostakki. Meet sit takas sinne CF:ään vakuuttamaan ne fitit naiset ku menee 2 markkaa kyykyssä.

Toimii ikävä kyllä niin päin, että cf-kyykkysarjatkin paranee kun nostat sun 1rm:ää ylöspäin. Mut toisinpäin voit tehä sarjoja sillä 70 kg:lla vaikka lopun elämäs niin et siltikään saa sillä 200 kg kyykkyä. Jänskää mutta fysikaalinen fakta.

Salilla ei tarvi edistyneenä olla koskaan yksin, kyllä niitä kavereita, tuttuja ja neuvottavia tai muuten vaan kiinnostuneita kertyy sit.

Kiitos! Ja onhan se valitettava tosiasia että jos haluat pärjätä crossfitissä, pitää olla helvetin vahva ja hankkia voimaa. Se ei tule kehittymään juuri noissa wodeissa missä jyystetään kymmeniä toistoja peräkanaa. Voisin kyllä vetää pienen voimakauden

 

[Antiuser]

Nyt täytyisi tehdä vaikeita päätöksiä. Olen käynyt Crossfitissä noin 1.5v

-Pieni open gym, ahdistaa mennä kyykkäämään sinne jollain 70kg kun kisaaja naiset tempailee jotain 90kg kyykyyn pään yläpuolelle

Jotain teet väärin, puolitoista vuotta treeniä ja kyykkäät 70kg. Lähes kuka tahansa mies joka napataan kadulta vetää saman ja ei tarvitse edes erityistä treenitaustaa.

 

[Maikkeli01]

Jotain teet väärin, puolitoista vuotta treeniä ja kyykkäät 70kg. Lähes kuka tahansa mies joka napataan kadulta vetää saman ja ei tarvitse edes erityistä treenitaustaa.

Kyykkään mä enemmän, tuo oli vain heitto.

 

[Disfear]

Jotain teet väärin, puolitoista vuotta treeniä ja kyykkäät 70kg. Lähes kuka tahansa mies joka napataan kadulta vetää saman ja ei tarvitse edes erityistä treenitaustaa.

Puhutko siis sarjapainosta vai maksimista? Oletan kuitenkin että jälkimmäisestä. Sen verran pitkä matka 70 kiloon voi olla ihan sarjapainoistakin puhuttaessa, ellei kaikki sen matkan varrella suju täysin suunnitelmien mukaan.