Sehän on sama tekeekö voimaharjoittelua omalla kehonpainolla vai punteilla tai sitten vetääkö jotain ylätaljaa ja muissa vehkeissä.
Osaa lihaksista on vain aika vaikea harjoitella pelkällä kehonpainolla ja voi olla vaikea säätää sitä vastusta aina halutuksi siinä kehonpainolla vääntäessä.
Varmaan liikkuvuuden kannalta on tärkeää, että harrastaa muutakin liikkumista kuin pelkkää salilla punttien kanssa vääntöä. Oli se sitten vaikka luistelua, kävelyä, uintia tai mitä tahansa. Lisäksi venyttelee säännöllisesti.
Noita pro kehonrakentajia ei kannata ottaa esimerkiksi kenenkään liikuvuuden suhteen kun lihaksia on paljon enemmän kuin millään treenillä ihmisen on mahdollisesti naturaalina saada. Nehän vetävät anabolisia steroideja ja testosteronia päälle pari grammaa viikossa ja päälle sitten kasvuhormonit, insuliinit ja muut anaboliset myrkyt.
Esimerkiksi tuo alla olevan kuvan Nasser El Sonbaty painoi treenikaudella yli 140 kiloa ja pituutta oli optimistisesti ilmoitettuna 180 cm. Liikkuvuus oli sillä veijarilla sellainen, että juttujen mukaan joutui jossain juhlissakin pyytämään naisystävänsä pyyhkimään perseensä vessassa, kun ei itsellä käsien liikkuvuus sinne saakka enää ulottunut että hanurin olisi voinut pyyhkiä. Kuoli sitten 47-vuotiaana ammattikehonrakentajien ammattitautiin eli sydän oli loppu kun lopulta pumpun vajaatoiminta eteni sinne saakka.
