Unettomuus/univaikeudet

[Mikkos]

Juuei olisi suotavaa lähteä hoitamaan pelkällä lääkityksellä mutta ainakaan itsellä sitä unipainetta ei kyllä tule ennen psykoottisia oireita.

CBD-öljy kokeiltu enkä havainnut mitään eroa nukkumiseen.

Mirtatsapiinin kohdalla taas on ulkomaisissa tutkimuksissa havaittu, että 15mg annos saa aikaan sedatiivisia vaikutuksia ADHD:n kanssa.

Ainoana tehoavana keinona olen havainnut tuon tryptofaanin käytön, mutta on sekin sen verran epävarmaa kikkailua että ensinnäkin pitäisi ehtiä käymään joskus jopa siellä apteekissa, että saisi niitä glukoosipillereitä. Toisekseen siihen pitäisi olla ehkä hiukan toisenlainen mindset kuin "V*ttus'tana".

Eli nyt on taas sitten lääkintäkausi itsellä menossa ja nukun kyllä sieluni kyllyydestä kun saa vetää unta illasta aamuun yhtä kyytiä.

Ja kun aina mainitaan se toleranssin kasvu ja riippuvuus jadajada, niin myöskin tutkimusten mukaan ne ovat harvat ihmiset, jotka addiktoituvat lääkkeisiin siinä määrin, että annos alkaa nousemaan. Eli hiukan turhaan demonisoitu nuo kaikilta pois ja tilalla sitten syötetään ties mitä myrkkyjä.

Ugh.

Riippuvuus ja tottuminen/toleranssin kasvu on kaksi eri asiaa. Riippuvuutta en pelkää, mutta tottumista kylläkin koska toleranssin kasvaessa lääkemäärätkin kasvaa joten yritän pitää lääkkeiden käytön mahdollisimman minimissä sellaisten osalta jotka tottumista aiheuttaa.

 

[RealityBites]

Riippuvuus ja tottuminen/toleranssin kasvu on kaksi eri asiaa. Riippuvuutta en pelkää, mutta tottumista kylläkin koska toleranssin kasvaessa lääkemäärätkin kasvaa joten yritän pitää lääkkeiden käytön mahdollisimman minimissä sellaisten osalta jotka tottumista aiheuttaa.

No totta kai ne on. Suo anteeksi pieni rölläystuuleni mutta ei tuo sinullakaan kuulosta siltä että kovin hyvin nukuttaisi ilman.

Itseäni se valvominen nyt ei sinänsä häiritse kun tarvittaessa pärjää töissäkin vielä varmaan 90% paremmin tietyissä tehtävissä vaikka kaksi vuorokautta valvoneena kuin muut.

Olen silti sangen varma siitä, että kovin terveellistä tuollainen ei pidemmän päälle ole ja joku paikka saattaa sanoa sopimuksensa irti kesken hyvän menon. Siksi mieluummin nukkuisin - jos pystyisin.

 

[Mikkos]

No totta kai ne on. Suo anteeksi pieni rölläystuuleni mutta ei tuo sinullakaan kuulosta siltä että kovin hyvin nukuttaisi ilman.

Itseäni se valvominen nyt ei sinänsä häiritse kun tarvittaessa pärjää töissäkin vielä varmaan 90% paremmin tietyissä tehtävissä vaikka kaksi vuorokautta valvoneena kuin muut.

Olen silti sangen varma siitä, että kovin terveellistä tuollainen ei pidemmän päälle ole ja joku paikka saattaa sanoa sopimuksensa irti kesken hyvän menon. Siksi mieluummin nukkuisin - jos pystyisin.

Taas vähän pilkunnussintaa, mutta mulla ei ole nukkumisen kanssa ongelmia, vaan nukahtamisen. Sen jälkeen kun on nukahtanut niin yö menee enemmän tai vähemmän hyvin, mutta pärjää seuraavan päivän vähintään. Ei sitä aina nuku hyvin vaikka nukahtaakin, mutta se nukahtaminen noin muuten on se suurin ongelma. Triptyl ja melatoniini pitää nupin siinä kuosissa että kun nukahtaa niin kaikki on kutakuinkin hyvin. Jopa vessassa voi käydä yöllä ja jatkaa unia.
Tiedän että Zopinox auttaa, mutta haluan aina käyttää sitä minimimäärän ettei tule tottumista ja se menettää tehonsa, koska sitten kun Zopinox ei auta nukahtamiseen niin mä en tiiä mitä sitten seuraavaks tekee.. Mirtat ja Tenoxit kokeiltu, eikä yksikään auta siihen tärkeimpään eli nukahtamiseen.

 

[RealityBites]

Taas vähän pilkunnussintaa, mutta mulla ei ole nukkumisen kanssa ongelmia, vaan nukahtamisen. Sen jälkeen kun on nukahtanut niin yö menee enemmän tai vähemmän hyvin, mutta pärjää seuraavan päivän vähintään. Ei sitä aina nuku hyvin vaikka nukahtaakin, mutta se nukahtaminen noin muuten on se suurin ongelma. Triptyl ja melatoniini pitää nupin siinä kuosissa että kun nukahtaa niin kaikki on kutakuinkin hyvin. Jopa vessassa voi käydä yöllä ja jatkaa unia.
Tiedän että Zopinox auttaa, mutta haluan aina käyttää sitä minimimäärän ettei tule tottumista ja se menettää tehonsa, koska sitten kun Zopinox ei auta nukahtamiseen niin mä en tiiä mitä sitten seuraavaks tekee.. Mirtat ja Tenoxit kokeiltu, eikä yksikään auta siihen tärkeimpään eli nukahtamiseen.

Se on aina mukavaa. Ollaan kyllä ihan täysin samassa veneessä. Kyllä minäkin yleensä nukun sitten, kun nukahdan. Ongelma vaan tahtoo olla siinä että ilman sopivaa katalyyttia sitä nukahtamista ei saata tapahtua viikkoon - tai sitten se uni tulisi joskus päivällä kun ei ole mahdollisuutta nukkua.

Ja tiedän, vaatisi pitkän saikun jotta asiaa olisi edes mahdollista korjata jotenkin muutoin kuin lääkkeillä. Mutta ole vielä kertaakaan ollut unettomuuden takia saikulla, enkä ajatelllut aloittaa nyt. Tähän ikään mennessä on ainakin jo oppinut sen, että jos alat tuon takia saikuttamaan, niin sulla ei välttämättä ole kohta enää töitä.

Niin lasketaanpa nyt sitten mäki loppuun tavalla tahi toisella. Samaan tapaan tähän vaivaan on lääke/lääkkeitä kuin muihinkin.

Ja edelleen, jokainen tekee kuten itsestä parhaalta tuntuu, ei verenpaineiden laskemiseenkaan oikein sen pätevämpiä neuvoja toiselle löydy. Syö terveellisesti, käy lenkillä. Sama pätee nukkumiseenkin.

 

[Mikkos]

Se on aina mukavaa. Ollaan kyllä ihan täysin samassa veneessä. Kyllä minäkin yleensä nukun sitten, kun nukahdan. Ongelma vaan tahtoo olla siinä että ilman sopivaa katalyyttia sitä nukahtamista ei saata tapahtua viikkoon - tai sitten se uni tulisi joskus päivällä kun ei ole mahdollisuutta nukkua.

Ja tiedän, vaatisi pitkän saikun jotta asiaa olisi edes mahdollista korjata jotenkin muutoin kuin lääkkeillä. Mutta ole vielä kertaakaan ollut unettomuuden takia saikulla, enkä ajatelllut aloittaa nyt. Tähän ikään mennessä on ainakin jo oppinut sen, että jos alat tuon takia saikuttamaan, niin sulla ei välttämättä ole kohta enää töitä.

Niin lasketaanpa nyt sitten mäki loppuun tavalla tahi toisella. Samaan tapaan tähän vaivaan on lääke/lääkkeitä kuin muihinkin.

Ja edelleen, jokainen tekee kuten itsestä parhaalta tuntuu, ei verenpaineiden laskemiseenkaan oikein sen pätevämpiä neuvoja toiselle löydy. Syö terveellisesti, käy lenkillä. Sama pätee nukkumiseenkin.

Nukahtaminen ja nukkuminen on meikäläisellä kuin hyttysen nussinta, milli vinoon niin on silmässä. Pitää yrittää löytää hyvä tasapaino kaikessa. Jos yrittää nukahtaa ilman lääkkeitä niin tähtien pitää olla absoluuttisesti oikeilla kohdilla ja PIENIKIN häiriö, kuten puolison kääntyminen sängyssä, saattaa pilata sen.
Zopinoxin ottaminen juuri sopivana annoksena sopivaan aikaan.
Alkoholin nauttiminen juuri oikeaan aikaan ja sopiva määrä.
Alkoholin ja lääkkeiden (siis normaalin lääkityksen mukaan) nauttiminen juuri oikeassa suhteessa.
Jos joku vähänkään mättää niin yö on pilalla.

 

[RealityBites]

Nukahtaminen ja nukkuminen on meikäläisellä kuin hyttysen nussinta, milli vinoon niin on silmässä. Pitää yrittää löytää hyvä tasapaino kaikessa. Jos yrittää nukahtaa ilman lääkkeitä niin tähtien pitää olla absoluuttisesti oikeilla kohdilla ja PIENIKIN häiriö, kuten puolison kääntyminen sängyssä, saattaa pilata sen.
Zopinoxin ottaminen juuri sopivana annoksena sopivaan aikaan.
Alkoholin nauttiminen juuri oikeaan aikaan ja sopiva määrä.
Alkoholin ja lääkkeiden (siis normaalin lääkityksen mukaan) nauttiminen juuri oikeassa suhteessa.
Jos joku vähänkään mättää niin yö on pilalla.

No kuitenkin sentään jotain toivoa.

Tai no oon varmaan joskus saanut itsekin parilla bissellä ja doksepiinilla nukuttua kun oikein muistelee.

Tryptofaani on ollut aika pitkään aikaan ensimmäinen vaihtoehto lääkkeille, nyt on vaan ollut sen verran paljon kaikenlaista muuta säätöä, että olen mieluummin turvannut edes nukkumisen.

Ei sitä kaikkea kerralla..

 

[Mikkos]

No kuitenkin sentään jotain toivoa.

Tai no oon varmaan joskus saanut itsekin parilla bissellä ja doksepiinilla nukuttua kun oikein muistelee.

Tryptofaani on ollut aika pitkään aikaan ensimmäinen vaihtoehto lääkkeille, nyt on vaan ollut sen verran paljon kaikenlaista muuta säätöä, että olen mieluummin turvannut edes nukkumisen.

Ei sitä kaikkea kerralla..

Oon vaan vähän skeptinen tohon tryptofaaniin että se imeytyis niinkin nopeasti kuin yöllä heräämisen jälkeen otettuna? Melatoniinkinkin vaikutusaika alkanee puolesta tunnista eteenpäin niin en ymmärrä miksi tryplofaani vaikuttaisi sen aikaisemmin..? Tukevana lääkityksenä ennalta ymmärrän, mutta täsmälääkkeenä heräämisen jälkeen olen ihmetys..

 

[RealityBites]

Oon vaan vähän skeptinen tohon tryptofaaniin että se imeytyis niinkin nopeasti kuin yöllä heräämisen jälkeen otettuna? Melatoniinkinkin vaikutusaika alkanee puolesta tunnista eteenpäin niin en ymmärrä miksi tryplofaani vaikuttaisi sen aikaisemmin..? Tukevana lääkityksenä ennalta ymmärrän, mutta täsmälääkkeenä heräämisen jälkeen olen ihmetys..

Eiköhän se homman juju ole siinä hiilihydraatissa joka nopeuttaa tilapäisesti sen tryptofaanin imeytymistä.

Ihan kuvittelun piikkiin en kyllä laittaisi kun toisena iltana uni tuli per suoraan ja sitä edellisenä yönä nukuin aamuyöstä, joka ei itselle ole yleensä mahdollista edes lääkkeillä kesken valvomisputken.

Mutta nämä on yksilöllisiä, ei itsellä kyllä mikään trisyklinen ainakaan juuri rauhoita. Että sikäli olen myös hiukan ihmetys tuon triptylin suhteen.

e. Nyt kun on taas nukkunut tarpeekseen, niin huomaa että alkaa taas meno kiihtymään iltaa kohden. Ei kuulu sinänsä tähän topikkiin, mutta olen laittanut per kaiken kuntoon taas tällä viikolla. Liisariautosta loppuu soppari mutta eipä hätää, uusi auto on tulossa jo huomenissa kohti paikallista autoliiketta. Tänään kyllästyin aamulla urputukseen kun ei integraatio toimi ja ainut ratkaisu asiaan tuntui olevan urputtaa projektipäällikölle. Käärin hihat puolen päivän jälkeen ja aloin selvittää toimittajan kanssa ja muuttamaa minuuttia yli neljän sutkahti ensimmäiset datat integraation läpi.

Tämä meno alkaa yleensä enteillä itsellä sitä vaihetta, kun ei yksinkertaisesti enää jouda nukkumaan.

Sitten painetaan menemään siihen asti, että veto on niin poissa että osaa kuin tuijottaa eteensä. Sitten kiskotaan taas muutama yö unta parhaimmillaan 10h putkeen. Ja taas mennään.

Kumma homma kun ei oikein verenpaineet meinaa pysyä alhaalla.

 

[RealityBites]

Koska tykkään tutkia asioita ja etsiä syitä. Energiapiikinhän aiheuttaa todennäköisesti ns. liika uni.

Voin toisaalta nukkua sen 0-6h ja herätä silti arivan pirteänä. Kolme vuorokautta menee heittämällä, mutta yleensä katkaisen kierteen kolmantena yönä jos on lääkettä.

Aihetta on tutkittukin ja virallinen termi näyttäisi olevan SSS (Short sleeping syndrome). Olen huomannut hienoista eroa naisen kanssa, joka saattaa kiskoa helposti 10h putkeen ja on silti väsynyt koko päivän. Itse kun nukun 10h, niin ei paljoa mirtatsapiinit ja melatoniinit ukkoa sammuta.

Unilääkärille muuten tuntui olevan erinomaisen tärkeää se, että sinne petiin ei sitten mennä, ennen kuin nukuttaa. En hennonnut sanoa sille, että yleensä siinä kolmannen vuorokauden illalla olen kyllä luovuttanut ja mennyt pitkälleen, vaikkei väsytäkään. Sääli sinänsä kun olisi voinut samalla kysyä, että "ei kai se mitään haittaa, jos alkaa tulppien läpi kuulumaan vähän ylimääräisiä ääniä".

Olen tässä tosiaan kovasti pohtinut että millä kriteereillä se unettomuus sitten alkaa olemaan sillä hankalammalla tasolla, joka vaatii järeämpiä toimia ja kelle tarjotaan näitä kikkakolmosia mallia "Juokse talon ympäri illalla seitsemän kertaa ja kerää puutarhasta kolme yrttiä tyynyn alle niin kyllä nukuttaa!".

Mutta on paljon muitakin asioita, jotka ei ihan mene omaan ymmärrykseen joten ei se mitään.

 

[talbotti]

Itsellä ei yleensä ole hirveästi uni ongelmia mutta nyt on semmonen elämäntilanne että piti käydä lekurissa ja sieltä sain stilnoct 10 mg tabuja. Maanantaina otin puolikkaan ja joo uni tuli kyllä varmaan 20 min sisään mutta ne ne unet ja äänet oli niin häröjä että en taida ottaa sitä enään. Ensimmäinen joka jäi mieleen että joku nainen sanoi "ai sä nukut jo" sitten tuntui että huoneessa on muitakin ja niinkun joku olisi heiluttanut sänkyä muita juttuja en oikee muista.

 

[RealityBites]

Itsellä ei yleensä ole hirveästi uni ongelmia mutta nyt on semmonen elämäntilanne että piti käydä lekurissa ja sieltä sain stilnoct 10 mg tabuja. Maanantaina otin puolikkaan ja joo uni tuli kyllä varmaan 20 min sisään mutta ne ne unet ja äänet oli niin häröjä että en taida ottaa sitä enään. Ensimmäinen joka jäi mieleen että joku nainen sanoi "ai sä nukut jo" sitten tuntui että huoneessa on muitakin ja niinkun joku olisi heiluttanut sänkyä muita juttuja en oikee muista.

Todennäköisesti valveunta. Itsellä ollut pari pakettia Stillnoctia ja lääkäri varoitteli juuri lääkkeen taipumuksesta tuottaa noita. Itsellä ei kyllä tullut mitään muuta kuin uni ja sangen hyvin.

Sivuvaikutuksena tosiaan voi olla juuri tuon kaltaista ja jopa unissakävelyä.

 

[talbotti]

Todennäköisesti valveunta. Itsellä ollut pari pakettia Stillnoctia ja lääkäri varoitteli juuri lääkkeen taipumuksesta tuottaa noita. Itsellä ei kyllä tullut mitään muuta kuin uni ja sangen hyvin.

Sivuvaikutuksena tosiaan voi olla juuri tuon kaltaista ja jopa unissakävelyä.

Joo lueskelin noista sivuvaikutuksista etukäteen että tietää mitä myrkkyä syö ja näköjään kuulun niihin joilla niitä tulee, onneks otin vain puolikkaan kuumotuksissa että lähden metsään harhailee tai autolla ajaa.

 

[Lacsative]

Olen huomannut hienoista eroa naisen kanssa, joka saattaa kiskoa helposti 10h putkeen ja on silti väsynyt koko päivän. Itse kun nukun 10h, niin ei paljoa mirtatsapiinit ja melatoniinit ukkoa sammuta.

Itsellä lomalla venähtänyt 10h yöuniksi, ja se on kyllä myrkkyä seuraavan yön unille. Parhaiten saa unta kun on univelkaa, mielellään 2-3 yön takaa. Mutta ei sitä tietenkään voi suositella, paras on tietenkin kokonaisuuden kannalta kun nukkuu 7-9h, aivot pelaa (ehkä ) seuraavana päivänä ja sillon saa unesta kiinni todennäköisemmin.

Mulla melatoniini auttoi orastavaan unettomuuteen. Tuntuu kuin olisi juuri se luontainen eritys puuttunut, ja sen kun nappaa niin 2h ja iskee väsymys. Mutta perkele alkoi 3kk jälkeen melatoniini aiheuttamaan päivä väsymystä, joten piti lopettaa. Nykyään otan lähinnä satunnaisesti. Melatoniini ei oikeastaan toimi ns. valot sammuu kuten jotku lääkkeet, vaan pikemminkin auttaa nopeuttamaan nukahtamista. Ainakin mulla. Eli ei se aivoja sammuta, mutta antaa yhden työkalun. Varsinkin unirytmin ylläpitämiseen ihan kätevä. Eikä muita haittavaikutuksia taida olla, kuin päiväväsymys pitkän käytön jälkeen?

 

[RealityBites]

Itsellä lomalla venähtänyt 10h yöuniksi, ja se on kyllä myrkkyä seuraavan yön unille. Parhaiten saa unta kun on univelkaa, mielellään 2-3 yön takaa. Mutta ei sitä tietenkään voi suositella, paras on tietenkin kokonaisuuden kannalta kun nukkuu 7-9h, aivot pelaa (ehkä ) seuraavana päivänä ja sillon saa unesta kiinni todennäköisemmin.

Mulla melatoniini auttoi orastavaan unettomuuteen. Tuntuu kuin olisi juuri se luontainen eritys puuttunut, ja sen kun nappaa niin 2h ja iskee väsymys. Mutta perkele alkoi 3kk jälkeen melatoniini aiheuttamaan päivä väsymystä, joten piti lopettaa. Nykyään otan lähinnä satunnaisesti. Melatoniini ei oikeastaan toimi ns. valot sammuu kuten jotku lääkkeet, vaan pikemminkin auttaa nopeuttamaan nukahtamista. Ainakin mulla. Eli ei se aivoja sammuta, mutta antaa yhden työkalun. Varsinkin unirytmin ylläpitämiseen ihan kätevä. Eikä muita haittavaikutuksia taida olla, kuin päiväväsymys pitkän käytön jälkeen?

Melatoniini on miedoin ja kehon oma hormoni.

Ei nuo lääkkeetkään sinänsä aivan tajuttomaksi tee ainakaan minua. Mutta helpottavat nukahtamista.

Päiväväsymyksen lisäksi ei luulisi juuri muita haittavaikutuksia olevan kun on kehon oma tuote. Toki melatoniinia ylen määrin popsimalla voi saada kehon oman tuotannon sekaisin.

Suomessa nyt yleensä ole mitään mahdottoman vahvoja. 5mg oli suurin mitä lekuri jossain vaiheessa määräsi, mutta itse suosin pienempiä määriä. 1mg on vähän hankala löytää, mutta 1,9mg on menty kun on halpaa.

Ja ennen kuin kukaan ehtii, niin tiedossa on, että noissa halvoissa valmisteissa ne pitoisuudet voi olla vähän mitä hyvänsä, mutta purkin kyljessä lukee joka tapauksessa 1,9mg ja hintaa S-Mafialla jtn 2€/60tbl.

 

[RealityBites]

Sain vihdoin aikaiseksi käydä hakemassa sokeritabletteja.

Viime yön unista kyllä jo huomasi, että on tullut nukuttua toistaiseksi riittämiin, niin voisi koestaa taas tänään tryptofaania tuon kanssa.

Katsoo nyt, että minkälainen hulabaloo on vielä iltapäivästä luvassa, järjesteltävää on sen kymmeneen suuntaan taas vaihteeksi.

 

[Tobotialainen]

Tulipa taas yksi valvottu yö lisää tälle kesälle. Niitä alkaa nyt kesän ajalta yhteensä viikon verran löytyä, ei mikään mahdottomuus koska apuna on sitten tarvittaessa Tenox ja muutenkin oma elämänrytmi on nykyään salliva sen suhteen, että nukkua voi melkein silloin kun väsyttää. Ei tosin kivaa siltikään koko yön unettomuus, mutta tuo nykyinen yöpainotteinen eläminen on unen kannalta ollut varovainen parannus siihen aikaisempaan että aina 22-24 välissä pää tyynyyn ja ajoissa ylös, ei vaan toiminut kun pienikin poikkeus rikkoi kuvion pitkäksi aikaa ja unettomia öitä oli lukuisia enemmän.
Kun elämäntilanteet ajoi tähän että minusta tuli yöeläjä, niin nukkuminen helpottui kun se osuu 4-12 välikköön pääsääntöisesti, kuten oli tänäänkin menossa, mutta nyt erään toisen kehollisen ongelman (syömishäiriö) takia, unesta ei tullut mitään, enkä halunnut tähän kohtaan Tenoxia napata koska vireystaso on tosi korkea. Valvotaan nyt ensi yölle ja koska virkeys on aika hurjalla tasolla, niin lähden tunnin-parin päästä hoitamaan asioita.

Aiheeseen liittyen, ai että olen tyytyväinen kun ulkona alkaa olemaan pimeää aikaa reilummin. Unimaski on aktiivikäytössä kun usein käydessäni nukkumaan ulkona päivä jo loistaa. Olen kuitenkin iloinen, että pimeää tulee lisää, aikasempien kokemusten mukaan keväällä lisääntyvä valo sekoittaa pään. Oli taipumus siihen, että vaikka säkkipimeästä huoneesta menee vessaan käymään ja toisesta huoneesta kajastaa pieni liiru luonnonvaloa niin aivot veti heti "kyllä nyt ollaan hereillä" -moodin. Tämäkin vaiva on tässä tämän kesän yöpainotteisen elämän aikana kadonnut melko hyvin.

 

[autsi]

Onkohan tää 500mg liian tuhti annos? 2kpl GABA 500

Ja voikohan ton kans ottaa zopinoxia?

 

[RealityBites]

Onkohan tää 500mg liian tuhti annos? 2kpl GABA 500

Ja voikohan ton kans ottaa zopinoxia?

Ehkä en lähtisi ottamaan päällekkäin GABAa ja Zopia. Englanniksi tuosta löytyy googlella lisää tarinaa ja ainakin jossain listataan vasta-aineeksi.

Uneen taas auttaa jenkkisivustojen mukaan 20-300mg GABAa.

 

[autsi]

Joko oon sokea mutta en nyt löydä pienempipitoisia gaba pillereitä, ainoastaan isompia. Tilaan noita ja katton jos ne sais vaikka puolitettua.

 

[RealityBites]

Joko oon sokea mutta en nyt löydä pienempipitoisia gaba pillereitä, ainoastaan isompia. Tilaan noita ja katton jos ne sais vaikka puolitettua.

GABA taitaa sitten olla edelleen lääkeaineiden listalla Suomessa, niin typerää kuin se onkin.

Amazonin kautta taitaa tulla kaikkein helpommin, vaikken mihinkään laittomuuksiin kannustakaan.

 

[buko]

Onko jollakin kertoa kokemuksia GABAsta. Auttaako enemmän nukahtamiseen vai unen laatuun yön aikana!?

 

[RealityBites]

Onko jollakin kertoa kokemuksia GABAsta. Auttaako enemmän nukahtamiseen vai unen laatuun yön aikana!?

Taitaa tässä ja ADHD-ketjussa olla jotain juttua - toisille auttaa ja toisille ei.

Kaupasta saa tosin helposti tuota jo moneen kertaan mainostettua tryptofaania. Siitä keho muodostaa GABAa.

 

[Norjalaane]

Doksepiini ja ADHD diaknoosi pelasti mun ”yö” unet. Vaihteleva työrytmi. Mutta oppii käyttämään kun tuntee kuinka oma kroppa reagoi.

 

[Ad_Astra]

Onkos muita jotka kärsivät täyden kuun aikana huonosti nukkumisesta? Itsellä ollut näin jo usean vuoden ajan. Ei nyt välttämättä juuri sinä yönä kun on täysikuu vaan voi heitellä päivän pari.
Taas viime yönä ei meinannut tulla mitään. Aamulla sitten katselin että koskas se täysikuu onkaan niin siinähän se oli 19.8.

Outoa.

 

[Hodari]

Nukun silloin kun nukuttaa välillä menee helposti muutama vuorokausi samoilla silmillä eikä ilman mitään ongelmia ja nukun yleensä 6h ihan max se 8h. Monelle tutuille aina ihmettelyn aihe ja varsinkin lääkärit kauhistelee tollasta tarpeen mukaan unirytmiä. Lasillinen iltamaitua 22.00 mikä on kun ei heti saa unta vaikka keho eikä mieli sitä kaipaa. Ja aina ekana ratkaisuna kemikaalit ja pillerit jos ei väsytä zopinoxit messiin vedä noita jos ei väsytä.

 

[RealityBites]

Nukun silloin kun nukuttaa välillä menee helposti muutama vuorokausi samoilla silmillä eikä ilman mitään ongelmia ja nukun yleensä 6h ihan max se 8h. Monelle tutuille aina ihmettelyn aihe ja varsinkin lääkärit kauhistelee tollasta tarpeen mukaan unirytmiä. Lasillinen iltamaitua 22.00 mikä on kun ei heti saa unta vaikka keho eikä mieli sitä kaipaa. Ja aina ekana ratkaisuna kemikaalit ja pillerit jos ei väsytä zopinoxit messiin vedä noita jos ei väsytä.

Vähän sama kuin itsell. Toki en ihan vapaasta tahdosta aina välillä valvo ka nykyään tunnistan sen unen siinä määrin tärkeäki, että mieluummin vedän vaikka lääkkeitä välillä että nukuttaa.

Sitten nuo voivat olla tilapäisesäti lopussa niin ei ole valinnanvaraa. Toki eilen taas toinenkin lekuri toivotteli että miten kannattaa ehdottomasti kokeilla teyptofaania säännöllisemmin.

Teki mieli sano tuolle että tosiaanlko luulee että tässä on pyhällä hengellä vedetty vilmeiset puoli vuotta. Mutta en jaksa enää väitellä noitten kanssa kun ei siitä mitään iloa ole. Neuvotkin tuntuu menevän swn mukaan,,mikä pn soppari.

ihan korkeimman omakätisesti diagnosoi minulle diabeteksen. Nyt ei haittaa yhtään jos kiskoo glukoositabletteja pitkin yötä - kas kun ei peusterveydenhuolto kuulu soppariin.

Mutta joo, huono-uniselle nämä on kyllä aangen päteviä neuvoja. itseäni valvottaa näemmä selvittämttömät asiat ja joku tärke meno - oli se sitten mihin aikaan hyvänsä..

 

[Hodari]

Stressi varmaan monella se pahin ja mahdolliset elämän ongelmat jotka pitää hereillä. Sitten menee myös siihen että pyörii sängyssä ja lopulta stressaa siitä nukahtamisesta itsestään. Lääkärien ratkaisut noihin on aika liibalaabaa ainakin omalla kohdalla ollut ja juurikin sitä lääkitystä aina tuputetaan missä varmaan sit menis siihen "en voi nukahtaa jos en ota tätä". Suurin ongelma tässä oli töiden teko mutta se korjaantui sillä että haki itselleen sopivia hommia mitkä ei ole aika vaan suoritusperusteisia. Niin ja lisään vielä ei ne lääkkeet oo paha jos auttaa kaikilla eri jutut mitkä toimii.

 

[RealityBites]

Stressi varmaan monella se pahin ja mahdolliset elämän ongelmat jotka pitää hereillä. Sitten menee myös siihen että pyörii sängyssä ja lopulta stressaa siitä nukahtamisesta itsestään. Lääkärien ratkaisut noihin on aika liibalaabaa ainakin omalla kohdalla ollut ja juurikin sitä lääkitystä aina tuputetaan missä varmaan sit menis siihen "en voi nukahtaa jos en ota tätä". Suurin ongelma tässä oli töiden teko mutta se korjaantui sillä että haki itselleen sopivia hommia mitkä ei ole aika vaan suoritusperusteisia. Niin ja lisään vielä ei ne lääkkeet oo paha jos auttaa kaikilla eri jutut mitkä toimii.

On siellä itsellä taustalla tuon lisäksi varmaan hiukan muutakin kuin pelkkää stressiä. Välillä saattaa olla vaikka kuinka hyvät edellytykset nukkumiseen ja silti et nuku minuuttiakaan.

Koska olen pienen ikäni valvonut itsestäni riippumattomista syistä öitä ja lähtenyt silti jollekin 15h päiväreissulle tai ajamaan, niin enää ei oikein jaksaisi.

Ja vielä vähemmän jaksan enää testailla ja kokeilla että "toimisikohan tämä". Jos aikataulu antaa myöten, niin nukun itsekin silloin kun nukuttaa. Jos ei, tarvii yleensä mennä lääkkeellä.

Tryptofaania olisi toki karmean kiva testailla, mutta ei itsellä ole enää muutamaan vuoteen ollut sellaista tilannetta elämässä, että olisi ollut aikaa keskittyä tuollaisiin. Kunhan jotenkin koettaa taiteilla..