Unettomuus/univaikeudet

[Corsten]

Juu ei pitäisi päästää tilannetta pahaksi niin helpompi nollata. Liikunta tähän päälle on vielä ongelmien moninkertaistaja itsellä.

Oma tilanne jo parantunut merkittävästi. Parin viikon aikana saanut nukahtamisongelman kuriin. Tuo Stella toimii itsellä jopa 1/4 annoksella, joten ei ole montaa tablettia mennyt. Pitää vaan olla terävä veitsi että saa tarpeeksi pieniä paloja Kiusallisesti kuitenkin liian aikaisin herääminen jatkuu. Nukun mainiosti sellaisen 5-5,5h sitten herään silmät sepposen selällään ja uni ei tule millään. Kokeilin kerran ottaa testimielessä uuden annoksen nukahtamislääkettä (vaikka näin ei suositella ) mutta ei auta.

Onneksi en ole koskaan nukkunut mitään övereitä vaan 7h on ihan hyvä, joten näillä tunneilla päivä menee oikeastaan ihan kohtuuvirkeästi. Lisäksi useina vuosina keväällä olen alkanut heräämään aikaisin ja sitten jossain välissä uni on taas alkanut kelpaamaan pitempään. Kumma juttu sinänsä sillä makuuhuone on tehty säkkipimeäksi mutta joku yhteys tällä varmaan on lisääntyneeseen valoon ulkona. Yritetään ottaa rennosti ja katsotaan miten käy.

Kuullostaa ihan mun nykymenolta. Digitaalinen kello makkarissa ei varmastikaan auta asiaa, kun tulee heti katottua kelloa kun herää ja alkaa stressaa kuinka paljon saa unta enää...

 

[Corsten]

lääkäri määräs mulle Mirtazapin 30mg tabun iltaan, mutta seuraava päivänä olin ihan kohmeessa. Puolitin annoksen ja nyt on tosiaan aika normi oli. Täytyy tohon rinnalle ottaa nyt muitakin juttuja, jos saisi unet paranemaan. Limut pois illasta, joku pieni kävely/pyöräily ulkona illalla, kännykkä kiinni hyvissä ajoin, ehkä musan kuuntelua telkkarin katselun sijaan ennen nukahtamista. Lääkäri sanoi, että kun unet alkaa normalisoitua, voi alkaa palata normi arkeen ilman tota Mirtazapania.

 

[Vipa^]

Näin tällei uniapneasta kärsivänä voin sanoa, että unettomuus on uniapnean yksi oire. Juuri tuota keskellä yötä heräämistä ja ylikierroksilla käyntiä jne., vaikka nukahtaisikin helposti. Tämä on sinällään paradoksaalista, kun luulisi, että olisi koko ajan pelkästään väsynyt ja sitä nukkuisi ja saisi unta.
Mutta oma unettomuus käytännössä katosi lähes kokonaan sen jälkeen kun tuon CPAPin sain. Eli jos tuota ei ole testattu, niin kannattaa sekin testauttaa, ihan vain varmuuden vuoksi. Mitään ei menetä siinä, vaikka saisikin vapauttavan tuomion.

 

[DarkkiFIN]

lääkäri määräs mulle Mirtazapin 30mg tabun iltaan, mutta seuraava päivänä olin ihan kohmeessa. Puolitin annoksen ja nyt on tosiaan aika normi oli. Täytyy tohon rinnalle ottaa nyt muitakin juttuja, jos saisi unet paranemaan. Limut pois illasta, joku pieni kävely/pyöräily ulkona illalla, kännykkä kiinni hyvissä ajoin, ehkä musan kuuntelua telkkarin katselun sijaan ennen nukahtamista. Lääkäri sanoi, että kun unet alkaa normalisoitua, voi alkaa palata normi arkeen ilman tota Mirtazapania.

Mulla oli tota Mirtazapinia aikoinaan unettomuuden ja lievän masennuksen hoitoon määrättynä. Lääkitys kun alotettiin niin muutaman päivän oli ihan kohmeessa kun heräs, mutta sitten normalisoitui, vaikka en annosta muuttanutkaan. Normaali sivuoire tuon kanssa siis. Kannattaa tohtoria kuitenkin konsultoida asian tiimoilta.

 

[Corsten]

Itsellä alkoi noi ongelmat 2kk sitten flunssan jälkeen. Mutta täytyy pitää mielessä CPAP . Lääkäri kattoo verikokeet ja soittaa 3vko päästä niin katellaan seuraavat pelimerkit.

Kyllä se alustavasti puhui jo jostain uniklinikasta, johon voisi saada lähetteen.

 

[Corsten]

Mulla oli tota Mirtazapinia aikoinaan unettomuuden ja lievän masennuksen hoitoon määrättynä. Lääkitys kun alotettiin niin muutaman päivän oli ihan kohmeessa kun heräs, mutta sitten normalisoitui, vaikka en annosta muuttanutkaan. Normaali sivuoire tuon kanssa siis. Kannattaa tohtoria kuitenkin konsultoida asian tiimoilta.

Ok, ehkä yritän nyt kärsiä ton loppuviikon sit kohmeutta. Eilen illalla alkoi olee normiolo, eli ei tarvii kärsiä kohmeesta kuin aamupäivä.

 

[neko]

Tämä nyt saattaa olla päivänselvä asia tämän topicin seuraajille, mutta omat uniongelmani poistuivat siis kofeiinin dramaattisella vähentämisellä. Suosittelen sitä kaikille jotka uniongelmista kärsivät - toki HC tason uniongelmiin tämä valitettavasti tuskin on mikään hopealuoti. Itse voisin juoda "normaalin" aamukahvin ongelmitta, mutta sekin tulee nykyisin tiputeltua monesti kofeiinittomana. Aikaisemmin saatoin vielä kuuden maissa keitellä kahvit kun "ei se kuitenkaan niin paljon voi vaikuttaa".

Omalta kohdalta allekirjoitan tämän. Ennen tuli juotua etenkin päivisin kahvia useampi kupillinen. Nykyään normaalina päivänä vain yksi muki kahvia aamulla. Jos on joku tilanne, että kahvitellaan, niin pyrin kuitenkin siihen, että klo 18 ehdoton takaraja kahville. Jos sitten vaikka seuran vuoksi on lipiteltävä jotain, niin jos vain tarjolla vihreää teetä, niin sitä sitten (on kofeiinia vähemmän kuin ns. normaalissa teessä). On ollut suuri vaikutus.

lääkäri määräs mulle Mirtazapin 30mg tabun iltaan, mutta seuraava päivänä olin ihan kohmeessa. Puolitin annoksen ja nyt on tosiaan aika normi oli.

Joskus vuosia sitten minullakin oli tätä, ja tämä on hassu lääke. Minulla toimii siten, että mitä vähemmän ottaa, sen paremmin nukuttaa. 1/4 tai sitäkin vähemmän toimi. Googletin asiaa, ja näyttää etten ole ainoa, jolla tuo toimii tuolla tavoin. Kannattaa kokeilla jos ko. lääkettä joutuu käyttämään.

Toki lääkkeet toimivat eri ihmisillä kovin eri tavoin. Esim. tässä ketjussa mainittua Imovanea en voi käyttää, koska seuraavana päivänä kaikki maistuu metallilta. Etsimällä löytyy kyllä muillakin samanlaisia kokemuksia, mutta osa kai ei huomaa mitään. Onneksi nyt ei tarvitse mitään.

 

[Pekste]

Omalta kohdalta allekirjoitan tämän. Ennen tuli juotua etenkin päivisin kahvia useampi kupillinen. Nykyään normaalina päivänä vain yksi muki kahvia aamulla. Jos on joku tilanne, että kahvitellaan, niin pyrin kuitenkin siihen, että klo 18 ehdoton takaraja kahville. Jos sitten vaikka seuran vuoksi on lipiteltävä jotain, niin jos vain tarjolla vihreää teetä, niin sitä sitten (on kofeiinia vähemmän kuin ns. normaalissa teessä). On ollut suuri vaikutus.



Joskus vuosia sitten minullakin oli tätä, ja tämä on hassu lääke. Minulla toimii siten, että mitä vähemmän ottaa, sen paremmin nukuttaa. 1/4 tai sitäkin vähemmän toimi. Googletin asiaa, ja näyttää etten ole ainoa, jolla tuo toimii tuolla tavoin. Kannattaa kokeilla jos ko. lääkettä joutuu käyttämään.

Toki lääkkeet toimivat eri ihmisillä kovin eri tavoin. Esim. tässä ketjussa mainittua Imovanea en voi käyttää, koska seuraavana päivänä kaikki maistuu metallilta. Etsimällä löytyy kyllä muillakin samanlaisia kokemuksia, mutta osa kai ei huomaa mitään. Onneksi nyt ei tarvitse mitään.

Outoa kyllä, että lääkärit määräävät 30 mg, sillä 7,5 mg on optimaalinen nukahtamiseen. Jos ette usko, niin varmasti vaikka Google osaa löytää saman tiedon.

 

[Corsten]

Omalta kohdalta allekirjoitan tämän. Ennen tuli juotua etenkin päivisin kahvia useampi kupillinen. Nykyään normaalina päivänä vain yksi muki kahvia aamulla. Jos on joku tilanne, että kahvitellaan, niin pyrin kuitenkin siihen, että klo 18 ehdoton takaraja kahville. Jos sitten vaikka seuran vuoksi on lipiteltävä jotain, niin jos vain tarjolla vihreää teetä, niin sitä sitten (on kofeiinia vähemmän kuin ns. normaalissa teessä). On ollut suuri vaikutus.



Joskus vuosia sitten minullakin oli tätä, ja tämä on hassu lääke. Minulla toimii siten, että mitä vähemmän ottaa, sen paremmin nukuttaa. 1/4 tai sitäkin vähemmän toimi. Googletin asiaa, ja näyttää etten ole ainoa, jolla tuo toimii tuolla tavoin. Kannattaa kokeilla jos ko. lääkettä joutuu käyttämään.

Toki lääkkeet toimivat eri ihmisillä kovin eri tavoin. Esim. tässä ketjussa mainittua Imovanea en voi käyttää, koska seuraavana päivänä kaikki maistuu metallilta. Etsimällä löytyy kyllä muillakin samanlaisia kokemuksia, mutta osa kai ei huomaa mitään. Onneksi nyt ei tarvitse mitään.

Kiitos kokemuksesta. Ehkäpä kokeilen jatkaa tällä 15mg puolikkaalla tovin. Kun nukahtaminen ei ole ongelma vaan yölliset heräämiset.

 

[Pekste]

Tuohon taas auttaisi Ketipinor. Saa nukuttua kyllä oikein hyvin tuolla combolla. Kokemusta on.

 

[Tatuks]

Näin tällei uniapneasta kärsivänä voin sanoa, että unettomuus on uniapnean yksi oire. Juuri tuota keskellä yötä heräämistä ja ylikierroksilla käyntiä jne., vaikka nukahtaisikin helposti. Tämä on sinällään paradoksaalista, kun luulisi, että olisi koko ajan pelkästään väsynyt ja sitä nukkuisi ja saisi unta.
Mutta oma unettomuus käytännössä katosi lähes kokonaan sen jälkeen kun tuon CPAPin sain. Eli jos tuota ei ole testattu, niin kannattaa sekin testauttaa, ihan vain varmuuden vuoksi. Mitään ei menetä siinä, vaikka saisikin vapauttavan tuomion.

Mulla yks tuttu jolla helpotti kanssa tosi paljon ton laitteen myötä. Tosin naisystävä kertoi että kuorsaus vaihtui ton laitteen pörinään ja ei nyt välttämättä ihan maailman hauskin juttu makuuhuoneessa, korvatulpilla vissiin pärjää.

 

[Mikkos]

Tommonen härveli olis kyllä aivan hiervee kapistus itelle.. mä oon sellainen hyörijä ja pyörijä sängyssä että olisin solmussa piuhojen kanssa ennenkuin oon ees nukahtanu. Ja etenkin kun en pysty nukkumaan selällään vaan aina mahallaan tai kyljellään. Täytyy toivoo että ei tarvii koskaan tommosta käyttää..

 

[RealityBites]

Tuohon taas auttaisi Ketipinor. Saa nukuttua kyllä oikein hyvin tuolla combolla. Kokemusta on.

Itsellä taas ei toimi alkuunkaan kumpikaan. Ei myöskään doksepiini jos on kunnolla unettomuutta.

Nytkin pitäisi makkariin laittaa tuplaverhot kun alkaa olemaan turhan valoisaa. Viime viikon hektisestä aikataulusta sun muusta stressistä johtuen taas on nukuttu Zopinoxilla mutta pitäisi taas varmaan kärsiä uneton yö tai pari kun ei noita jatkuvasti viitsisi syödä. Sinänsä kyllä kivasti nukuttaa - viime yönäkään en kauaa pyörinyt ja vedin unta aamuun saakka kun yleensä heräilyä viimeistään aamuyöstä.

Toisaalta työterveyslääkäri ei sitten keksinyt muutakaan vaivaan kuin Zopinoxin jota ei sitten voi jatkuvasti käyttää. Täytyy siis vain toivoa että alkaa nukuttamaan ilman mitään - heikkoa se tulee todennäköisesti olemaan, mutta pitää valita sopivan löysä viikko niin valvotaan sitten jos valvottaa. Pitänee kysäistä että saisiko reseptin kokeeksi noihin vanhoihin allergialääkkeisiin kuten Ataraxiin. Vai lieneekö sekin jo luokiteltu vaaralliseksi ja koukuttavaksi..

 

[Pudezzio]

Outoa kyllä, että lääkärit määräävät 30 mg, sillä 7,5 mg on optimaalinen nukahtamiseen. Jos ette usko, niin varmasti vaikka Google osaa löytää saman tiedon.

Se juurikin näin. Masennuksen hoidossa isommat 30-60mg annokset ja unettomuuden hoitoon pienet murut 5-7.5mg.

 

[taffeli]

Itsellä alkoi noi ongelmat 2kk sitten flunssan jälkeen. Mutta täytyy pitää mielessä CPAP . Lääkäri kattoo verikokeet ja soittaa 3vko päästä niin katellaan seuraavat pelimerkit.

Kyllä se alustavasti puhui jo jostain uniklinikasta, johon voisi saada lähetteen.

Koronan jälkeen monella on ollut kuukausiakin uniongelmia, voisi olla yksi mahdollinen selitys.

 

[autsi]

Itsellä alkoi noi ongelmat 2kk sitten flunssan jälkeen. Mutta täytyy pitää mielessä CPAP . Lääkäri kattoo verikokeet ja soittaa 3vko päästä niin katellaan seuraavat pelimerkit.

Kyllä se alustavasti puhui jo jostain uniklinikasta, johon voisi saada lähetteen.

Missäpäin maailmaa 2kk jälkeen tarjotaan uniklinikkaa? Täällä tapeltu nukkumisen kanssa pian 15v ja mistään uniklinikasta turha haaveillakkaan.

Joskus ehdottanut jotain tarkempia tutkimuksia mutta vastauksen nyt arvaa.

 

[RealityBites]

Missäpäin maailmaa 2kk jälkeen tarjotaan uniklinikkaa? Täällä tapeltu nukkumisen kanssa pian 15v ja mistään uniklinikasta turha haaveillakkaan.

Joskus ehdottanut jotain tarkempia tutkimuksia mutta vastauksen nyt arvaa.

Itselle kirjoitti lähetteen n. 20v ongelmien jälkeen. Mutta sitten päätti työnantaja että nyt olisi aika vaihtaa työpaikkaa ja se meni sitten siinä. Sen jälkeen ei ole paljoa ehdoteltu.

 

[Corsten]

Missäpäin maailmaa 2kk jälkeen tarjotaan uniklinikkaa? Täällä tapeltu nukkumisen kanssa pian 15v ja mistään uniklinikasta turha haaveillakkaan.

Joskus ehdottanut jotain tarkempia tutkimuksia mutta vastauksen nyt arvaa.

Lohjalla. Toki mainitsi sen niin, että vasta kun kaikki muu kokeiltu.

 

[RealityBites]

Lohjalla. Toki mainitsi sen niin, että vasta kun kaikki muu kokeiltu.

Noin mielenkiinnosta että mitä tarkoittaa kaikki muu. Itselle on satunnaisesti tökitty joitakin lääkkeitä ja sanottu että "kokeile näillä" mutta ei oikeastaan koskaan mitään kontrollia tai jatkokäyntejä tms.

Nykyinen työterveyslääkäri oli kutakuinkin ensimmäinen joka oli sitä mieltä että "ei sinun kannata valvoa mitään viikon jaksoja". Muut ovat todenneet suunnilleen että "kyllä se ajastaan nukuttaa". No joo, mutta sitä on vähän ikävä odotella.

Illalla lähdin kokeilemaan pelkällä mirtatsapiinilla. Olin ihmeellisessä horroksessa ja puoliunessa yli puolen yön jonka jälkeen kyllästyin ja kävin nappaamassa puolikkaan Zopinoxin. Sitten heräsin viittä vaille kuusi enkä saanut enää unta. Vrt. edellinen kun otin jo suoraan tabletin ja nukuin koko yön levollisesti ja aamuseitsemään asti.

Vaan kuten sanottu, eipä noita jatkuvasti voi käyttää joten eihän se auta muu kuin valvoa jossain välissä yö tai pari. Nytkin on ohjelmaa koko viikonlopulle ettei vahingossakaan saa levätä jos ei nuku joten hiukan pattitilanne.

 

[Corsten]

Noin mielenkiinnosta että mitä tarkoittaa kaikki muu. Itselle on satunnaisesti tökitty joitakin lääkkeitä ja sanottu että "kokeile näillä" mutta ei oikeastaan koskaan mitään kontrollia tai jatkokäyntejä tms.

Nykyinen työterveyslääkäri oli kutakuinkin ensimmäinen joka oli sitä mieltä että "ei sinun kannata valvoa mitään viikon jaksoja". Muut ovat todenneet suunnilleen että "kyllä se ajastaan nukuttaa". No joo, mutta sitä on vähän ikävä odotella.

Illalla lähdin kokeilemaan pelkällä mirtatsapiinilla. Olin ihmeellisessä horroksessa ja puoliunessa yli puolen yön jonka jälkeen kyllästyin ja kävin nappaamassa puolikkaan Zopinoxin. Sitten heräsin viittä vaille kuusi enkä saanut enää unta. Vrt. edellinen kun otin jo suoraan tabletin ja nukuin koko yön levollisesti ja aamuseitsemään asti.

Vaan kuten sanottu, eipä noita jatkuvasti voi käyttää joten eihän se auta muu kuin valvoa jossain välissä yö tai pari. Nytkin on ohjelmaa koko viikonlopulle ettei vahingossakaan saa levätä jos ei nuku joten hiukan pattitilanne.

Vaikea sanoa näin ensimmäisen lääkärikäynnin jälkeen, mahdollisesti vuosia kestävä erilaisten lääkecombojen kokeilu ja elämäntapojen muuttaminen...

 

[RealityBites]

Vaikea sanoa näin ensimmäisen lääkärikäynnin jälkeen, mahdollisesti vuosia kestävä erilaisten lääkecombojen kokeilu ja elämäntapojen muuttaminen...

Muista vaatia kontrollit lääkekokeilulle. Muuten se tahtoo mennä ainakin oman kokemuksen mukaan helposti siihen että määrätään yksi lääke ja kuvitellaan että asia on sillä selvä.

Sitten kun yrität iitse olla yhteydessä ja sanoa että ei toimi, niin asia ei oikein tunnu kiinnostavan tai sama rumba käynnistyy uudestaan eri lääkkeellä.

 

[Corsten]

Muista vaatia kontrollit lääkekokeilulle. Muuten se tahtoo mennä ainakin oman kokemuksen mukaan helposti siihen että määrätään yksi lääke ja kuvitellaan että asia on sillä selvä.

Sitten kun yrität iitse olla yhteydessä ja sanoa että ei toimi, niin asia ei oikein tunnu kiinnostavan tai sama rumba käynnistyy uudestaan eri lääkkeellä.

Joo sama lääkäri pitää olla. Tuli 1kk päähän kontrolliaika puhelimen välityksellä jo.

 

[Corsten]

Ostin Galaxy watchin ja neljä yötä seurannut unta. Nuo heräilyt kyllä näkee tuolta, mutta mutulla Sanoisin että ne on vähentynyt. Muutin lääkitystä 1.5vko siten 5mg ja toissa yöksi se unohtui ja olin viimekin yönä ilman. Sanoisin, että ihan jees yö oli. Mut jotenkin toi kevyen unen määrä pitäis saada pienemmäksi. Ehkä kesälomalla sen voisi saada vielä. Mut ajattelin nyt jatkaa ilman lääkitystä, koska en koe olevani aamuisin enää väsynyt.

 

[RealityBites]

Kas näin. Kevääseen on mahtunut vaikka ja kuinka "pakko nukkua". Vähän heikonlaisesti toimii muut lääkkeet joista doksepiinia en ole edes viitsinyt hakea kun ei siitä mitään iloa ole.

Onhan tuo tahti hiukan turhan kova mutta kun on vuosikymmenet tapellut nukkumisen kanssa, sitä valitsee aika herkästi ns. helpon vaihtoehdon.

Viimeinen 10kpl paketti ja montaa ei ole jäänyt puolittamatta.

Hommahan jäi viimeksi sikäli kesken että jos ne perinteiset mirtatsapiinit ja ketipinorit sun muut ei toimi, niin milläs sitä sitten oikein pitäisi nukkua. Laskennallisestikin 30tbl riittää n. joka kuudenneksi päiväksi jos ne tasaiseen käyttää. Ja kun välillä saattaa mennä puolikkaalla, välillä taas menee kokonainenkin. Ja tähdennettäköön nyt vielä että tiedossa on, ettei noita voi käyttää jatkuvasti. Mutta tunnetusti sekin taas toimii aika huonosti että nukkuu esim. joka kuudes yö. Täytyisi siis olla vaihtoehto.

Vaan samaan malliiin nuo omat lääkekuurit on muuloinkin menneet. Nappia naamaan että saa edes hetkeksi kunnon unet niin jaksaahan sitä sitten taas kitua. Samanlaisia 30tbl kuureja nuo on olleet eikä ne hyvin kauaa ehdi kaapissa vanheta - mutta kun se vaan olisi kiva nukkua kun tuota ohjelmaakin tuntuu riittävän vaikka muille jakaa.

 

[RealityBites]

Melko hiljaista oli mikä nyt ei sinänsä yllättänyt yhtään.

Ymmärrystäkään ei näytä suuremmin tulevan, aina on jotain tehty väärin ja siksi ei nukuta. Mutta vedetäänpä nyt luomuna niin pitkälle kuin kunto kestää niin siinähän tuon sitten näkee.

e. Ihmetyttää vaan että kun jo aiemmin todettiin ettei mirtatsapiini toimi ja siitäkin on resepti tyhjä niin oliko ajatus nyt seuraavat puoli vuotta pärjätä 30kpl nukahtamislääkettä. Kaipa tuonne on laitettava viestiä perään että luomuna en ole nukkunt vuosikausiin niin joku vähemmän vaarallinen lääke vaihtoehtona olisi ihan hyvä olla. Mirtatsapiinista nyt ei niin väliksi kun ei siitä apua ole.

 

[Pezz]

On sitä itsekkin kärsinyt näistä uniongelmista useamman vuoden ajan. Yleensä tulee nukuttua n. 4-6h ja välillä saa nukuttua 2-3h yöllä. Ei kovin mukavaa, jos joutuu töihin lähtemään

Itsekkin aloitin viime viikon keskiviikkona Mirtazapinin syönnin, 15mg pillerit. Alkuun menin tuolla 1/4 annoksella, mutta hermot meni tuohon pillerien jakamiseen, joten siirryin 1/2 annokseen. Eipä ole vielä pahemmin auttanut unettomuuteen, vaikka on tässä vajaan viikon aikana saanu nukuttua lähemmäs 6 tuntia. Silti sitä tulee lähes joka yö herättyä vähintään kerran. Ehkä tuo unilääke auttaa vain nukahtamisessa, mutta ei itse nukkumisessa

 

[RealityBites]

On sitä itsekkin kärsinyt näistä uniongelmista useamman vuoden ajan. Yleensä tulee nukuttua n. 4-6h ja välillä saa nukuttua 2-3h yöllä. Ei kovin mukavaa, jos joutuu töihin lähtemään

Itsekkin aloitin viime viikon keskiviikkona Mirtazapinin syönnin, 15mg pillerit. Alkuun menin tuolla 1/4 annoksella, mutta hermot meni tuohon pillerien jakamiseen, joten siirryin 1/2 annokseen. Eipä ole vielä pahemmin auttanut unettomuuteen, vaikka on tässä vajaan viikon aikana saanu nukuttua lähemmäs 6 tuntia. Silti sitä tulee lähes joka yö herättyä vähintään kerran. Ehkä tuo unilääke auttaa vain nukahtamisessa, mutta ei itse nukkumisessa

Ajattelin nyt yrittää muotoilla viestin mahdollisimman nätisti ettei missään nimessä jää se kuva että noita olisin lisää kinuamassa. Tarkoitus siis että vaikkei välttämättä edes niin tehoksa, niin jokin apu. Tuntuu tosin että nuo kaikki antidepressantit sun muut ovat enemmän unen ylläpitoon sitten kun sellaisen saa. Itsellä se hankaluus on juuri se nukahtaminen, on kuin olisi jokin vipu pois päältä ja uni ei vaan tule. Mutta käsittääkseni kaikkia lääkkeitä ei ole edes vielä kokeiltu niin josko niistä löytyisi jokin hyvä kombo..

Ei tunnu oikein lähtökohtaisesti mukavalta ajatukselta sekään että nukut joka kolmas yö. Lisäksi hiukan epäilen että siinä vaiheessa kierre on jo sillä mallilla ettei puolikas tabletti edes auta.

Ihminen kun ei käsittääkseni ole vakio. Tässä on ollut kaikenlaista töiden puolesta ja tulee vielä riittämäänkin. Lomallakin piti pyörähtää ja siinä ohessa toki vanhempien luona, omaa lasta tapaamassa jne jne. Sitten kun tuohon yhdistetään ADHD joka yleensä on vilkkaimmillaan juuri illalla niin tässä saattaa taas valvomisennätykset paukkua. Siksi tuntuu hiukan kurjalta että toinen puolisko ei oikein tunnu taas tällä hetkellä ymmärtävän koko ongelmaa ja varsinkaan sitä että kellään tuskin on kovin kivaa jos yksi ei saa nukuttua.

Noin vähäisten nukahtamislääkkeiden kanssa joutuu itse tekemään sellaisia mukavia valintoja että ottaako sen puolikkaan nyt ja nukkuu edes puoli yötä kun seuraavana päivänä pitäisi ajaa 400km. Mutta eipä ole ensimmäinen kerta ja tuskin viimeinekään.

 

[Mikkos]

Mikä teillä on se suurin ongelma? Nukahtaminen ja nukkuminen vai heräily vai mikä?

Onko teille kokeiltu mitään ns. "ennakovia" lääkityksiä? Jotain mikä otetaan reilusti ennen nukkumaanmenoa, kuten jotain lievästä rahoittavia tai vastaavia? Joskun niistä saattaa olla yllättävän paljon hyötyä nukahtamis/unilääkkeiden kanssa.

Ja onko kokeiltu korvatulpat ja silmämaski? Näyttää naurettavalta mutta itsellä noi on ihan must. Mä vaadin niin täydelliset olosuhteen nukahtamiseen että ilman noita ei ole mitään toivoa nukkua. Aivot ei sammu jos ei tule täydellistä "aistirentoutumista". Ja silmien kiinni pitäminenkin on helpompaa kun on sellainen masku mikä painaa hiukan silmiä.
Jos ette ole kokeilleet niin suositten vahvasti.

 

[RealityBites]

Mikä teillä on se suurin ongelma? Nukahtaminen ja nukkuminen vai heräily vai mikä?

Onko teille kokeiltu mitään ns. "ennakovia" lääkityksiä? Jotain mikä otetaan reilusti ennen nukkumaanmenoa, kuten jotain lievästä rahoittavia tai vastaavia? Joskun niistä saattaa olla yllättävän paljon hyötyä nukahtamis/unilääkkeiden kanssa.

Ja onko kokeiltu korvatulpat ja silmämaski? Näyttää naurettavalta mutta itsellä noi on ihan must. Mä vaadin niin täydelliset olosuhteen nukahtamiseen että ilman noita ei ole mitään toivoa nukkua. Aivot ei sammu jos ei tule täydellistä "aistirentoutumista". Ja silmien kiinni pitäminenkin on helpompaa kun on sellainen masku mikä painaa hiukan silmiä.
Jos ette ole kokeilleet niin suositten vahvasti.

Tuossahan tuo tuli avattua eli nukahtaminen. En käytä maskia kun todennäköisesti kiertäisin sen kaulaani. Pimennysverhot on tottakai ja vielä tähän aikaan vuodesta makkarinkin saa kohtuullisen viileäksi. Pyrin noudattamaan samaa rutiinia illasta lähes autistisen tarkasti, en yleensä riko unirytmiä yli tunnilla edes viikonloppuna.

Korpatulpat on ns. vahvimmat mitä löytyy -39dB.

Itsellä kokeiltu ne perinteiset mantrat eli melatoniini, ketipinor, mirtatsapiini ja doksepiini. Mikään noista ei varsinaisesti laita itseä väsyttämään kun esim. ketipinor ja mirta tipauttaa tuon puolison hetkessä.

Mutta kysyvä ei tieltä eksy. Löytyy kai noita lääkkeitä..

 

[RealityBites]

Vähän tässä vielä arvon että viitsinkö taas koko puhelinrumbaan edes alkaa kun ei tekisi jatkuvasti mieli olla itkemässä. Sikäli tämäkin kun ei mitään kontrolleja sovita - tai no sovittiinhan se, puolen vuoden päähän. Ennustan hitusen pitkää neljää ja puolta kuukautta mutta siinäpähän se sitten nähdään että missä se vika oikein on.

 

[Pezz]

Taitaa se suurin ongelma olla nukahtamisessa ja nukkumisessa ilman yöllistä heräilyä. Sitä on tottunut katsomaan jotain yt-videoo tms. kunnes nukahtaa, mutta ei sekään aina onnistu. Silmämaski kuulostaa hieman epämukavalta, mutta ehkä sitäkin voisi kokeilla, jos eivät kovin kalliita ole. Korvatulppien kohdalla pitäisi teetättää yksilölliset tulpat ja eivät nopealla Googletuksella kovin edullisia ole. Toisaalta, en tunne tarvitsevani tulppia, kun on rauhalliset naapurit ja yölläkään ei mitään ylimääräistä melua kuulu. Tällä hetkellä työuupumuksen takia sairasloma, mutta siitä pitäisi kirjoitella johonkin toiseen ketjuun.

 

[Mikkos]

Tuossahan tuo tuli avattua eli nukahtaminen. En käytä maskia kun todennäköisesti kiertäisin sen kaulaani. Pimennysverhot on tottakai ja vielä tähän aikaan vuodesta makkarinkin saa kohtuullisen viileäksi. Pyrin noudattamaan samaa rutiinia illasta lähes autistisen tarkasti, en yleensä riko unirytmiä yli tunnilla edes viikonloppuna.

Korpatulpat on ns. vahvimmat mitä löytyy -39dB.

Itsellä kokeiltu ne perinteiset mantrat eli melatoniini, ketipinor, mirtatsapiini ja doksepiini. Mikään noista ei varsinaisesti laita itseä väsyttämään kun esim. ketipinor ja mirta tipauttaa tuon puolison hetkessä.

Mutta kysyvä ei tieltä eksy. Löytyy kai noita lääkkeitä..

Mä suosittelen vahvasti että kokeilet maskia. Siihen vielä tuubihuivilla "panta" millä se pysyy paikoillaan. Näyttää jumalattoman naurettavalta mutta itsellä toimii. Vaikka makkari olisi säkkipimeä niin se on eri asia kuin maski/huivi ja se myös auttaa jos yöllä sattuu heräämään ja on jo valoisaa niin sitä ei huomaa. Itselle pienikin herääminen yöllä ja huomaa että on valoisaa niin unesta turha enää haaveilla. Samasta syystä mulla ei ole makkarissa ainuttakaan kelloa.

Ja en nyt puhu mistään perinteistä mantroista, oon ihan varma että ne on kokeiltu. Tarkoitan esimerkiksi jotain lievästi rauhoittavaa ennen nukkumaan menoa joka vähän "hiljentäisi" aivoja, esim Triptyl. Ja itsellä melatoniini on ihan höpöhöpöä MUTTA yhdistettynä Triptyliin se toimii huomattavan hyvin. Triptyl ja melatoniini pari tuntia ennen nukkumaan menoa auttaa siihen että aivot ei hyrrää täysillä. Näiden ei ole tarkoituskaan "väsyttää" vaan hiljentää kierroksi pääkopassa. Ja kun kierrokset pienenevät niin nukahtaminen/nukkuminen on helpompaa. Mä en tietoisesti huomaa olossa mitään kun lääkkeet ottanut, mutta huomaan kyllä jos jää ottamatta..
Sitten jos ei uni tule niin sitten Imovanea puolikas tai kokonainen niin yleensä nukahtaa ja nukkuu välttävästi. Mulla on nukahtamisaika hyvin tärkeä. Jos en puolentoista tunnin sisällä "normaalista" nukahtamisajasta nukahda niin sitten on ongelma ja nukahtaminen saattaa kestää pari kolme tuntia.

Sitten epäilemättä olet kokeillut nämä perinteiset ei kahvia jälkeen x ja ei tietokonetta ennen nukkumaan menoa ja sängyssä ei katsota telkkaria/kännykkää/tabua. Kentise vähän kirjaa vaan. Eiks joo?
Mutta kokeileppa laatikon ulkopuolelta. Joillan saattaa kahvi ennen nukkumaanmenoa auttaa nukkumiseen, varsinkin ADD/ADHD ihmisillä on joskus näin.
Sitten jos omistat tabletin niin kokeile katsoa siltä jotain. Jotain rauhallista, kuten dokumenttia tai vastaavaa, ei mitään liian kiinnostavaa tai liian räimettä. Semmosta missä ei ole niin justiinsa vaikka jotain menis joskus ohi.
Itsellä toimii tehokkaasti nukuttajana, kun taas kirjat on ihan turhia. Puoli tuntia tai tunti siinä sängyssä dokkarin katsomista niin alkaa uni tulla. Ja itsellä nimenomaan tabu, ei telkkari. En tiiä mikä siinä on mutta telkkarilla ei tule samaa rentoutumista kun tabulla. Ehkä se että se on siinä sylissä eikä ole liian iso ja kirkas kuva ja ääni voi olla pienellä koska kuulee kun lähellä. Jos ei ole tabua niin kännykkäkin toimii jos sille homma jonkin telineen eikä tarvitse pitää kädessä.
Äänikirja on myös mahdollisuus mutta itsellä ei toimi, vaatii liikaa keskittymistä eikä joko malta käydä nukkumaan tai sitten huomaa että puolet menny ihan korvista ohi.

 

[latexii]

Työkaveri kävi mittauttaan testosteronitasot ja oli päin p*rsettä. (s-testo 5 , vapaa laskettu 89) Sai korvaushoitoa (geelin). Sanoi eilen kun käytiin kahvilla töiden jälkeen että on kyllä vaikuttanut todella hurjasti uniin, parantavasti. Viikon käyttänyt geeliä. Eli nuokin voi joillain vaikuttaa aina uniin saakka. Tosin niinhän se vaikutti itselläkin kun koko pvän veti zombie -moodissa paskoilla tasoilla kun ne sai kondikseen jaksoi päivällä tehdä ja yöllä paremmin nukuttua. Hällä oli myös parikin eri unilääkettä käytössä.

 

[RealityBites]

Mä suosittelen vahvasti että kokeilet maskia. Siihen vielä tuubihuivilla "panta" millä se pysyy paikoillaan. Näyttää jumalattoman naurettavalta mutta itsellä toimii. Vaikka makkari olisi säkkipimeä niin se on eri asia kuin maski/huivi ja se myös auttaa jos yöllä sattuu heräämään ja on jo valoisaa niin sitä ei huomaa. Itselle pienikin herääminen yöllä ja huomaa että on valoisaa niin unesta turha enää haaveilla. Samasta syystä mulla ei ole makkarissa ainuttakaan kelloa.

Ja en nyt puhu mistään perinteistä mantroista, oon ihan varma että ne on kokeiltu. Tarkoitan esimerkiksi jotain lievästi rauhoittavaa ennen nukkumaan menoa joka vähän "hiljentäisi" aivoja, esim Triptyl. Ja itsellä melatoniini on ihan höpöhöpöä MUTTA yhdistettynä Triptyliin se toimii huomattavan hyvin. Triptyl ja melatoniini pari tuntia ennen nukkumaan menoa auttaa siihen että aivot ei hyrrää täysillä. Näiden ei ole tarkoituskaan "väsyttää" vaan hiljentää kierroksi pääkopassa. Ja kun kierrokset pienenevät niin nukahtaminen/nukkuminen on helpompaa. Mä en tietoisesti huomaa olossa mitään kun lääkkeet ottanut, mutta huomaan kyllä jos jää ottamatta..
Sitten jos ei uni tule niin sitten Imovanea puolikas tai kokonainen niin yleensä nukahtaa ja nukkuu välttävästi. Mulla on nukahtamisaika hyvin tärkeä. Jos en puolentoista tunnin sisällä "normaalista" nukahtamisajasta nukahda niin sitten on ongelma ja nukahtaminen saattaa kestää pari kolme tuntia.

Sitten epäilemättä olet kokeillut nämä perinteiset ei kahvia jälkeen x ja ei tietokonetta ennen nukkumaan menoa ja sängyssä ei katsota telkkaria/kännykkää/tabua. Kentise vähän kirjaa vaan. Eiks joo?
Mutta kokeileppa laatikon ulkopuolelta. Joillan saattaa kahvi ennen nukkumaanmenoa auttaa nukkumiseen, varsinkin ADD/ADHD ihmisillä on joskus näin.
Sitten jos omistat tabletin niin kokeile katsoa siltä jotain. Jotain rauhallista, kuten dokumenttia tai vastaavaa, ei mitään liian kiinnostavaa tai liian räimettä. Semmosta missä ei ole niin justiinsa vaikka jotain menis joskus ohi.
Itsellä toimii tehokkaasti nukuttajana, kun taas kirjat on ihan turhia. Puoli tuntia tai tunti siinä sängyssä dokkarin katsomista niin alkaa uni tulla. Ja itsellä nimenomaan tabu, ei telkkari. En tiiä mikä siinä on mutta telkkarilla ei tule samaa rentoutumista kun tabulla. Ehkä se että se on siinä sylissä eikä ole liian iso ja kirkas kuva ja ääni voi olla pienellä koska kuulee kun lähellä. Jos ei ole tabua niin kännykkäkin toimii jos sille homma jonkin telineen eikä tarvitse pitää kädessä.
Äänikirja on myös mahdollisuus mutta itsellä ei toimi, vaatii liikaa keskittymistä eikä joko malta käydä nukkumaan tai sitten huomaa että puolet menny ihan korvista ohi.

Täytyy katsoa, kaipa tuolla jopa joku maski oli niin lyödään päähän sitten kun (jos) tarvitsee nukkumaan mennä.

Kun jaksaisi niin varaisin uuden soittoajan että nyt et vissiiin taas ihan ymmärtänyt. Jos toinen lääkäri on kirjannut diagnoosin F51.01 -koodilla, niin siinä ei välttämättä 30tbl jotain nukahtamislääkettä kovin kauaa auta. Mietin jo että marssinko johonkin yksityiselle mutta sitten viimeistään saa sanoa hyvästit nukahtamislääkkeille (siis mikäli resepti näkyyy lääkärille kannasta).

Olen kokeillut lukea, kuunnella äänikirjaa ja katsoa telkkaria. Tablettia ei itsellä ole. Tuntuu ajoittain että kokolailla sama vaikka kävisi lenkillä ennen nukkumaanmenoa kun kuitenkaan nuku. Myöskään illalla ei juurikaan tule sellaista väsymyksen tunnetta että olisi pakko mennä nukkumaan. Jos nyt sitten kuitenkin menen, nukahtamisaika on jostain lähemmäs tunnista useampaan tuntiin. Nyt tosin noitten Zopinoxien knssa kyllästyin puolen yön paikkeilla jkävin nappaamassa puolikkaan. Välillä olen kyllästynyt kun pää lähtee vauhtiin kesken nukkumisen yrittämisen ja napannut kylmästi Concertan kun ei parempaakaan lääkettä ole. Välillä vipu menee sellaiseen asentoon että et nuku ollenkaan.

Jospa nyt kokeillaan sitten mennä ihan luomuna. Saikullehan siitä sitten pääsee ennemmin tai myöhemmin mutta kun ei nyt tunnu menevän jakeluun että saattaa ehkä olla ihan oikeaakin uniongelmaa..

 

[Mikkos]

Täytyy katsoa, kiaipa tuolla jopa joku maski oli niin lyödään päähän sitten kun (jos) tarvitsee nukkumaan mennä.

Kun jaksaisi niin varaisin uuden soittoajan että nyt et vissiiin taas ihan ymmärtänyt. Jos toinen lääkäri on kirjannut diagnoosin F51.01 -koodilla, niin siinä ei välttämättä 30tbl jotain nukahtamislääkettä kovin kauaa auta. Mietin jo että marssinko johonkin yksityiselle mutta sitten viimeistään saa sanoa hyvästit nukahtamislääkkeille (siis mikäli resepti näkyyy lääkärille kannasta).

Olen kokeillut lukea, kuunnella äänikirjaa ja katsoa telkkaria. Tablettia ei itsellä ole. Tuntuu ajoittain että kokolailla sama vaikka kävisi lenkillä ennen nukkumaanmenoa kun kuitenkaan nuku. Myöskään illalla ei juurikaan tule sellaista väsymyksen tunnetta että olisi pakko mennä nukkumaan. Jos nyt sitten kuitenkin menen, nukahtamisaika on jostain lähemmäs tunnista useampaan tuntiin. Nyt tosin noitten Zopinoxien knssa kyllästyin puolen yön paikkeilla jkävin nappaamassa puolikkaan. Välillä olen kyllästynyt kun pää lähtee vauhtiin kesken nukkumisen yrittämisen ja napannut kylmästi Concertan kun ei parempaakaan lääkettä ole. Välillä vipu menee sellaiseen asentoon että et nuku ollenkaan.

Jospa nyt kokeillaan sitten mennä ihan luomuna. Saikullehan siitä sitten pääsee ennemmin tai myöhemmin mutta kun ei nyt tunnu menevän jakeluun että saattaa ehkä olla ihan oikeaakin uniongelmaa..

No ite en voi käydä edes piskin kanssa iltapissalla ilman että mulla menee yöunet. Ulkona piristyy liikaa ja se vartin lenkki on jo liikaa eikä välttämättä nukahda, saatika jos pitäisi käydä pidemmällä lenkillä niin se on välittömästi heihei unille.

Ja jos mä en ota sitä Triptyliä ja melatoniinia niin ei mullakaan tule sitä hetkeä että pitäis mennä nukkumaan. Sitä vaan piristyy illanmittaan ja valvoisin varmaan sinne kahteen kolmeen kevyesti. Siksi puhuin näistä "ennakoivista" lääkkeistä joiden ei ole tarkoitus lyödä tajua kankaalle tai nukuttaa samantien. Ne niinsanotusti valmistelee kropan nukkumaanmenoon.
Jos mulla jää Triptyl ja melatoniini ottamatta niin en välttämättä nukahda kahdellakaan Zopinoxilla, sen verran käy pää ja kroppa kierroksilla. Siksi suosittelen kokeilemaan jotain vastaavaa "esilääkitystä" ennen nukkumaan menoa. Lievä rauhoittava voisi olla kokeilemisen arvoinen jos ei ole sitä ennen kokeillut.

Eihän nää tietenkään kaikilla toimi, mutta ajattelin tuoda vielä yhden näkökannan varsinkin niille joilla on noita "pään hyrräämis" onglemia että jos saisi sitä hyrräystä vähän pienemmäksi ennen nukkumaan menoa niin sekin saattaa jo auttaa paljon eikä yrittää tainnuttaa suoraan nukahtamis/unilääkkeillä jos kroppa ei ole valmis nukkumaan.

 

[RealityBites]

No ite en voi käydä edes piskin kanssa iltapissalla ilman että mulla menee yöunet. Ulkona piristyy liikaa ja se vartin lenkki on jo liikaa eikä välttämättä nukahda, saatika jos pitäisi käydä pidemmällä lenkillä niin se on välittömästi heihei unille.

Ja jos mä en ota sitä Triptyliä ja melatoniinia niin ei mullakaan tule sitä hetkeä että pitäis mennä nukkumaan. Sitä vaan piristyy illanmittaan ja valvoisin varmaan sinne kahteen kolmeen kevyesti. Siksi puhuin näistä "ennakoivista" lääkkeistä joiden ei ole tarkoitus lyödä tajua kankaalle tai nukuttaa samantien. Ne niinsanotusti valmistelee kropan nukkumaanmenoon.
Jos mulla jää Triptyl ja melatoniini ottamatta niin en välttämättä nukahda kahdellakaan Zopinoxilla, sen verran käy pää ja kroppa kierroksilla. Siksi suosittelen kokeilemaan jotain vastaavaa "esilääkitystä" ennen nukkumaan menoa. Lievä rauhoittava voisi olla kokeilemisen arvoinen jos ei ole sitä ennen kokeillut.

Eihän nää tietenkään kaikilla toimi, mutta ajattelin tuoda vielä yhden näkökannan varsinkin niille joilla on noita "pään hyrräämis" onglemia että jos saisi sitä hyrräystä vähän pienemmäksi ennen nukkumaan menoa niin sekin saattaa jo auttaa paljon eikä yrittää tainnuttaa suoraan nukahtamis/unilääkkeillä jos kroppa ei ole valmis nukkumaan.

Otin tuota eilenkin mirtatsapiinin ja kaipa se on käytävä hakemassa uusi doksepiinipurkki. Noita on tullut paria tuntia ennen nukkumaanmenoa otettua

Mutta kiitos vinkeistä joka tapauksessa. Kaipa tämä tästä taas jollain tapaa lähtee edistymään.

 

[RealityBites]

En sitten jaksanut alkaa taas soittelemaan työterveyshuoltoon. - meillä kun ei lääkärin puheille muuten pääse niin venaillaan nyt sitten se jokunen kuukausi. Onhan tuota menty tähänkin asti niin eipä tuon vertainen missään tunnu.. Ei tuosta tosin oikein ota selvää että kontrolloidaanko tuossa nyt kaikkia lääkkeitä vai pelkästään Zopinoxia.

Sen sijaan apteekista voisi kokeeksi napata mukaan Valeriaanaa - sitä ei ole tullut vielä kokeiltua. Ehkä samalla melatoniini joskaan sillä ei juuri vaikututa ole itsekseen. Siellä osannevat neuvoa että mikä on kanta mirtaatsapiinin, doksepiinin ja tuon rohdon yhteiskäytön suhteen.

 

[Mikkos]

En sitten jaksanut alkaa taas soittelemaan työterveyshuoltoon. - meillä kun ei lääkärin puheille muuten pääse niin venaillaan nyt sitten se jokunen kuukausi. Onhan tuota menty tähänkin asti niin eipä tuon vertainen missään tunnu.. Ei tuosta tosin oikein ota selvää että kontrolloidaanko tuossa nyt kaikkia lääkkeitä vai pelkästään Zopinoxia.

Sen sijaan apteekista voisi kokeeksi napata mukaan Valeriaanaa - sitä ei ole tullut vielä kokeiltua. Ehkä samalla melatoniini joskaan sillä ei juuri vaikututa ole itsekseen. Siellä osannevat neuvoa että mikä on kanta mirtaatsapiinin, doksepiinin ja tuon rohdon yhteiskäytön suhteen.

Työterveys on ainakin meillä ihan turha. Ei niitä kiinnosta. Aikani ravasin ja sitten menin kunnalliselle ja siellä sitten alko isot pyörät pyöriä ja otettiin veriarvot ja muuta ja karsittiin kilpparit sun muut pois.
Eli suosittelen sitä reittiä.

 

[autsi]

Sen sijaan apteekista voisi kokeeksi napata mukaan Valeriaanaa - sitä ei ole tullut vielä kokeiltua. Ehkä samalla melatoniini joskaan sillä ei juuri vaikututa ole itsekseen. Siellä osannevat neuvoa että mikä on kanta mirtaatsapiinin, doksepiinin ja tuon rohdon yhteiskäytön suhteen.

Mikäs toi Valeriaana on?

 

[RealityBites]

Mikäs toi Valeriaana on?

Luontaistuote. Toimii joillakin, toisilla taas ei mutta vielä kokeilematta.

 

[Mikkos]

Mun ihan ekat "lääkkeet" tähän oli Valeriaana. Intissä mukana. Ei auttanu paskaakaan. Eikä auta melatoniinikaan yksinään, mutta Triptylin kanssa 3mg melatoniinia auttaa.

 

[RealityBites]

Mun ihan ekat "lääkkeet" tähän oli Valeriaana. Intissä mukana. Ei auttanu paskaakaan. Eikä auta melatoniinikaan yksinään, mutta Triptylin kanssa 3mg melatoniinia auttaa.

No pitäisi jaksaa hakea se resepti. Sen verran noita tutkin että trisyklinen masennuslääke. Elikkäs hyvin pitkälti samaa kaavaa kuin doksepiini jota lkyllä auliisti määrättiin vajaat 1400 tablettia niin pääse loppumaan kesken.

Ehkä se melatoniini pitää tuohon ottaa niin kokeillaan. Hiukan haluton tuo työteveyshuolto tuntuu olevan asiaa setvimään niin olkoon toistaiseksi.

En minäkään tuohon Valerianaan juuri luota mutta kait se on kokeiltava kun ei taas vaihteeksi muutakaan ole. Seuraavan kerran otan kyllä suosiolla saikkua troppien kera jos menee viikon valvomiseksi.

 

[Mikkos]

No pitäisi jaksaa hakea se resepti. Sen verran noita tutkin että trisyklinen masennuslääke. Elikkäs hyvin pitkälti samaa kaavaa kuin doksepiini jota lkyllä auliisti määrättiin vajaat 1400 tablettia niin pääse loppumaan kesken.

Ehkä se melatoniini pitää tuohon ottaa niin kokeillaan. Hiukan haluton tuo työteveyshuolto tuntuu olevan asiaa setvimään niin olkoon toistaiseksi.

En minäkään tuohon Valerianaan juuri luota mutta kait se on kokeiltava kun ei taas vaihteeksi muutakaan ole. Seuraavan kerran otan kyllä suosiolla saikkua troppien kera jos menee viikon valvomiseksi.

Kuten varmaan olet huomannut niin melatoniinia saa 1,9mg ilman reseptiä, niillä voi kokeilla. Niitä ottaa sen kaksi. Mutta tosiaan voi olla ettei ne ilman tukilääkitystä toimi että älä heitä kirvestä kaivoon.

 

[RealityBites]

Kuten varmaan olet huomannut niin melatoniinia saa 1,9mg ilman reseptiä, niillä voi kokeilla. Niitä ottaa sen kaksi. Mutta tosiaan voi olla ettei ne ilman tukilääkitystä toimi että älä heitä kirvestä kaivoon.

Juu, tarkoitin tuota triptyliä. En ole kemisti mutta käsittääkseni tuossa on hyvinkin samoja ainesosia joten kokeillaan melatoniini + doksepiini.

Hyvinhän keskustelusta käy ilmi että nämä ovat hyvin yksilöllisiä että mikä toimii kenelläkin ja sopiva lääke/combo pitäisi vaan hakea kokeilemalla.

Ainahan sitä voi soittaa työterveyteen että eipä toimi Zopinoxkaan enää. Katsoo sitten että mitä määräävät, tuo kun tahtoo mennä vähän siitä, mstä aita on matalin kun on itse kehunut että tuo tehoaa.

 

[Mikkos]

Juu, tarkoitin tuota triptyliä. En ole kemisti mutta käsittääkseni tuossa on hyvinkin samoja ainesosia joten kokeillaan melatoniini + doksepiini.

Hyvinhän keskustelusta käy ilmi että nämä ovat hyvin yksilöllisiä että mikä toimii kenelläkin ja sopiva lääke/combo pitäisi vaan hakea kokeilemalla.

Ainahan sitä voi soittaa työterveyteen että eipä toimi Zopinoxkaan enää. Katsoo sitten että mitä määräävät, tuo kun tahtoo mennä vähän siitä, mstä aita on matalin kun on itse kehunut että tuo tehoaa.

Näinhän se on. Itellä pelkät triptylit aikanaan ja popsin 2x25mg illassa ei sekään ollu oikeinkuin parempi kun ei mitään. Melatoniinin kun aloitin niin pystyin jättämään toisen triptylin kokonaan pois ja melatoniinin kera tulee myös väsy eikä pelkkä rauhoittuminen.
Ja yksilöllistä nää on aina. Kunhan vaan omaa kantaani toin mukaan.

 

[Delay]

Joo, jännän yksilöllisiä näiden lääkkeiden vaikutukset on. Itelläni on ollut koko elinikäni massiivisia nukahtamisvaikeuksia, mutta neljännestabletti mirtatsapiinia tuntuu toimivan loistavasti, eikä minkäänlaista toleranssia/riippuvuutta sille tunnu tulevan. Kyllähän ne bentsotkin nukahtamaan saa, mutta niihin nyt ei viitsi koskea pitkällä tikullakaan. Ketipinorin vaikutusta en edes huomannut, kuin sokeritabletin olisi syönyt. Melatoniinillä ei ole mitään vaikutusta nukahtamiseen, ainoa vaikutus on hikoilu - annoksesta ja ottamisajankohdasta riippumatta.

 

[itarumaa]

(Melkein) kaiken kun korjaat elämässä kuntoon (enemmän tai vähemmän), niin sitten tulee tuo unettomuuskin korjattua. Eikä tämä ole edes vitsi. Melatoniini ja doksepiini toimii itsellä, mutta sen lisäksi on pitkä lista asioista, mitä on myös pitänyt muuttaa. Ihan ruokavaliosta lähtien kaikki uusiksi, niin sitten saa jo nukuttua. Eikä tuo yli 20kg painonpudotuskaan ole varmasti asiaa haitannut.

 

[RealityBites]

(Melkein) kaiken kun korjaat elämässä kuntoon (enemmän tai vähemmän), niin sitten tulee tuo unettomuuskin korjattua. Eikä tämä ole edes vitsi. Melatoniini ja doksepiini toimii itsellä, mutta sen lisäksi on pitkä lista asioista, mitä on myös pitänyt muuttaa. Ihan ruokavaliosta lähtien kaikki uusiksi, niin sitten saa jo nukuttua. Eikä tuo yli 20kg painonpudotuskaan ole varmasti asiaa haitannut.

Itse olen ollut surkea nukkuja lähes aina. Sen verran voin valaista että nuorempana tuli oltua aika paljon kovemmassa kunnossa, urheiltua ja liikuttua. Ruokavalio oli aika paljon terveellisempi kuin nyt, paino normaalirajoissa eikä oikeastaan paheitakaan satunnaista saunaolutta lukuunottamatta.

Noh, tosin silloin tulikin valvottua "vain 3 vuorokautta pätkiä", nykyään vissiin pitäisi korjausliikettä tehdä kun alkaa menemään jo lähemmäs viikko samoilla silmillä.

Kaikki on kovin yksilöllistä. Ihan samaan tapaan maratoonarit saavat sydäninfarkteja. Kyllä tuossa toki totuuden siemen on mutta kaikki ei ole niin mustavalkoista.

 

[RealityBites]

Taitaa olla ainakin tuo vuorokausirytmi pikkuisen hakusessa loman jälkeen vaikkei erityisesti tullut valvottuakaan.

Tuntuu kuin nukahtaisi istualleen ilman minkäänlaisia lääkkeitä.

Voisi muuten olla pienet torkut ihan paikallaan muttei tähän aikaan viitsi enää nukkua ja toisaalta pitäisi lähteä sitä melatoniinia + ruokakaupan keräily hakemaan.

 

[RealityBites]

Sen verran alkoi meno hidastumaan siinä neljän maissa että äänet alkoivat tuntua lähinnä kuiskauksilta korvissa. Katsoin sitten paremmaksi painua petiin ja kyllä siellä vajaa tunti vierähtikin kunnes oli pakko lähteä hakemaan kauppatilaus, se kun oli automaattiin tilattu.

Mutta nytpä on doksepiinia ja melatoniinia niin aletaan kiskomaan ne alas tuossa seitsemän jälkeen. Huomenna on huomaavaisesti laitettu palaveri alkamaan klo 8 johon ei kylläkään ollut neukkaria merkitty joten kuunnellaanpa kotoa käsin.

Siitäpä sitten kokeilemaan taas. Nythän on ollut paljon esillä tämä yksi sankari joka oli "opetellut" nukkumaan. Tottahan se nukkumaan opettelu on helppoa jos ei tarvitse esim. 4:30 olla lentokentällä lähdössä jonnekin työmatkalle vaan työt voi tehdä kotoa käsin kutakuinkin silloin kun huvittaa., raskaammat liikunnat voi suorittaa mukavasti ja nykyaikaisesti keskellä päivää. Lisäksi tuossa julistettiin että suurin vaikuttava tekijä unettomuudessa on ollut stressi. Tekisi mieleni kyllä sanoa että "köyhyys". Useimmat meistä joutuvat venymään kaikennäköisiin suorituksiin töiden suhteen että saavat elämisensä maksettua. Ja nyt kun inflaatio vielä laukkaa korkealla, yhä useammalla tahtoo olla huolta siitä rahasta. Koitappa siinä sitten päättää että "lopetan stressaamisen".