Unettomuus/univaikeudet

[RealityBites]

Melatoniini on alkanut kahdella 1,9mg napilla toimimaan jollakin tavalla. Ostin imeskelytabletteja jossa vaikutus lienee hiukan nopeampi, mutta siinä 19:30-20:00 nuo kannattaa ottaa jos niillä haluaa kymmenen paikkeille väsymyksen tunteen.

Vipu nyt tosin on päässä edelleen väärässä asennossa ja uni ei vaan tule vaikka kuinka haet hyvän asennon ja koetat rauhoittua. Puolikas nukahtamislääke ja sitten onnistuu.

Varmaan suurimman osan nukahtamislääkkeistä olen ottanut tällä kaavalla että ensin kokeilee ilman, sitten puolikas kun suositusajat nukahtamiseen on ylitetty vähintään tuplana.

Yksi varma unettoman yön ennusmerkki itselläni on lämpöily. Jos vaikkapa vatsan alue tuntuu kädellä koskettaessa kuumottavalta, se tietää luokattoman huonoa unta. Silloin mikään unta parantava lääke/ tuote ei meinaa tehota.
Jos vatsan alue tuntuu illala viileältä, se taas tietää nopeaa nukahtamista.

Jostain luin parisen vuotta sitten väitteen, että tulehduskipulääke saattaa usein tehota yhtä hyvin kuin varsinaiset unilääkkeet.
Saattaapi siinä jotain perää olla. Kyseessä on siis (joskus) elimistön tulehdustila.
Tuo oma lämpöilyn ja unen laadun välinen havaintoni antaa jonkinlaista vahvistusta ko. teorialle.

Kuulostaa tosiaan äkkiseltään sille, että elimistössä on ajoittain jokin tulehdustila päällä. Puolison veli sai Tramalia kun ei pysty nukkumaan jalkakipujen takia. Sillä on kuulemma nukuttanut - toki, kun kipu on poissa.

Itsellä ei koske mihinkään. Aiemmin osasin jo suoraan määritellä, milloin ei nukuta. Nyt kun on nukahtamislääkettä, aina nukuttaa. Toisaalta ei myöskään tahdo nukuttaa, ellei tuota ota. Siinäpä kelpaa säästellä lääkettä kaapissa kuukausitolkulla.

 

[RealityBites]

Puhelu oli ja meni samassa hässäkässä kuin käytiin läpi uutta johtoryhmän muodostumista ja arvailtiin omaa slottia organisaatiossa. Eli ei paljoa ehtinyt stressata aiheesta.

Eikä kyllä paljoa tarvinnutkaan. Kädet nousivat komeasti pystyyn kuten arvelinkin. Hyvä toki yleislääkärinä myöntää että nyt ei enää kompetenssi riitä.

Ei mitään saarnausta lääkkeen käytöstä tai siitä että olen hakenut lisää. Ei toisaalta myöskään mitään kommenttia lääkitykseen tai kysymystä että riittävätkö nuo joten ihan hyvä että hain omatoimisesti pari pakettia jotka riittävät kyllä ensi viikkoon asti.

Eli siirto psyktiatrille, ei niinkään että pääkoppaa tässä alettaisiin käymään läpi, vaan parempi tuntemus ADHD-lääkkeistä ja niihin liittyvistä uniongelmista. Vastaanottoaika varattiin suoraan ensi viikolle joten täytynee siellä sitten tuumata että lääke riittää nyt kesälomaan asti mutta että en viitsisi välttämättä lomallakaan valvoa vaikka aikaa olisikin jos siitä lomasta ikäänkuin aikoo jotenkin nauttia.

Voidaan siis ilman muuta kokeilla muutakin lääkitystä mutta sitten ne nukahtamislääkkeet siihen rinnalle. Koska jos joudun sitten lomalta raahautumaan työterveyteen kiireellisenä, niin sitten pitää kyllä jo kysellä että kirjoitappa saikkua kun ei tämmöiseen viitsi lomaansa tuhlata.

 

[Mikkos]

Puhelu oli ja meni samassa hässäkässä kuin käytiin läpi uutta johtoryhmän muodostumista ja arvailtiin omaa slottia organisaatiossa. Eli ei paljoa ehtinyt stressata aiheesta.

Eikä kyllä paljoa tarvinnutkaan. Kädet nousivat komeasti pystyyn kuten arvelinkin. Hyvä toki yleislääkärinä myöntää että nyt ei enää kompetenssi riitä.

Ei mitään saarnausta lääkkeen käytöstä tai siitä että olen hakenut lisää. Ei toisaalta myöskään mitään kommenttia lääkitykseen tai kysymystä että riittävätkö nuo joten ihan hyvä että hain omatoimisesti pari pakettia jotka riittävät kyllä ensi viikkoon asti.

Eli siirto psyktiatrille, ei niinkään että pääkoppaa tässä alettaisiin käymään läpi, vaan parempi tuntemus ADHD-lääkkeistä ja niihin liittyvistä uniongelmista. Vastaanottoaika varattiin suoraan ensi viikolle joten täytynee siellä sitten tuumata että lääke riittää nyt kesälomaan asti mutta että en viitsisi välttämättä lomallakaan valvoa vaikka aikaa olisikin jos siitä lomasta ikäänkuin aikoo jotenkin nauttia.

Voidaan siis ilman muuta kokeilla muutakin lääkitystä mutta sitten ne nukahtamislääkkeet siihen rinnalle. Koska jos joudun sitten lomalta raahautumaan työterveyteen kiireellisenä, niin sitten pitää kyllä jo kysellä että kirjoitappa saikkua kun ei tämmöiseen viitsi lomaansa tuhlata.

Samat setit oli itsellä. Psykalle jossa käytiin hommaa läpi ja sen jälkeen lääkkeitäkin on saanut ihan omakannassa uusimalla.
Unohin koko psykan tässä välissä.

 

[RealityBites]

Samat setit oli itsellä. Psykalle jossa käytiin hommaa läpi ja sen jälkeen lääkkeitäkin on saanut ihan omakannassa uusimalla.
Unohin koko psykan tässä välissä.

Sitäpä kai tämä vaatii että joku asiaan paremmin perehtynyt katsoo läpi. Tuli tässä sekin aamutuimaan mieleen että onko se Concerta sittenkään paras ja sopivin lääke itselle vai onko sen käytön myötä hävinneet myös unet.

Toivotaan että omallakin kohdalla tuo lähtee oikenemaan tuosta eikä tarvitse enää huolehtia että miten asian kanssa oikein pärjää.

 

[JeanS]

Mitä lääkkeitä kannattaisi kokeilla unen laadun parantamiseksi?

Tällä hetkellä on käytössä Pramipexole levottomiin jalkoihin ja puolikas Ketipinor. Ilman näitä nukahtaminen illalla tai uudelleen nukahtaminen yön aikana tulee ongelmaksi. Olen kokeillut Doxepin:ia mutta tästä ei ollut apua.

Siis ongelma ei ole nukahtaminen, vaan useat heräämiset yön aikana (nukahdan kyllä nopeasti uudestaan), sekä syvän unen määrä on hyvin vähäinen; mitattu seuraavilla laitteilla: Oura, Polar/Withings älykello ja Withings Sleep Analyzer.

CPAP laite on ollut käytössä reilu kuukauden joka on lisännyt heräämisiä yön aikana, eikä ole auttanut väsymykseen. Sekä aamulla olo on välillä hyvin tokkurainen/sekava, vähän kuin olisi juhlinut illalla pidemmän kaavan kautta.

 

[Mikkos]

Mitä lääkkeitä kannattaisi kokeilla unen laadun parantamiseksi?

Tällä hetkellä on käytössä Pramipexole levottomiin jalkoihin ja puolikas Ketipinor. Ilman näitä nukahtaminen illalla tai uudelleen nukahtaminen yön aikana tulee ongelmaksi. Olen kokeillut Doxepin:ia mutta tästä ei ollut apua.

Siis ongelma ei ole nukahtaminen, vaan useat heräämiset yön aikana (nukahdan kyllä nopeasti uudestaan), sekä syvän unen määrä on hyvin vähäinen; mitattu seuraavilla laitteilla: Oura, Polar/Withings älykello ja Withings Sleep Analyzer.

CPAP laite on ollut käytössä reilu kuukauden joka on lisännyt heräämisiä yön aikana, eikä ole auttanut väsymykseen. Sekä aamulla olo on välillä hyvin tokkurainen/sekava, vähän kuin olisi juhlinut illalla pidemmän kaavan kautta.

Onko käkkyröistä selvinnyt että oletko liikehtiväinen yöllä? Parannettavaa vuoteessa tai tyynyssä jne? Jotain mitä ei huomaa normaalisti.

 

[Rapilysin]

Aiemmin mainitsemani GABA:n lisäksi itselläni käytössä tryptofaani sekä naudan lisämunuaiskuodosvalmiste (Allergy Research Group, Adrenal, Natural Glandular).
Jos harrastatte iHerbistä tilailua, kannattaa tuo tai joku muuu vastaava valmiste laittaa testaukseen. Hakusanaksi "Adrenal Formulas"
Se ei tietääkseni ole lääkeainelistalla (toisin kuin GABA), joten tullikaan ei siihen puutu.

Tilasin tuota juuri eilen MM-sportsilta kun ostin proteiinia ja satuin huomaamaan myynnissä. Luulin, että lääkeainestatus on purettu, kun tuota myydään MM-sportsin lisäksi myös proteincompanylla ja fitnesstukussa, mutta nuohan eivät näköjään toimi Suomesta käsin. No, katsotaan mitä tulli tuumaa

Yksi varma unettoman yön ennusmerkki itselläni on lämpöily. Jos vaikkapa vatsan alue tuntuu kädellä koskettaessa kuumottavalta, se tietää luokattoman huonoa unta. Silloin mikään unta parantava lääke/ tuote ei meinaa tehota.
Jos vatsan alue tuntuu illala viileältä, se taas tietää nopeaa nukahtamista.

Eikös nukahtamiseen / nukkumiseen liity matalampi ruumiinlämpö, sen puoleen tuo on ihan validin oloinen havainto. Voisikohan ruumiinlämmön laskeminen vaikuttaa nukahtamiseen, jos sen tekee esim. kylmällä suihkulla. Tietysti voi olla, että ruumiinlämmön lasku nukahtaessa on seuraus jostain prosessista. Jos syy-seuraussuhde on noin päin niin sitten ulkoisella viilennyksellä ei varmaan ole juuri vaikutusta.

 

[JeanS]

Sänky on laadukas sähkösänky (pää on 10-20cm koholla) ja Tempurin sijauspatja & tyyny. Eli ergonomia pitäisi olla kunnossa. Ennen CPAP:ia nukkuminen oli levotonta, lakana yms ties missä. Mutta heräsin kuitenkin 'vain' 1-2krt vessahätään ja muutamia kertoja muuten vain (lähinnä aamuyöstä). CPAP:ia käyttäessä en juurikaan edes kääntyile nukkuessa, mutta herään käden/olkapään puutumiseen 5-10krt yössä jolloin tietoisesti käännän kylkeä. Mutta ei muutosta väsymyksessä / olossa.

Ouran pistemäärä keskimäärin on n. 80 ja ainoastaan toi syvän unen määrä on yleensä punaisella. Samoin Withings, keskiarvo yli 80 ja syvän unen määrä useimmiten punaisella. Virallisissa unitutkimuksessa on myös todettu levottomuutta, mutta ei erityisen pahaa. Ennen Pramipexolen aloitusta levottomat jalat oireyhtymä oli todella paha; yli 70periodista jalkaliikettä tunnissa.

 

[satakunta]

Puhelu oli ja meni samassa hässäkässä kuin käytiin läpi uutta johtoryhmän muodostumista ja arvailtiin omaa slottia organisaatiossa. Eli ei paljoa ehtinyt stressata aiheesta.

Eikä kyllä paljoa tarvinnutkaan. Kädet nousivat komeasti pystyyn kuten arvelinkin. Hyvä toki yleislääkärinä myöntää että nyt ei enää kompetenssi riitä.

Ei mitään saarnausta lääkkeen käytöstä tai siitä että olen hakenut lisää. Ei toisaalta myöskään mitään kommenttia lääkitykseen tai kysymystä että riittävätkö nuo joten ihan hyvä että hain omatoimisesti pari pakettia jotka riittävät kyllä ensi viikkoon asti.

Eli siirto psyktiatrille, ei niinkään että pääkoppaa tässä alettaisiin käymään läpi, vaan parempi tuntemus ADHD-lääkkeistä ja niihin liittyvistä uniongelmista. Vastaanottoaika varattiin suoraan ensi viikolle joten täytynee siellä sitten tuumata että lääke riittää nyt kesälomaan asti mutta että en viitsisi välttämättä lomallakaan valvoa vaikka aikaa olisikin jos siitä lomasta ikäänkuin aikoo jotenkin nauttia.

Voidaan siis ilman muuta kokeilla muutakin lääkitystä mutta sitten ne nukahtamislääkkeet siihen rinnalle. Koska jos joudun sitten lomalta raahautumaan työterveyteen kiireellisenä, niin sitten pitää kyllä jo kysellä että kirjoitappa saikkua kun ei tämmöiseen viitsi lomaansa tuhlata.

Lääkäreitä miltä saa apua nukkumiseen on myös esim molemmissa naapurimaissa, etelässä ja lännessä. Jos ne omakannan tiedot menneet huonoon jamaan.

 

[RealityBites]

Lääkäreitä miltä saa apua nukkumiseen on myös esim molemmissa naapurimaissa, etelässä ja lännessä. Jos ne omakannan tiedot menneet huonoon jamaan.

En nyt tiedä huonoon jamaan. On siellä aika hyvä selvitys siihen, miten tuo ADHD vaikuttaa nukkumiseen ja minkälaisia vaikeuksia sen kanssa tarkalleen ottaen on. Se nyt on sitten taas ihan tästä psykiatrista kiinni että miten näkee lääkityksen. Kuten sanottu, en lähde loma-aikanani "kokeilemaan" mitään uutta lääkettä ilman että on myös nukahtamislääkettä. Jos nyt jostain kumman syystä ei määrää, niin aina tuonne voi sitten mennä kiireellisenä niin kyllä ne paketin tai pari kirjoittavat ensi hätään.

Sanalla sanoen tuota kokeilua on tullut kyllä harrastettua vuosien varrella sen verran moneen otteeseen, että tällä kertaa kokeilut hoidetaan kontrollin kanssa joka on hiukan lyhyempi kuin puoli vuotta.

 

[satakunta]

En nyt tiedä huonoon jamaan. On siellä aika hyvä selvitys siihen, miten tuo ADHD vaikuttaa nukkumiseen ja minkälaisia vaikeuksia sen kanssa tarkalleen ottaen on. Se nyt on sitten taas ihan tästä psykiatrista kiinni että miten näkee lääkityksen. Kuten sanottu, en lähde loma-aikanani "kokeilemaan" mitään uutta lääkettä ilman että on myös nukahtamislääkettä. Jos nyt jostain kumman syystä ei määrää, niin aina tuonne voi sitten mennä kiireellisenä niin kyllä ne paketin tai pari kirjoittavat ensi hätään.

Sanalla sanoen tuota kokeilua on tullut kyllä harrastettua vuosien varrella sen verran moneen otteeseen, että tällä kertaa kokeilut hoidetaan kontrollin kanssa joka on hiukan lyhyempi kuin puoli vuotta.

Normaali ukko saa nuo nukahtamis reseptit ihan työterveydestä pyytämällä pitkäksi aikaa.
Ilmeisesti omakantaasi näpytelty jotain mikä vaikeuttaa lääkärin toimintaa. Ja se lääkärin näkymä tiedoistasi on huomattavasti erinäköinen ja laajuinen mitä itse näet netin yli.

 

[satakunta]

.....

 

[RealityBites]

Normaali ukko saa nuo nukahtamis reseptit ihan työterveydestä pyytämällä pitkäksi aikaa.
Ilmeisesti omakantaasi näpytelty jotain mikä vaikeuttaa lääkärin toimintaa. Ja se lääkärin näkymä tiedoistasi on huomattavasti erinäköinen ja laajuinen mitä itse näet netin yli.

Kannattaa ottaa huomioon että tässä on nyt kyseessä arvauskeskuksen tason rimaa hipoen ylittävä entinen julkisen puolen työterveyshuolto. Siihen nähden tulos on suorastaan hämmäsyttävän hyvä kun noinkin vähällä uskoivat.

En ole Terveystalo/Mehiläinen -akselilta koskaan kysellyt pidempiä respoja vaan hakenut purkin tai pari, syönyt ne ja nukkunut tyytyväisenä. Kuten jo aiemmin totesin, nuorempana sillä jaksoikin kärvistellä taas helposti siitä eteenpäin eikä tullut mieleenkään kysellä pidempiä reseptejä.

Voihan se toki olla että omakannassa on jotain "ylimääräistä". Lähtisin kyllä ennemminkin olemaan sitä mieltä että kellekään noita Z-lääkkeitä ei nykyään määrätä kovin pitkäksi ajaksi ilman melko painavia perusteita.

Kuten sanottu, meno oli kovin toisenlaista esim. 90-luvulla jossa bentsoja vielä jaeltiin pieniin mielenterveyden häiriöihin ja unettomuuteen samaan tapaan kuin nykyään masislääkkeitä, ketipinoria sun muuta. Sen pohjilta tuo faijakin on noita popsinut jo sen 30 vuotta.

 

[satakunta]

Kannattaa ottaa huomioon että tässä on nyt kyseessä arvauskeskuksen tason rimaa hipoen ylittävä entinen julkisen puolen työterveyshuolto. Siihen nähden tulos on suorastaan hämmäsyttävän hyvä kun noinkin vähällä uskoivat.

En ole Terveystalo/Mehiläinen -akselilta koskaan kysellyt pidempiä respoja vaan hakenut purkin tai pari, syönyt ne ja nukkunut tyytyväisenä. Kuten jo aiemmin totesin, nuorempana sillä jaksoikin kärvistellä taas helposti siitä eteenpäin eikä tullut mieleenkään kysellä pidempiä reseptejä.

Voihan se toki olla että omakannassa on jotain "ylimääräistä". Lähtisin kyllä ennemminkin olemaan sitä mieltä että kellekään noita Z-lääkkeitä ei nykyään määrätä kovin pitkäksi ajaksi ilman melko painavia perusteita.

Kuten sanottu, meno oli kovin toisenlaista esim. 90-luvulla jossa bentsoja vielä jaeltiin pieniin mielenterveyden häiriöihin ja unettomuuteen samaan tapaan kuin nykyään masislääkkeitä, ketipinoria sun muuta. Sen pohjilta tuo faijakin on noita popsinut jo sen 30 vuotta.

Lääkäri vaihtoon. Ja näistä aina uusimiset naamatusten kahden kesken, ja samalla lääkärillä aina asioida kuka reseptin kirjoittanutkin alunperin.
On niitä pitkiä pkv lääkityksiä ihan nuorisollakin. Ei tosin terveyskeskuksen kautta.
Ja tuota kannata enempää vaivata. Jos omakanta pilalla niin Tukholmaan liput ja pitkä resepti.

 

[Rapilysin]

Lääkäreitä miltä saa apua nukkumiseen on myös esim molemmissa naapurimaissa, etelässä ja lännessä. Jos ne omakannan tiedot menneet huonoon jamaan.

Tätä joskus selvittelin ja yllätyin, että virossa ei ole rajojen yli toimivaa nettiklinikkaa, josta saisi eurooppalaisen lääkemääräyksen. Tai sitten eivät markkinointia hallitse sen vertaa, että etsivä löytäisi.

Ja se lääkärin näkymä tiedoistasi on huomattavasti erinäköinen ja laajuinen mitä itse näet netin yli.

Ei ole. Poikkeustapauksissa jotain tekstejä voidaan piilottaa potilaalta, mutta siihen pitää olla erityisen painava syy. En tiedä kuinka paljon tämmöisiä tekstejä kirjoitellaan vuositasolla, mutta oon työskennellyt yli 10 vuotta avoterveydenhuollossa ja yhdelläkään potilaalla en oo nähnyt tämmöisiä salattuja merkintöjä papereissa. Voi olla, että jossain vankimielisairaalassa näitä tehdään? Ihan tuoreimmat tekstit ei näy, niissä on muutaman päivän viivästys oletuksena ihan siksi, että potilas ei esim. näe sairastavansa syöpää ennen kuin lääkäri on ehtinyt kertoa tuloksista.

Sen puoleen tiedoissa voi olla jotain vajavuuksia, että kantaintegraatiossa ei ole siirtynyt tekstejä, jotka on aikanaan kirjattu paperille. Varmaan jossain paikoissa vielä 90- ja ehkä 2000-luvullakin on tehty näitä. Niitä ei sen puoleen lääkärikään nää kannasta, vaan paperit on tilattava sen aikaisen kotikunnan terveydenhuollosta nähtäville, jos niitä haluaa tutkia.

 

[satakunta]

Tätä joskus selvittelin ja yllätyin, että virossa ei ole rajojen yli toimivaa nettiklinikkaa, josta saisi eurooppalaisen lääkemääräyksen. Tai sitten eivät markkinointia hallitse sen vertaa, että etsivä löytäisi.

Ei ole. Poikkeustapauksissa jotain tekstejä voidaan piilottaa potilaalta, mutta siihen pitää olla erityisen painava syy. En tiedä kuinka paljon tämmöisiä tekstejä kirjoitellaan vuositasolla, mutta oon työskennellyt yli 10 vuotta avoterveydenhuollossa ja yhdelläkään potilaalla en oo nähnyt tämmöisiä salattuja merkintöjä papereissa. Voi olla, että jossain vankimielisairaalassa näitä tehdään? Ihan tuoreimmat tekstit ei näy, niissä on muutaman päivän viivästys oletuksena ihan siksi, että potilas ei esim. näe sairastavansa syöpää ennen kuin lääkäri on ehtinyt kertoa tuloksista.

Sen puoleen tiedoissa voi olla jotain vajavuuksia, että kantaintegraatiossa ei ole siirtynyt tekstejä, jotka on aikanaan kirjattu paperille. Varmaan jossain paikoissa vielä 90- ja ehkä 2000-luvullakin on tehty näitä. Niitä ei sen puoleen lääkärikään nää kannasta, vaan paperit on tilattava sen aikaisen kotikunnan terveydenhuollosta nähtäville, jos niitä haluaa tutkia.

Se näkymä muuttuu ihan se mukaan mitkä oikeudet sinulla on järjestelmään. Sairaanhoitaja näkee eri tiedot kuin ylilääkäri.

 

[RealityBites]

Lääkäri vaihtoon. Ja näistä aina uusimiset naamatusten kahden kesken, ja samalla lääkärillä aina asioida kuka reseptin kirjoittanutkin alunperin.
On niitä pitkiä pkv lääkityksiä ihan nuorisollakin. Ei tosin terveyskeskuksen kautta.
Ja tuota kannata enempää vaivata. Jos omakanta pilalla niin Tukholmaan liput ja pitkä resepti.

No eiköhän tuolla Terveystalossa/Mehiläisessä ymmärretä työkyvyn päälle sen verran että löytyy riittävä resepti. Siis mikäli tällä normaalilla reitillä ei ala onnistumaan.

Kun nyt kerran oikein asioikseen on konsultoinut toista lääkäriä niin katsotaan. Pitää muistaa että tässä on vielä tuo saakelin ADHD-lääkityskin mukana sopassa ja varmaan hyvä olisi katsoa myös lääkkeiden kokonaisvaikutusta eikä vain tavoitetta hankkia mahdollisimman pitkää reseptiä.

Ihan mielenkiinnosta, nuo ulkomailla määrätytkö ei sitten näy mitenkään Kannassa. Millä tyylin niitä sitten uusitaan ja lunastetaan, vai pitääkö hakea apteekista vuoden napit kerralla heti Tukholman päässä?

 

[Rapilysin]

Se näkymä muuttuu ihan se mukaan mitkä oikeudet sinulla on järjestelmään. Sairaanhoitaja näkee eri tiedot kuin ylilääkäri.

En tiedä mihin perustat väitteesi, mutta katseluoikeudet on kaikilla samat. Yksiköiden ylilääkäreillä on laajemmat kirjoitusoikeudet ja mahdollisuus muokata lukittuja kirjauksia, mutta tuskin niillä mitään omaa VIP-foorumia omakannassa sentään on. Onko tälle väitteelle jotain pohjaa?

 

[RealityBites]

En tiedä mihin perustat väitteesi, mutta katseluoikeudet on kaikilla samat. Yksiköiden ylilääkäreillä on laajemmat kirjoitusoikeudet ja mahdollisuus muokata lukittuja kirjauksia, mutta tuskin niillä mitään omaa VIP-foorumia omakannassa sentään on. Onko tälle väitteelle jotain pohjaa?

ADHD-tutkimusten aikana pyysin piruuttani sairaalalta kaikki itseäni koskevat potilastiedot. Äkkiseltään tekisi mieli sanoa että jos tuossa ei toimitettaisi kaikkia, vaan siellä on vielä jotain "salakirjauksia" ilman parempaa perustetta niin vähintään jotain GDPR:n pykälää tuossa rikottaisiin aika rankasti.

 

[satakunta]

No eiköhän tuolla Terveystalossa/Mehiläisessä ymmärretä työkyvyn päälle sen verran että löytyy riittävä resepti. Siis mikäli tällä normaalilla reitillä ei ala onnistumaan.

Kun nyt kerran oikein asioikseen on konsultoinut toista lääkäriä niin katsotaan. Pitää muistaa että tässä on vielä tuo saakelin ADHD-lääkityskin mukana sopassa ja varmaan hyvä olisi katsoa myös lääkkeiden kokonaisvaikutusta eikä vain tavoitetta hankkia mahdollisimman pitkää reseptiä.

Ihan mielenkiinnosta, nuo ulkomailla määrätytkö ei sitten näy mitenkään Kannassa. Millä tyylin niitä sitten uusitaan ja lunastetaan, vai pitääkö hakea apteekista vuoden napit kerralla heti Tukholman päässä?

Yksityiselle tunnistautuen hyvin, aika keskustan lääkäritaloon. Ensimmäisellä kerralla tyypillisesti 100 kpl stilnoct reseptille. Passin kera apteekkiin ja kiitos. Uusiminen voi toisella kertaa onnistua soittamalla tai video yhteydellä.

 

[satakunta]

ADHD-tutkimusten aikana pyysin piruuttani sairaalalta kaikki itseäni koskevat potilastiedot. Äkkiseltään tekisi mieli sanoa että jos tuossa ei toimitettaisi kaikkia, vaan siellä on vielä jotain "salakirjauksia" ilman parempaa perustetta niin vähintään jotain GDPR:n pykälää tuossa rikottaisiin aika rankasti.

Jokusen kerran pyytänyt vakuutusyhtiön kanssa kinatessa, oma lääkäriä näyttämään hänen näkymänsä. Huomattavan laaja on, omaan näkymään nähden.

 

[RealityBites]

Yksityiselle tunnistautuen hyvin, aika keskustan lääkäritaloon. Ensimmäisellä kerralla tyypillisesti 100 kpl stilnoct reseptille. Passin kera apteekkiin ja kiitos. Uusiminen voi toisella kertaa onnistua soittamalla tai video yhteydellä.

Tämä selvä. Kovin paljon paremmin tuntuu asia olevan länsinaapurissa sitten tämänkin osalta.

 

[satakunta]

Tämä selvä. Kovin paljon paremmin tuntuu asia olevan länsinaapurissa sitten tämänkin osalta.

Se voi olla että tuo sinun adhd sairaus on merkattu omakantaan amfetamiini lääkityksen ruinaukseksi. Mikä estää muut pkv lääkkeet usein.

 

[satakunta]

.....

 

[RealityBites]

Se voi olla että tuo sinun adhd sairaus on merkattu omakantaan amfetamiini lääkityksen ruinaukseksi. Mikä estää muut pkv lääkkeet usein.

Sangen mielenkiintoiset näkökulmat sinulla. Mutta eipä siinä kun ilmeisesti tietoakin on, tuosta ei näemmä sentään kuitenkaan. ADHD-lääkkeet ovat amfetamiinijohdannaisia mutta käsittääkseni muuten niillä ei ole kauhean paljon yhteistä katupirin kanssa.

Se on myös sangen tunnettu fakta että ADHD:lla on hyvin usein uniongelmia.

Mutta mistäpä minä tiedän, mitä sinne on kirjattu. Ei noita varsinaisesti tarvitse ruinata - kuten olen moneen kertaan täälläkin todennut niin yhdellä lailla niilla on viihdekäyttöpotentiaalia ja kuuden kuukauden annos määrätään kuitenkin kerralla.

Sitten kun muistetaan tuo yllä oleva seikka että ADHD nukahtaa juurikin usein hankalamman kautta, herää jokaiseen ääneen ja hilluu vielä nukkuessaan eli uni ei ole kovinkaan syvää, sanoisin että omien tutkimusten mukaan siinä hyvin usein kaivataan jonkinlaista lääkitystä uneen. Toki jenkitkään eivät oikein suosi enää "sleeping pills"-metodia vaan siellä on jos jonkin sortin allergialääkettä ja sydänlääkettä joka "väsyttää".

Kiva kuitenkin tietää että vaihtoehtoja löytyy joka lähtöön.

Täältä Sisä-Suomesta on oma hommansa lähteä johonkin ulkomaille unilääkkeitä hakemaan niin ei kyllä kieltämättä ole käynyt ensimmäisenä mielessä. Olisi vissiin pitänyt keväällä marssia Prahassa lekuriin, tosin koko uniongelmahan vielä tuolloin odotti uudelleen alkamistaan.

 

[RealityBites]

Jokusen kerran pyytänyt vakuutusyhtiön kanssa kinatessa, oma lääkäriä näyttämään hänen näkymänsä. Huomattavan laaja on, omaan näkymään nähden.

Tästäpä voisi laittaa MOTin tutkimaan. Olkoon vaikka kuinka lääketieteellistä mutta näin minäkin olen kuullut että peruste on oltava. Ts. Syöpädiagnoosin saava ei ensimmäisenä pääse katsomaan sitä tulostaan OmaKannasta. Sitten jos sinne kirjataan jotain omia muistiinpanoja potilaasta mallia Ford-huolto, niin laittaisin kyllä jo jonkun tietosuojaihmisen perään tonkimaan.

e. Ja tuo kuuluu ihan potilasturvaan. Olen minäkin ollut useammassa sairaalassa töissä.

 

[satakunta]

Sangen mielenkiintoiset näkökulmat sinulla. Mutta eipä siinä kun ilmeisesti tietoakin on, tuosta ei näemmä sentään kuitenkaan. ADHD-lääkkeet ovat amfetamiinijohdannaisia mutta käsittääkseni muuten niillä ei ole kauhean paljon yhteistä katupirin kanssa.

Se on myös sangen tunnettu fakta että ADHD:lla on hyvin usein uniongelmia.

Mutta mistäpä minä tiedän, mitä sinne on kirjattu. Ei noita varsinaisesti tarvitse ruinata - kuten olen moneen kertaan täälläkin todennut niin yhdellä lailla niilla on viihdekäyttöpotentiaalia ja kuuden kuukauden annos määrätään kuitenkin kerralla.

Sitten kun muistetaan tuo yllä oleva seikka että ADHD nukahtaa juurikin usein hankalamman kautta, herää jokaiseen ääneen ja hilluu vielä nukkuessaan eli uni ei ole kovinkaan syvää, sanoisin että omien tutkimusten mukaan siinä hyvin usein kaivataan jonkinlaista lääkitystä uneen. Toki jenkitkään eivät oikein suosi enää "sleeping pills"-metodia vaan siellä on jos jonkin sortin allergialääkettä ja sydänlääkettä joka "väsyttää".

Kiva kuitenkin tietää että vaihtoehtoja löytyy joka lähtöön.

Täältä Sisä-Suomesta on oma hommansa lähteä johonkin ulkomaille unilääkkeitä hakemaan niin ei kyllä kieltämättä ole käynyt ensimmäisenä mielessä. Olisi vissiin pitänyt keväällä marssia Prahassa lekuriin, tosin koko uniongelmahan vielä tuolloin odotti uudelleen alkamistaan.

Osa lääkäreistä ei tunnista koko hiljattain löydettyä adhd tautia edes sairaudeksi alkuunkaan. Se voi olla taustalla yleisesti kun lekuri asioiden hoitu muuttuu vaikeaksi.

 

[RealityBites]

Osa lääkäreistä ei tunnista koko hiljattain löydettyä adhd tautia edes sairaudeksi alkuunkaan. Se voi olla taustalla yleisesti kun lekuri asioiden hoitu muuttuu vaikeaksi.

Vai niin. No katsotaan.

 

[Rapilysin]

Tästäpä voisi laittaa MOTin tutkimaan. Olkoon vaikka kuinka lääketieteellistä mutta näin minäkin olen kuullut että peruste on oltava.

Potilasrekisteriin sisältyvät tiedot
Potilaalla on pääsääntöisesti oikeus saada tarkastaa, millaisia häntä koskevia tietoja potilasrekisteriin on tallennettu (tarkastusoikeus). Potilastietojen tarkastuspyyntö tulee esittää sille toimintayksikölle tai itsenäiselle ammatinharjoittajalle (rekisterinpitäjä), jonka toiminnassa tiedot ovat syntyneet.

Mikäli rekisterinpitäjä kieltäytyy antamasta tietoja, siitä on annettava potilaalle kirjallinen todistus, josta on käytävä ilmi myös ne syyt, joiden vuoksi tarkastusoikeus on evätty. Potilas voi tämän jälkeen saattaa asian tietosuojavaltuutetun käsiteltäväksi.

Valviralla olis tämmöinen näkemys. Erityisesti siis jos omat tiedot on pyytänyt, eikä saatekirjeessä lue mitään siitä, että jotain tietoja ei näytetä niin voi kyllä olla ihan varma siitä, että on kaikki omat tietonsa nähnyt.

Ja seuraavaan lainkohtaan perustuu, että joitain tietoja voidaan jättää antamatta:

Rekisteröidyllä ei ole tietosuoja-asetuksen 15 artiklassa tarkoitettua oikeutta tutustua hänestä kerättyihin tietoihin, jos:

1) tiedon antaminen saattaisi vahingoittaa kansallista turvallisuutta, puolustusta tai yleistä järjestystä ja turvallisuutta taikka haitata rikosten ehkäisemistä tai selvittämistä;

2) tiedon antamisesta saattaisi aiheutua vakavaa vaaraa rekisteröidyn terveydelle tai hoidolle taikka rekisteröidyn tai jonkun muun oikeuksille; tai

3) henkilötietoja käytetään valvonta- ja tarkastustehtävissä ja tiedon antamatta jättäminen on välttämätöntä Suomen tai Euroopan unionin tärkeän taloudellisen tai rahoituksellisen edun turvaamiseksi.

Jos joku on bentsokoukussa ja hoitava lääkäri on linjannut, että unilääkkeitä ei kirjoiteta, niin se on ihan semmoista hoitoon liittyvää tietoa mikä on potilaallekin kerrottu ja minkä sieltä kannasta näkee.

 

[satakunta]

Valviralla olis tämmöinen näkemys. Erityisesti siis jos omat tiedot on pyytänyt, eikä saatekirjeessä lue mitään siitä, että jotain tietoja ei näytetä niin voi kyllä olla ihan varma siitä, että on kaikki omat tietonsa nähnyt.

Ja seuraavaan lainkohtaan perustuu, että joitain tietoja voidaan jättää antamatta:

Jos joku on bentsokoukussa ja hoitava lääkäri on linjannut, että unilääkkeitä ei kirjoiteta, niin se on ihan semmoista hoitoon liittyvää tietoa mikä on potilaallekin kerrottu ja minkä sieltä kannasta näkee.

Pääsääntöisesti se taikasana.
Potilaalle voidaan koostaa tismalleen sama printti mitä omakannassa saatavilla sinulle muutenkin.
Ei suinkaan lääkärin näkymää laajoine tietoineen, ja esim kuka muu pyydellyt tietojasi. Esim poliisi.

 

[RealityBites]

Pääsääntöisesti se taikasana.
Potilaalle voidaan koostaa tismalleen sama printti mitä omakannassa saatavilla sinulle muutenkin.
Ei suinkaan lääkärin näkymää laajoine tietoineen, ja esim kuka muu pyydellyt tietojasi. Esim poliisi.

Epäilen vahvasti että nyt heitetään ihan huvikseen legendaa. Mutta mistäpä minä tietäisin että miten laaja salaliitto potilasturvallisuutta, gdpr:ää sun muita regulaatioita kohtaan on käynnissä.

I Want to Believe.

 

[Rapilysin]

Pääsääntöisesti se taikasana.
Potilaalle voidaan koostaa tismalleen sama printti mitä omakannassa saatavilla sinulle muutenkin.
Ei suinkaan lääkärin näkymää laajoine tietoineen, ja esim kuka muu pyydellyt tietojasi. Esim poliisi.

En tiedä luitko tuon myös loppuun, mutta jos jotain tietoja ei ole annettu niin se pitää ilmoittaa höystettynä selvityksellä siitä, miksi tiedot on antamatta. En jaksa nyt kumminkaan enää vääntää tästä, koska tämä ei taida olla kummallekaan hedelmällistä.

 

[satakunta]

Epäilen vahvasti että nyt heitetään ihan huvikseen legendaa. Mutta mistäpä minä tietäisin että miten laaja salaliitto potilasturvallisuutta, gdpr:ää sun muita regulaatioita kohtaan on käynnissä.

I Want to Believe.

Päivän Hesarista kun luet miten poliisi lueskellut omakantaa viikkarin työntekijä riidassa..

 

[RealityBites]

Päivän Hesarista kun luet miten poliisi lueskellut omakantaa viikkarin työntekijä riidassa..

Ei ainakaan luvallisesti. Sillehän ei mitään voi jos poliisi rikkoo lakia. Onhan vastaavista caseista jaeltu ihan tuomioitakin kun on käyty väärin perustein kannassa.

Vaikka tässä nyt internetforumilla ollaankin, niin ei tässä sentään täysiä kriminaaleja olla joiden potilastietoihin pitäisi kaiken maailman instansseilla olla pääsy saati että sinne kirjattaisiin "ohi" jotain tietoja mitkä sitten näkyy lääkärille. Saattaa olla jotain ääritapauksia joiden osalta varmaan näin mutta niin kauan kun ei ihan sarjamurhaajatasoa ole, epäilen vahvasti.

e. Tähän on itse asiassa valmistunut v. 2020 ohje josta voi tarkastella että missä tapauksissa se poliisi sitä omakantaa pääsee lueskelemaan:

https://julkaisut.valtioneuvosto.fi/bitstream/handle/10024/162048/OHJE_terveydenhuollon_ja_polisiin_valiseen_tiedonvaihtoon.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Se, että jossain vaiheessa homma on saattnut olla aika villiä ei tarkoita että se olisi sitä välttämättä edelleen. Voin tosin kuvitella että niin poliisissa kuin puolustusvoimissakin suhataan vielä edelleen jonkin verran mutta ei se ole enää ihan niin näkyy.. Enää ei voi hakea rynkkyä varusvarastolta mökkiviikonlopuksi lainaan ja ammuskella sillä kännipäissään rannassa.

 

[satakunta]

Ei ainakaan luvallisesti. Sillehän ei mitään voi jos poliisi rikkoo lakia. Onhan vastaavista caseista jaeltu ihan tuomioitakin kun on käyty väärin perustein kannassa.

Vaikka tässä nyt internetforumilla ollaankin, niin ei tässä sentään täysiä kriminaaleja olla joiden potilastietoihin pitäisi kaiken maailman instansseilla olla pääsy saati että sinne kirjattaisiin "ohi" jotain tietoja mitkä sitten näkyy lääkärille. Saattaa olla jotain ääritapauksia joiden osalta varmaan näin mutta niin kauan kun ei ihan sarjamurhaajatasoa ole, epäilen vahvasti.

Ihan luvan kanssa oli terveystalon lekuri työsuhde riidan yhteydessä jaellut tiedot ilman potilaan hyväksyntää.
Jutussa ei kyllä kerrottu syytä tarkemmin.

Maria Bremer järkyttyi työterveyslääkärin toiminnasta – Yle selvitti, milloin lääkäri voi poiketa vaitiolovelvollisuudesta

Irtisanotuksi joutunut Maria yllättyi, kun kävi ilmi, että työterveyslääkäri oli kertonut hänen terveystietojaan eteenpäin ilman hänen lupaansa. Yle selvitti, missä poikkeustapauksissa lääkäri voi poiketa vaitiolovelvollisuudesta.

yle.fi

Eli kaikki mitä kerrot lääkärille voi joku aamu olla julkisesti levällään, ja näköjään suht laillisesti.

 

[RealityBites]

Ihan luvan kanssa oli terveystalon lekuri työsuhde riidan yhteydessä jaellut tiedot ilman potilaan hyväksyntää.
Jutussa ei kyllä kerrottu syytä tarkemmin.

Maria Bremer järkyttyi työterveyslääkärin toiminnasta – Yle selvitti, milloin lääkäri voi poiketa vaitiolovelvollisuudesta

Irtisanotuksi joutunut Maria yllättyi, kun kävi ilmi, että työterveyslääkäri oli kertonut hänen terveystietojaan eteenpäin ilman hänen lupaansa. Yle selvitti, missä poikkeustapauksissa lääkäri voi poiketa vaitiolovelvollisuudesta.

yle.fi

Eli kaikki mitä kerrot lääkärille voi joku aamu olla julkisesti levällään, ja näköjään suht laillisesti.

Minkähän luvan? Käsittääkseni jutun lopussa kerrottiin että Terveystalolle on määrätty 230 000e sakko toiminnasta. Ei tuo täti ollut mitään rikosta tehnyt minkä perusteella tietoja olisi pitänyt luovuttaa.

Eli tässä nimenomaan on rikottu lakia ja siitä on seurannut tuo sakko. Lääkäri olisi toki myös pitänyt saattaa edesvastuuseen. Kyseisen naishimisen olisi ehkä kannattanut palkata lakiapua hiukan liiton lakimiestä enemmän kun terveystietoja on luovutettu vastoin lakia. Tuo esitutkintalain 7. pykälä ei oikein edes omalla oikeustajulla riitä selitykseksi.

e. Viikkarihan tuon oli näköjään saanut kun tarkemmin katsoi. Olisi tuossa kyllä sakko kuulunut yhdellä lailla myös Terveystalolle, mutta asianomainen ei ole vienyt asiaa loppuun asti, vaan tyytynyt Terveystalon selittelyihin.

e2. Ja tuota sössimistä ei millään voi katsoa yleistykseksi siitä että potilastietoja jaellaan tuosta vaan sivullisille. Tuossa on viikkarilla ja Terveystalolla ollut ihan oma sopimuksensa joka ei juuri päivänvaloa kestä. Se ei (toivottavasti) tarkoita että kaikki tekisivät näin.

 

[RealityBites]

Päivän unettomuuspohdinta.Toimisto on uusi, vuoden vaihteessa valmistunut. Koko pytinkihän suunniteltiin ottamatta käyttäjiä mitenkään mukaan mikä on kyllä taas oikein järjen riemuvoitto - nyt mm. tuoleja uusitaan siten että niihin tulee säädettävä syvyyssäätö.

Mutta valot, nehän ovat mallia katto ja vieläpä suoraan alaspäin. Eli kattoon on vain asennettu valopaneelit joista valo tulee suoraan alaspäin. Toimiston iloa ja valoa rakastavat ihmiset toki sitten pitävät näitä täysillä ja sähkösuunnittelija on tehnyt oikein viimeisen päälle suunnitelman jossa himmennys vaikuttaa yhteensä 8 valaisimeen eli n. puolet avotoimiston seinärivistä.

Lux-määrää en tiedä, mitä nyt tuollaisessa avotoimistossa oleviin laitetaan mutta ihan riittävän kirkasta. Ja tässä kirkasvalossa sitten istutaan koko 8h kuten esim. tänään.

Tuli siinä sitten mieleen että mitenkähän moinen mahtaa vaikuttaa yön nukkumiseen. Kyllähän kirkasvaloa toki suositellaan hoidoksi kaikenlaisiin viivästyneisiin unirytmeihin sun muihin. Jotenkin tuntuu itselle väsyttävälle se valon määrä joka vielä tulee hajavalona näytöille.

Tänään kävivät suunnittelemassa jotain tummennuskalvoja meidän kohdalle kun rankattiin 4-tason riskiksi niin alkoi kummasti kiinnostaa. Kysyn asiaa kyllä piruuttani myös lääkäriltä ensi viikolla, tässähän voi kohta terveyssyihin vedoten alkaa tekemään töitä kotoa käsin..

Aikataulullisesti tuo täsmää aika hyvin siihen, kun unet alkoivat muuttumaan kevyemmiksi ja lopun viimein nukkumisesta tuli vaikeaa. Täytyy tutkailla asiaa tarkemmin että voiko moinen valon määrä vaikuttaa yöuniin.

e. Tuntui itsestäkin hiukan kaukaa haetulta ja Suomessa tunnetaan vain kirkasvalohoito. Sen sijaan vaihtamalla kielen englantiin alkaa jo löytymään enemmänkin juttua siitä että "väärään" aikaan kirkkaassa valossa oleskelu voi sekoittaa vuorokausirytmiä.

Optimized office lighting advances melatonin phase and peripheral heat loss prior bedtime - Scientific Reports

Improving indoor lighting conditions at the workplace has the potential to support proper circadian entrainment of hormonal rhythms, sleep, and well-being. We tested the effects of optimized dynamic daylight and electric lighting on circadian phase of melatonin, cortisol and skin temperatures in...

www.nature.com

Siinäpä yksi tieteellinen koe joka osoittaa että henkilö, jolla on myöhästynyt vuorokausirytmi, saattaa hyvinkin kärsiä kirkkaasti valaisusta toimistosta. Kaikenlaista - en ole suuremmin moista ajatellut koskaan mutta nuo ovat niin kirkkaat ja tulevat suoraan ylhäältä päin että on pistänyt merkille.

 

[RealityBites]

Taitaa tuo kirkkaista valoista häiriintyminen ja vuorokausirytmit mennä enemmän tuonne ADHD:n puolelle. Kännyyn sai näemmä lux-mittarin, niin ihan tieteelliseltä kantilta katsottuna pitää huomenna mitata voimakkuus joka ohjeistuksen mukaan pitäisi olla lähinnä riittävän iso.

 

[RealityBites]

Nukuin tuossa viikonlopun ajan siten että muutama olut/lonkero ja doksepiini. Tosin hyvin vaihteleviin aikoihin sitten heräsi täysin pirteänä ja loppuyö olisi mennyt pyörimiseksi ilman puolikasta nukahtamislääkettä.

Tänään nyt taas oli semmoinen messu joka aloitettiin kutakuinkin puoliväkisin tikusta ettei oikeastaan edes kiinnosta nukkua. Toisaalta otin doksepiinia tänäkin iltana kuin myös melatoniinia mutta eipä tuo vielä ole alkanut niin paljoa ramaisemaan että olisi pakko ollut nukkua. Veikkaan että tässä menee helposti samoilla silmillä aamuun asti jos ei taas ota puolikasta Zopinoxia.

Toisaalta torstaina olisi se lääkäriaika niin nyt kun aloittaisi valvomisen, niin olisi varmaan riittävän kärsivän näköinen siellä.

Toisaalta taas millään kommervenkeillä ei kumpanakaan aamuna nukuttanut kahdeksaa pidempään. Kroppa on mitä ilmeisimmin niin tottunut univajeeseen että "liikaa" nukkuminen mitä nyt on tullut harrastettua (siis n. 6,5-8h/yö, ei päiväunia) aiheuttaa jo pientä unettomuutta Zopinoxin kanssakin. Siitä pitäisi myöskin pitää taukoa, tähän asti on korvennut kun se on ainut toimiva lääke ja on tehnyt mieli saada unta. Nyt ei oikeastaan juurikaan tee.

P.S. Pääsin tänään vihdoin kesän ensimmäiselle pyörälenkille ja vedin niin kovaa kuin pääsin. Siiinä siis liikunnan vaikutus unettomuuteen omalla kohdalla.

 

[RealityBites]

Eipä ole makkarissa kovin hiljaista ja muut nukkumapaikat käytössä. Kovasti kehuttiin että voi väistää vaikka olohuoneen lattialle että saan nukuttua mutta taitaapa olla melkoisen hiljaista sen suhteen.

Noh, parin tunnin päästä voi alkaa kahvinkeittoon. Kai sitä uudet tulpat korvissa ja nukahtamislääkkeellä nukkuisi mutta eipä tuota toisaalta ole tarvis. Lapset ehkä lähtee isälleen jo loppuviikosta niin katsellaan sitä nukkumista sitten.

 

[satakunta]

Nukuin tuossa viikonlopun ajan siten että muutama olut/lonkero ja doksepiini. Tosin hyvin vaihteleviin aikoihin sitten heräsi täysin pirteänä ja loppuyö olisi mennyt pyörimiseksi ilman puolikasta nukahtamislääkettä.

Tänään nyt taas oli semmoinen messu joka aloitettiin kutakuinkin puoliväkisin tikusta ettei oikeastaan edes kiinnosta nukkua. Toisaalta otin doksepiinia tänäkin iltana kuin myös melatoniinia mutta eipä tuo vielä ole alkanut niin paljoa ramaisemaan että olisi pakko ollut nukkua. Veikkaan että tässä menee helposti samoilla silmillä aamuun asti jos ei taas ota puolikasta Zopinoxia.

Toisaalta torstaina olisi se lääkäriaika niin nyt kun aloittaisi valvomisen, niin olisi varmaan riittävän kärsivän näköinen siellä.

Toisaalta taas millään kommervenkeillä ei kumpanakaan aamuna nukuttanut kahdeksaa pidempään. Kroppa on mitä ilmeisimmin niin tottunut univajeeseen että "liikaa" nukkuminen mitä nyt on tullut harrastettua (siis n. 6,5-8h/yö, ei päiväunia) aiheuttaa jo pientä unettomuutta Zopinoxin kanssakin. Siitä pitäisi myöskin pitää taukoa, tähän asti on korvennut kun se on ainut toimiva lääke ja on tehnyt mieli saada unta. Nyt ei oikeastaan juurikaan tee.

P.S. Pääsin tänään vihdoin kesän ensimmäiselle pyörälenkille ja vedin niin kovaa kuin pääsin. Siiinä siis liikunnan vaikutus unettomuuteen omalla kohdalla.

Melatoniini jännä aine. Voi osalla ihmisistä hieman nopeuttaa nukahtamista. Mutta huonontaa unen laatua. Sekä huonontaa asennon vaihtoa unissaan. Ja laskee veren sokeria.

 

[RealityBites]

Melatoniini jännä aine. Voi osalla ihmisistä hieman nopeuttaa nukahtamista. Mutta huonontaa unen laatua. Sekä huonontaa asennon vaihtoa unissaan. Ja laskee veren sokeria.

Lisäksi älytön kikkailu että milloin se nyt on varmasti paras hetki ottaa. Ihan ajallaan tuon eilenkin napsin mutta ei suuren suurta vaikutusta. Kahden jälkeen kyllästyin ja kävin nappaamassa Concertan ja kokonaisen Zopinoxin niin ei tarvinnut kovin kauaa unta odottaa vaikka ääntä vieressä riitti.

Ilman noita olisi varmaan parituntinen mennyt vaikka jonkun leffan parissa ja sitten olisi voinut keitellä aamukahvit. Mutta arvelin että pari tuntia lääkkeellä on parempi kuin ei mitään. Ja seuraavana yönä sitten nukuttaa taas kertaluokkaa vähemmän eikä suinkaan enemmän.

Siitäpä voi taas lääkäri alkaa arvoskelemaan että miksi sitä nukahtamislääkettä kuluu ja miettimään että mitä tilalle.

 

[satakunta]

Lisäksi älytön kikkailu että milloin se nyt on varmasti paras hetki ottaa. Ihan ajallaan tuon eilenkin napsin mutta ei suuren suurta vaikutusta. Kahden jälkeen kyllästyin ja kävin nappaamassa Concertan ja kokonaisen Zopinoxin niin ei tarvinnut kovin kauaa unta odottaa vaikka ääntä vieressä riitti.

Ilman noita olisi varmaan parituntinen mennyt vaikka jonkun leffan parissa ja sitten olisi voinut keitellä aamukahvit. Mutta arvelin että pari tuntia lääkkeellä on parempi kuin ei mitään. Ja seuraavana yönä sitten nukuttaa taas kertaluokkaa vähemmän eikä suinkaan enemmän.

Siitäpä voi taas lääkäri alkaa arvoskelemaan että miksi sitä nukahtamislääkettä kuluu ja miettimään että mitä tilalle.

Melatoniini muutenkin toimiakseen edes hiukan vaatii säännöllisen syömisen samaan aikaan joka ilta. 2 tuntia ennen, esim novanight apteekista saatava kohtuullinen. 1.9mg auttaa, jos enemmän ottaa niin lähinnä vaikeuttaa. Ja diabetes riski melatoniinia syödessä on olemassa.

 

[RealityBites]

Melatoniini muutenkin toimiakseen edes hiukan vaatii säännöllisen syömisen samaan aikaan joka ilta. 2 tuntia ennen, esim novanight apteekista saatava kohtuullinen. 1.9mg auttaa, jos enemmän ottaa niin lähinnä vaikeuttaa. Ja diabetes riski melatanoniinia syödessä on.

Meneehän noita porukalle erivahvuisina annoksina, parhaat taisi olla 6mg tms.

Yksi 1,9mg ei itselle sano vielä kerrassa mitään, lähinnä on mukavan makuinen imeskelytabletti. Kahdella saatat ehkä saada jotain vaikutuksia jos muuten on tähdet oikeassa asennossa. Itsellä pitää ottaa 2,5h ennen nukkumaanmenoa mutta kertaakaan en ole kyllä pelkästään tuolla vielä nukkunut niin paha sanoa.

Mitä vähemmän tuota ns. laillista piriä vetää päivällä, sitä enemmän on virtaa illalla ihan riippumatta siitä, onko nukkunut vai ei. Täytyy ehkä keskustella että onko varmasti sopva lääke - maksaa tuokin toki ihan riittävästi ja Zopinox on kymmenen kertaa halvempaa jopa pienissä pakkauksissa. Että en sitten tiedä, tointaako tuota alkaa kalliimpaan vaihtamaan.

 

[Rapilysin]

Meneehän noita porukalle erivahvuisina annoksina, parhaat taisi olla 6mg tms.

Mä syön 6 mg nyt ite. Mulla on 3 mg tabletteja mut ei oikein ollut iloa yhdestä niin vaihdoin kahteen tablettiin ja nyt oon vajaan viikon verran nukkunut taas 6-8 h / yö. Amerikoissa noita myydään ihan yleisesti 10 mg tabletteinakin, en sitten tiedä mihin asti annosnostot vaikuttaa. Osahan suosii tosi pieniäkin annoksia, 0,1 mg alkaen.

Itsellä taisi kyllä olla stressin tuomaa unettomuutta tuo edellinen valvomisjakso, sain yhden stressitekijän eliminoitua ja ajallisesti sekin sopii kyllä tukemaan tätä parantunutta nukahtamista. Tiedä sitten mikä on melatoniinin osuus ja mikä tuon stressitekijän. Ei ollut siis mikään semmoinen asia mikä olisi erityisesti yöllä vaivannut ja pyörinyt mielessä muita asioita enempää, siksi en heti osannut liittää nukkumattomuutta siihen.

 

[RealityBites]

Joku syyhän siihen on että aiemmin on lääkityksen aikanakin nukuttanut sentään jollain lailla. Hyvin harvoin on tullut valvottua koko yötä. Joskin jonkinlaista troppia siihen on vedetty jo vuosikymmenet eikä stressin väheneminen/lisääntyminen tai liikunta/liikkumattomuus ole juuri hommaa mihinkään suuntaan hetkauttaneet. Kesällä nyt yleensä on liian valoisa, liian kuuma jne jne. Siihen vielä kellon kääntöä sun muuta. Viime yönä en toki edes yrittänyt nukkua mutta toisaalta noudatin myös ohjetta että sänkyyn mennään vasta kun nukuttaa. Kahden jälkeen olisi varsin hyvin voinut katsoa vaikka leffan - ei paljoa väsyttänyt. Näin siis 6mg doksepiini ja 3,8mg melatoniini.

Ja kroppakaan ei liene täysin vakio tältä osin että aina nukuttaa. Kunhan koitan järkeillä kun respa on taas vaihteeksi tyhjä, vähän toista pakettia on toki vielä jäljellä mutta puolittamallakaan nuo eivät edes lomaan asti riitä. Lomallakaan en viitsisi asian kanssa tuskailla joten toivotaanpa että tuolla kallonkutistajalla on järki päässä touhussa.

 

[satakunta]

Joku syyhän siihen on että aiemmin on lääkityksen aikanakin nukuttanut sentään jollain lailla. Hyvin harvoin on tullut valvottua koko yötä. Joskin jonkinlaista troppia siihen on vedetty jo vuosikymmenet eikä stressin väheneminen/lisääntyminen tai liikunta/liikkumattomuus ole juuri hommaa mihinkään suuntaan hetkauttaneet. Kesällä nyt yleensä on liian valoisa, liian kuuma jne jne. Siihen vielä kellon kääntöä sun muuta. Viime yönä en toki edes yrittänyt nukkua mutta toisaalta noudatin myös ohjetta että sänkyyn mennään vasta kun nukuttaa. Kahden jälkeen olisi varsin hyvin voinut katsoa vaikka leffan - ei paljoa väsyttänyt. Näin siis 6mg doksepiini ja 3,8mg melatoniini.

Ja kroppakaan ei liene täysin vakio tältä osin että aina nukuttaa. Kunhan koitan järkeillä kun respa on taas vaihteeksi tyhjä, vähän toista pakettia on toki vielä jäljellä mutta puolittamallakaan nuo eivät edes lomaan asti riitä. Lomallakaan en viitsisi asian kanssa tuskailla joten toivotaanpa että tuolla kallonkutistajalla on järki päässä touhussa.

Kuinkahan unettomuuteen määrätty masennus/kipukynnyksen nostajaa joka keksitty 70 luvulla ?
Lähinnä lääkärin pätevyyttä alkaisin miettimään moisen reseptin jälkeen. Onhan sillä varmaankin väsyttävä vaikutus niinkuin esim rengasliimallakin ja litralla kossua.

Pitkään ollut ihan oikeita unilääkkeitä ja niitä tukevia aineita saatavilla reseptille. Tuon syöminen vapaaehtoisesti näkyy omakannassa hiukan negatiivisena asiana jos meinaa hyvää hoitoa saada jatkossa.

 

[Rapilysin]

nyt oon vajaan viikon verran nukkunut taas 6-8 h / yö

Ja taas mennään...

Kuinkahan unettomuuteen määrätty masennus/kipukynnyksen nostajaa joka keksitty 70 luvulla ?
Lähinnä lääkärin pätevyyttä alkaisin miettimään moisen reseptin jälkeen. Onhan sillä varmaankin väsyttävä vaikutus niinkuin esim rengasliimallakin ja litralla kossua.

Pitkään ollut ihan oikeita unilääkkeitä ja niitä tukevia aineita saatavilla reseptille. Tuon syöminen vapaaehtoisesti näkyy omakannassa hiukan negatiivisena asiana jos meinaa hyvää hoitoa saada jatkossa.

Onhan tuo nyt sentään ihan käypä hoito -suosituksessa ja suositus perustuu vahvaan tutkimusnäyttöön.

 

[RealityBites]

Niin. Kyllä se ihan samaan kategoriaan menee kuin mirtatsapiinikin, josta ei siis kovin kummoista iloa myöskään ollut. Kuuluvat trisyklisiin masennuslääkkeisiin jotka ovat sedatiivisia pieninä annoksina.

Kossu on kyllä ihan hyvä unilääke, varmasti nukkuu. On vaan jatkuvasti käytettynä vielä haitallisempi kuin unilääkkeet.

Tässä jaksetaan nyt aika pitkästi perustella että kun on syönyt noita ns. liikaa, niin siksi ei saa. Vaan tämä on ensimmäinen kerta kun ylipäätään useampi resepti noita on koska muiden teho on aika olematon ja nukkuakin pitäisi.

Sen verran voisi tosiaan perehtyä aiheeseen että kävisi katsomassa käypähoitosuositukset ja tutustuisi lääkehoitoon nykyään, kun joka paikassa toitotetaan vaihteeksi lääkkeetöntä hoitoa. Tuo "normijamppa saa 100kpl" reseptin on vähän last season, kutakuinkin 90-lukua.

 

[Corex]

Oma tilanne jo parantunut merkittävästi. Parin viikon aikana saanut nukahtamisongelman kuriin. Tuo Stella toimii itsellä jopa 1/4 annoksella, joten ei ole montaa tablettia mennyt. Pitää vaan olla terävä veitsi että saa tarpeeksi pieniä paloja Kiusallisesti kuitenkin liian aikaisin herääminen jatkuu. Nukun mainiosti sellaisen 5-5,5h sitten herään silmät sepposen selällään ja uni ei tule millään. Kokeilin kerran ottaa testimielessä uuden annoksen nukahtamislääkettä (vaikka näin ei suositella ) mutta ei auta.

Onneksi en ole koskaan nukkunut mitään övereitä vaan 7h on ihan hyvä, joten näillä tunneilla päivä menee oikeastaan ihan kohtuuvirkeästi. Lisäksi useina vuosina keväällä olen alkanut heräämään aikaisin ja sitten jossain välissä uni on taas alkanut kelpaamaan pitempään. Kumma juttu sinänsä sillä makuuhuone on tehty säkkipimeäksi mutta joku yhteys tällä varmaan on lisääntyneeseen valoon ulkona. Yritetään ottaa rennosti ja katsotaan miten käy.

Vajaa pari kk mennyt ja ilmeisesti uniongelma alkaa olemaan taputeltu. Stellaa meni about 10 tablettia pahimpaan hätään puolitettuna. Nyt tulee uni varsin nopeasti ja yleensä nukun sen 6-7h mikä on aika standardi. Toisinsanoen ei väsytä päivän aikana. Satunnaisesti saatan herätä aikaisin tai pyöriä yhden yön mutta en tästä välitä. Mutta oli klyllä täyttä paskaa pahin aika...

Huvittavasti nyt voi tehdä ihan mitä vaan, pelata, juoda kahvia, mennä nukkuun vaikka 21 tai 01 jne. Pahimpaan aikaan valjastin kaikenmaailman kikkakolmoset käyttöön mutta ei niistä ole _mitään_ hyötyä itselle patsi huoneen pimentämisestä. Yritetääs muistella kaikkia..

-Kahvia vain puoli kuppia aamulla
-Kamomillateet yms.
-Rentoutumisharjoitukset, hengitysharjoitukset
-"huolipäiväkirjat" tms. naistenlehtien hapatuksia
-liikunnan lisäys muttei toki ennen nukkumista
-ruokavalion muutokset
-ei tietokonetta tms. ennen nukkumaan menoa
-säännöllinen nukkumaanmenoaika
-säännöllinen herääminen myös viikonloppuna (jos vaikka sattuisi nukkumaan..)
-kämpän vaiheittainen pimentäminen iltaa kohti
-"pysäytyssanat"

Väitän että näistä on enemmän haittaa kuin hyötyä kun nukkumisesta tekee jonkun projektin. Tiesin että nämä ei auta vanhasta kokemuksesta mutta epätoivoissaan sitä kokeilee kaikkea. Varmasti kaikkein pahin olisi jos ostaisi jonkun älykellon millä saisi yöstä dataa...

Sattui joku aika silmään aivan samankailtaisen tarina: Kolumni | Olin unettomuuskierteessä vaikka olin noudattanut vinkkejä – Lääkärin ehdotus oli radikaali, mutta se toimi Onpa siellä joku professorikin kyseenalaistamassa näitä "vinkkilistoja"

Seuraavan kerran jos (kun) alkaa näyttää pahalta niin en jää pariksi kuukaudeksi pyörimään sänkyyn vaan lekurilta suoraan vahaa nappia ja tilanteen nopea nollaus. Toivon että taas pärjäisi vaikka 10-15v ilman lääkitystä kuitenkin.