- Liittynyt
- 06.02.2018
- Viestejä
- 52
Perkeleen selkä. Yläselän nikamat vetelee kai viimeisiään ja vielä 30v istumatyötä edessä.
Lääkäriin en kuitenkaan mene.
Selkää hoidetaan lihaksia vahvistamalla. Helpoiten tämä onnistuu itseä miellyttävillä kävely- tai juoksulenkeillä. Myös portaat huippuja tähän, ja yleensä jo parin päivän säännöllinen lenkitys auttaa istumisen aiheuttamiin kipuihin.
Vielä viisaampi tekee lihasvoimaharjoituksia. Kyykkyjä ja punnerruksia, ne riittävät hyvin.