Taffereista ei ole kokemusta mutta versoista on n. 3 vuoden ajalta. Satunnaista käyttöä mavessa, raskaammissa souduissa ja ylhäältä tulevissa vedoissa.
Haikaraiseen vielä sellainen, että sillä on ihan mahdoton hinnoittelu. Ainoa vaihtoehto staattisten verkkovalmennusten lisäksi on 4kk kestävä "yksilöllinen valmennus", joka maksaa 1600€ ja se sisältää harjoitusohjelman, ruokavaliokartoituksen/ohjeistuksen, testiseurannan ja testiraportoinnin. Kaikki kommunikaatio tapahtuu sähköpostitse ja yhteisiä tapaamisia kasvotusten on kerran kuussa (eli vain 4).
Mielellään sitä tukisi kotimaista, mutta jos tuollaista ongelmaa ei ole selätetty, niin ei kyllä taida pystyä itselleen perustella hankintaa. Pitääpä tutkia vieläkö nykyversiosta löytyy tuollaisia moitteita.
Jos se on Hammer Strengthin ylätalja, niin siellä ihan ylhäällä on 2x2.5kg painoja, jotka voi laskea pakan päälle.
th-valmennus.blogspot.com
syketribe.fi
www.is.fi
Kuulostaa kieltämättä geneeriseltä ostos-TV kusetukselta. Vaikka ihminen biologisesti kykenisikin 8 viikossa kokonaan hyppäämään ns. "huippukuntoon" niin se kuritus sekä ruokavaliollisesti, henkisesti että treenin kannalta olisi sellaista mitä ei kykenisi mitenkään ylläpitämään vaan tuon kurssin jälkeen homma törmäisi heti seinään.
Haikaraisen tyyli nimenomaan on juuri kuin suoraan TV-shopista ja se sama tuntuu jatkuvan myös herran videoissa ja osittain jopa siinä hänen "bestseller-kirjassa". Tuosta huolimatta olen käsittänyt, että taustalla on myös ihan oikeaa osaamista kokemuksen kautta, joskin nuo TV-shop -lausahdukset ja adhd-tyylillä kasatut blogisivut vievät pohjaa varsinaiselta substanssilta.
Hyvästä työstä ja osaamisesta voi ja pitääkin toki maksaa, ei siinä mitään. Pointti kuitenkin oli, että tuo vaikuttaa vähän siltä ettei rahalle saa ihan sitä vastinetta mitä haluaa, tai ei ainakaan tässä tapauksessa, kun en olisi vailla mitään tuollaista kokonaisvaltaista settiä. Ei vaan jostain syystä löydy joustavuutta mihinkään muuhun, eli vaihtoehdot Haikaraiselta ovat tuo 4kk setti 1600 eurolla, tai sitten niitä valmiiksi pureskeltuja verkkovalmennuksia, jotka eivät ole Haikaraisen omienkaan sanojen mukaan millään tasolla yksilöllisiä. Sitä en tiedä millainen boomereiden facebook-yhteisö siellä verkkovalmennuksissa on rinnalla vertaistukena, mutta ei ole sellainen minua varten.
Juuri näin. Ja sitten tosiaan vielä se fakta, ettei se pudotuskaan jatku loputtomiin, eli jos ei ole voittanut geneettisessä lotossa, niin sen lisäksi että rasva palaa ja paino putoaa joka tapauksessa aaltoillen, niin jossakin vaiheessa tulee väkisinkin lähes täydellinen stoppi. Siitä pitää sitten tosiaan taas palautella tilannetta ja aineenvaihduntaa nostamalla kaloreita maltillisesti pitkällä aikavälillä ja sitten jossakin vaiheessa voi taas pudottaa takaisin reilummin vajeen puolelle.
Tiettyyn pisteeseen saakka joo, mutta jossakin vaiheessa kehitys stoppaa. Tai no, ei energiaa voi tietenkään tyhjästä tulla, mutta riittävän pitkään jatkuessaan se ei enää ole rasva mikä palaa ja lisäksi muut lieveilmiöt kertautuvat.
Edistyneemmän kohdalla varmaan tosiaan vaikeampaa. Aloittelijan kohdalla se onnistuu ihan omakohtaisellakin kokemuksella, mutta vaatii tosiaan luonnetta, pitkäjänteisyyttä ja tarkkuutta makroissa. Riittävästi proteiinia, maltillinen kalorivaje, reippaasti monipuolista voimaharjoittelua ja päivittäin lisäksi sopiva määrä arkiliikuntaa, niin ei noilla ihan helpolla mene pieleen. Rasvaa palaa ja lihakset kehittyvät, mutta kuten sanoin, tuota ei voi jatkaa sellaisenaan loputtomiin, vaan välillä pitäisi ymmärtää tauottaa.
Lähinnä tuossa aiemmin tarkoitin, että ehkä niitä on muitakin osaajia kuin tämä yksi ylihintainen yhden mallin mies. Haikaraisen kokemuksesta voisin tosiaan ihan mielelläni jotain maksaa, mutta en minä tuollaista pakettia halua, kun se maksaa ihan tolkuttomasti ja mukana tulee valmiin sapluunan myötä kaikkea mitä ei tarvitse. Tarjolla on kuitenkin vain yksi optio ja sillä siisti, ota tai jätä.
"Timppa" sanoi ihan itse, ettei hänellä ole tarjolla kuin yksi vaihtoehto ja se on nimenomaan se 4kk kestävä 1600€ paketti, jossa on tasan 4 tapaamista kasvotusten. Sen sisältö sitten on yksilöllinen, mutta tuo on se mitä tarkoitin sillä yhdellä mallilla.
Tuskin se ihan pelkästään minun näkemys on. Voisiko olla ainakin osaltaan niin, että sinulla on ehkä huomaamattasi tapa kirjoittaa niin, että viestin sisältö vaikuttaa ylimieliseltä ja/tai vittuilulta? Tämä siis ihan kohteliaana kehitysehdotuksena ilman mitään nälvimistä.
Tarkoitin sitä että olet monessa asiassa nostanut esille jonkin yhden tahon jota hehkutat ja kaikki muut ovat sitten seuraavassa lauseessa tavalla tai toisella osaamattomia luopioita. Se olkapääheppu oli edellinen ja nyt sitten tämä "timppa". Varmaan ovat ihan hyviä alallaan, ei siinä mitään, mutta vähän ihmetyttää että miksi on aina pakko omien suosikkien hehkutuksen lomassa yrittää polkea maanrakoon kaikkia muita? Suomi on pieni maa, mutta ei niin pieni etteikö tänne mahtuisi useampiakin asiantuntijoita eri aloilla.
Liikkuvuus ja tekniikka vaikuttaa paljon. Itsellä etukyykkyenkka 100kg. Varmaan ois parhaimmillan mennyt ehkä 105kg, mutta en kokeillut. 96.5kg rive mennyt polvelta. Maasta 95kg. Takakyykyssä enkka 115kg. Ja 50v tulee mittariin ens vuonna. 90kg menee varmaa milloin vaan rivessä nytkin.
Mulla oli toi pari vuotta. Sittemmin myin kaikki kotikamat pois. Joo ihan ok hintaansa nähden, mutta eihän toi ole mitää verrattuna kunnon tankoon.
Kestävyysurheilu auttaa tässä sillä kevyt ja keskiraskas kestävyysharjoittelu käyttää, ja siten pääasiassa kehittää rasva-aineenvaihduntaa. Esimerkiksi, uinti, juoku, pyöräily, hiihto ja pitkän matkan patikointi toimivat hyvin. Kesällä rullaluistelu hiihdon sijasta jos sellainen muoto miellyttää. Kestävyylajeissa on tosin se puoli, että haluttujen tulosten saavuttamiseksi on tehtävä pidempikestoisia harjoitteita kuin voimapainotteisissa harjoitteissa.
Rasvatonta massaa? No voihan siinä olla aika iso määrä nestettäkin, mutta myönnän että tommonen kilomäärä ei siltikään kuulosta miltään rasvattomalta massalta.
Omituista. Täällä Liikussa kyykkyräkkejä tai muita kyykkypaikkoja varmaan lähemmäs kymmentä..
Ei tuohon ole oikein oikotietä onneen ja treenaus miinuskaloreilla vaatii tahdonvoimaa vaan enemmän. Itse kevennän treenejä miinuksilla ja panostan toistojen laatuun ja määrään isompien kilomäärien kustannuksella. Itsellä pitkällä miinuskalorijaksolla syömisen ajoitus on äärimmäisen tärkeää ja aikaikkuna treeniä edeltävään ruokailuun on todella kapea. Ruokailu tunti väärään aikaan niin treenistä ei tule mitään.
Jos lihasten glykogeenivarastot ajettu tyhjäksi niin ota yks päivä missä enempi hiilaria niin helpottaa toviksi treenaamista. Toinen vaihtoehto, että vekslaat päivän kalorit niin, että treeniä ennen/treeninaikana hiilarijuomaa. Jotku pärjää hyvin matalahiilarisellakin/ketogeenisellä kunhan ensin tottuu treenaamaan ilman hiilareita. Jos on liian kovilla miinuksilla niin dieettiä fiksummaksi.
Ohjainkannattimen pituus ja kulma. Ota kuitenkin huomioon, että ohjattavuus muuttuu paljonkin kun käyttää näitä kaikkia keinoja yhtäaikaisesti.
Stem riser -hakusanoilla voit etsiä eri vaihtoehtoja. Kyllä siihen ratkaisuja löytyy, mutta se on sitten ihan tapauskohtaista, että mikä toimii missäkin tarpeessa.
Onko joku koittanut tämän toimivuutta vielä? Itselläni ollut ostokset viikon ostoskorissa odottelemassa koodia, jota ei ole näkynyt.Fitnesstukussa muistakaa se, että pistää kamat ostoskoriin mutta jättää tilaamatta -> kas kummaa tulee s-posti muutaman pv kuluessa, että jäikö tilaus kesken ja saat alekoodin päätöstä helpottamaan. Ei kannata siis hosua ku toimii TUKKU20 ja TUKKU30 lisäksi päällekkäin
Nooh laittaa Shortsit tilaukseen tuolta fitnesstukusta ja samalla pussi tai kaksi Whey 100 jauhoja. Kilon säkit Whey 100 ei näytä olevan "tarjouksessa", joten näihin voi käyttää -10% opiskelija alennuskoodia ja hinnaksi pitäisi jäädä 27€/kg. Yleensä tullut käytettyä Supermass Nutrionin valmistamaa Super Whey Isolatea, mutta tämä ei nyt ole missään järkevässä tarjouksessa, feikki tarjouksia kyllä löytyy jokaiselta sivulta. Helmikuussa tätä sai ostettua 107.82€ 3x 1.3kg, eli noin 26.6€/kg. Nyt hinnat ovat jotain aivan muuta ja kilohinnat on yli 30€/kg, joten jää ostamatta.
Klarnan loppusummaksi jäi 82,49 € kun sain 1 Ehrmann juoman ja vanukkaat oli yli puolet paskana (ja loput paskan makuisia, hirveetä kuraa toi bansku Ehrmanni ) ja niitä plus puuttuvaa 11 juomaa ei enää ollut lähetettävissä. Kai ne sit laskutti multa tavallaan sen 1/12 juoman normihintaan tjsp. mut ei jaksa juu vääntää heidän plus Klarnan kans kun sai tavallaan 67,51 € hintaan 2 kg Whey-100 + 6+ liquid eggsiä (pari lommolla olevaa pulloa jätin ittelle ja käytin) + pari ehjää vanukasta + 1 juoma, jos lahjakortti huomioidaan.
www.aminoporssi.fi
www.fitnesstukku.fi
Tietääkö joku maustamatonta hera-isolaattia halvemmalla kilohinnalla? (<22€/kg)
SELF Micro Whey Active Natural, 4 kg
Self Omninutrition Micro Whey Active Natural, 4 kg on maustamaton hera säästöpakkauksessa! Tilaa kotimaisesta Aminopörssistä. Nopea toimitus!
Tossa ois ilmaiset toimarit, ja toisaalta hakumatkan sisälläkin.
Silmäilin just iHerbinkin läpi, eikä mikään tuote päässyt lähellekään.
edit: Paitsi, että tässä on rasvapitoisuus vain kolmasosa edellisestä 25€ kilohintaan, joten ehkä mieluummin sittenkin oma valintani olisi tämä:
Osta Hera-100 Heraproteiini 4 kg | Fitnesstukku.fi
Tilaa Hera-100 Heraproteiini 4 kg Star Nutrition Fitnesstukusta ✓ ilmainen toimitus yli 49€ tilauksiin ✓ ilmainen palautus ✓ hintatakuu
Selffin protsku näkyy olevan ns aminopiikattua (amino spiking), eli siihen on lisätty yksittäisiä aminohappoja ( glysiini-l-alaniini ja glysiini-l-lysiini ) huijaamaan proteiinimäärä todellisuutta korkeammaksi. Kuinka iso merkitys tällä on ja paljonko nuita on, en osaa sanoa, mutta tuollainen "kikkailu" ei herätä luottamusta. Laadukkaaseen protskuun nuita ei tarvitse lisätä, eikä niillä ole mitään muuta roolia, kuin tuo piikkaus. Aiheesta on keskusteltu täälläkin aiemmin ja googlettamalla löytää runsaasti lisää.Tietääkö joku maustamatonta hera-isolaattia halvemmalla kilohinnalla? (<22€/kg)
SELF Micro Whey Active Natural, 4 kg
Self Omninutrition Micro Whey Active Natural, 4 kg on maustamaton hera säästöpakkauksessa! Tilaa kotimaisesta Aminopörssistä. Nopea toimitus!
Tossa ois ilmaiset toimarit, ja toisaalta hakumatkan sisälläkin.
Silmäilin just iHerbinkin läpi, eikä mikään tuote päässyt lähellekään.
edit: Paitsi, että tässä on rasvapitoisuus vain kolmasosa edellisestä 25€ kilohintaan, joten ehkä mieluummin sittenkin oma valintani olisi tämä:
Osta Hera-100 Heraproteiini 4 kg | Fitnesstukku.fi
Tilaa Hera-100 Heraproteiini 4 kg Star Nutrition Fitnesstukusta ✓ ilmainen toimitus yli 49€ tilauksiin ✓ ilmainen palautus ✓ hintatakuu
Ottamatta kantaa faktana kuinka paljon noihin valmistajan antamiin ravintoarvotietoihin voi ylipäätään luottaa lisäravinnebisneksessä (=pitääkö kerrotut ravintotiedot paikkaansa) niin tuolla aminopiikkauksella ei varmasti ole sen enempää merkitystä kuin hieman suuremmalla rasvamäärälläkään. En siis puolustele mahdollista aminopiikkausta, mutta ajatuksia herättävänä kysymyksenä joku toinen valmistaja voi vaan ilmoittaa korkeampia proteiinin prosenttilukemia ravintoarvoihin tekemättä yhtään mitään. Kilpailu on kovaa ja varmasti nipistetään kaikkialta mistä voidaan. Ei ole uutta kaupan alalla, että asioita kaunistellaan lukujen valossa.
Palkkari on noita ikuisuuskysymyksiä. Ensimmäiset ~15 vuotta itsekin sellaisia join aina treenin päätteeksi ja psyykkisesti se oli pakko saada, mutta nyt vanhempana ei mullakaan pakki kestä mitään hera-jauheita ja osa protskupatukoistakin on ongelmallisia. Nykyisellään vedän treenin aikana aminoita (intrasekoitus tai EAA tai BCAA) enkä ollenkaan palkkaria enkä ole huomannut mitään selkeää eroa entiseen. Ei noilla aminoillakaan varmaan mitään vaikutusta juuri ole, mutta maun kannalta mukava lisä teeenissä. Kyllähän se hera muuten on tosi hyvä proteiinilisä, mutten sanoisi, että on pakollinen, jos vain saa sitä protskua sitten ruuasta tarpeeksi.
Syön yleensä sen 3 kertaa päivässä, proteiinia ~50g per ateria, mutta tosiaan kyllä tuolla varmaan ainakin mielenrauhan saa jos kahden ensimmäisen väliin sen palkkarin vetää, kun treeni kuitenkin sijoittuu aina siihen ajankohtaan. Teen siis yleensä tunnin puntin ja 15-30min aerobista päälle.
