Mitä painavampi treenaaja niin sitä kovempia nuo suoritukset alkaa olemaan varsinkin kyykyn ja maven kohdalla. Siinä kun vielä pitää liikuttaa se oma "ylimääräinen" paino + kertoimella. Yli satakiloisia ei ihan joka salilta enää löydykään, jotka tuohon kykenee.80kg painavalla miehellä nämä tarkottais siis 10 toiston sarjoja penkissä 80kg:lla, leuanvedossa kehonpainolla, kyykyssä 120kg:lla ja mavessa 140kg:lla. Tuo toistomäärä sen vuoksi, että se on siellä perusvoima-alueen yläpäässä, eli pitää olla sekä voimaa, että hieman jo kestävyyttä. Tarkennuksena vielä, että tuo on imo jo hyvä lihaskunto eikä perustreenaajan minimi.