Kuntosali, urheilu ja painonpudotus

[Mika__]

Sanoisin kyllä vielä vahvemmin, että Polarissa ei nyt ole oikeat arvot sisällä kantajastaan ja/tai se ei toimi oikein.

istumatyöläisen kulutus ylläpidossa on miehillä siinä 1700-2000 kcal haarukassa varmaan useimmilla. Paino ja syke sitten oman osansa tuovat, mutta ei kyllä noille lukemille pitäisi nousta. Tai sitten henkilön syke pitää olla 24/7 jossain 120-140 hujakoilla.

Kannattaa varmaan toisella laitteella kokeilla jos nykyisen resetointi ja arvojen huolellinen syöttäminen ei auta.

 

[latee77]

Sanoisin kyllä vielä vahvemmin, että Polarissa ei nyt ole oikeat arvot sisällä kantajastaan ja/tai se ei toimi oikein.

istumatyöläisen kulutus ylläpidossa on miehillä siinä 1700-2000 kcal haarukassa varmaan useimmilla. Paino ja syke sitten oman osansa tuovat, mutta ei kyllä noille lukemille pitäisi nousta. Tai sitten henkilön syke pitää olla 24/7 jossain 120-140 hujakoilla.

Kannattaa varmaan toisella laitteella kokeilla jos nykyisen resetointi ja arvojen huolellinen syöttäminen ei auta.

Tuo tässä epäilyttää itseänikin. Pitää vielä kaivaa ne firstbeatin tulokset esiin. Polarissa hämää myös se että näyttää kuntoillessa liian matalaa huippusykettä vs. H10 sykevyö kytkettynä, mutta tuo on kaikkien ranteesta mittaavien lelujen ominaisuus. Ja tässä kellossa on sama sensori kuin kalliimmassa mallissa.

 

[Mika__]

En allekirjoita huonoa sykkeenmittausta ranteesta koska aika-ajoin itse vertaan Apple Watchin (Series 4) tuloksia SportsTrackerin sykevyöhön ja cardiolaitteiden integroituun, Polarin valmistamaan mittaukseen.

Eroja ei yleensä ole, satunnaisia 1-2 heittoja voi hetkellisesti olla ja satunnainen tarkoittaa joitakin sekunteja.

 

[jarhu]

Kyllä lepokulutus normaalipainoisella keskipituisella miehellä on vuorokaudessa noin 1700-2000 kcal väliin riippuen iästä ja yksilökohtaisesta kulutuksesta (+- 20%). Siis täydessä vuodelevossa. Siihen päälle istumatyöläisen kulutus niin tehnee arviolta 500kcal päälle jos ei tee yhtään mitään kotitöitä kotona. Valmisruoka mikrosta tyylillä.

Edit. Mulla tulee Polar Vantage V:llä juoksupäivänä (1 tunti juoksua) jatkuvalla sykkeen mittauksella 3000-3200 kcal kelloon. Nyt lepopäivänä 2400 kcal (istumatyötä + 95 neliön kämpän imurointia) tähän mennessä eli oisko sit 2500 kcal päivän lopulta.

 

[latee77]

En allekirjoita huonoa sykkeenmittausta ranteesta koska aika-ajoin itse vertaan Apple Watchin (Series 4) tuloksia SportsTrackerin sykevyöhön ja cardiolaitteiden integroituun, Polarin valmistamaan mittaukseen.

Eroja ei yleensä ole, satunnaisia 1-2 heittoja voi hetkellisesti olla ja satunnainen tarkoittaa joitakin sekunteja.

Taitaa tulla hiukan viiveellä ainakin, ja oma syke menee yli 200 kun rykii menemään kunnolla niin jää nuo kyllä Ignitessä raportoimatta, paitsi kun on H10 vyö päällä. Samoin kun koittaa pk alueella lenkkeillä (300m hölkkää ja kävelyä koska 145-->) niin tullut vaan mieleen että kuinkakohan mennyt yli alueen nuokin lenkit. Tuntuu ainakin että vyön kanssa pitää himmailla aikasemmin.

Keskiarvoissa ei taida pahemmin olla eroja, ja nuo ongelmat taitaa koskea lähinnä noita syke piikkejä.

 

[latee77]

Kyllä lepokulutus normaalipainoisella keskipituisella miehellä on vuorokaudessa noin 1700-2000 kcal väliin riippuen iästä ja yksilökohtaisesta kulutuksesta (+- 20%). Siis täydessä vuodelevossa. Siihen päälle istumatyöläisen kulutus niin tehnee arviolta 500kcal päälle jos ei tee yhtään mitään kotitöitä kotona. Valmisruoka mikrosta tyylillä.

Edit. Mulla tulee Polar Vantage V:llä juoksupäivänä (1 tunti juoksua) jatkuvalla sykkeen mittauksella 3000-3200 kcal kelloon. Nyt lepopäivänä 2400 kcal (istumatyötä + kämpän imurointia).

Niin se kaavojen mukaan tosiaan on, eli meikäläisellä menee likimain 1900 - 2000kcal levossa ja siihen päivän touhuamiset päälle. Mitä tulee toki joka päivälle. Askelia näyttää kertyvän kuitenkin noin 7000 päivinä jolloin "ei tee mitään". Kai tuo Polar ynnää saldoksi sen 2800kcal -->

Laitoin Polarin tukeen kysymyksen että onko normaalia tai tarviiko boottailla kelloa.

 

[jarhu]

En allekirjoita huonoa sykkeenmittausta ranteesta koska aika-ajoin itse vertaan Apple Watchin (Series 4) tuloksia SportsTrackerin sykevyöhön ja cardiolaitteiden integroituun, Polarin valmistamaan mittaukseen.

Eroja ei yleensä ole, satunnaisia 1-2 heittoja voi hetkellisesti olla ja satunnainen tarkoittaa joitakin sekunteja.

Riippuu minkälaista liikuntaa suorittaa ja riippuu vielä myös ihon sekä ihokarvoituksen tyypistä. Rannesykettä mitataan virtausnopeudesta kun taasen vyöllä mitataan sydämen impulsseja. Syy minkä takia rannemittaus on heikompi liittyy muutosnopeuteen eli kun syke muuttuu nopeasti tulee muutos näkymään hitaammin ja tuon näkee intervalleja tekevä sillä että syke nousee ja laskee hitaasti. Lisäksi sykehuiput voi leikkaantua.

Pyöräilyssä, punttien nostelussa tai jos luonnostaan puristaa liikaa käsiä nyrkkiin niin virtaus hidastuu kun veri ei kierrä kunnolla ja tämä vääristää mitattua sykettä rannemittauksessa.

 

[latee77]

Riippuu minkälaista liikuntaa suorittaa ja riippuu vielä myös ihon sekä ihokarvoituksen tyypistä. Rannesykettä mitataan virtausnopeudesta kun taasen vyöllä mitataan sydämen impulsseja. Syy minkä takia rannemittaus on heikompi liittyy muutosnopeuteen eli kun syke muuttuu nopeasti tulee muutos näkymään hitaammin ja tuon näkee intervalleja tekevä sillä että syke nousee ja laskee hitaasti. Lisäksi sykehuiput voi leikkaantua.

Pyöräilyssä, punttien nostelussa tai jos luonnostaan puristaa liikaa käsiä nyrkkiin niin virtaus hidastuu kun veri ei kierrä kunnolla ja tämä vääristää mitattua sykettä rannemittauksessa.

Tämä selittää kaiken. Leikkaantuneet huiput, viiveet sykkeissä salilla, fillaroidessa. Eiköhän kohtuudella tulkitse normisykettä.

 

[Mika__]

Joo, voi olla treenin aikana hetkiä, että ei tule juuri se oikea tulos talteen, mutta en noita muutenkaan katso kuin aivan sattumanvaraisesti joskus minimin ja maksimin + keskiarvon osalta jälkeenpäin.

Livenä tulee joskus katsottua sykkeen kehittymistä ja palautumista piikkien ja palautusten osalta, aika hyvin tuon sykkeen itsekin nykyään tietää jo ennen ranteeseen katsomista, oppinut itseään tulkitsemaan. Muutaman flunssan myös voinut todeta poistuneeksi kun seurailee aamuisin leposykettä ja sykkeen kehittymistä kun vaikka vain kävelee kauppaan vähän reippaammin.

 

[masaf2]

Oiskohan tästä mihinkään vrt. mikä tässä voi mahdollisestikaan olla parempaa kuin Amazonin vastaavissa muutaman kympin halvemmissa? Titan Life Trigger Gun -lihashuoltovasara 249,90

 

[latexii]

^ Nopeella vilkaisulla tuossa omassa on 2 kärkee enempi. Sekä 3 eri modea joissa 4 eri nopeusluokkaa. "iskutahti" näyttää olevan sama. Liekkö tuossa verkkiksen mallissa vielä hienoinen suomilisä. Mutta siis varmaan ihan pätevä vehje tuokin, en kuitenkaan usko että tuo jollain tapaa olisi parempi.

 

[ttjm]

Sitä menee jo 10 toistoa leukaa vastaotteella
Aika nopeasti tuo kehittyy, kun alussa sai 3-4.
Myötäotteella ei mene vasta kun 5, niin teen lniitä jatkossa enemmän.

 

[Ahis]

Sitä menee jo 10 toistoa leukaa vastaotteella
Aika nopeasti tuo kehittyy, kun alussa sai 3-4.
Myötäotteella ei mene vasta kun 5, niin teen lniitä jatkossa enemmän.

Itsekin rupesin vetelemnään leukoja muutama vuosi sitten,alussa hikiseen kaksi leukaa,
aluksi vastaotteella pelkästään.Tosiaan aika nopeasti pääsi 10 leukaan ja siitä hetken päästä 13 leukaan,nyt ollut taukoa kun käsi vähän oireillut.

 

[masaf2]

^ Nopeella vilkaisulla tuossa omassa on 2 kärkee enempi. Sekä 3 eri modea joissa 4 eri nopeusluokkaa. "iskutahti" näyttää olevan sama. Liekkö tuossa verkkiksen mallissa vielä hienoinen suomilisä. Mutta siis varmaan ihan pätevä vehje tuokin, en kuitenkaan usko että tuo jollain tapaa olisi parempi.

Onks siinä sun Amazonin värkissä 1,5 vai 2,5Ah akku ja kauan se kestää? Youlisnin sivuilla 2,5Ah ja neljä kärkeä, Amazonissa 1,5Ah ja kuus kärkeä. Oli hetken toi sun tuote kalliinnuksessa 199,99€, nyt taas 189,99€. Aattelin et vk.com ois helpompi takuuasiat ja palautus jos ei oo tyytyväinen...

 

[latexii]

Onks siinä sun Amazonin värkissä 1,5 vai 2,5Ah akku ja kauan se kestää? Youlisnin sivuilla 2,5Ah ja neljä kärkeä, Amazonissa 1,5Ah ja kuus kärkeä. Oli hetken toi sun tuote kalliinnuksessa 199,99€, nyt taas 189,99€. Aattelin et vk.com ois helpompi takuuasiat ja palautus jos ei oo tyytyväinen...

1,5Ah on tuo oma. En tiedä miten kauan kestää kun olen sillä sen 20min kerralla myllyttänyt ja sen jälkeen turkannut lataukseen. Itse olen kerran palauttanut tuotteen Amazoniin ja tuntui että olisi ollut helpompi toimenpide kun Suomalaiseen verkkkauppaan. Toki puljuilla käytännöt vaihtelevat. Osta verkkis tuote ja palauta josset tykkää niin sillähän siitä pääset. Turha näitä on maailman tappiin pyöritellä.

 

[Mauska]

Nyt kun on jaksanut aktiivisesti 2-3 kertaa viikossa käydä salilla pidemmän aikaa niin tuli mieleen, että kuinkas hyödyllinen perus salilla kävijälle palautusjuomajauheet olisi? Aina ei tule heti syötyä salin jälkeen tai sitten joku banaani, leipä, jugurtti, rahka ym raapaistua.

Salilla tulee enimmäkseen laitteilla ja vapailla painoilla nosteltua, eli lihaskuntoa nostaa ja parantaa enemmän kuin mitään kestävyystyyppistä.

Ja mikäli olisi hyödyllistä hommata, niin onko marketeissa myytävistä jauheista mihinkään tai mitä noista pitäisi katsoa ostaessa.

 

[OD.]

Aika turhia. Jos syöt enemmän kuin kulutat, niin saat todennäköisesti jo tarpeeksi proteiinia. Mikäli taas pudottelet painoa, niin kannattaa ottaa kalorit mahdollisimman hyvistä lähteistä, eli ruoasta. Treenibuustereita (kofeiinia, tauriinia, ym.) ei kannata opetella käyttämään, tai pian ei tule treenistä mitään ilman niitä.

Jos kuitenkin haluat lisäravinteita kokeilla, niin osta heraproteiinia tai valmista palkkaria (hiilarit/hera n. 50/50). Itse juon silloin tällöin palautusjuoman saadakseni energiaa ennen salille menoa, jos en ole ehtinyt syömään kunnolla. Kreatiinilla on myös todistettyja hyötyjä harjoitteluun, tosin se kerää kilon pari nestettä.

Muut lisäravinteet kannattaa jättää kauppaan. Täältä tarkempaa tietoa mikäli kiinnostaa:
https://www.google.com/amp/s/lihastohtori.wordpress.com/2012/07/15/ravintolisat-lihaskasvussai/amp/

 

[Lars_A]

Mitäs jengi vetää fiksuina ja terveellisinä välipaloina? Treenipäivinä (melkein joka päivä siis) tuntuu että iltapäivällä ennen päivällistä pitää saada jotain ravintoa koneeseen mutta jatkuva sokerischeissen mättäminen alkaa tökkiä.

Rahka + mehukeitto on jo nähty.

 

[Cumbo]

Mitäs jengi vetää fiksuina ja terveellisinä välipaloina? Treenipäivinä (melkein joka päivä siis) tuntuu että iltapäivällä ennen päivällistä pitää saada jotain ravintoa koneeseen mutta jatkuva sokerischeissen mättäminen alkaa tökkiä.

Rahka + mehukeitto on jo nähty.

Kanasalaatti (150g kanaa, 200g vihanneksia, 15g oliiviöljyä, kuivachiliä, suolaa).

 

[latexii]

Nyt kun on jaksanut aktiivisesti 2-3 kertaa viikossa käydä salilla pidemmän aikaa niin tuli mieleen, että kuinkas hyödyllinen perus salilla kävijälle palautusjuomajauheet olisi? Aina ei tule heti syötyä salin jälkeen tai sitten joku banaani, leipä, jugurtti, rahka ym raapaistua.

Jokusen sivun kun menet taaksepäin niin palkkareita on käsiteltyä..

Mitäs jengi vetää fiksuina ja terveellisinä välipaloina? Treenipäivinä (melkein joka päivä siis) tuntuu että iltapäivällä ennen päivällistä pitää saada jotain ravintoa koneeseen mutta jatkuva sokerischeissen mättäminen alkaa tökkiä.

Rahka + mehukeitto on jo nähty.

Täällä menee (100%) kauraleipää 4 viipaletta + pari omega3 munaa ja pari siivua kalkkunaleikettä per viipale... Levitteenä leipiin puolikas avokado.

 

[jarhu]

Palautusjauhoja tai ylipäätänsä lisäravinteita ei nyt välttämättä tarvitse peruskuntosali-kävijä, varsinkin jos ruokavalio on suhteellisen normaali ja terveellinen. Jos jotain tietoa kuitenkin haluaa niin kannattaa tarkastaa Juha Hulmin blogi Ravinto Tuolla on kohtuu ymmärrettävään muotoon kirjoitettuna perustietoa erilaisista aiheista. Esimerkkinä proteiinin tarpeesta Tarve vs. optimi – hölmöläisen ajattelua ravinnosta

 

[Mauska]

Kiitoksia vastauksista ja linkeistä tarkoituksena samalla pudotella vähän painoa niin parasta varmaan syödä vaan jotain pientä välipalaa ennen salille menoa että jaksaa kuitenkin siellä hyvin. Pitää illemmalla vielä lukaista linkit läpi.

 

[thebe]

Mitäs jengi vetää fiksuina ja terveellisinä välipaloina? Treenipäivinä (melkein joka päivä siis) tuntuu että iltapäivällä ennen päivällistä pitää saada jotain ravintoa koneeseen mutta jatkuva sokerischeissen mättäminen alkaa tökkiä.

Protsku + mehukeitto on jo nähty.

hera + pähkinät + hedelmä

Jonkinlainen smoothie, esim protsku tai maitorahka + kaurahiutale + hedelmää + marjoja + pähkinävoita + vihanneksia. Helppoa, nopeaa ja saa just sen makuista kun tykkää. Ja tulee syötyä huomattavasti enemmän hedelmiä, marjoja ja vihanneksia kuin ilman smoothieta.

Eikä tartte mättää sokeria tai pakkosyödä rahkaa

 

[ttjm]

Onko kellää kokemusta noista rasvanpolttajista?
Onko bullshittia vai saako noilla rasvaa palamaan paremmin?

 

[pokkus]

Onko kellää kokemusta noista rasvanpolttajista?
Onko bullshittia vai saako noilla rasvaa palamaan paremmin?

Ei saa.

 

[thebe]

Onko kellää kokemusta noista rasvanpolttajista?
Onko bullshittia vai saako noilla rasvaa palamaan paremmin?

Suurin osa perustuu pääosin kofeiinille. Ei ole käytännön merkitystä tai vaikutusta rasvanpolttoon. Käytä rahasi mielummin laadukkaampaan ja puhtaampaan ruokaan, laadukkaaseen proteiiniin, kreatiiniin tai muuhun tutkittuun ja toimivaan.

 

[maratasi]

Onko kellää kokemusta noista rasvanpolttajista?
Onko bullshittia vai saako noilla rasvaa palamaan paremmin?

Ostin kerran tyhmänä alesta jonkun purkin, jotta sai ilmaiset postit. Kokeilin monta kertaa ja tuntui aina aiheuttavan ripulia.

Joten ainakin paino laskee, jos koko ajan ripuli. Rasvanpalaamiseen löytyy niin paljon parempaakin lisäravinteita. esim Laadukas prode ja ihan perus kofeiinitabletit

 

[jarhu]

Rasvan palamiseen monipuolista laadukasta ruokaa kalorivajauksella ja alhaisen intensiteetin pitkäkestoista liikuntaa. Eipä tuohon paljoa oikoteitä ole. Kofeiinilla voi toki yrittää optimoida, mutta eipä sekään hirveästi auta. Proteiinia voi ottaa lisäksi punttireenin kera ettei lähde liikaa lihasta rasvanpoltossa. Jos nyt oli laihdutuksesta kyse.

 

[ttjm]

Toimiiko nuo rasvanpolttajat siis periaatteessa nostamalla sykettä? Tämä tuntuu olevan mulla vaikutus kahvin kanssa. Ei kyllä vaikuta kovin terveelliseltä touhulta näin verenpainetaudista kärsivälle

Lisätään mieluummin vaikka tunnin kävelyitä liikuntaan sitten

 

[OD.]

Paskaahan ne on. Juo vaikka kahvia.

Oho olikin jo aika monta vastausta.

 

[OD.]

Toimiiko nuo rasvanpolttajat siis periaatteessa nostamalla sykettä? Tämä tuntuu olevan mulla vaikutus kahvin kanssa. Ei kyllä vaikuta kovin terveelliseltä touhulta näin verenpainetaudista kärsivälle

Lisätään mieluummin vaikka tunnin kävelyitä liikuntaan sitten

Osa (mukamas) purkaa rasvasoluista energiaa tai kiihdyttävät aineenvaihduntaa.

Kävelyyna kato youtubesta Stan Efferding 10 minute walks.

 

[meridian]

Onko kellää kokemusta noista rasvanpolttajista?
Onko bullshittia vai saako noilla rasvaa palamaan paremmin?

Lailliset aineet käytännössä hyödyttömiä. Joistakin on olemassa näyttöä, esimerkiksi vihreä tee -uute ja kofeiini lisäävät elimistön lämmöntuotantoa ja siten aikaansaavat muistaakseni 5% enemmän rasvanpolttoa, eli vaikutus kuitenkin aika marginaalinen ja vaatii muutenkin kalorivajeen, että rasva palaa. Sinänsä voin tuon lämmöntuoton lisääntymisen allekirjoittaa perstuntumalta kun joskus dieetillä vedin aina ennen treeniä vihreä tee -kapseleita ja kofeiinitabletteja ja en ole koskaan treenatessa hikoillut niin paljon.

 

[latee77]

Lailliset aineet käytännössä hyödyttömiä. Joistakin on olemassa näyttöä, esimerkiksi vihreä tee -uute ja kofeiini lisäävät elimistön lämmöntuotantoa ja siten aikaansaavat muistaakseni 5% enemmän rasvanpolttoa, eli vaikutus kuitenkin aika marginaalinen ja vaatii muutenkin kalorivajeen, että rasva palaa. Sinänsä voin tuon lämmöntuoton lisääntymisen allekirjoittaa perstuntumalta kun joskus dieetillä vedin aina ennen treeniä vihreä tee -kapseleita ja kofeiinitabletteja ja en ole koskaan treenatessa hikoillut niin paljon.

5% on kyllä paljon, tuon huomaa heti jos on tokmiakseen.

 

[meridian]

5% on kyllä paljon, tuon huomaa heti jos on tokmiakseen.

Niin no miten sen ottaa. Jos esim 10kk aikana tiputtaa 10kg rasvaa, niin tuo olisi 500g enemmän palanutta rasvaa tuona aikana eli 10,5kg.

 

[latee77]

Niin no miten sen ottaa. Jos esim 10kk aikana tiputtaa 10kg rasvaa, niin tuo olisi 500g enemmän palanutta rasvaa tuona aikana eli 10,5kg.

No joo, tuolla tavalla tosiaan aika marginaalinen efekti. Yleisesti jos vaikka 5% etu vaikka tuloksiin on jo aika paljon. Painon nousu, painon lasku, toisto tai kilomääriin tuo 5% on melko paljon.

 

[Lars_A]

Osa "rasvansieppareista" tekee tosiaan mitä lupaa eli sitoo rasvaa ruuasta ja aiheuttaa jännittäviä rasvaripuleita. Eli voi toimia muttei sillä tavalla kuin haluaisi, bonuksena sitovat myös hyödyllisiä rasvoja pois ravinnosta.

Ei jatkoon.

 

[Mika__]

Tulee käytettyä termogeenisiä polttajia ennen treeniä melkeinpä aina. En tiedä mikä on ollut näiden hyöty nyt 2v 3kk aikana, mutta yhteensä -35kg alkaa olemaan saldona. Mikä on sitten valmisteiden nettohyöty, vaikea sanoa, mutta oli se sitten se 5% tai jotain muuta, otan sen mielelläni vastaan.

Olen käyttänyt MuscleTechin Hydroxycut Elite (sis. kofeiinia) ja saman sarjan HC Next Gen (ei kofeiinia) -tuotteita.

 

[masaf2]

Tutkimusten mukaan bullshittiä. Joskus sain ilmaseks 3 purkkia Ripped Hardcoree, eipä se kyl mitään vaikuttanu. Rasva poltetaan ruokavaliolla eikä pillereillä. Toki ruokavalion lisäks salit + aeroobiset auttaa tutkitusti enempi ku pelkkä ruokavalio.

 

[OD.]

Rasvasiepparit toimivat ja niitä saa apteekista ilman reseptiä. Ne eivät ole rasvanpolttajia, vaan sitovat rasvaa (käsittääkseni) imeytymättömään muotoon ja aiheuttavat räjähtävää ripulia jos erehdyt syömään rasvaista ruokaa käytön aikana. Vähän kuin antabus rasvalle.
Saman vaikutuksen saat kun et syö niitä rasvaisia ruokia (liikaa).

 

[Cumbo]

Minä taas muistan joskus lukeneeni, että CLA ja l-karnitiini ainakin toimisivat rasvanpolttajista. Onko tästä nyt sitten parempaa tietoa (muuta kuin mutua)?

 

[Mika__]

Tutkimusten mukaan bullshittiä. Joskus sain ilmaseks 3 purkkia Ripped Hardcoree, eipä se kyl mitään vaikuttanu. Rasva poltetaan ruokavaliolla eikä pillereillä. Toki ruokavalion lisäks salit + aeroobiset auttaa tutkitusti enempi ku pelkkä ruokavalio.

Eihän kukaan meinannut, että pelkästään syömällä valmistetta x, merkittävää laihtumista tapahtuisi, vaan iso osa polttajista on nimenomaan termogeenisiä, eli nostaa sykettä ja lämmöntuottoa kropassa + kofeiini piristää aineenvaihduntaa. Ero on ihan selkeä kun ottaa ennen treeniä tai ei ota kun katsoo miten hiessä paita on samanlaisen treenin jäljiltä, jaksaa paremmin + parempi fiilis. Liikunta on siis avainasemassa ja treenilaturit + polttajat tukevat tätä.

Minä taas muistan joskus lukeneeni, että CLA ja l-karnitiini ainakin toimisivat rasvanpolttajista. Onko tästä nyt sitten parempaa tietoa (muuta kuin mutua)?

Kyllähän nuo edesauttaa rasvanpolttoa ja l-karnitiini sen lisäksi vielä on palautuksessa mukana + sillä on mm. solukorjausta suosivia ominaisuuksia ja voi osalla jopa estää alzheimerin kehittymistä. L-karnitiinia saa kyllä hyvin ravintona käytettävästä lihasta, että sen lisämäärä ei välttämättä tuo kauheasti muutosta jos muoto on väärä, mutta parhaimmillaan tehostaa rasvan kulkua soluihin missä se käytetään energiana. Isommilla annoksilla moni urheilija saanut hyötyä palautumiseen ja lihaskipuihin treenien jälkeen. Kummatkin ovat niin halpoja valmisteita, että ei tuota haittaa napsia niitä halutessaan, mitään haittaakaan niistä ei ole.

 

[latee77]

Tulee käytettyä termogeenisiä polttajia ennen treeniä melkeinpä aina. En tiedä mikä on ollut näiden hyöty nyt 2v 3kk aikana, mutta yhteensä -35kg alkaa olemaan saldona. Mikä on sitten valmisteiden nettohyöty, vaikea sanoa, mutta oli se sitten se 5% tai jotain muuta, otan sen mielelläni vastaan.

Olen käyttänyt MuscleTechin Hydroxycut Elite (sis. kofeiinia) ja saman sarjan HC Next Gen (ei kofeiinia) -tuotteita.

Suosittelisitko MuscleTechin Hydroxycut Eliteä pieneen treeniboostiin?

Joku motivaattori maistuisi taas kun salisysteemit alkaa.

 

[Mika__]

No minulle se on toiminut hyvin, otan monesti varsinaisen treenilaturin myös koska treenaan yleensä 06-09 aikaikkunan sisällä noin 90min ja on vaikeaa vetää tehokas treeni ilman herätettä. Treenilaturina käytän tällä hetkellä Supermassin PreZonea: Prezone | Supermass Nutrition - Aminopörssi

Näkyy olevan sopivasti kaikki Supermassin tuotteet -25% alessa tuolla Aminopörssissä (ei, en mitenkään hyödy, että linkkasin juuri tuon ko. kaupan, muualtakin saa, mutta tuskin tämän hetkistä hintaa halvemmalla). Tuo Supermassin tuotesarja on muutenkin aika laadukkaan oloista ja sisällöt on mietitty, ei missään nimessä kaikista edullisimpia, mutta tilasin pari purkkia jokaista taas varastoon vaikka vielä on vanhojakin jäljellä, eli Pre+Intra+After -zoneja. Saman valmistajan Estro Blockeria on nyt tullut käytettyä kuukauden päivät, sanoisin, että vyötärön alueen rasvaa on palanut paremmin + parantanut jaksamista yleisellä tasolla. Samaa väittää jonkun arvostelijan arvostelu ko. tuotteesta samalla jälleenmyyjällä.

 

[thebe]

Suosittelisitko MuscleTechin Hydroxycut Eliteä pieneen treeniboostiin?

Joku motivaattori maistuisi taas kun salisysteemit alkaa.

Saman asian ajaa 2 kuppia kahvia. Mitään ihmeaineita tuossa ei ole, etkä sillä tule saamaan ihmetuloksia. Helvetin kallis se kyllä on, varsinkin laihaan sisältöön nähden. Vastaavia purkkeja saa 1/4 hinnalla. M-webstore, bulkpowders, myprotein ym myös hyviä kauppoja mistä seurata. Treenilatureissa on yleensä kofeiinin lisäksi myös treeniä tehostavia ainesosia kuten erilaisia aminohappoja. Jos haluat pientä buustia ennen treeniä sellainen voisi olla parempi vaihtoehto "rasvanpolttajan" tilalle.

No minulle se on toiminut hyvin, otan monesti varsinaisen treenilaturin myös koska treenaan yleensä 06-09 aikaikkunan sisällä noin 90min ja on vaikeaa vetää tehokas treeni ilman herätettä. Treenilaturina käytän tällä hetkellä Supermassin PreZonea: Prezone | Supermass Nutrition - Aminopörssi

Näkyy olevan sopivasti kaikki Supermassin tuotteet -25% alessa tuolla Aminopörssissä (ei, en mitenkään hyödy, että linkkasin juuri tuon ko. kaupan, muualtakin saa, mutta tuskin tämän hetkistä hintaa halvemmalla). Tuo Supermassin tuotesarja on muutenkin aika laadukkaan oloista ja sisällöt on mietitty, ei missään nimessä kaikista edullisimpia, mutta tilasin pari purkkia jokaista taas varastoon vaikka vielä on vanhojakin jäljellä, eli Pre+Intra+After -zoneja. Saman valmistajan Estro Blockeria on nyt tullut käytettyä kuukauden päivät, sanoisin, että vyötärön alueen rasvaa on palanut paremmin + parantanut jaksamista yleisellä tasolla. Samaa väittää jonkun arvostelijan arvostelu ko. tuotteesta samalla jälleenmyyjällä.

Piristeillä, kuten kofeiini on se ongelma, että niihin tulee toleranssi. Mitä enemmän käytät, sitä enemmän joudut käyttämään saadaksesi minkään tuntuista vaikutusta ja näillä ihmiset yleensä menee pitkässä juoksussa metsään ja pahasti. Monethan huomaa sen jo kahvinkin kanssa, mitä enemmän juo aktiivisesti joka päivä, sitä väsyneemmäksi ja paskemmaksi olo menee. 550mg kofeiinia (noin 5 kpl 2dl kahvikupillista) vain jotta herää treeniin on kyllä helvetillinen annos. Todennäköisesti kannattaa tehostaa treeniin "heräämistä" ja asennoitumista pään sisällä tai jos oikeasti toistuvasti on niin väsynyt ettei herää treeniin vetämättä kauheaa määrää stimulantteja, kannattaa alkaa katsomaan ruokailuja ja nukkumisia uusiksi. Jos haluaa, että treenilaturista saa enemmän irti, ei kannata lähitunteina nauttia muita kofeiinituotteita. Treenibuustereihin jää myös henkisesti "koukkuun". Sitä kuvittelee ettei treeni kulje ollenkaan jos ei saaiaan vedettyä markkinoiden tehokkainta pärinäpilleriä. Moni valmistajakin suosittelee käytettäväksi vain väsyneenä (satunnainen väsynyt fiilis) tai jos tiedossa on vaikka erityisen rankka jalkatreeni.

Teakriini on harvoja (ellei tällä hetkellä ainoa?) piriste, mihin ei synny toleranssia. Mitään erityisiä pärinöitä sillä ei tosin saa aikaiseksi.

Supermassin tuotteet ovat laadukkaita, jokseenkin melkoisen kalliita varsinkin aloittelevalle harrastajalle, jolla tekeminen tuskin on sillä tasolla että niistä on juurikaan fyysistä hyötyä. Saat rahallesi paljon parempaa vastinetta ostamalla joltain osaavalla kaverilta treeni/ruokavalio-ohjelman tai vaikka pt-tunteja.

Terveellä ihmisellä estroblockerit täysin turhaa huuhaata

Edit: myös itse herra supermassa (Marko Savolainen) on sanonut että virhe minkä tekivät supermass zone-sarjan kanssa oli laittaa niin paljon stimulantteja (toki niitä myöhemmin vähennettiin) ja että uudessa Legend nutrition sarjassa keskikytään enemmän muihin treeniä, palautumista, pumppia ja nesteytystä parantaviin ainesosiin.

 

[pokkus]

Treeniboostereita ei tosiaan kannata käyttää, koska niihin jää helposti "koukkuun" ja sitten treeni ei kulje yhtään ilman niitä. Toleranssit kasvaa ja määrät vaan lisääntyy ja kohta koko kroppa on ihan sekaisin. Riippuvuudesta irtipääsemiseen menee myös aikaa yllättävän pitkään, kunnes treeni kulkee hyvin ilman piristeitä. Itse en käyttäisi edes kahvia tai muutakaan kofeiinipitoista ennen treeniä. Jos treeni ei kulje ilman piristeitä niin vika on yleensä jossain muualla, kuten ruokavaliossa, syömisrytmissä, unessa jne.

 

[rawjunk]

Kylmä suihku ennen treeniä toimii aika hyvin.

 

[Mika__]

Saman asian ajaa 2 kuppia kahvia. Mitään ihmeaineita tuossa ei ole, etkä sillä tule saamaan ihmetuloksia. Helvetin kallis se kyllä on, varsinkin laihaan sisältöön nähden. Vastaavia purkkeja saa 1/4 hinnalla. M-webstore, bulkpowders, myprotein ym myös hyviä kauppoja mistä seurata. Treenilatureissa on yleensä kofeiinin lisäksi myös treeniä tehostavia ainesosia kuten erilaisia aminohappoja. Jos haluat pientä buustia ennen treeniä sellainen voisi olla parempi vaihtoehto "rasvanpolttajan" tilalle.


Piristeillä, kuten kofeiini on se ongelma, että niihin tulee toleranssi. Mitä enemmän käytät, sitä enemmän joudut käyttämään saadaksesi minkään tuntuista vaikutusta ja näillä ihmiset yleensä menee pitkässä juoksussa metsään ja pahasti. Monethan huomaa sen jo kahvinkin kanssa, mitä enemmän juo aktiivisesti joka päivä, sitä väsyneemmäksi ja paskemmaksi olo menee. 550mg kofeiinia (noin 5 kpl 2dl kahvikupillista) vain jotta herää treeniin on kyllä helvetillinen annos. Todennäköisesti kannattaa tehostaa treeniin "heräämistä" ja asennoitumista pään sisällä tai jos oikeasti toistuvasti on niin väsynyt ettei herää treeniin vetämättä kauheaa määrää stimulantteja, kannattaa alkaa katsomaan ruokailuja ja nukkumisia uusiksi. Jos haluaa, että treenilaturista saa enemmän irti, ei kannata lähitunteina nauttia muita kofeiinituotteita. Treenibuustereihin jää myös henkisesti "koukkuun". Sitä kuvittelee ettei treeni kulje ollenkaan jos ei saaiaan vedettyä markkinoiden tehokkainta pärinäpilleriä. Moni valmistajakin suosittelee käytettäväksi vain väsyneenä (satunnainen väsynyt fiilis) tai jos tiedossa on vaikka erityisen rankka jalkatreeni.

Teakriini on harvoja (ellei tällä hetkellä ainoa?) piriste, mihin ei synny toleranssia. Mitään erityisiä pärinöitä sillä ei tosin saa aikaiseksi.

Supermassin tuotteet ovat laadukkaita, jokseenkin melkoisen kalliita varsinkin aloittelevalle harrastajalle, jolla tekeminen tuskin on sillä tasolla että niistä on juurikaan fyysistä hyötyä. Saat rahallesi paljon parempaa vastinetta ostamalla joltain osaavalla kaverilta treeni/ruokavalio-ohjelman tai vaikka pt-tunteja.

Terveellä ihmisellä estroblockerit täysin turhaa huuhaata

Ei tuo MuscleTechin tuote ole kallis kun ostaa oikein, tilannut Amazonilta ja iHerbistä yleensä 12-15e /purkki ja kestää kuukausia kun käytän tosiaan vain ennen treeniä.

Tietysti tulee toleranssia jos pitkään käyttää, sen takia pidänkin taukoa niiden käytöstä enkä kasvata kofeiinin kokonaismäärää laisinkaan. Kyllä treenit kulkee ihan ok ilmankin treenilaturia, näillä on vain saanut hien paremmin lentämään ja nopeammin ns. zonelle. Mitään pärinöitä ei ole haussa muutenkaan, l-teaniini antaa mukavasti pitoa ja oikeaoppinen treenilaturi antaa pidempää suorituskykyä yhdessä intrajuoman kanssa kuin äkillisen huippupiikin ja sen jälkeen vielä jyrkempi lasku. Teakriini on sekin hyvä ainesosa ja sitä nykyään monessa laturissa jo löytyykin vakiona.

En nyt ihan aloittelevaksi harrastajaksi laske itseäni, vaikka nyt tällä haavaa on vasta reilun pari vuotta treenannut, sitä ennen semmosia samanlaisia pätkiä 5-10 vuoden tauoilla, nuoruudessa sitten enemmän paljon enemmän ja pt-hommiakin tehty.

Tämä on aina hauska kun dumataan joku asia/tuote/palvelu tms. turhaksi vaikka joku olisi saanut siitä itselleen hyötyä. Oli sitten osa placeboa tai ei, mutta estroblockerin käytön aloittamisen jälkeen on energisempi olo, rasvan palaminen on keskittynyt tuohon keskivartalon alueelle, riehakkaampia aamupuita jne. Toki tämänkin suhteen kausittainen käyttö lienee parasta, 1-2kk:den jälkeen aina kuukauden paussi jne. Pitäisikin saada aikaiseksi ja käydä mittauttamassa muutenkin testotasot kun kuitenkin setämies -vyöhykkeellä, treenien osalta niillä kuitenkin näin vanhemmiten suuri merkitys tuleeko heiluttua turhaan vai jääkö vielä lihaa kiinni luiden ympärille vaiko ei. Toistaiseksi lihaa tarttuu luihin ja vehkeet toimii, joten jollain tasolla ok-tilanne.

 

[OD.]

Estroblokkeri? Miksi? Myös miehillä on luonnollisesti estrogeeniä kropassa ja sen estämisestä on vaan haittaa. Estrogeeni myös ESTÄÄ rasvan kertymistä keskivartaloon, joten kirjoituksestasi voisi päätellä, että olet päinvastoin syönyt estrogeeniä etkä blokannut sitä.

Edit: ja varoituksen sana vaikka tämä lienee suurimmalle osalle selvää. Lisäravinteissa, varsinkin noissa boostereissa/blokkereissa saattaa olla WADAn lajeissa kiellettyjä aineita, joten mikäli harrastat testauksen piirissä olevaa lajia, niin parempi jättää noi pulverit kauppaan.

 

[Mika__]

Mitäköhän oikein höpötät? Tuo estroblocker nimenomaan laskee kortisonihormonin tasoja ja lainaus linkityksestäsi: Tupakointi nostaa kortisolihormonin tasoja, mikä lisää rasvan varastoitumista keskikehoon.

Tuskinpa tuo kaikkea blokkaa, vaan järjestään liika estro ei ole miehelle hyväksi. Estrogeeni nimenomaan heikentää siittiöiden laatua miehillä ja alkaa kerryttämään rasvaa naismaisiin paikkoihin, rinnan alueelle, perseeseen ja mahaan.

 

[latee77]

Jos muutamalla kympillä saa itselleen hyödyllistä lisäravinnetta niin ilman muuta kannattaa käyttää, jos / kun turtuu niin taukoa kehiin. Näillä kaupan hyllyissä olevilla ravintolisillä ei haittaa luulis tekevän ellei se purkki jotenkin kiilaannu kurkkuun kiinni tms.

Se että toimiiko vai ei onkin eri juttu.

Harmi että efedriini katosi markkinoilta, siinä vasta tavan tuote Taisi olla niin että nykyään luokitellaan huumeeksi tms jos yrittää tuoda maahan, ei missään nimessä järkevää koittaa ulkomailta tuoda tuliaisiksi. Tuollaisilla sitten ihan oikeita riskejäkin ettei tietenkään voi suositella.