Painonpudotusprojekti ruokavaliolla, ruokailuvinkit, reseptit, jne. (vähähiilarinen)

[glomerulus]

Lievä tai merkittävä ylipaino ei ole merkittävä terveysriski, joten ainoa negatiivinen puoli on esteettinen.

Pelkkä BMI on toki osa totuutta, mutta kyllähän sillä kehonkoostumuksella on paljonkin merkitystä terveyden kannalta ja kun yli tietyn rajan mennään niin mitä enemmän plösöä kropassa on niin sitä enemmän on riskiä kakkostyypin diabeteksen puhkeamisesta, uniapneasta, nivelongelmista jne. Ylipaino ja sen mukana tuoma matal-asteinen tulehdus on myös merkittävä syövän riskitekijä (tupakoinnin jälkeen toiseksi tärkein ehkäistävissä oleva riskitekijä, omalle perimän aiheuttamille kohonneille riskeille emme mitään voi).

 

[soundmodel]

Pelkkä BMI on toki osa totuutta, mutta kyllähän sillä kehonkoostumuksella on paljonkin merkitystä terveyden kannalta ja kun yli tietyn rajan mennään niin mitä enemmän plösöä kropassa on niin sitä enemmän on riskiä kakkostyypin diabeteksen puhkeamisesta, uniapneasta, nivelongelmista jne. Ylipaino ja sen mukana tuoma matal-asteinen tulehdus on myös merkittävä syövän riskitekijä (tupakoinnin jälkeen toiseksi tärkein ehkäistävissä oleva riskitekijä, omalle perimän aiheuttamille kohonneille riskeille emme mitään voi).

En muista niitä lähteitä, mitä luin aikoinaan, mutta ne on tämän suuntaisia:

Obesity but not overweight is associated with increased mortality risk - European Journal of Epidemiology

The association between body mass index (BMI) and survival has been described in various populations. However, the results remain controversial and information from low-prevalence Western countries is sparse. Our aim was to examine this association and its public health impact in Switzerland, a...

link.springer.com

"No significant increase was found for overweight (BMI 25–29.9 eli lievä ylipaino). Between 4 and 6.5% of all deaths, 8.8–13.7% of CVD deaths and 2.4–3.9% of cancer deaths could be attributed to obesity."

Obesity eli merkittävä ylipaino on >= 30, ja sielläkin riskit ovat prosentuaalisesti varsin pieniä verrattuna muihin ongelmiin, kuten alkoholin käyttöön, tupakointiin, liialliseen suolaan, ruokien karsinogeeneihin, ...

Eli toki merkittävä ylipaino ja sitä korkeampi on jotain, mutta ei välttämättä listan pahin ongelma.

Tämä nyt oli vain random lähde, mutta tuossa sanotaan, että akryyliamidin syönti lisäisi CVD-riskejä 60%:

New research links acrylamide exposure to increased cardiovascular risks in food products | FoodBev Media

Recent findings from a review published in the journal Nutrients have revealed alarming links between acrylamide, a common food...

www.foodbev.com

Tutkimus, johon viitataan on kai:

Acrylamide Exposure and Cardiovascular Risk: A Systematic Review

Background/Objectives: Acrylamide is a food contaminant formed during high-temperature cooking processes, leading to unintentional human exposure. Diet is the primary source for non-smokers, with potatoes, cereals, and coffee being the main contributors. While animal studies have demonstrated...

www.mdpi.com