Tosiaan kannattaa kävellä päivittäin 10 000 askelta. Jos vain suinkin pystyy. Tai omien voimien mukaan niin paljon kun jaksaa. Itsellä tuli huhtikussa 4300 askelta keskimäärin ja 57 minuuttia keskimääräistä aktiivisuutta. Vielä jää siis aika paljon.Veikkaan että aika moni täälläkin pärjäisi paljon paremmin kun jättäisi päihteet (ja päihdyttävät lääkkeet) kokonaan pois, harrastaisi säännöllistä liikuntaa ja söisi terveellisesti. Itse söin kaikkia mahdollisia lääkkeitä (siis oikeasti ihan kaikkea kokeiltu) vuosikaudet, mutta kun lopetti päihteet kokonaan, alkoi liikkumaan ja syömään terveellisesti niin aika pian sai jättää kaikki mieliala/masennuslääkkeet pois. Enää ei mene kuin 25mg ketipinoria iltaisin, helpottaa nukahtamista niin hyvin että en ole jaksanut sitä vielä lopettaa.
Päihteistä en ole kokenut oikein mitään hyötyä. Ilmeisesti unikin on vaan huonompaa, jos juo liian myöhään vähän. Alkoholin ja tupakan kannattaa varmaan jättää pois, eikä itsellä ole edes mitään halua käyttää.



Tekisi mieli lopettaa, mutta ei viittisi lopettaa kuin seinään. En kai mä ainut ole noiden kokemusten kanssa? 