- Liittynyt
- 17.10.2016
- Viestejä
- 9 403
Juuri oli jossain juttu jossa sanottiin että olisi terveyden kannalta hyvä kävellä (muistaakseni) ainakin 4000 askelta päivässä. Onkohan jossain tutkittu että tuleeko se hyöty kertaluonteisena vai kumulatiivisena, eli onko sama että käveleekö viikossa 7*4000 vai 5*2000 + 2*10000 askelta. Jälkimmäisessä kokonaismäärä on suurempi mutta se on jakautunut epätasaisemmin.
Jostain vähän aikaa sitten luin että 3850 askelta päivässä hyvä, jonkun asiantuntijan mielestä. Tuo 2x 10000 oli ehkä joskus 7x 10000, että otapa näistä nyt selvää kun ne vaihtelee milloin mitenkin. Jos nyt jokainen oman kunnon ja muiden vaihtuvien teköijen mukaan edes jonkun verran liikkuisi.
Itsellä rajoitti alkukesän sateet, sitten helteet liikkumista. Luuriin laitoin tavoitteksi 5000 askelta päivässä ja ilmoista riippuen menee yli tai ali. Talvella lumessa tai jäällä tarpominen taas vääristää numeroita pienemmäksi.