Kuntosali, urheilu ja painonpudotus

[masaf2]

Kuvaamasi liike lienee cable pull-through. Erikoisimmillakin liikkeillä voi olla ohjelmoinnissa paikkansa, joten en lähtisi arvioimaan ilman tietoa ohjelmoinnista ja tavoitteista.

Jep, ittellä just tähän sykliin ohjelmoituna eli 4 viikon ajan kyykyn ja vedon päälle 10x8 setit cable pullthroughta ja sen verran kovaa, että jos meinaa istua välissä sarjatauolla niin saa kiemurrella tuolissa ku pakarat niin turpiin vedetty. Yks parhaista pakaratuntumaliikkeistä oikein tehtynä. Siitä sit on hyvä tehä perään spread eagle situpit, niitä kans jengi jaksaa ihmetellä/kytätä aina

Toki ei noi teinitytöt ja nuoret naiset vedä ensin itteensä kyykyllä ja vedolla väsyneeksi, niin hieman eri asia jos pääliikkeenä hieroo tommosia selkeestikin kevyenä jumppana.

 

[sm81]

Enpä jaksa toisten treenejä seurailla tai miettiä, mitä varten jotain erikoisempia liikkeitä tehdään. Itsekin treenaan varmasti jonkun mielestä oudosti. Enemmän silmään pistää todella väärällä tekniikalla tehdyt suoritukset aivan liian isoilla painoilla, jolloin loukkaantumisriski kasvaa suureksi, mutta en salilla mene ketään neuvomaan ilman, että pyydetään apua. Keskityn omaan tekemiseen.

Tuota olen joskus miettinyt miksi pelätään antaa neuvoa varsinkin kun on kysymys turvallisuudesta? Kyllä itse ainakin aika-ajoin oon varovasti jonkun vinkin antanut kun on niin pahalta näyttänyt.

 

[pkuitune]

Tuota olen joskus miettinyt miksi pelätään antaa neuvoa varsinkin kun on kysymys turvallisuudesta? Kyllä itse ainakin aika-ajoin oon varovasti jonkun vinkin antanut kun on niin pahalta näyttänyt.

Koska 11/10 vinkin vastaanottajasta joko vetää palkokasvit nenään tai ei muutoin vain huomioi neuvoja mitenkään tuntuu ainakin Suomessa pätevän tämä ”viisaus” hyvin…

 

[sm81]

Varmaan riippuu miten niitä neuvoja antaa...
Sitäpaitsi mitä se sitten haittaa. Itse on yrittänyt ainakin.

 

[pokkus]

Tuota olen joskus miettinyt miksi pelätään antaa neuvoa varsinkin kun on kysymys turvallisuudesta? Kyllä itse ainakin aika-ajoin oon varovasti jonkun vinkin antanut kun on niin pahalta näyttänyt.

Kuten tuossa jo vastattiinkin niin ei se kyse mistään pelkäämisestä ole. Useaan kertaan olen kyllä nuoria juippeja vähän "ojentanut" kun jättävät painot laitteisiin tai pitkin lattiaa oman treeninsä jälkeen. Tuosta väärin tehdyn liikkeen neuvomisesta, vaikka kuinka asiallisesti sen esittää, niin aivan liian usein saa vain lähinnä vittuiluksi luettavia reaktioita. Olen todennut, että parempi jättää edes yrittämättä. Kysyttäessä neuvon toki mieluusti, jos osaan jotain järkeviä neuvoja antaa.

 

[mattix]

Itse olen ollut pakotettu antamaan pyytämättä neuvoja oikeastaan vain kahdessa liikkeessä, kyykyssä ja maastavedossa. Tämä tapahtuu silloin, kun tekniikka (ja painot) johtaisivat pikapuoliin sairaalareissulle. Yleensä nämä tapaukset ovat olleet 18-22v nuoria kolleja, jotka alaselkä ja joskus koko selkä kourussa työstävät aivan liian suuria painoja.

Sitten on fiksuja tapauksia (niin miehissä kuin naisissa), jotka pyytävät tsekkaamaan liikkeen puhtauden. Esimerkiksi juuri alaselän pysymisen jiirissä tai kyykyssä syvyyden.

 

[Kautium]

Itse olen ollut pakotettu antamaan pyytämättä neuvoja oikeastaan vain kahdessa liikkeessä, kyykyssä ja maastavedossa. Tämä tapahtuu silloin, kun tekniikka (ja painot) johtaisivat pikapuoliin sairaalareissulle. Yleensä nämä tapaukset ovat olleet 18-22v nuoria kolleja, jotka alaselkä ja joskus koko selkä kourussa työstävät aivan liian suuria painoja.

Ohjeiden antaminen on tottakai ihan ok, jos joku tekee jotain typerää tai todella vaarallista, mutta eivät nuo tilanteet ole ainakaan omien kokemusten mukaan mitenkään erityisen yleisiä. Riippuu varmaan aika paljon salista.

Sitten on fiksuja tapauksia (niin miehissä kuin naisissa), jotka pyytävät tsekkaamaan liikkeen puhtauden. Esimerkiksi juuri alaselän pysymisen jiirissä tai kyykyssä syvyyden.

Tämä on myös ihan ok, mutta ainakin itse tykkään käydä lähinnä sellaisilla saleilla, joissa tavarat ovat siistejä ja paikoillaan ja joissa jokainen saa tehdä rauhassa omat treeninsä, eikä kukaan puutu toisten tekemisiin, paitsi tietenkin sitten, jos joku jättää painot väärille paikoille, tai somettelee ja lusmuilee minuuttitolkulla ylimääräistä vieden paikan muilta. Tai siis tietenkin jos on kyse todellisesta vaarasta.

Minä en mene salille leikkimään kavereita, tai hakemaan keneltäkään vinkkejä yhtään mihinkään. Laitan tullessa kuulokkeet päähän, hoidan omat treenit ja poistun paikalta mahdollisimman suoraviivaisesti ja samaa toivoisin muiltakin. Kännykkää tosin räplään myös itse saliohjelman kirjaamisen ja biisien vaihtamisen vuoksi, mutta siinä ei ylimääräistä aikaa turhaan kulu. Kaikki kameralla itsestään ja samalla muista kuvia räpsivät duckface-somettajat voisi minun puolesta laulaa suohon.

 

[mattix]

Ohjeiden antaminen on tottakai ihan ok, jos joku tekee jotain typerää tai todella vaarallista, mutta eivät nuo tilanteet ole ainakaan omien kokemusten mukaan mitenkään erityisen yleisiä. Riippuu varmaan aika paljon salista.

Ei ole yleistä ja hyvä niin. Ehkä kerran kerran, max. kaksi kertaa vuodessa.

Tämä on myös ihan ok, mutta ainakin itse tykkään käydä lähinnä sellaisilla saleilla, joissa tavarat ovat siistejä ja paikoillaan ja joissa jokainen saa tehdä rauhassa omat treeninsä, eikä kukaan puutu toisten tekemisiin, paitsi tietenkin sitten, jos joku jättää painot väärille paikoille, tai somettelee ja lusmuilee minuuttitolkulla ylimääräistä vieden paikan muilta.

Sama ja toivottavasti et saanut viestistäni toista käsitystä. Nyt olikin kyse siitä, että joskus harvoin joku kysyy esim. viereiseltä kyykkypaikalta vilkaisemaan suoritusta. Tätäkin tapahtuu harvoin ja se on ihan fine. Kuten totesin, en pyytämättä neuvo tai kommentoi kuin selvissä itsensä särkemistapauksissa.

Minä en mene salille leikkimään kavereita, tai hakemaan keneltäkään vinkkejä yhtään mihinkään. Laitan tullessa kuulokkeet päähän, hoidan omat treenit ja poistun paikalta mahdollisimman suoraviivaisesti ja samaa toivoisin muiltakin.

Sama. Napit korviin, salifiilis päälle ja keskittyminen itse treeniin. Käytännössä ainoat keskustelut ovat: "onko tämä vapaa" tai "teetkö vielä kauan".