Mulla aika vakituinen työaika, niin olen nyt työnteolla tehnyt itselleni unirytmin klo 18.30-2.30 ja siitä duuniin. Se on helvetin vaikeaa, ja alkaa pirun helposti lipsua. Ihan normaali viikonloppu pilaa tän roskan, ja yritä siinä sitten sunnuntaina mennä nukkumaan klo. 19.00
Yleensä auttaa, kun on joku rutiini. Itsellä klo 17.00 suihkuun ja sitten valmistan iltapalaa. Syömisen jälkeen tupakalle ja siitä hammaspesulle. Tässä kohtaa kello on noin 18.00, ja katson 2-3 youtube videoa sängyssä (yleensä n.10min per pätkä).
Sitten kylmästi tabletti pöydälle ja silmät kiinni

Nyt parin kuukauden jälkeen alkaa sujua jo paljon paremmin.
Kannattaa myös suunnitella rutiini, jos ei vain nukuta! Kuulostaa tyhmältä, mutta itse jos en saa nukuttua, niin nousen ylös ja piirrän n.15 min. Kyllä se uni siitä tulee!