Tupakoinnin lopettamisen ABC

[code.666.]

Oikein jos muistan niin 16 vuotta poltin tupakkia ja sitten yhden päivän siirtymällä vaihdoin pelkkään sähkötupakkaan. Reilu 4 vuotta meni sähköllä ja nyt olen tässä vajaan kaksi viikkoa mennyt purukumia pureskellessa. Sähkö oikeastaan loppui siitä klassisesta syystä että olin pahasti kipeänä ja keuhkot oli aika romuna, siitä se ajatus sitten lähti. Eilen vielä myin koko arsenaalin pois joten siltä osin ei sortumisen vaaraa kyllä enää ole. Hitusen tietysti pelottaa ne tulevat kaljoittelut sitten joskus, ja siitäkin syystä myin kaiken pois.

Itse aikoinani varustauduin kaljotteluun menthol purkalla, vihreällä sisulla, läkerolilla yms jota sitten popsin sitä mukaa kun tupakkahimot iski. Joku 20 vuotta poltin, 2 vuotta sähköllä ja sitten lopetin seinään nikotiinivalmisteet. Joku 1,5 vuotta? polttamatta.

 

[Mop]

Olen polttanut yli 20 vuotta. Yleensä 10-20 savuketta päivässä. Viimeiset kaksi vuotta ollut semmoisissa hommissa että tupakkia voi poltella käytännössä koko ajan ja sitä on mennyt puolitoista askia päivässä. Nyt alkaa pikkuhiljaa riittää. Sähkötupakkia koitettu joskus, eikä johtanut menestykseen. Aamulla olen vetänyt kaksi tupakkaa ja äsken kävin hakemassa lähikaupasta nikotiinipurkat. Tarkoitus olisi lopettaa tupakointi kuin seinään ja vedellä purkkaa. Kattoo nyt miten purkalla pärjää. Jos vaikeaa niin täytyy miettiä muuta. Näyttää kaupassa ja mitä netistä on kattellut olevan tarjolla kaikenlaisia inhalaattoreita, nikotiinipusseja ynm.

Oli miten oli niin vaikka mitä näitä nikotiinivalmisteita käyttäisi niin kyllä siinä rahaa säästyy mahdollisiin elektroniikka-ostoksiin (motivaatiota) ja ovat terveellisempiä (motivaatiota).

 

[tikkaritta]

Oli miten oli niin vaikka mitä näitä nikotiinivalmisteita käyttäisi niin kyllä siinä rahaa säästyy mahdollisiin elektroniikka-ostoksiin (motivaatiota) ja ovat terveellisempiä (motivaatiota).

Juuri näin perustelin uuden gopron, näytönohjaimen jne. Menee läpi jopa hallitukselta

 

[Touhutippa]

Olen polttanut yli 20 vuotta. Yleensä 10-20 savuketta päivässä. Viimeiset kaksi vuotta ollut semmoisissa hommissa että tupakkia voi poltella käytännössä koko ajan ja sitä on mennyt puolitoista askia päivässä. Nyt alkaa pikkuhiljaa riittää. Sähkötupakkia koitettu joskus, eikä johtanut menestykseen. Aamulla olen vetänyt kaksi tupakkaa ja äsken kävin hakemassa lähikaupasta nikotiinipurkat. Tarkoitus olisi lopettaa tupakointi kuin seinään ja vedellä purkkaa. Kattoo nyt miten purkalla pärjää. Jos vaikeaa niin täytyy miettiä muuta. Näyttää kaupassa ja mitä netistä on kattellut olevan tarjolla kaikenlaisia inhalaattoreita, nikotiinipusseja ynm.

Oli miten oli niin vaikka mitä näitä nikotiinivalmisteita käyttäisi niin kyllä siinä rahaa säästyy mahdollisiin elektroniikka-ostoksiin (motivaatiota) ja ovat terveellisempiä (motivaatiota).

Joko huonot nesteet tai laitteet, ellei sähköröökillä eroon pääse. Sopivan yksinkertainen laite, ettei sen kanssa tarvitse takuta ja aluksi riittävän vahvat nikotiinit nesteeseen ja toki omaan mieltymykseen hyvä maku mukaan, niin jo on kumma ellei röökistä eroon pääse. Sähköröökistä noihin kauppojen niksavalmisteisiin siirtyminen onkin sitten jo paljon helpompaa, mutta jos puolentoista askin päiväkulutuksesta loikkaa suoraan nicoretteen, niin saattaa olla hieman tuskainen taival ja sitä korvaustuotetta sitten kanssa menee jos meinaa röökistä irti pysyä, eli mistään rahansäästöstä ainakaan alkutaipaleella on aivan turha haaveilla. Tsemppiä toki.

 

[Mop]

Joko huonot nesteet tai laitteet, ellei sähköröökillä eroon pääse.

Todennäköisesti sekä että. Ei ollut markkinoiden parhaat laitteet ja nesteiden kanssa pelatessa ei ehkä riittävät vahvuudet. Nicoretten ja muiden kanssa ehkä nikotiiniannoksen laskeminen sopivaksi on helpompaa.

 

[ttm]

Joko huonot nesteet tai laitteet, ellei sähköröökillä eroon pääse.

Eipä tuo niinkään liity nesteisiin tai laitteisiin, vaan omiin uskomuksiin ja tupakoitsijaksi identifioitumiseen. Tähän liittyy myös se, miksi Allen Carrin Stumppaa tähän auttaa lopettamisessa paremmin kuin nikotiinivalmisteet.

 

[Mop]

Allen Carrin Stumppaa tähän

Pistetään harkintaan.

 

[Emeron]

Olen polttanut yli 20 vuotta. Yleensä 10-20 savuketta päivässä. Viimeiset kaksi vuotta ollut semmoisissa hommissa että tupakkia voi poltella käytännössä koko ajan ja sitä on mennyt puolitoista askia päivässä. Nyt alkaa pikkuhiljaa riittää. Sähkötupakkia koitettu joskus, eikä johtanut menestykseen. Aamulla olen vetänyt kaksi tupakkaa ja äsken kävin hakemassa lähikaupasta nikotiinipurkat. Tarkoitus olisi lopettaa tupakointi kuin seinään ja vedellä purkkaa. Kattoo nyt miten purkalla pärjää. Jos vaikeaa niin täytyy miettiä muuta. Näyttää kaupassa ja mitä netistä on kattellut olevan tarjolla kaikenlaisia inhalaattoreita, nikotiinipusseja ynm.

Oli miten oli niin vaikka mitä näitä nikotiinivalmisteita käyttäisi niin kyllä siinä rahaa säästyy mahdollisiin elektroniikka-ostoksiin (motivaatiota) ja ovat terveellisempiä (motivaatiota).

Yli 25 vuotta poltin myös, ite lopetin ensin sähkötupakalla jasiitä siirryin nikotiini tyynyihin. Varmasti se oikea tapa löytyy kun vain jaksaa yrittää. Mullekki kerrottiin että nämä apteekin kuurit, en muista nimeä, on varma tapa lopettaa. Itelle niistä ei ollu mitään apua. Yritä vain kaikkea niin se oikea niksi löytyy, itse ollu yli vuoden ilman tupakka ja kohta 10kk ilman sähkötupakkaa. Vähän aikaa ilman nikotiinia kokonaan mutta tyynyjä menee taas

 

[Touhutippa]

Eipä tuo niinkään liity nesteisiin tai laitteisiin, vaan omiin uskomuksiin ja tupakoitsijaksi identifioitumiseen. Tähän liittyy myös se, miksi Allen Carrin Stumppaa tähän auttaa lopettamisessa paremmin kuin nikotiinivalmisteet.

En nyt varsinaisesti suositellut sähköröökiä käytettäväksi seuraavaksi kahdeksikymmeneksi vuodeksi, vaan lähinnä vähän lievempää siirtymää noihin kauppojen nikotiinivalmisteisiin. Itse joskus tuolla tyylillä lopetin kokonaan, niin ei mun sähköröökiä kovin kauaa tarvinnut käyttää, kun sitten täysi lopetus tapahtui kahdessa päivässä niiden kielen alle laitettavien nicorette-nappien kanssa. Ties kuinka monta kertaa aiemmin yritin suoraan röökistä hypätä noihin niksavalmisteisiin, mutta eihän siitä mitään tullut vaikka kuinka oli tahtoa ja yritystä pelissä.

 

[ttm]

En nyt varsinaisesti suositellut sähköröökiä käytettäväksi seuraavaksi kahdeksikymmeneksi vuodeksi, vaan lähinnä vähän lievempää siirtymää noihin kauppojen nikotiinivalmisteisiin.

Tarkoitin sitä, että ei se sähköröökikään auta edes parhailla litka ja vehkeillä jos mieli on riittävän juurtunut siihen tupakin polttoon.

Ties kuinka monta kertaa aiemmin yritin suoraan röökistä hypätä noihin niksavalmisteisiin, mutta eihän siitä mitään tullut vaikka kuinka oli tahtoa ja yritystä pelissä.

Jep, ja monella ei tule mitään sähköröökistä vaikka kuinka olisi tahtoa ja yritystä pelissä. Toisaalta taas sähköröökiä tai nikotiinivalmisteita ei tarvitse lainkaan, mikäli ymmärtää mielensä toiminnan täysin.

 

[Natsky]

En nyt varsinaisesti suositellut sähköröökiä käytettäväksi seuraavaksi kahdeksikymmeneksi vuodeksi, vaan lähinnä vähän lievempää siirtymää noihin kauppojen nikotiinivalmisteisiin. Itse joskus tuolla tyylillä lopetin kokonaan, niin ei mun sähköröökiä kovin kauaa tarvinnut käyttää, kun sitten täysi lopetus tapahtui kahdessa päivässä niiden kielen alle laitettavien nicorette-nappien kanssa. Ties kuinka monta kertaa aiemmin yritin suoraan röökistä hypätä noihin niksavalmisteisiin, mutta eihän siitä mitään tullut vaikka kuinka oli tahtoa ja yritystä pelissä.

Kerran vielä kerron oman lopettamiseni eli kaikki nikotiinipurkat, -laastarit, champix kuurit tuli kokeiltua mutta vasta sähkötupakka oli se millä onnistuin.
Alkuun röökiä ja sähköä lomittain niin että sähkön osuus lisääntyi ja lopulta rööki jäi pois kokonaan. Sähköä ehkä noin vuoden verran ja pudottelin pikkuhiljaa nikotiinipitoisuutta ja höyryttely väheni itsestään pikkuhiljaa ja loppui kokonaan kun rupes maistuun paskalta ja tuntui tyhmältä touhulta.
Nyt ollu noin 6 vuotta ilman kokonaan eikä tee enää mieli edes paukkujen tai öölin kans.

 

[Gwilherm]

Oon ollu poltttamatta nyt 5v ja lopetin jollain apteekin kurilla, johon sai lääkäriltä reseptin. Oli kerrasta poikki.
Kyllä siinä vähän aikaa tuli kuurin aikana poltettua (niin sai tehdä), mutta sitten jäi tupakointi kun joutu pönttöö halaan savujen jälkeen. Teki kyllä mieli senkin jälkeen pari pv polttaa, muttei viittiny sen paskan olon takia mitä siitä seuras.
Edelleen tekee sillon tällön mieli polttaa, mutta pidän vaan mielen lujana etten sorru siihen, koska tiedän jääväni koukkuun jos edes maistan.
Purkkaa yms en kokeillut ikinä, koska en uskonu että omalla kohdalla auttais yhtään.

 

[jermu1982]

Mikä olis sellainen mahdollisimman yksinkertainen sähkörööki jonka kanssa ei tarvi tapella ja josta saa kuitenkin kunnon sauhut?

 

[vihreäpallero]

Nuuskalla loppui seinään käryttely ja poltin paljon ja pitkään. Toki nuuskasta on vielä vaikeampi päästä eroon kuin tupakasta,mutta se on toinen juttu. Jos halua on niin suosittelen ostamaan jotain odensia tai muuta vahvaa paskaa ja käyttämään sitä vain tilanteissa joissa on pakko saada niksaa. Ruotsalainen nuuska nyt kuitenkin on varmasti huomattavasti vähemmän haitallista kuin sähkötupakka jonka nesteissä voi olla mitä vain myrkkyä.

 

[Emeron]

Ruotsalainen nuuska nyt kuitenkin on varmasti huomattavasti vähemmän haitallista kuin sähkötupakka jonka nesteissä voi olla mitä vain myrkkyä.

Aivan varmasti joo. Nuuskahan on niin puhdasta että on vapaasti suomessa myynnissä, toisin kuin sähkötupakka. Eiku....

 

[vihreäpallero]

Aivan varmasti joo. Nuuskahan on niin puhdasta että on vapaasti suomessa myynnissä, toisin kuin sähkötupakka. Eiku....

Perusasiat näyttäisi olevan kunnossa

Yhtään tutkimusta ei ole vielä jossa on todistettu ruotsalaisen nuuskan aiheuttavan syöpää. Mitäpä luulet, jos sähkötupakan pitkäaikaiskäytöstä tehtäisiin tutkimuksia samalla tavalla kuin tupakasta, mitä kaikkia sairauksia mahtaisi löytyä sähkötupakan aiheuttamiksi.Nythän ei tiedetä mitä haittoja sähkötupakasta on kun siitä ei ole olemassa vielä tutkimuksia. Sen käyttö on sama kuin hyppäisi uimataidottomana syvään päätyyn ja ajattelee että oppii uimaan.

Oikeasti voisi nyt vähän miettiä ennen kuin postailee.

"
Sähkösavukelaitteiden ja niissä käytettävien nesteiden laatu on ollut tutkimuksissa epätasainen (1). Laitteet ovat eronneet rakenteellisesti toisistaan ja niiden toimintavarmuudesta on löytynyt puutteellisuuksia. Nesteiden ilmoitettu koostumus ei ole aina vastannut todellista koostumusta edes nimellisesti samanlaisten tuotteiden välillä (2–4). Turvallisuus- ja kemikaalivirasto Tukesin testeissä enemmistö testatuista sähkösavukelaitteista ei täyttänyt sähköturvallisuudelle asetettuja vaatimuksia (5).

Sähkösavukkeen käytössä muodostuvasta höyrystä on löydetty syöpävaarallisia yhdisteitä, muun muassa formaldehydia ja asetaldehydia, joita esiintyy myös tupakansavussa (1, 6). Niiden on todettu myös aiheuttavan kurkun ja suun ärsytystä (7). "

Yhdysvaltain lääkeviranomaisen FDA:n (Food and Drug Administration) tutkimuksissa sähkösavukkeiden käytössä muodostuvassa höyryssä havaittiin pieniä määriä syöpää aiheuttavia nitrosamiineja ja myrkyllistä dietyleeniglykolia.8 Sähkösavukkeiden nesteistä ja höyrystä on löydetty myös lääkeainejäämiä (mm. tadalafiili ja rimonabantti) sekä silikaatti- ja metallihiukkasia (1,3). On myös tutkimuksia, joissa epäpuhtauksia ja haitta-aineita ei ole löytynyt ja ilmoitettu nikotiinipitoisuus on vastannut hyvin sähkösavukenesteen koostumusta (9).

Joidenkin sähkösavukenesteiden on havaittu laboratoriotesteissä aiheuttavan myrkyllisiä vaikutuksia soluille (sytotoksisuus). Sytotoksisuudessa on esiintynyt vaihtelua, jopa saman valmistajan identtisten tuotteiden välillä (


https://thl.fi/fi/web/alkoholi-tupa...ahkosavukkeiden-turvallisuus-ja-terveyshaitat

 

[Natsky]

Perusasiat näyttäisi olevan kunnossa

Yhtään tutkimusta ei ole vielä jossa on todistettu ruotsalaisen nuuskan aiheuttavan syöpää. Mitäpä luulet, jos sähkötupakan pitkäaikaiskäytöstä tehtäisiin tutkimuksia samalla tavalla kuin tupakasta, mitä kaikkia sairauksia mahtaisi löytyä sähkötupakan aiheuttamiksi.Nythän ei tiedetä mitä haittoja sähkötupakasta on kun siitä ei ole olemassa vielä tutkimuksia. Sen käyttö on sama kuin hyppäisi uimataidottomana syvään päätyyn ja ajattelee että oppii uimaan.

Oikeasti voisi nyt vähän miettiä ennen kuin postailee.

"
Sähkösavukelaitteiden ja niissä käytettävien nesteiden laatu on ollut tutkimuksissa epätasainen (1). Laitteet ovat eronneet rakenteellisesti toisistaan ja niiden toimintavarmuudesta on löytynyt puutteellisuuksia. Nesteiden ilmoitettu koostumus ei ole aina vastannut todellista koostumusta edes nimellisesti samanlaisten tuotteiden välillä (2–4). Turvallisuus- ja kemikaalivirasto Tukesin testeissä enemmistö testatuista sähkösavukelaitteista ei täyttänyt sähköturvallisuudelle asetettuja vaatimuksia (5).

Sähkösavukkeen käytössä muodostuvasta höyrystä on löydetty syöpävaarallisia yhdisteitä, muun muassa formaldehydia ja asetaldehydia, joita esiintyy myös tupakansavussa (1, 6). Niiden on todettu myös aiheuttavan kurkun ja suun ärsytystä (7). "

Yhdysvaltain lääkeviranomaisen FDA:n (Food and Drug Administration) tutkimuksissa sähkösavukkeiden käytössä muodostuvassa höyryssä havaittiin pieniä määriä syöpää aiheuttavia nitrosamiineja ja myrkyllistä dietyleeniglykolia.8 Sähkösavukkeiden nesteistä ja höyrystä on löydetty myös lääkeainejäämiä (mm. tadalafiili ja rimonabantti) sekä silikaatti- ja metallihiukkasia (1,3). On myös tutkimuksia, joissa epäpuhtauksia ja haitta-aineita ei ole löytynyt ja ilmoitettu nikotiinipitoisuus on vastannut hyvin sähkösavukenesteen koostumusta (9).

Joidenkin sähkösavukenesteiden on havaittu laboratoriotesteissä aiheuttavan myrkyllisiä vaikutuksia soluille (sytotoksisuus). Sytotoksisuudessa on esiintynyt vaihtelua, jopa saman valmistajan identtisten tuotteiden välillä (


https://thl.fi/fi/web/alkoholi-tupa...ahkosavukkeiden-turvallisuus-ja-terveyshaitat

Kyllä nyt on aika rankkaa nuuskamyyjän mainostekstiä! Aivan edesvastuutonta väittää ettei nuuskasta olisi terveyshaittoja.

 

[Touhutippa]

Kyllä nyt on aika rankkaa nuuskamyyjän mainostekstiä! Aivan edesvastuutonta väittää ettei nuuskasta olisi terveyshaittoja.

Ja bonarina vielä heittää jotain thl:n linkkiä, joka on niin sähköröökivastainen lafka kun olla voi.

Ja mainittakoon nyt sekin, että varmaan kukaan tai mikään taho ei ole koskaan sanonut/väittänyt sähköröökin olevan täysin haitatonta, vaan vähemmän haitallista kun tavan tupakki ja melko reilulla erolla.

Eikä mulla ruotsalaista nuuskaa vastaankaan mitään ole ja parasta aikaa on pussi R42:sta huulessa, kun sähköröökinkin olen lopettamassa/lopettanut (maanantaina viimeksi aamuhöyryt ottanut). Näitä pusseja menee päivässä 3-4, joka nyt ei varmaankaan ole mikään kohtuuton määrä. Näin mennään hetki ja sitten kaupan tuotteiden kautta se lopullinen lopetus.

 

[Emeron]

Perusasiat näyttäisi olevan kunnossa

Yhtään tutkimusta ei ole vielä jossa on todistettu ruotsalaisen nuuskan aiheuttavan syöpää. Mitäpä luulet, jos sähkötupakan pitkäaikaiskäytöstä tehtäisiin tutkimuksia samalla tavalla kuin tupakasta, mitä kaikkia sairauksia mahtaisi löytyä sähkötupakan aiheuttamiksi.Nythän ei tiedetä mitä haittoja sähkötupakasta on kun siitä ei ole olemassa vielä tutkimuksia. Sen käyttö on sama kuin hyppäisi uimataidottomana syvään päätyyn ja ajattelee että oppii uimaan.

Oikeasti voisi nyt vähän miettiä ennen kuin postailee.

"
Sähkösavukelaitteiden ja niissä käytettävien nesteiden laatu on ollut tutkimuksissa epätasainen (1). Laitteet ovat eronneet rakenteellisesti toisistaan ja niiden toimintavarmuudesta on löytynyt puutteellisuuksia. Nesteiden ilmoitettu koostumus ei ole aina vastannut todellista koostumusta edes nimellisesti samanlaisten tuotteiden välillä (2–4). Turvallisuus- ja kemikaalivirasto Tukesin testeissä enemmistö testatuista sähkösavukelaitteista ei täyttänyt sähköturvallisuudelle asetettuja vaatimuksia (5).

Sähkösavukkeen käytössä muodostuvasta höyrystä on löydetty syöpävaarallisia yhdisteitä, muun muassa formaldehydia ja asetaldehydia, joita esiintyy myös tupakansavussa (1, 6). Niiden on todettu myös aiheuttavan kurkun ja suun ärsytystä (7). "

Yhdysvaltain lääkeviranomaisen FDA:n (Food and Drug Administration) tutkimuksissa sähkösavukkeiden käytössä muodostuvassa höyryssä havaittiin pieniä määriä syöpää aiheuttavia nitrosamiineja ja myrkyllistä dietyleeniglykolia.8 Sähkösavukkeiden nesteistä ja höyrystä on löydetty myös lääkeainejäämiä (mm. tadalafiili ja rimonabantti) sekä silikaatti- ja metallihiukkasia (1,3). On myös tutkimuksia, joissa epäpuhtauksia ja haitta-aineita ei ole löytynyt ja ilmoitettu nikotiinipitoisuus on vastannut hyvin sähkösavukenesteen koostumusta (9).

Joidenkin sähkösavukenesteiden on havaittu laboratoriotesteissä aiheuttavan myrkyllisiä vaikutuksia soluille (sytotoksisuus). Sytotoksisuudessa on esiintynyt vaihtelua, jopa saman valmistajan identtisten tuotteiden välillä (


https://thl.fi/fi/web/alkoholi-tupa...ahkosavukkeiden-turvallisuus-ja-terveyshaitat

Yhtään tutkimusta ei ole jossa nuuskan todettu aiheuttavan syöpää? Esim:
Nuuskan käytön haitat - Fressis
Erilaisista nuuskatuotteista on löydetty ainakin 28 syöpää aiheuttavaa ainetta. Monia niistä on myös ruotsalaistyyppisessä nuuskassa.
Lisäksi nuuska sisältää raskasmetalleja, kuten lyijyä, kadmiumia, arsenikkia ja nikkeliä, jotka kertyvät elimistöön. Nuohan eivät ole yhtään vaarallisia aineita, eihän?

 

[McMaster]

Joku 27 vuotta sitä tuli poltettua. Kymmenen kuukautta nyt ilman röökiä. Kolmannen mukulan syntymän jälkeen en enää käynyt ostaan röökiä. Koko kaupan valikoima oli kyllä alkuun käytössä. Purkkaa, suihketta ja pusseja. Nyt menty 4kk ilman mitään nikotiinituotteita. Parilla ryyppyreissulla on tullut poltettua, mutta ei ole ollut ongelmia olla sen jälkeen ilman.

 

[Mop]

Nyt kolme viikkoa ilman tupakkaa. Pelkkä nikotiinipurkka käytössä. Pahimmat vieroitusoireet ohitettu.

 

[Exact]

Itellä tuli nyt viikko sitten 6kk täyteen savuttomuutta 16v polttamisen jälkeen. Tuo kuudes kuukausi oli kyllä itelle pahin, jopa pahempi ku lopetuksen alku. Aloin näkemään unia, missä aloin taas polttamaan ja rööki pyöri useaan otteeseen päivien aikana mielessä. Mutta sitten taas helpotti ja nyt mennään vahvana eteenpäin ja lähetään tavottelemaan ensimmäistä savutonta vuotta sitten iän 9!

 

[petepas]

Laitetaan nyt tännekin juhlapäivän kunniaksi. Säästöarviohan ei ihan pidä paikkaansa koska röökiaski ei ole aina maksanut 8€:a mutta jotain osviittaa kuitenkin...

 

[FiveBridges]

Tupakan käryttäminen loppui kertapierasulla 23.12.2009.
Hyvin on mennyt.Ei tupakan tupakkaa lopettamisen jälkeen.
Tulihan sitä polteltua lähes 30 vuotta.
Välillä oli pieniä jaksoja polttamatta " Tup-akka-lakko "

 

[Gigza]

Itellä tuli nyt viikko sitten 6kk täyteen savuttomuutta 16v polttamisen jälkeen. Tuo kuudes kuukausi oli kyllä itelle pahin, jopa pahempi ku lopetuksen alku. Aloin näkemään unia, missä aloin taas polttamaan ja rööki pyöri useaan otteeseen päivien aikana mielessä. Mutta sitten taas helpotti ja nyt mennään vahvana eteenpäin ja lähetään tavottelemaan ensimmäistä savutonta vuotta sitten iän 9!

Ite reilun vuoden tupakoimatta ja näitä unia tulee välillä ja uskon, että nään niitä varmaan loppu ikäni. Kaikkea muutakin tullu vedettyä aikoinaan ja sama homma nään unia ja herään. Lisäilen ja korjailen tätä viestiä kun selviän.

 

[Natsky]

Kymmenen vuotta tulee kohta täyteen!

 

[Thug]

Ite lopetin 2012 maaliskuussa, ite asiassa tarkkaa päivämäärää en enää muista.

 

[j1m2]

Poltin jotain reilut kymmenen vuotta ja loppuaikana meni pahimmillaan pari askia päivässä.Ensin kokeilin vähentää mutta ei siitä pitemman päälle ollut mitään hyötyä.Lopetin kokonaan ,muutaman päivän kokeilin nikotiinipurkkaa mutta ne oli niin pahanmakuisia että heitin lopun paketin roskiin.Muutaman kerran kännissä vedin muutaman kessun,seuraavana päivänä ei enää maistunut eikä ole maistunut reiluun kahteen kymmeneen vuoteen.Ei se lopettaminen vaadi kuin vähän selkärankaa.

 

[k334]

Lopettamisen jälkeen kännipolttelin lähes 5 vuotta(~2x per kk) kunnes sattui pitempi tauko ettei joutanut kupille. Sitten tuttuun tapaan parit kaljat alas ja körssi palamaan, tuona kertana jokin oli toisin ja löi niin huonon olon päälle että joutui sohvalla makaamaan sinisenä 30mins liikkumatta tai yrjöt olisivat lentäneet, siihen loppui kännipolttelut.

 

[Karppi]

Jos kännissä tulee polteltua niin se kannattaa korvata sähkötupakalla, tuosta sähkötupakasta pääsee myös kohtalaisen helposti lopulta eroon myös kännissä.

 

[Palanca]

Varmaan aikalailla parivuotta ollut polttamatta, kesällä jäi kännipolttelukin kun alko sekin tökkimään. En siis kummemmin edes ajatellut lopettaa mutta ajattelin vähentää josko urheilu sujuisi paremmin ja kyllähän se hapenottoon vaikutti paljon. No joo joskus käytän nuuskaa satunnaisesti ja silloin aluksi kun tuo polttelu jäi.

 

[gearheadi]

Itsellä on toiminut(osittain) kännissä polttaminen reilusti. Siis niin paljon että seuraavana aamuna tulee päässä soi Kolmannen naisen Äiti pojastaan pappia toivoi: aamu ensi rööki oli pahan makuinen. Tuolla pääsee pitkälle kun on pari päivää polttamatta ja sitten alkaa henkinen taistelu että oon ollut jo kaksi päivää polttamatta, niin eiköhän olla kolmaskin jne.

Tietysti tuo on itsellä aina ratkennut sitten viikon kahen jälkeen kun on töissä/himassa niin tylsää että tulee poltettua yksi rööki josta kierre lähtee. Eikä se auta yhtään että kun polttaa niin ruokahalu pysyy aisoissa, kun taas ei polta niin tulee naposteltua yhtä sun toista "namipalaa" jolloin kiloja alkaa kerääntymään. Jokusen vuoden kun olen tuota painodataa kerännyt niin huomaa kyllä käyristä milloin on tullut pidettyä taukoa polttamisesta.

Parasta ois kun lopettais vaan kertaheitolla. Mutta saan kuitenkin "nautintoa" kun poltan sen ensimmäisen aamun röökin kahvin kera terassilla kauniin kesäaamuna.

 

[tikkaritta]

Ei ole gearheadi vielä valmis lopettamaan. Mutta tsemppiä kun niin päätät tehdä.

 

[Natsky]

Itsellä on toiminut(osittain) kännissä polttaminen reilusti. Siis niin paljon että seuraavana aamuna tulee päässä soi Kolmannen naisen Äiti pojastaan pappia toivoi: aamu ensi rööki oli pahan makuinen. Tuolla pääsee pitkälle kun on pari päivää polttamatta ja sitten alkaa henkinen taistelu että oon ollut jo kaksi päivää polttamatta, niin eiköhän olla kolmaskin jne.

Tietysti tuo on itsellä aina ratkennut sitten viikon kahen jälkeen kun on töissä/himassa niin tylsää että tulee poltettua yksi rööki josta kierre lähtee. Eikä se auta yhtään että kun polttaa niin ruokahalu pysyy aisoissa, kun taas ei polta niin tulee naposteltua yhtä sun toista "namipalaa" jolloin kiloja alkaa kerääntymään. Jokusen vuoden kun olen tuota painodataa kerännyt niin huomaa kyllä käyristä milloin on tullut pidettyä taukoa polttamisesta.

Parasta ois kun lopettais vaan kertaheitolla. Mutta saan kuitenkin "nautintoa" kun poltan sen ensimmäisen aamun röökin kahvin kera terassilla kauniin kesäaamuna.

Suosittelen sähköröökiä! Sillä on moni onnistunut lopettamaan. 30 vuotta vedin röökiä ja pikkusikaareita kunnes siirryin sähköisiin ja niistä pääsin eroon vajaassa parissa vuodessa. Nyt vetää vanha äijä mettässä lenkkiä niin ettei ois voinu kuvitellakkaan sillon ku vielä poltin.

 

[Jumi]

Ei saatana. Sunnuntaina käytin viimeisen nuuskan ja tuntuu ettei tämä jatkuva himo mene millään ohi. Odotin että juuri nyt torstai-iltana olisin kuivilla mutta ei.

23 vuotta nikotiinin käyttöä takana. Lukuisia lopettamisen yrityskertoja takana, mutta vain kaksi kertaa olen onnistunut. 2007 olin kk ilman ja 2012 olin puoli vuotta ilman, silloin 4 päivää oli se kriittinen aika. En muista miksi aloitin uudestaan kummallakaan kerralla.

Tämä himo on jotain mitä on hankala kuvailla. Se on pelkkä tunne ja menee ohi ajan kanssa, helpottaa vähän kun on tunne että vaikka polttaisin tupakan tai laittaisin nuuskan, niin himo ei katoaisi. Sen jälkeen pitäisi syödä vielä karkkia tai hampurilainen tai pizza tai jäätelö tai ihan mitä vain, ja siltikään tuo keinotekoinen himo ei laantuisi. Vitut! Nyt pirulauta katsotaan tämä loppuun, murretaan kirous.

Nikotiinilaastarit ja purkat on huijausta, karkkiakaan tai muita herkkuja en ole syönyt yhtään. Hammastikkuja kyllä tulee pureskeltua.

Ps. Alan Carr Stumppaa tähän on hyvä kirja ja auttaa oikeasti.

 

[McMaster]

Reilu kaksi vuotta sitten lopetin. Kolmas lapsi kun syntyi 2018 niin sillon loppui itsellä polttaminen, nikotiinituotteiden avulla toki. Tuossa tuli sitten viime vuoden lopulla pieni takapakki kun töiden puolesta tuli messureissu Saksaan ja sielä viina virtasi ja tupakki maistui. Siitä jäi sitten päälle töissä polttelu, pari askia viikossa meni sellasen 3kk. Sitten heräsin ja totesin että on varsin tyhmää taas poltella ja ostin tupakin sijaan nikotiinipurkkaa. Nyt sitten jo yli puolivuotta mennyt nikotiinituotteita ja nyt alkaa tuntumaan siltä että on aika jättää nekin pois taas. On se piru tuo tupakki.

 

[bulgur]

Vuosi ja rontti kuukausi lopettamisesta. 14 vuotta tuli polteltua noin 8-9 askin viikkotahdilla. Lopettamista olin funtsinu jo 5 vuotta sit kun jätin alkoholin mut lopulta jatkoin korsteenia vielä vuosia. Viime vuonna tunsin jo et rupes toisinaan ärsyttää tupakille meno ja aattelin et ny on aika. Luin sen Stumppaa tähän-kirjan ja poltin vikat savut. Mitään nikotiiniapuja tai lääkkeitä en käyttänyt vaikka Champix-resepti ois löytyny. Kerrasta poikki ja se on paras päätös mitä oon tehny alkoholin jättämisen kans. Kiloja tuli 3-4kg lisää kun annoin itselleni luvan herkutella hetken. Nyt sekin on normalisoitunu.

Kertaakaan lopettaminen ei tehny tiukkaa vaikka olin sitä monta vuotta ”pelänny”. Ekat kerrat kun teki jotain mihin tupakointi oli vahvasti kuulunu ni toi asian mieleen mut se oli helposti ohitettu. Nykyisin jotkin tilanteet edelleenkin tuo asian mieleen et ennen olis tässä tilanteessa kessu maistunu mut samalla aattelee et kui mahtavaa et pääsi siitä eroon.

 

[83kY]

Keväällä maalis-huhtikuulla jätin sen viimeisen askin kesken - itsellä tupakointi oli enemmän tapa kuin tarve, 11v sitä tuli vajaa aski päivässä vedettyä (25v -> 36v). Tarve muodostui oikeastaan vasta siinä kohtaa kun sitä ei ollut käsillä - oli aina paikattava se tyhjä aski uudella. Siksi koin että kun kaapissa on se vajaa aski edelleen mutta ei mitään mielitekoa koskea siihen niin tehokas tapa itsellä päästä siitä irti. Alkuun meinasi olla hankalaa varsinkin muutaman lonkeron hörppineenä jättää se aski sinne kaappiin mutta ei tullut sorruttua. Ja että sen askin piti siellä kaapissa eikä täysin näkyvillä helpotti osaltaan, ei tullut silmäiltyä sitä että pitäisikö kipaista ulkona. Sitten taasen jos ajatukset siirtyi siihen niin tiesi että tuolla kaapissa sitä on mutta pysyköön siellä.

Lisäksi erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa tuttavien kesken joista osa polttaa edelleen saattoi tulla piru olkapäälle että pummipa rööki nyt mutta sain pidettyä aina pääni. Tämäkin hellitti itseasiassa hyvin pian. Nyt niissäkin tilanteissa "mennään käymään röökillä" pystyy olla ihan hyvin vain läsnä juttelemassa.

 

[Jakkelii]

Muutama viikko viimeisestä noin 20 vuoden röökäämisen jälkeen. Kauanko teillä lopettaneilla meni siihen hetkeen (vai eikö tullut ikinä?) kun voi ihan AIDOSTI sanoa että en halua aamu/kahvi/ruoka/ilta tai muuten vaan röökiä? Nythän tilanne on se että en polta koska haluan lopettaa. Tavoitteena että joku päivä en polta koska en halua polttaa.

 

[bulgur]

Muutama viikko viimeisestä noin 20 vuoden röökäämisen jälkeen. Kauanko teillä lopettaneilla meni siihen hetkeen (vai eikö tullut ikinä?) kun voi ihan AIDOSTI sanoa että en halua aamu/kahvi/ruoka/ilta tai muuten vaan röökiä? Nythän tilanne on se että en polta koska haluan lopettaa. Tavoitteena että joku päivä en polta koska en halua polttaa.

Ite olin niin motivoitunu etten silleen kaivannu noita tupakkeja, ehkä eka päivä oli semmonen et joutu vähän skarppaa. Mut semmonen tietynlainen aamukahviruokaröökin ajattelu loppu 2-3 viikon jälkeen. Eniten tupakka kävi mielessä semmosissa tilanteissa missä sitä oli eniten poltellu (keikat, tylsät venailut, kylillä kävely jne). Jotenki aina ku sen ekan tai tokan kerran oli tommosen kokenu mis aiemmin tupakka kuulu vahvasti mukaan ni seki helpotti eikä tullu mieleen enää. Nyt vuoden ja parin kuukauden jälkeen tulee vielä sillon tällön muistikuva et tähän tilanteeseen tupakka kuulu vahvasti mut sit se menee ohi ja tajuu et kuinka hienoo tää onkaan että eroon pääsi.

Ei muuta ku tsemppii vaa, kyl se tulee helpottaa!

 

[oppilas84]

Muutama viikko viimeisestä noin 20 vuoden röökäämisen jälkeen. Kauanko teillä lopettaneilla meni siihen hetkeen (vai eikö tullut ikinä?) kun voi ihan AIDOSTI sanoa että en halua aamu/kahvi/ruoka/ilta tai muuten vaan röökiä? Nythän tilanne on se että en polta koska haluan lopettaa. Tavoitteena että joku päivä en polta koska en halua polttaa.

Itse olen ollut nyt 7 -vuotta polttamatta, ensimmäisen vuoden, kahden aikana tulisi semmoisia fiiliksiä, että olisipa nyt kiva polttaa tupakka, mutta nekin olivat semmosia hetkiä, että olin muutenkin alhaalla ja oli mukamas joku syy polttaa. Siitä se helpottaa pikkuhiljaa ja tuntuu edelleen helvetin hyvältä ratkaisulta olla polttamatta ikinä enään. Toki never say never...

 

[Womba]

Kappas, täälä oli tämmönenki ketju joten pitihän sitä tulla ihmettelemään tännekin että noin 10 vuotta siitä on kun lopetin suoraan 20 vuoden tupruttelun jälkeen. Luin jonku kirjan jossa vaan käskettiin polttamaan se viimeinen savuke kun ensin oli jotain 100sivua psyykattu Senjälkeen ei oo tarvinnu taistella ees kaljotellessa, ainoo on jos joku vielä tupruttelee piippua ja ja vanha tuttu caravelle leijailee nokkaan niin sillon vähän sieppaa että "oishan se makiaa taas vähän..."

 

[bulgur]

Kappas, täälä oli tämmönenki ketju joten pitihän sitä tulla ihmettelemään tännekin että noin 10 vuotta siitä on kun lopetin suoraan 20 vuoden tupruttelun jälkeen. Luin jonku kirjan jossa vaan käskettiin polttamaan se viimeinen savuke kun ensin oli jotain 100sivua psyykattu Senjälkeen ei oo tarvinnu taistella ees kaljotellessa, ainoo on jos joku vielä tupruttelee piippua ja ja vanha tuttu caravelle leijailee nokkaan niin sillon vähän sieppaa että "oishan se makiaa taas vähän..."

Lukasin ton kirjan kans, en tosin sen ohjeiden mukaan lopettanut. Aloitin kirjan ja aika pian siinä sit polttelin vikan tupakin (päivämäärän olin jo päättäny millo lopetan). Kyl se kirja jeesas. Osalle se on hölynpölyä mut ite löysin siitä pari hyvää pointtia mitä en ollu ajatellu suhteestani tupakkiin (en ny saa enää ees päähäni mitä ne oli, heh). Mitään muuta apuja en käyttäny enkä huomannu varsinaisia viekkareitakaan. Mulla oli vähän rontti 10 vuotta tupakointia takana. Ite oon päättäny etten tupakkaan enää koske. En haluu antaa sille mitään tsäänssiä enää kun kuullu riittävästi näitä tarinoita et kuinka parin kolmen vuoden jälkeen aattelee et no kai mä yhen voin ku eroon siitä aiemminki pääsin. Sit koko homma luhistuu ja taas sama ruljanssi. Meikä pelkäs niin paljo tota lopettamisen mahdottomuutta et semmosta en ala enää kattelee! Paras päätös yhdessä sen kans ku lopetin alkoholin. Siitä tulee huomenna 5 vuotta.

 

[meridian]

Yhtään tutkimusta ei ole jossa nuuskan todettu aiheuttavan syöpää?

En nyt varsinaisesti ole mikään nuuskan puolestapuhuja, vaikka itsekin nuuskaa käytän, mutta tässä WHO:n kantoja asiaan: https://www.who.int/tobacco/framework/public_hearings/swedish_match_ab.pdf

The key findings of the scientific studies are:

High daily use of snus gives rise to oral mucosal changes, which are reversible after
cessation of snus use (4). The probability of these lesions to transform into cancer
appears to be low (5)

No statistically significant association between oral cancer and snus use was
observed in two epidemiological case-control studies.

There is no association between any type of cardiac or gastric cancer and snus use.

Gastric cardia adenocarcinoma is associated with smoking among heavy smokers
but not with alcohol or snus use.

Oesophageal squamous-cell carcinoma is strongly associated with smoking, moderately with alcohol, but not with snus use (9).

No increased cancer mortality was found among snus users in a large co-hort study
on Swedish construction workers (10)

The risk of myocardial infarction is not increased in snus users."

 

[Pow_82]

Tämä on kyllä hyvää kamaa. Ei tietysti niin vahvaa kuin oikea nuuska, mutta toimii mukavasti ihan viihdekäytössäkin. Koukkuunhan tähänkin tietysti jää. Tupakista saa suunnilleen 1 mg nikotiinia per rööki, tuossa on 4mg per tyyny. Nuuskassa voi olla jotain yli 20 mg/tyyny?

 

[lanttu]

Käsittääkseni nuuska mitä Ruotsalaiset pääsääntöisesti käyttää on ~8mg+ nikotiinia.
Odens mitä sai halvalla jopa trokarilta sisältää 22mg ja sitten on joku Siberia tai vastaava jossa nikotiini määrä huitelee 40mg paremalla puolella.
"Maistoin" joskus sellaista ja tuntui kuin pora oli uponnut päälaen läpi, ei hyvä kokemus.

 

[Jumi]

Tasan kuukausi sitten 16.8 käytin viimeisen nuuskan. Olin polttanut ja käyttänyt nuuskaa reilut 20v ja sinä aikana lopettanut 2 kertaa vuosina 2007 ja 2012. Kummallakin kerralla lopetin tupakan, koska nuuskat olivat loppuneet jo kuukausia aiemmin. Yhteensä olin tuolloin 5 kk käyttämättä kunnas taas aloitin.

En tiedä johtuuko keski-iästä vai siitä että tällä kertaa lopetin nuuskan kautta mutta joka päivä on tullut sellaisia "nikotiinin halutus puuskia". Aiemmin ei kahden viikon jälkeen käynyt edes mielessä, mutta nyt haluttaa vähän väliä. En ole sortunut ja himo heikkeni nopeasti minimaaliseksi, mutta jännä miten pitkään lopettaminen nyt vie.

 

[Taika-Jim]

"nikotiinin halutus puuskia"

Itellä nyt viikko savuttomuutta, ja nyt tuli just tuo. Olin hautonut ja suunnitellut päätöstä muutaman kuukauden, ja nyt tuntui että olen sujut sen kanssa. Oikeestaan tekee mieli kokoajan purkkaa tai jotain tablettia. Ensimmäiset päivät oli mielestäni kyllä vaikeita, mutta nyt nähtävästi alkaa vaikea viikko.

Lähikaupasta 2mg Nicotinell purkkaa, helpottaa. En tiedä miten muut tekee, mutta jauhan muutaman kerran ja "jemmaan" huuleen niinkuin nuuskan. Tarvittaessa sitten taas muutama puraisu.

Ainiin, nälkä (tai näläntunne) on koko ajan. Hedelmää, savumuikkuja ja oikeastaan kaikkea tekee mieli koko ajan. Ja kahvia.

 

[oestrus taurus]

Juhannuksen jälkeen olen polttanut vain alkoholinhuuruisen viikonlopun aikana tai sitten käydessäni ketjupolttavilla (erikseen asuvilla) biologisilla vanhemmillani. Olen ehkä 4 tai 5 kertaa nyt kolmen kuukauden aikana "kohdannut nikotiinitiinin tuskat", jotka alkavat olemaan aina vain kesympiä.
Ne alkavat olemaan tuskaksi jo vitsejä. Ne eivät ole enää sellaisia että niihin "meinaa tukehtua ja odottaa siinä nyt sit hyvää loppuelämää".

Nytkään en tässä todella halpoja ruokaostoksia tehdessä käynnyt mitään kamppailua. Edellisen kerran olen polttanut joko toissaviikon sunnuntaina tai lauantaina. Jossain vaiheessa kävi kyllä sen verran myrskyvaroirusta silmäillessä mielessä, että onneksi ei nyt tarvitse mennä sateenvarjoineen huomenna sinne pihalle "ottamaan helpotusta".

Tämän parin viikon aikana yllättäen pahin (ellei jopa ainoa) nikotiinin halutus tuli eilen iltapäivänä, kun oli jo jonkinaikaa ollut nälkä. Ennen ollut niin, että nälkä pysyy itsessään hiljaa tupakalla, ja nyt se nälkä pistää sieltä omia ajatuksiaan päähäni, vaikka lähtökohtaisesti en ole varsinaisesti hoitanut nälkää tupakalla koskaan.

***********
En ole korvannut tupakkaa millään nikotiinituotteella tai vastaavalla.

 

[Taika-Jim]

Ennen ollut niin, että nälkä pysyy itsessään hiljaa tupakalla, ja nyt se nälkä pistää sieltä omia ajatuksiaan päähäni, vaikka lähtökohtaisesti en ole varsinaisesti hoitanut nälkää tupakalla koskaan.

Aamukahvi on kanssa vaikea. Onneksi on tosiaan kalseammat kelit, niin ei viiti kupposen kanssa mennä pihalle polttamaan aamutupakkaa.