Älä ainakaan rupea venyttämään selkääsi, kuten edellinen ehdotti. Kävelyä, salilla käyntiä ja normaalia liikuntaa kivun rajoissa. Vältä istumista tai ainakin pitkiä aikoja kerrallaan.Minulla on jatkuvia huolia selästäni.
Kävin jo 10 vuotta sitten 24-vuotiaana lääkärillä kunnallisella ja hän sanoi, ettei noin nuorella voi olla mitään selkävaivoja. Kävin uudelleen lääkärillä kunnallisella ja sanoin että selkäkipuja on päivittäin. Joskus en pääse sängystäkään nousemaan kun alaselkään sattuu. Joskus yläselkäänkin. En ole tällä hetkellä työelämässä. Taas meni rahat hukkaan. Ei mitään tietoa Miksi selkää vaivaa. Kysyin, voiko hän lähettää minut röntgeniin, niin ei kuulemma lähetetä lähetteitä. Jotain fysioterapiaa suositteli, mutta en usko että se sillä paranisi. Miksi lääkärit eivät ota nuorten terveyshuolia vakavasti ?
Röntgen kuvasta ei ole mitään hyötyä selkävaivoissa. Ei yleensä magneettikuvastakaan. Löytyi sieltä sitten pullistumaa tai ei, niin hoitosuunnitelma myös fysioterapiassa on sama. Toki aina voi jotain rakenteellista olla, mutta harvoin.
Edit. Säteileekö kipu jalkaan/jalkoihin?