Paljonko syöt kasviksia päivässä?

[Mikkos]

Ihan uteliaisuudesta kyselen kun uudet suositukset on julkaistu, mutta paljonko oikesti täällä ihmiset syö kasviksia? Olis ihan mielenkiintoista tietää ja verrata omaa kasvisten syöntiä muihin tavallisiin tekkiläisiin.

Erotellaan lisukkeet (peruna, riisi jne) erikseen ja ns. tuorekasvikset erikseen. Välipalat sun muut voi myös erotella.

 

[Xon0]

Joku 200g päivään.

 

[Mikkos]

Joku 200g päivään.

Sisältääkö tämä niin lisukkeet, tuoreet kuin välipalatkin (marjat jne)?

 

[Riker]

Aamulla puuroon pieni kourallinen marjoja, lounaalla lautanen yli puolilleen salaattia (kurkku, tomaatti, paprika, salaatinlehdet), illalla 3 hedelmää (persimon, banaani, mandariini, appelsiini, jne). Ei varmaan tule 800 grammaa.

 

[KiD83]

Kurkku viikossa noin. Eli 300g.
Eipä se paljoa päivässä siis ole.
Alle suosituksen.

Edit. Torstai hernekeitto, sehän unehtui tyystin.

 

[maug]

Aamulla puolikas banaani. Päivällä keitetty peruna 1-2 kpl, joskus keitettyä porkkanaa. Kurkkua ja suolakurkkua satunnaisesti. Harvoin hapankaalia, toisinaan viipalepunajuuria. Klementiinejä kausittain.

Siis kaikkiaan erittäin vähän kasviksia suosituksiin nähden.

 

[Mikkos]

Jaa mutta en sitten laittanut omaani aloitukseen

Omalla kohdalla menee sekasalaattia (salaattu, kurkku, tomaatti, punasipuli, paprika, marinoidut valkosipulit, oliivit täytteellä, salaattijuusto/feta) vaihtelevalla kokoonpanolla. Annos n.250g riippuen mitä siihen laittaa ja tulee kyllä syötyä 3-4 kertaa viikossa arkisin ruuan yhteydessä. Viikonloppusiin sitten jotain höyrytettyjä parsakaaleja, ruusukaaleja tai uunijuureksia joku 100-200g/päivä. Perjantaisin tulee popsittua koiralenkillä aina 250g rasia kirsikkatomaatteja.
Kesällä sitten tomaatteja runsaasti kun kasvaa omasta takaa ja muutenkin paljon salaatteja grilliruuan kylkeen.

Hedelmiä tulee aika harvakseltaan syötyä kun en ole makean ystävä, mutta mandariineja ja sitruksia ja ananasta tulee jonni verra syötyä, kesällä enemmän.

 

[latexii]

Ite syön noita kasvispusseja pari päivässä + jotain mitä niissä ei yleensä ole (kurkkua, tomaattia) eli varmaan vähän alle puol kiloa päivässä kasviksien osuus. Vähän laiska kokki. Tuohon kun lisätään marjat ja hedelmät niin helposti kilo tulee yhteensä täyteen. Aamupirtelössä (kiinteä ruoka kun ei aamulla maita) menee jo iso satsi marjoja ja hedelmiä. Kyllähän jotain kreikkalaista salaattia tai kanasalaattia vois upottaa aika isonkin määrän.