- Estetty
- #1
- Liittynyt
- 16.11.2016
- Viestejä
- 2 217
Nyt kun startup raha Piilaaksossakin rupeaa kiinnostumaan tästä, niin olisiko aika keskutella tästä?
Rasvaa vältellään kuin ruttoa ja proteiini nähdään harmittomana, vaikka liiallisen proteiinin tiedetään muuttuvan sokeriksi veressä.
Diabeteksen ensisijainen hoitotavoite kuuluisi olla verensokerin PITÄMINEN optimialueella (4-6) ja jos se on koholla, verensokerin alentaminen turvallisille tasoille.
Ylläoleva boldattu on se, josta on konsensus olemassa maailmassa. Liian korkea verensokeri on ihmiselle vahingollista monin tavoin. En käy tässä läpi miksi, vaan sen saa tutkia jokainen itse.
Nyt sitten virallislinja eroaa merkittävästi näistä vaihtoehtoisista hoitolinjoista, jotka ovat nousseet haastamaan virallisen linjan.
Virallislinjassa syödään siis huolemattomasti hiilihydraattipainoitteisesti ja vältellään rasvaa jonakin pahiksena. Perusteet rasvan välttelylle eivät taida kestää tieteellistä kritiikkiä? Rasvan välttely energialähteenä johtaa tietysti väistämättä siihen, että jostakihan se kropan vaatima energia on saatava. Se saadaan sitten lisäämällä proteiinia ja hiilareita - jotka molemmat nostavat veren sokeritasoja!
Aikansa kroppa saa veren sokeritasot kuntoon erittämällä lisään insuliinia, joka aktivoi lihakset ja rasvasolut sieppaamaan verestä sokeria. Lihakset varastoivat sen polttoaineekseen, jota tosin ei paljoa mahdu. Rasvasolut ovat sitten se viimeinen loppusijoituspaikka, jos muualle ei mahdu.
Aikaa myöten solut "väsyvät", niihin kehittyy insuliiniresistenssiä ja verensokerit eivät enää alenekkaan kuten pitäisi. Diabetes on iskenyt tautina päälle!
Virallislinjan hoitokeinoihin kuuluu sitten erinäköisten lääkemolekyylien tunkeminen koehenkilöön, jolla yritetään manipuloida tämän soluja insuliiniherkiksi. Lääkkeillä on tietysti myös sivuvaikutuksia.
Jos ei mikään muu auta, niin ihmiseen tuikataan insuliinia kunnes varmasti tippuu sokerit. (Joskus vähän liikaakin eli mennään koomaan, itsensä voi myös tappaa insuliinilla)
Insuliinin pistely vaan on ihmiselle vahingollista pidemmän päälle.
Vaihtoehtoinen hoitolinja on sitä mieltä, että ihmistä kannattaisi hoitaa perinteiseen tyyliin niin pitkään kuin mahdollista. Ruokavalioksi olisi rukattava VHH eli hiilihydraattien ankara rajoittaminen. Vaihtoehtolijoiden mielestä mitään "hyviä hiilareita" ei ole olemassakaan.
VHH:ssa rajoitetaan myös proteiinit 0.8-1 g/vrk/optimipainokilo. Loput päivittäisestä energiasta otetaan sitten rasvasta. Rasvoissa ei tehdä suurta eroa tyydyttyneiden ym. välillä. Vain hapettuneita transrasvoja kehotetaan välttämään samoin kuin Omega-6 pitoisia kasvisöljyjä kuten auringonkukkaöljy. Muuten rasvojen käyttö on yleensä vapaata VHH-dieteissä ja rasvalla mässäillään huoletta.
Keskustelu pörähtääkin tästä varmaan jo käyntiin ja rasvafoobikot päässevät ilmaisemaan nyt paheksuntansa.
Pidempään VHH:lla olleet voisivat kertoa, että joko ne suonet ovat tukossa rasvan syönnin johdosta ja montako vuotta VHH:ta on tullut harjoitettua? Myös millaista rasvaa tulee syötyä voisi kertoa.
Sitten vähän lähteitä:
Jenkkisijoittajat haistavat ison bisneksen: Blog | Virta Health
Kotimaisista pitää mainita lääkäri Antti Heikkilä, joka on kirjoittanut aiheesta parikin kirjaa.
Ruotsissa on kokonainen kansanliike lääkärikunnassa menossa, useampikin lääkäri on kritisoinut virallislinjaa diabeteksen hoidossa. Ainakin lääkäri Annika Dahlqvist ja Lars-Erik Litsfeldt tulevat näin äkkiseltään mieleeni. Muitakin on.
Ruotsalainen L-E Litsfeldt sairastui itse Db2:een kymmenkunta vuotta sitten ja ehti saada sydänkohtauksenkin virallislinjan "hoidolla" ennenkuin vittuillessaan kokeili VHH:ta ja hämmästyi.
Viimeisimpänä tähän diabeteksen kriitikkokuoroon näyttää liittyneen BBC-lääkäri Michael Mosley. Varsin tunnettu hahmo kyseessä jo siis.
Mosleyhän tuli tunnetuksi mm. Prisma tiededokumenteistaan HIIT-harjoittelusta ja 5:2 dieetin saloista.
Itse rupean aavistelemaan, varsikin noiden Piilaakson gurujen kirjoituksia lukiessa, että tästä on tulossa vielä aika paukku!
Kasviksia, hedelmiä ja marjoja syödään runsaasti, 400–500 grammaa päivässä. Ne auttavat painonhallinnassa ja sisältävät "hitaita hiilihydraatteja" eli hitaasti suolesta imeytyviä hiilihydraatteja, jotka suurentavat vain loivasti verensokeria.
Täysin sokerittomiin tuotteisiin ei tarvitse siirtyä. Poikkeuksena ovat sokeripitoiset virvoitusjuomat ja mehut sekä täysmehut ("tuoremehut"), joita on syytä välttää, koska niistä saadaan ylimääräisiä kaloreita ja ne nostavat verensokeria nopeasti. Myös muita "nopeita" hiilihydraatteja (valkea leipä, pullat yms.) kannattaa vähentää.
Kuitupitoisten ruokien käyttöä pyritään lisäämään. Tärkeimmät kuidun lähteen ovat kokojyväviljatuotteet, leivät, puurot, myslit yms.
Täysin sokerittomiin tuotteisiin ei tarvitse siirtyä. Poikkeuksena ovat sokeripitoiset virvoitusjuomat ja mehut sekä täysmehut ("tuoremehut"), joita on syytä välttää, koska niistä saadaan ylimääräisiä kaloreita ja ne nostavat verensokeria nopeasti. Myös muita "nopeita" hiilihydraatteja (valkea leipä, pullat yms.) kannattaa vähentää.
Kuitupitoisten ruokien käyttöä pyritään lisäämään. Tärkeimmät kuidun lähteen ovat kokojyväviljatuotteet, leivät, puurot, myslit yms.
Rasvaa vältellään kuin ruttoa ja proteiini nähdään harmittomana, vaikka liiallisen proteiinin tiedetään muuttuvan sokeriksi veressä.
Diabeteksen ensisijainen hoitotavoite kuuluisi olla verensokerin PITÄMINEN optimialueella (4-6) ja jos se on koholla, verensokerin alentaminen turvallisille tasoille.
Ylläoleva boldattu on se, josta on konsensus olemassa maailmassa. Liian korkea verensokeri on ihmiselle vahingollista monin tavoin. En käy tässä läpi miksi, vaan sen saa tutkia jokainen itse.
Nyt sitten virallislinja eroaa merkittävästi näistä vaihtoehtoisista hoitolinjoista, jotka ovat nousseet haastamaan virallisen linjan.
Virallislinjassa syödään siis huolemattomasti hiilihydraattipainoitteisesti ja vältellään rasvaa jonakin pahiksena. Perusteet rasvan välttelylle eivät taida kestää tieteellistä kritiikkiä? Rasvan välttely energialähteenä johtaa tietysti väistämättä siihen, että jostakihan se kropan vaatima energia on saatava. Se saadaan sitten lisäämällä proteiinia ja hiilareita - jotka molemmat nostavat veren sokeritasoja!
Aikansa kroppa saa veren sokeritasot kuntoon erittämällä lisään insuliinia, joka aktivoi lihakset ja rasvasolut sieppaamaan verestä sokeria. Lihakset varastoivat sen polttoaineekseen, jota tosin ei paljoa mahdu. Rasvasolut ovat sitten se viimeinen loppusijoituspaikka, jos muualle ei mahdu.
Aikaa myöten solut "väsyvät", niihin kehittyy insuliiniresistenssiä ja verensokerit eivät enää alenekkaan kuten pitäisi. Diabetes on iskenyt tautina päälle!
Virallislinjan hoitokeinoihin kuuluu sitten erinäköisten lääkemolekyylien tunkeminen koehenkilöön, jolla yritetään manipuloida tämän soluja insuliiniherkiksi. Lääkkeillä on tietysti myös sivuvaikutuksia.
Jos ei mikään muu auta, niin ihmiseen tuikataan insuliinia kunnes varmasti tippuu sokerit. (Joskus vähän liikaakin eli mennään koomaan, itsensä voi myös tappaa insuliinilla)
Insuliinin pistely vaan on ihmiselle vahingollista pidemmän päälle.
Vaihtoehtoinen hoitolinja on sitä mieltä, että ihmistä kannattaisi hoitaa perinteiseen tyyliin niin pitkään kuin mahdollista. Ruokavalioksi olisi rukattava VHH eli hiilihydraattien ankara rajoittaminen. Vaihtoehtolijoiden mielestä mitään "hyviä hiilareita" ei ole olemassakaan.
VHH:ssa rajoitetaan myös proteiinit 0.8-1 g/vrk/optimipainokilo. Loput päivittäisestä energiasta otetaan sitten rasvasta. Rasvoissa ei tehdä suurta eroa tyydyttyneiden ym. välillä. Vain hapettuneita transrasvoja kehotetaan välttämään samoin kuin Omega-6 pitoisia kasvisöljyjä kuten auringonkukkaöljy. Muuten rasvojen käyttö on yleensä vapaata VHH-dieteissä ja rasvalla mässäillään huoletta.
Keskustelu pörähtääkin tästä varmaan jo käyntiin ja rasvafoobikot päässevät ilmaisemaan nyt paheksuntansa.
Pidempään VHH:lla olleet voisivat kertoa, että joko ne suonet ovat tukossa rasvan syönnin johdosta ja montako vuotta VHH:ta on tullut harjoitettua? Myös millaista rasvaa tulee syötyä voisi kertoa.
Sitten vähän lähteitä:
Jenkkisijoittajat haistavat ison bisneksen: Blog | Virta Health
Kotimaisista pitää mainita lääkäri Antti Heikkilä, joka on kirjoittanut aiheesta parikin kirjaa.
Ruotsissa on kokonainen kansanliike lääkärikunnassa menossa, useampikin lääkäri on kritisoinut virallislinjaa diabeteksen hoidossa. Ainakin lääkäri Annika Dahlqvist ja Lars-Erik Litsfeldt tulevat näin äkkiseltään mieleeni. Muitakin on.
Ruotsalainen L-E Litsfeldt sairastui itse Db2:een kymmenkunta vuotta sitten ja ehti saada sydänkohtauksenkin virallislinjan "hoidolla" ennenkuin vittuillessaan kokeili VHH:ta ja hämmästyi.
Viimeisimpänä tähän diabeteksen kriitikkokuoroon näyttää liittyneen BBC-lääkäri Michael Mosley. Varsin tunnettu hahmo kyseessä jo siis.
Mosleyhän tuli tunnetuksi mm. Prisma tiededokumenteistaan HIIT-harjoittelusta ja 5:2 dieetin saloista.
Itse rupean aavistelemaan, varsikin noiden Piilaakson gurujen kirjoituksia lukiessa, että tästä on tulossa vielä aika paukku!
Viimeksi muokattu: