Ovatko kakkostyypin diabeteksen hoitosuositukset vuosisadan terveyskoijaus?

[ghost gunner]

Esim. kananmuna on hyvä esimerkki, kuinka virallinen totuus muuttuu päälaelleen ja takaisin.

Kananmuna ei ole muuttunut yhtään mihinkään todellisuudessa. Ikiajat on tiedetty kananmunan vaikutus kolesteroliarvoihin. Kananmuna ei kuitenkaan ole länsimaisen ruokavalion ongelmista sieltä pahimmasta päästä, joten on tärkeämpiäkin ongelmia. Turha kuitenkaan väittää kananmunia joksikin terveysruoaksi.

Kannattaa oikeasti tutustua tieteeseen suositusten taustalla. Lisäksi kannattaa sisäistää, että asuu maassa, missä ihmisten normaali ruokavalio on hyvin epäterveellinen. Koska kulttuuri on tällainen, niin kompromissina jopa terveyssuosituksia vedetään turhan löysiksi optimaalisen terveyden kannalta katsottuna. Esim. ei kannata olla kolesteroliarvoissa lähellä normaalin ylärajaa, vaikka olisi lääkärinkin mukaan vielä normaalin alueella.

 

[Stanley H. Tweedle]

Kananmuna ei ole muuttunut yhtään mihinkään todellisuudessa. Ikiajat on tiedetty kananmunan vaikutus kolesteroliarvoihin. Kananmuna ei kuitenkaan ole länsimaisen ruokavalion ongelmista sieltä pahimmasta päästä, joten on tärkeämpiäkin ongelmia. Turha kuitenkaan väittää kananmunia joksikin terveysruoaksi.

Olemme ehkä eläneet eri Suomessa tai eri vuosikymmeninä. Minun Suomessa kananmunat oli taannoin julistettu lähes pannaan, koska niiden kolesteroli tukki heti verisuonet. Suositeltiin jopa käyttämään pelkkää valkuaista yms. muuta hömppää.

Se siitä, sinulla on selvästi joku agenda, josta en liiemmin ole kiinnostunut saatika kanssasi vänkäämisestä.

 

[ghost gunner]

Olemme ehkä eläneet eri Suomessa tai eri vuosikymmeninä. Minun Suomessa kananmunat oli taannoin julistettu lähes pannaan, koska niiden kolesteroli tukki heti verisuonet.

Näytä minulle virallinen suositus, jossa kananmunan vaikutusta tuolla tavoin dramatisoidaan. Itse näen kananmunat lähinnä turhina kolesterolipommeina. Miksi ottaa niistä edes vähän pienempää terveyshaittaa/riskiä? Kovan rasvan välttäminen on kuitenkin tärkeämpi veren kolesterolin kannalta. Toki veriarvot saattaa pysyä tosi hyvinä myös munia syömällä...

Se siitä, sinulla on selvästi joku agenda, josta en liiemmin ole kiinnostunut saatika kanssasi vänkäämisestä.

Agendana lähinnä oma terveys, ja näistä karppaajien höpöpuheista aina triggeröityy.

 

[ghost gunner]

Jätän tämän vain tähän.
Kananmuna onkin terveellistä – uudet tutkimukset kumoavat tiedon kolesterolipommista

Melko naurettavan otsikon on toimittaja vetäissyt.

 

[ghost gunner]

Tossa vähän kriittisempi artikkeli munista:

Dietary cholesterol and egg yolks: Not for patients at risk of vascular disease

The eagerness of the media to report benefits of egg consumption suggests that such stories are of interest because they are surprising reversals of accepted wisdom.

 

[ghost gunner]

Ei se paljon noille sun jutuille häviä. Jätän sut nyt tänne triggeröitymään karppaajien jutuista. Anti tähän on tähän mennessä ollut 0 sulta, joten keep up the good work.

Kannattaa lukea laittamiani linkkejä, jos kiinnostaa asiantuntijoiden jutut. Ei ole minun kirjoittamia juttuja.

Hesarin toimittajan sanaa taas ei tässä kannata suoraan uskoa. Tohtori Spence tuossa kertoikin syyn, miksi toimittajat revittelee otsikoilla munista uutisoidessaan.

The eagerness of the media to report benefits of egg consumption suggests that such stories are of interest because they are surprising reversals of accepted wisdom.

 

[Jumputin]

Suomessa tutkittiin kananmunien terveysvaikutuksia etenkin juuri Suomessa yleisesti esiintyvän geeni virheen eli apolipoproteiini E4-tyyppin kannalta.

Lainaus tutkijan omasta kirjoituksesta:

Toisessa tutkimuksessa selvitimme kananmunien syönnin yhteyttä sydäninfarktiriskiin ja kaulavaltimoiden paksuuteen reilulla tuhannella miehellä, joille oli olemassa tieto apolipoproteiini E:n fenotyypistä (2). Aiemmissa väestötutkimuksissa kohtuullisen runsaankaan kananmunan syönnin (1 per päivä) ei ole havaittu lisäävän sydän- ja verisuonitautien riskiä (17). Meidän tutkimuksessa ideana oli tarkastella nimenomaan sitä, onko yhteys erilainen niillä miehillä, joilla oli perimässään niin sanottu 4-tyyppi apolipoproteiini E:ssä. Näillä henkilöillä ruokavalion kolesteroli vaikuttaa enemmän veren kolesterolipitoisuuksiin, joten oli mahdollista, että runsas kananmunien syönti voisi varsinkin näillä henkilöillä olla haitallista sydäntautiriskin kannalta. Tätä pystytään harvassa tutkimusaineistossa selvittämään, sillä muualla kuin Suomessa apolipoproteiini E4-tyyppiä esiintyy paljon vähemmän. Suomessa noin kolmasosalla väestöstä on tämä E4-tyyppi, joten sen vuoksi runsas kananmunien syönti tai kolesterolin saanti ruokavaliosta voisi olla kansanterveydellisestikin merkittävä tekijä.

Tutkimuksessa ei kuitenkaan löydetty yhteyttä kananmunan tai ravinnon kolesterolin määrän ja kaulavaltimoiden paksuuden tai sydäninfarktiriskin välillä, ei edes niillä miehillä, joilla oli apolipoproteiini E4-fenotyyppi.

Toisaalta Amerikkalaiset ovat saaneet päinvastaisia tuloksia omissa tutkimuksissaan.
Eri tulokset voi johtua siitä, miten kananmuna yleensä syödään esim. keitettynä leivän päällä vai paistettuna pekonin kanssa, kuten tutkija itse arvailee.
Mielenkiintoista jos Amerikkalaisten ja Suomalaisten tutkimusten erillaiset tulokset johtuvat juuri näistä sekoittavista tekijöistä.

 

[ghost gunner]

^Tuollainen tutkimusasetelma on todella epäluotettava. Vähän sama kuin tyydyttyneen rasvan kohdalla. Nuo tutkimukset ovat enemmän sellaista karkeampaa näyttöä, jonka pohjalta voi suorittaa erilaisia spekulaatioita, kuten tutkija tuossa tekeekin.

Kannattaa muistaa mm. kolesterolitutkimukset, joissa LDL-kolesterolia on alennettu lukemattomilla erilaisilla tavoilla, ja aina on saatu sama ennustettava vähentymä verisuonitauteihin. Tällainen on paljon luotettavampaa näyttöä. Samoin kannattanee muistaa ne eläinkokeet, joissa ateroskleroosi saadaan aikaiseksi syöttämällä kolesterolia.

Toisaalta taas kolesterolin paastoarvoista riippumattomat ravinnon kolesterolin vaikutukset, joihin Spence otti tuossa aiemmassa jutussa kantaa, ovat heikommin tunnettuja.

En näe kovinkaan paljon järkeä munien säännöllisessä syömisessä. Maailman pitkäikäisimmätkään populaatiot tai vähiten verisuonitaudeista kärsivät populaatiot ei niitä syö.

 

[Raskolnikov]

• One large egg contains approximately 213 mg of cholesterol and provides 60% of its total calories in the form of fat.

Eggs contain no fiber, no phytonutrients, and little to no antioxidants, all of which are extremely vital in achieving optimal health.

Itse jätän kananmunat kaupan hyllylle. Ravinnollisesti ei tarjoa mitään, jotta sisällyttäisin kananmunat omaan ruokavaliooni.

 

[Jumputin]

Onneksi on valinnan varaa, vaikka siitä parjatusta ruokakolmiosta, että jokainen saa kyllä terveelliset sapuskat itselle kasattua, eli paljon vain kasviksia...

 

[PietroMennea]

Melko naurettavan otsikon on toimittaja vetäissyt.

@ghost gunner sinua jo huomautettiin tyhjänpäiväisten heittojen tekemisestä. Jos ei ole mitään aiheeseen liittyvää sanottavana, voi jättää postaamatta.

 

[ghost gunner]

Tulisko sama varoitus jostain ATK-aiheeseen liittyvästä huonon otsikon dissauksesta? Tuo otsikko on oikeasti tosi huono ravintotieteeseen ja lääketieteeseen perehtyneen silmissä.

 

[ghost gunner]

Uudet lääkkeet mullistivat diabeteksen hoidon – sitten laki muuttui, eikä köyhimmillä ole enää niihin varaa

Lääkkeitä, lääkkeitä. Ketään ei tunnu kiinnostavan se, että diabetes on hyvin suurilta osin hoidettavissa ruokavalion voimalla, joka minimoi lääkkeiden tarpeen.

Tässäkin kiinnostaa ainoastaan se, että jollain toisella on enemmän varaa hankkia lääkkeitä ylettömän syömisensä seurauksiin.

 

[Raskolnikov]

Helsingin Sanomissa oli viikko takaperin juttua, että Suomessa on Euroopan lihavimmat pojat (oli tutkittu 12-19-vuotiaita).

Mielenkiintoista nähdä, mitä tulevat vuosikymmenet tuovat tullessaan. Melko heikolta näyttää suunta, mihin ollaan menossa. Ylipaino lisääntyy, sen lisäksi kaikki tuki- ja liikuntaelinvaivat, mitä passiivisuus, istuminen ja älylaitteet aiheuttavat.

On niitä varmasti paljon nuoriakin, ketkä salilla treenailevat ja ovat mukana jossain seuratoiminnassa jne. Kunhan pohdiskelen.

 

[viskiritari]

Jotenkin niin paradoksaalinen tilanne, että ensin tuli se fitnessbuumi joskus 2011-2012, joka lisäsi nuorten ja etenkin nuorten naisten kuntoilua selvästi, mutta samaan aikaan liikalihavuus on ollut jatkuvassa kasvussa. Eli ääripäissä on tunkua ja keskivertojen määrä kutistuu. Ihan sama juttu on käynyt nuorten lukutaidon kohdalla. Juuri vähän aikaa sitten uutisoitiin siitä, että yhä isompi osa on lukutaidottomia siinä missä kiitettävien oppilaitten määrä on ennallaan. Käytännössä 7-8 oppilaat on lähes kadonneet peruskouluista. Saman ääripääilmiön olen huomaavinani myös politiikassa. Aikamoinen polarisaation vuosikymmen tämä 2010-luku.

 

[kntkvtknt]

Miten diabetesta voisi parhaiten ehkäistä? Ikää yli 30 vuotta, mutta syön kyllä kasviksia ja hedelmiä. Painoindeksi 25. Hieman läskiä on vartalolla.

Syön todella paljon suklaata, sipsejä yms. Mutta olen vähentänyt. Kun suklaata menee, menee koko 300 gr levyllinen kertapuraisulla.
Jätänkö suklaat ja sipsit kokonaan, ruoassa katson rasva-arvoja ja esim. kokikset sokerittomina aina.

Aina kun täällä on tarjousketjussa joku hyvä suklaatarjous, niin menen heti ostoksille ja tyhjennän hyllyt. Pitäisi varmaan vähentää.

Ei ihme että ihmisillä on ylipainoa, joka diabestesta edistää, kun joka ruokakaupassa loputtomat karkkihyllyt.

Normaalipainoisena ei tietysti syytä huoleen, mutta voihan se diabetes silti tulla kylään, jos suklaata niin paljon menee. Jopa 1-3 kg kk.

 

[finWeazel]

Jos haluaa tietää missä tutkittu tiede ilman huuhaata elämänlaadun ja pituuden optimoinnissa menee niin allelinkattu kirja on pop. Ei, kirja ei sisällä teesiä sinun tulee olla vegaani/carnivore/paastoa/... tms.

Outlive: The Science and Art of Longevity

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • A groundbreaking manifes…

www.goodreads.com

 

[Kautium]

Miten diabetesta voisi parhaiten ehkäistä? Ikää yli 30 vuotta, mutta syön kyllä kasviksia ja hedelmiä. Painoindeksi 25. Hieman läskiä on vartalolla.

Syön todella paljon suklaata, sipsejä yms. Mutta olen vähentänyt. Kun suklaata menee, menee koko 300 gr levyllinen kertapuraisulla.
Jätänkö suklaat ja sipsit kokonaan, ruoassa katson rasva-arvoja ja esim. kokikset sokerittomina aina.

Aina kun täällä on tarjousketjussa joku hyvä suklaatarjous, niin menen heti ostoksille ja tyhjennän hyllyt. Pitäisi varmaan vähentää.

Ei ihme että ihmisillä on ylipainoa, joka diabestesta edistää, kun joka ruokakaupassa loputtomat karkkihyllyt.

Normaalipainoisena ei tietysti syytä huoleen, mutta voihan se diabetes silti tulla kylään, jos suklaata niin paljon menee. Jopa 1-3 kg kk.

Elintapamuutos, ei siinä muu auta. Se että itsekin toteat, että syöt paljon suklaata ja sipsejä, on indikaattori siitä, että reisille menee ennemmin tai myöhemmin. Jos tupakoit, lopeta. Syö terveellisesti ja pidä huoli lihaksista ja yleiskunnosta.

Painoindeksi itessään on dinosaurusjuttuja, kun siinä ei huomioida lainkaan lihaksia, tai ylipäätään kehon koostumusta. Jos keskivartalolla on rasvaa, niin sitä on myös sisäelinten ympärillä (viskeraalirasva) ja se on paha juttu. Käy vaikka jossakin Inbody-mittauksessa tarkistamassa se, jos arveluttaa. Ei maksa paljoa ja mittauspisteitä on joka kaupungissa ja monilla kuntosaleilla jne.

https://www.duodecimlehti.fi/duo96557

Btw. 300g suklaata sisältää kaloreita heittämällä puolet aikuisen miehen päivän energiamäärästä mahdollisimman huonossa muodossa. Siihen päälle pussillinen sipsejä ja pullo kokista, niin on menty jo reilusti yli, eikä elimistö ole saanut käytännössä lainkaan proteiinia tai vitamiineja. Se on vähän kuin kaataisi jäteöljyä auton moottoriin.

 

[kntkvtknt]

Kiitos vastauksesta.

Minun täytyy lopettaa tämä elämäntyyli, mutta tietokonenörttinä sortuu noihin helppoihin kaloreihin. Olen toki syönyt nyt poikkeuksellisesti minulle joululahjaksi annetut Fazer-boksit, mutta uusia en ole ostanut, en edes 50 prosentin alennuksesta itselleni. Täytyy tehdä elämäntapamuutos nyt kun vuosi vaihtui.

Kuluissakin tuollainen 3 euron Marabou-suklaa, joita menee se 4 levyä kk on 12 euroa ja sitten vähintään 10 Lidlin halvinta 6,90 ja ne sipsit kanssa.

Pelkään, että tätä tahtia tosiaan tulee diabetes. Eihän se normaalipainokaan ole mikään sallimismekanismi roskaruoalle.

Todella riskialtista tuollainen herkuttelutyyli, jota moni harrastaa vieläkin. Minä lopetan heti.
Diabeteshoito voi olla hyvää, mutta ennen sitä kannattaa hoitaa itse itseänsä esim. paremmalla ruokavaliolla.