Ovatko kakkostyypin diabeteksen hoitosuositukset vuosisadan terveyskoijaus?

[ghost gunner]

Tulisko sama varoitus jostain ATK-aiheeseen liittyvästä huonon otsikon dissauksesta? Tuo otsikko on oikeasti tosi huono ravintotieteeseen ja lääketieteeseen perehtyneen silmissä.

 

[ghost gunner]

Uudet lääkkeet mullistivat diabeteksen hoidon – sitten laki muuttui, eikä köyhimmillä ole enää niihin varaa

Lääkkeitä, lääkkeitä. Ketään ei tunnu kiinnostavan se, että diabetes on hyvin suurilta osin hoidettavissa ruokavalion voimalla, joka minimoi lääkkeiden tarpeen.

Tässäkin kiinnostaa ainoastaan se, että jollain toisella on enemmän varaa hankkia lääkkeitä ylettömän syömisensä seurauksiin.

 

[Raskolnikov]

Helsingin Sanomissa oli viikko takaperin juttua, että Suomessa on Euroopan lihavimmat pojat (oli tutkittu 12-19-vuotiaita).

Mielenkiintoista nähdä, mitä tulevat vuosikymmenet tuovat tullessaan. Melko heikolta näyttää suunta, mihin ollaan menossa. Ylipaino lisääntyy, sen lisäksi kaikki tuki- ja liikuntaelinvaivat, mitä passiivisuus, istuminen ja älylaitteet aiheuttavat.

On niitä varmasti paljon nuoriakin, ketkä salilla treenailevat ja ovat mukana jossain seuratoiminnassa jne. Kunhan pohdiskelen.

 

[viskiritari]

Jotenkin niin paradoksaalinen tilanne, että ensin tuli se fitnessbuumi joskus 2011-2012, joka lisäsi nuorten ja etenkin nuorten naisten kuntoilua selvästi, mutta samaan aikaan liikalihavuus on ollut jatkuvassa kasvussa. Eli ääripäissä on tunkua ja keskivertojen määrä kutistuu. Ihan sama juttu on käynyt nuorten lukutaidon kohdalla. Juuri vähän aikaa sitten uutisoitiin siitä, että yhä isompi osa on lukutaidottomia siinä missä kiitettävien oppilaitten määrä on ennallaan. Käytännössä 7-8 oppilaat on lähes kadonneet peruskouluista. Saman ääripääilmiön olen huomaavinani myös politiikassa. Aikamoinen polarisaation vuosikymmen tämä 2010-luku.

 

[kntkvtknt]

Miten diabetesta voisi parhaiten ehkäistä? Ikää yli 30 vuotta, mutta syön kyllä kasviksia ja hedelmiä. Painoindeksi 25. Hieman läskiä on vartalolla.

Syön todella paljon suklaata, sipsejä yms. Mutta olen vähentänyt. Kun suklaata menee, menee koko 300 gr levyllinen kertapuraisulla.
Jätänkö suklaat ja sipsit kokonaan, ruoassa katson rasva-arvoja ja esim. kokikset sokerittomina aina.

Aina kun täällä on tarjousketjussa joku hyvä suklaatarjous, niin menen heti ostoksille ja tyhjennän hyllyt. Pitäisi varmaan vähentää.

Ei ihme että ihmisillä on ylipainoa, joka diabestesta edistää, kun joka ruokakaupassa loputtomat karkkihyllyt.

Normaalipainoisena ei tietysti syytä huoleen, mutta voihan se diabetes silti tulla kylään, jos suklaata niin paljon menee. Jopa 1-3 kg kk.

 

[finWeazel]

Jos haluaa tietää missä tutkittu tiede ilman huuhaata elämänlaadun ja pituuden optimoinnissa menee niin allelinkattu kirja on pop. Ei, kirja ei sisällä teesiä sinun tulee olla vegaani/carnivore/paastoa/... tms.

Outlive: The Science & Art of Longevity

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • A groundbreaking manifes…

www.goodreads.com

 

[Kautium]

Miten diabetesta voisi parhaiten ehkäistä? Ikää yli 30 vuotta, mutta syön kyllä kasviksia ja hedelmiä. Painoindeksi 25. Hieman läskiä on vartalolla.

Syön todella paljon suklaata, sipsejä yms. Mutta olen vähentänyt. Kun suklaata menee, menee koko 300 gr levyllinen kertapuraisulla.
Jätänkö suklaat ja sipsit kokonaan, ruoassa katson rasva-arvoja ja esim. kokikset sokerittomina aina.

Aina kun täällä on tarjousketjussa joku hyvä suklaatarjous, niin menen heti ostoksille ja tyhjennän hyllyt. Pitäisi varmaan vähentää.

Ei ihme että ihmisillä on ylipainoa, joka diabestesta edistää, kun joka ruokakaupassa loputtomat karkkihyllyt.

Normaalipainoisena ei tietysti syytä huoleen, mutta voihan se diabetes silti tulla kylään, jos suklaata niin paljon menee. Jopa 1-3 kg kk.

Elintapamuutos, ei siinä muu auta. Se että itsekin toteat, että syöt paljon suklaata ja sipsejä, on indikaattori siitä, että reisille menee ennemmin tai myöhemmin. Jos tupakoit, lopeta. Syö terveellisesti ja pidä huoli lihaksista ja yleiskunnosta.

Painoindeksi itessään on dinosaurusjuttuja, kun siinä ei huomioida lainkaan lihaksia, tai ylipäätään kehon koostumusta. Jos keskivartalolla on rasvaa, niin sitä on myös sisäelinten ympärillä (viskeraalirasva) ja se on paha juttu. Käy vaikka jossakin Inbody-mittauksessa tarkistamassa se, jos arveluttaa. Ei maksa paljoa ja mittauspisteitä on joka kaupungissa ja monilla kuntosaleilla jne.

https://www.duodecimlehti.fi/duo96557

Btw. 300g suklaata sisältää kaloreita heittämällä puolet aikuisen miehen päivän energiamäärästä mahdollisimman huonossa muodossa. Siihen päälle pussillinen sipsejä ja pullo kokista, niin on menty jo reilusti yli, eikä elimistö ole saanut käytännössä lainkaan proteiinia tai vitamiineja. Se on vähän kuin kaataisi jäteöljyä auton moottoriin.

 

[kntkvtknt]

Kiitos vastauksesta.

Minun täytyy lopettaa tämä elämäntyyli, mutta tietokonenörttinä sortuu noihin helppoihin kaloreihin. Olen toki syönyt nyt poikkeuksellisesti minulle joululahjaksi annetut Fazer-boksit, mutta uusia en ole ostanut, en edes 50 prosentin alennuksesta itselleni. Täytyy tehdä elämäntapamuutos nyt kun vuosi vaihtui.

Kuluissakin tuollainen 3 euron Marabou-suklaa, joita menee se 4 levyä kk on 12 euroa ja sitten vähintään 10 Lidlin halvinta 6,90 ja ne sipsit kanssa.

Pelkään, että tätä tahtia tosiaan tulee diabetes. Eihän se normaalipainokaan ole mikään sallimismekanismi roskaruoalle.

Todella riskialtista tuollainen herkuttelutyyli, jota moni harrastaa vieläkin. Minä lopetan heti.
Diabeteshoito voi olla hyvää, mutta ennen sitä kannattaa hoitaa itse itseänsä esim. paremmalla ruokavaliolla.