Valtaosalla väestöstä verisuonet tukkeutuvat iän myötä - mikä ratkaisuksi?

Cholestagel ei siis tietenkään toimi tuolla mekanismillä vaan nimenomaan Benecol ja Ezetrol. Tuossa siis tuli itselläni pikku virhe.
 
Viimeksi muokattu:
Spede Pasanen kuoli 16 vuotta sitten 71-vuotiaana sydänkohtaukseen. Helsingin Sanomien kirja-arvostelussa valoitetaan hänen elintapojaan:

Uusi kirja kertoo: Spede kammosi lihavuutta, mutta kulutti itse ketjussa tupakkaa ja täysmaitoa
Yksi erikoisimmista puolista omintakeisessa Spedessä oli hänen elintapansa. Nykymittapuussa elintavat olivat suorastaan kammottavat – ja ne myös paljastanevat syyn siihen, miksi Spede kuoli lopulta niin äkillisesti ja yllättäen tasan 16 vuotta sitten, 7. syyskuuta 2001.

Speden ruokavalio oli kirjan mukaan harvinaisen yksipuolinen. Salaatteihin hän ei koskenutkaan, ja stressin oireita hän lievitti panemalla suuhunsa voinapin, joita oli aina mukana.

Juomana kului täysmaitoa, jota meni päivässä neljä litraa. Yleensä suoraan purkin suusta.

Ruuan piti olla mahdollisimman yksinkertaista ja perinteikästä. Lihapullia ja muusia – ja varsinkin hernekeittoa. Kun Spede asui kaksistaan tyttärensä Pirren kanssa, ruokalistalla oli useimmiten hernekeittoa ja pullaa tai sitten lenkkimakkaraa. Tiskikonetta ei tarvittu.
Napsauta laajentaaksesi...
 
JormaVeitikka sanoi:
Spede Pasanen kuoli 16 vuotta sitten 71-vuotiaana sydänkohtaukseen. Helsingin Sanomien kirja-arvostelussa valoitetaan hänen elintapojaan:

Uusi kirja kertoo: Spede kammosi lihavuutta, mutta kulutti itse ketjussa tupakkaa ja täysmaitoa

Yksi erikoisimmista puolista omintakeisessa Spedessä oli hänen elintapansa. Nykymittapuussa elintavat olivat suorastaan kammottavat – ja ne myös paljastanevat syyn siihen, miksi Spede kuoli lopulta niin äkillisesti ja yllättäen tasan 16 vuotta sitten, 7. syyskuuta 2001.

Speden ruokavalio oli kirjan mukaan harvinaisen yksipuolinen. Salaatteihin hän ei koskenutkaan, ja stressin oireita hän lievitti panemalla suuhunsa voinapin, joita oli aina mukana.

Juomana kului täysmaitoa, jota meni päivässä neljä litraa. Yleensä suoraan purkin suusta.
Napsauta laajentaaksesi...

Olipas vähän erikoinen nosto, että vika mielestäsi oli Speden ruokatavoissa?

Onhan nuo kieltämättä kovin yksipuolisia ruokatapoja, mutta moni elää noin ja kuolee aivan muuhun kuin sydänkohtaukseen.

Spede-artikkelista minusta ansaitsee eniten huomiota tämä erittäin hyvin dokumentoitu sydäntautien riskitekijä: "Tupakasta Spede tuli pahasti riippuvaiseksi. Hän oli ketjupolttaja, joka poltti päivittäin kahdesta neljään askia."

Jos vetää norttia 2-4 askia päivässä, niin onko se nyt niin kovin ihme, että 71-vuotiaana saattaa saada sydärin?

Autossa hän poltti aina, mikä vei hänet usein vaarallisiin tilanteisiin liikenteessä. Työpaikalla Spede-yhtiöissä oli tuhkakuppeja kaikkialla, jotta Spede sai helposti tumpattua.

Kun tupakointia alettiin kieltää julkisissa tiloissa, tuli Speden elämästä hankalaa. Lentokoneessa Spede ilmeisesti jäi kiinni vessassa polttamisesta niin, että päätyi uutisen aiheeksi lehteenkin.

Työpaikallaan hän joutui käymään kesken kokousten vessassa polttamassa. Kerran wc:stä löytyi kolme yhteen teipattua tupakkaa. Spede oli imaissut ne kaikki yhdellä kertaa.
 
^ En mä ota sen tiukempaa kantaa yksittäistapaukseen, yksityiskohtia paremmin tuntematta, mutta toi Spedestä kertova artikkeli vaan pisti silmään ja toisessa tabissa oli tämä ketju auki, joten...

Mutta melko ilmeisesti tupakoinnin lisäksi kuolemaa on edistänyt yksipuolinen, runsaasti lihaa ja vähän kasviksia sisältävä ruokavalio. Runsas lihansyönti ja vähäinen kasvisten syönti molemmat lyhentää tutkitusti elämää, ihan kolesterolinäkökannoista riippumatta! Ja tupakointi tietysti.

Spedehän oli siitä mielenkiintoinen tapaus, että kuntohan sillä miehellä oli periaatteessa aika hyvä ikäisekseen, eikä ollut edes ylipainoinen.. Eikä viinaa juonut. Turmeli terveytensä muilla keinoin, joskin eihän me voida tietää, mikä sillä on geneettinen tausta yms.
 
Viimeksi muokattu:
No 71-vuotiaaksi asti elävä mies ei nyt niin kamalan lyhytikäinen minusta ole.

Mikäs se suomalaisten miesten keski-ikä nyt olikaan? 75 vuotta?

Mutta körssinveto tauotta selittää Speden sydäntaudit, eipä siihen selityksiä tarvitse ruuasta hakea.
 
Facts and ideas from anywhere

No one has produced atherosclerosis experimentally by increasing the arterial blood pressure or glucose levels or by blowing smoke in the faces of rabbits their entire lifetime or by stressing these animals. The only way to produce atherosclerosis experimentally is by feeding high-cholesterol and/or high-saturated-fat diets to herbivores.
Napsauta laajentaaksesi...

A second factor is the introduction and propagation of the thesis that atherosclerosis is an inflammatory disease (15). Yes, a few mononuclear cells are regularly seen in experimentally produced atherosclerotic plaques but not commonly in plaques of patients with fatal coronary disease or in plaques excised by endarterectomy (16, 17). And, yes, some blood inflammatory markers are commonly elevated in persons with atherosclerotic events. But, many patients have atherosclerotic events when the high-sensitivity (hs) C-reactive protein (CRP) is normal (<1 mg/dL), and patients with the highest levels of hs-CRP (e.g., rheumatoid arthritis, systemic lupus erythematosus) have only a slightly higher frequency of atherosclerotic events than do others of similar age and sex with normal or near-normal hs-CRP levels. The same principle, however, does not apply to cholesterol. The patients with the highest serum levels of total and LDL cholesterol, namely those patients with homozygous familial hypercholesterolemia, have an incredibly high frequency of atherosclerotic events, and they have them at very young ages—teenage years (18). And patients with the next highest serum LDL cholesterol levels, namely those with heterozygous familial hypercholesterolemia, have atherosclerotic events often in their 30s and 40s.
Napsauta laajentaaksesi...

The lower the LDL cholesterol the better, and this principle has been established repeatedly despite the voices of the anticholesterol, antistatin fallacy mongers! It's the cholesterol, stupid!
Napsauta laajentaaksesi...
 
Joo, kaikesta muusta tietenkin johtuu Speden kuolema paitsi ei lainkaan järkyttävästä kovan rasvan mättämisestä. :rofl:

Ei hoikkuus ja viinattomuus korkealta kolelta pelasta.
 
ghost gunner sanoi:
Facts and ideas from anywhere

No one has produced atherosclerosis experimentally by increasing the arterial blood pressure or glucose levels or by blowing smoke in the faces of rabbits their entire lifetime or by stressing these animals. The only way to produce atherosclerosis experimentally is by feeding high-cholesterol and/or high-saturated-fat diets to herbivores.
Napsauta laajentaaksesi...

Jos olisin kaniini, niin olisin kyllä huolissani rasva-asioita tuon perusteella.



ghost gunner sanoi:
Joo, kaikesta muusta tietenkin johtuu paitsi ei lainkaan järkyttävästä kovan rasvan mättämisestä. :rofl:

Ei hoikkuus ja viinattomuus korekalta kolelta pelasta.
Napsauta laajentaaksesi...

Meinaat, että kestää vetää 2-4 askia norttia päivässä, jos elää jänönruuilla?
 
blurris sanoi:
Meinaat, että kestää vetää 2-4 askia norttia päivässä, jos elää jänönruuilla?
Napsauta laajentaaksesi...

Voi saada keuhkosyövän tai muuta ikävää, sydänkohtausta/sepelvaltimotautia tuskin. Ateroskleroosia ei vaan saa aikaiseksi pelkillä norteilla, jos kolet on matalat.
 
blurris sanoi:
Mutta körssinveto tauotta selittää Speden sydäntaudit, eipä siihen selityksiä tarvitse ruuasta hakea.
Napsauta laajentaaksesi...
Tutkimusten mukaan Speden ruokavalio aiheuttaa juuri sitä mikä Spedellekin tapahtui, eli ennenaikaisen kuoleman. (Okei, 71-vuotias ei varsinaisesti ole enää nuori, mutta nykyaikana kyllä eletään huomattavasti vanhemmiksikin. Eikä 71-vuotiasta oikeastaan voi pitää edes vanhuksena tänä päivänä.)

Tottakai runsas tupakointi oli asiaa edistävä asianhaara, ja ehkä merkittävin yksittäinen ongelma, mutta ei silti sovi väheksyä ravinnon merkitystä.

Ja yksi iso ongelma oli tietysti se, ettei mies suostunut edes käymään lääkärissä.

Nämä asiat yhdessä edistivät Speden terveyden romahtamista. Fiksu mies, mutta ei niin fiksu, että olisi älynnyt pitää itsestään huolta.
 
blurris sanoi:
No 71-vuotiaaksi asti elävä mies ei nyt niin kamalan lyhytikäinen minusta ole.

Mikäs se suomalaisten miesten keski-ikä nyt olikaan? 75 vuotta?

Mutta körssinveto tauotta selittää Speden sydäntaudit, eipä siihen selityksiä tarvitse ruuasta hakea.
Napsauta laajentaaksesi...

Ei se nyt ihan noinkaan mene.

dalyt-kaikki-suomi.jpg


Vaikka ruokavaliomme on muuttunut viimeisen kahden kymmenen vuoden aikana terveellisemmäksi, ruokavalio on edelleen suurin tautitaakkaa aiheuttava riskitekijä.

http://www.pronutritionist.net/2015/10/naissa-ravintotekijoissa-meilla-on-eniten-parannettavaa/
 
Sydänkohtaus on vielä enemmän kolesterolisairaus kuin vaikka aivoinfarkti. Nuo muut riskitekijät tulee silloin vahvemmin mukaan, kun liikutaan korkeilla länsimaisilla kolesterolitasoilla. Jos kolesteroli tiputetaan ihannearvoihin jo nuorena, niin muut tekijät ei saa sepelvaltimoita tukkoon, vaikka ne nopeuttaa tukkeutumista korkeilla kolesterolitasoilla ja lisää riskiä tukosten syntymiseen plakkiutuneissa valtimoissa.
 
Raskolnikov sanoi:
Ei se nyt ihan noinkaan mene.

dalyt-kaikki-suomi.jpg


Vaikka ruokavaliomme on muuttunut viimeisen kahden kymmenen vuoden aikana terveellisemmäksi, ruokavalio on edelleen suurin tautitaakkaa aiheuttava riskitekijä.

Näissä ravintotekijöissä meillä on eniten parannettavaa. - PRONUTRITIONIST
Napsauta laajentaaksesi...
Kummallinen taulukko, missä suuri osa pylväistä tulee nimenomaan ruokavalion kautta. Sitten kuitenkin vielä laitettu erillinen ruokavalio-pylväs.

Tässä on käytetty vähän samanlaista epälogiikkaa kuin siinä meijeriteollisuuden rahoittamassa Siri-Tarinon meta-analyysissä, missä oli vakioitu kolesterolin suhteen tutkimuksia.
 
Tuon blogin kirjoittaja on juuri puhdas ravintotieteilijä(ei kuitenkaan tohtoritasoa, eikä ole tutkija vaan ravintoterapeutti) vailla lääketieteellistä koulutusta. Hän on väheksynyt kolesterolin merkitystä kirjoituksissaan. Aikanaan karppausbuumin aikana hän oli telkkarissakin karppaajien leirissä. Lisäksi hän on saanut Valiolta rahaa. :)
 
ghost gunner sanoi:
Tuon blogin kirjoittaja on juuri puhdas ravintotieteilijä(ei kuitenkaan tohtoritasoa, eikä ole tutkija vaan ravintoterapeutti) vailla lääketieteellistä koulutusta. Hän on väheksynyt kolesterolin merkitystä kirjoituksissaan. Aikanaan karppausbuumin aikana hän oli telkkarissakin karppaajien leirissä. Lisäksi hän on saanut Valiolta rahaa. :)
Napsauta laajentaaksesi...

Laatikainen on yksi asiallisimmista asiantuntijoista Suomessa. Eikä hän ole karppaajien leirissä. Ennemmin tieteen puolestapuhuja. Laatikainen sai 1500€ stipendin Valiolta (oliko vuonna 2011)korkeatasoisesta blogistaan. Tuskin tekee hänestä puolueellista...

Antidootti löytyy Suomalaiset bloggaajat joita itse seuraan. Heillä on säännöt, joiden puitteissa kirjoittelevat ja ottavat kantaa asioihin: säännöt. Todella laadukkaita kirjoittajia ilman vöyhötystä.
 
Viimeksi muokattu:
Jumputin sanoi:
Laatikainen on yksi asiallisimmista asiantuntijoista Suomessa. Eikä hän ole karppaajien leirissä. Ennemmin tieteen puolestapuhuja. Laatikainen sai 1500€ stipendin Valiolta korkeatasoisesta blogistaan. Tuskin tekee hänestä puolueellista...

Antidootti löytyy Suomalaiset bloggaajat joita itse seuraan. Heillä on säännöt, joiden puitteissa kirjoittelevat ja ottavat kantaa asioihin: säännöt. Todella laadukkaita kirjoittajia ilman vöyhötystä.
Napsauta laajentaaksesi...

Ei hän ole parasta asiantuntemusta. Toki käytöstavoiltaan hän on hyvä ja pyrkii miellyttämään kaikkia.(myy ravitsemusterapeutin palvelujaan, omaa myös MBA-tutkinnon)

Karppausbuumin aikoihin hän pyrki kyllä karppaajien suosioon ja oli TV-ohjelmissa edustamassa karppaajia, vaikka toki hän on paljon parempi kuin joku Antti Heikkilä.
 
Tinnitus Timo Jutilan korvassa paljasti valtimotukoksen kaulassa.
Suomen tunnetuimpiin jääkiekkoilijoihin lukeutuva Timo Jutila kertoo Mika Saukkosenkirjoittamassa elämäkertakirjassa Juti(Docendo) leikkauksesta, joka pelasti entisen puolustajan elämän.

Jutila kuvailee kirjassa, kuinka hänen vasen korvansa oli alkanut soida loppuvuodesta 2014 niin rajusti, ettei nukkumisesta tullut mitään.

Seuraavana vuonna oireet pahenivat entisestään. Kun Jutila hakeutui lopulta lääkäriin, kaulan vasemmalta puolelta tehtiin ikävä löydös: valtimotukos.

Leikkaus tehtiin viime vuoden keväällä.

Operaatio oli pitkä: kova kalkkeuma osoittautuikin koteloituneeksi hyytymäksi. Leikkauksen keston piti olla kaksi tuntia, mutta se venyi kuudeksi tunniksi.

Leikkauksen jälkeen leikkaavan lääkärin raportti ei ollut kaunista kuultavaa: Jutilan vasemman puolen kolmesta päävaltimosta keskimmäisessä oli 75 prosentin tukos.

Jos hyytymä olisi lähtenyt liikkeelle leikkauksessa, Jutilan peli olisi ollut todennäköisesti pelattu.

– Kyllähän fakta on se, että tolla operaatiolla, mitä mulle tehtiin, niin se anto mulle jatkoajan, Jutila sanoo kirjassa.

Leikkauksesta muistuttaa nyt iso arpi Jutilan kaulan seudulla.
Napsauta laajentaaksesi...
Uutuuskirja kertoo, mistä valtava arpi ilmestyi Timo Jutilan kaulaan viime vuonna

Ajatella, että tääkin jätkä on ollut ns. huippu-urheilija pari vuosikymmentä. 50-vuotiaana lähes kuoleman partaalla.
 
Sydän- ja verisuonisairaudet, suurin tappaja Suomessa. Viime vuonna 34 % kuoli niiden johdosta.

50-vuotiaana alkaa jo ukkoa lakoamaan hyvää tahtia. Harmillista, koska sen ei tarvitse mennä niin. Kaikkia ei vaan kiinnosta, monet vähät välittää terveydestään.

Alkoholi, tupakka, ylipaino, huono ruokavalio ja liikunnan puute. Turhan tuttu tarina.
 
Jutilahan on kaiken lisäksi markkinoinut huonoa elintapaansa muillekin ja jopa rekisteröinyt aiheeseen liittyvän sloganin tavaramerkiksi ("ny rillataan!").
 
viskiritari sanoi:
Ajatella, että tääkin jätkä on ollut ns. huippu-urheilija pari vuosikymmentä. 50-vuotiaana lähes kuoleman partaalla.
Napsauta laajentaaksesi...

Ei mitenkään yllättävää tutkimuksen perusteella (PA=physical activity):
White individuals who participated in 3 times the recommended PA guidelines over 25 years had higher odds of developing coronary subclinical atherosclerosis by middle age. These findings warrant further exploration, especially by race, into possible biological mechanisms for CAC risk at very high levels of PA.
Napsauta laajentaaksesi...
http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30577-3/fulltext
 
Johan_V sanoi:
Ei mitenkään yllättävää tutkimuksen perusteella (PA=physical activity):

http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30577-3/fulltext
Napsauta laajentaaksesi...
Tästä nyt ei ole kysymys vaan ihan juurikin tuosta rillaamisesta.

Monilla huippu-urheilijoilla on niin huono ruokavalio, että kärsivät elintasosairauksista vanhempana.

Tämän sisällön näkemiseksi tarvitsemme suostumuksesi kolmannen osapuolen evästeiden hyväksymiseen.
Lisätietoja löydät evästesivultamme.
 
Johan_V sanoi:
Ei mitenkään yllättävää tutkimuksen perusteella (PA=physical activity):

http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30577-3/fulltext
Napsauta laajentaaksesi...

Olipa todella yllättävä tutkimustulos. Tuon perusteella Navy Sealeilla on korkeampi riski sairastua ateroskleroosiin kuin Perus Pertillä, joka lenkkeilee max. sen kaks hölkkälenkkiä viikossa?

Recent studies of frequency and dose of PA have shown a U-shaped association with vascular disease risk and mortality,6, 7, 8 suggesting an attenuation of health benefits at higher PA doses above the recommended PA levels (150 minutes of moderate- vigorous-intensity PA per week).
Napsauta laajentaaksesi...

Kyllä minulla ylittyy useinkin tuo 2,5h. Eihän siihen tarvitse kuin kolme kertaa salilla. Vai lasketaanko tuohon vain aerobinen treeni?

Tutkimuksessa osoitettu riskiraja 7,5h liikuntaa viikossa on kyllä siinä mielessä aika paljon, että tuskin normaalilla työssä käyvällä ihmisellä on aikaa saati halua tuota määrää tavoitella. Mikäköhän tuossa voisi olla taustalla se mekanismi, joka vähentää terveysvaikutuksia?
 
viskiritari sanoi:
Olipa todella yllättävä tutkimustulos. Tuon perusteella Navy Sealeilla on korkeampi riski sairastua ateroskleroosiin kuin Perus Pertillä, joka lenkkeilee max. sen kaks hölkkälenkkiä viikossa?



Kyllä minulla ylittyy useinkin tuo 2,5h. Eihän siihen tarvitse kuin kolme kertaa salilla. Vai lasketaanko tuohon vain aerobinen treeni?

Tutkimuksessa osoitettu riskiraja 7,5h liikuntaa viikossa on kyllä siinä mielessä aika paljon, että tuskin normaalilla työssä käyvällä ihmisellä on aikaa saati halua tuota määrää tavoitella. Mikäköhän tuossa voisi olla taustalla se mekanismi, joka vähentää terveysvaikutuksia?
Napsauta laajentaaksesi...

Ei tuossa tutkittu kuin korrelaatioita eikä (ateroskleroosin) syitä. Voihan olla, että himotreenaajien keskuudessa on esim. henkilöitä, joilla on muitakin himoja, jotka on epäterveellisiä, tai sitten he ovat nuorempana eläneet hyvin epäterveellisesti, ja tämä on motivoinut kovaan treenaamiseen. Yleisesti ottaen melkein kaikille tulee länsimaissa ateroskleroosia, koska se on rikkaan elintason vitsaus.

Sepelvaltimotautia et treenaamalla saa, jos ruokavalio on kunnossa. Toki on mahdollista, että joitain negatiivisiakin vaikutuksia on. Kyse on ennen kaikkea ravintoon liittyvästä sairaudesta.
 
Kova energian kulutus niin pystyy syömään paljon "huonoja" kaloreita.
Voisi myös olettaa, että ei ole helppoa sopeuttaa ruokavaliotaan uuteen elämään aktiiviuran loputtua.
 
Eipä meinaa kananmunienkaan kohdalla löytyä selvyyttä osallisuudesta ateroskleroosin kehittymisessä:

Eggs are one of the largest sources of phosphatidylcholine (lecithin) in the human diet.[52] A study published in the scientific journal Nature showed that dietary phosphatidylcholine is digested by bacteria in the gut and eventually converted into the compound TMAO, a compound linked with increased heart disease.[53][54]

The 1999 Harvard School of Public Health study of 37,851 men and 80,082 women concluded that its "findings suggest that consumption of up to 1 egg per day is unlikely to have substantial overall impact on the risk of CHD or stroke among healthy men and women."[47] In a study of 4,000 people, scientists found that eating eggs increased blood levels of a metabolite promoting atherosclerosis, TMAO, and that this in turn caused significantly higher risk of heart attack and stroke after three years of follow-up.[55]

A 2007 study of nearly 10,000 adults demonstrated no correlation between moderate (six per week) egg consumption and cardiovascular disease or strokes, except in the subpopulation of diabetic patients who presented an increased risk of coronary artery disease.[56] One potential alternative explanation for the null finding is that background dietary cholesterol may be so high in the usual Western diet that adding somewhat more has little further effect on blood cholesterol.[57] Other research supports the idea that a high egg intake increases cardiovascular risk in diabetic patients.[58] A 2009 prospective cohort study of over 21,000 individuals suggests that "egg consumption up to 6/week has no major effect on the risk of cardiovascular disease and mortality and that consumption of 7+/week is associated with a modest increased risk of total mortality" in males, whereas among males with diabetes, "any egg consumption is associated with an increased risk of all-cause mortality and there was suggestive evidence for an increased risk of myocardial infarction and stroke".[59] A 2013 meta-analysis found no association between egg consumption and heart disease or stroke.[60][61] A 2013 systematic review and meta-analysis found no association between egg consumption and cardiovascular disease or cardiovascular disease mortality, but did find egg consumption more than once daily increased cardiovascular disease risk 1.69-fold in those with type 2 diabetes mellitus compared to type 2 diabetics who ate less than one egg per week.[51] Another 2013 meta-analysis found that eating four eggs per week increased the risk of cardiovascular disease by six percent.[50]
Napsauta laajentaaksesi...
Egg as food - Wikipedia

Aika ristiriitaista. Tosin useimmat noista ovat vain seurantatutkimuksia.
 
viskiritari sanoi:
Eipä meinaa kananmunienkaan kohdalla löytyä selvyyttä osallisuudesta ateroskleroosin kehittymisessä:


Egg as food - Wikipedia

Aika ristiritäistä. Nähtävästi ainakin diabeetikkojen kannattaa välttää. Tosin useimmat noista ovat vain seurantatutkimuksia.
Napsauta laajentaaksesi...

Tietty kolesterolia nostava vaikutus on kiistatta olemassa kuitenkin ja mahdollinen aterianjälkeinen vaikutuskin. Ateroskleroosin kehittymisen kannalta asia riippuu siitä, paljonko ne munat vaikuttaa juuri kyseisen henkilön kolearvoihin, ja minkä ateroskleroosin tason henkilö on valmis hyväksymään.
 
Oleellista lienee kuitenkin se, ettei juuri mikään tutkimus väitä kananmunaa terveysruuaksi. Lähinnä siitä on epäselvyyttä, että onko se missä määrin haitallista.

Mutta juuri mitään siinä ei ainakaan siis menetä, että jättää munat syömättä. Voi ne kalorit todistetusti terveellisestäkin ruuasta ottaa. Eli kasviravinnosta. Jos vaihtoehtona on liha, niin mieluummin sitten syö munaa.
 
ghost gunner sanoi:
Tietty kolesterolia nostava vaikutus on kiistatta olemassa kuitenkin ja mahdollinen aterianjälkeinen vaikutuskin. Ateroskleroosin kehittymisen kannalta asia riippuu siitä, paljonko ne munat vaikuttaa juuri kyseisen henkilön kolearvoihin, ja minkä ateroskleroosin tason henkilö on valmis hyväksymään.
Napsauta laajentaaksesi...

Lähinnä kiinnostaa, että mikä tuossa on se vaikuttava tekijä. Onko se rasva, kolesteroli vai tuo koliini -> TMAO yhdistelmä. Koliinilla havaittu ainakin olevan aivojen toiminnan kannalta hyödyllinen funktio.

JormaVeitikka sanoi:
Jos vaihtoehtona on liha, niin mieluummin sitten syö munaa.
Napsauta laajentaaksesi...

Kuinka niin? Jos tyydyttynyttä rasvaa haluaa välttää, niin kanassa on vähemmän kuin kananmunassa. 0,5mg/100g vs 2g/100g
 
viskiritari sanoi:
Lähinnä kiinnostaa, että mikä tuossa on se vaikuttava tekijä. Onko se rasva, kolesteroli vai tuo koliini -> TMAO yhdistelmä. Koliinilla havaittu ainakin olevan aivojen toiminnan kannalta hyödyllinen funktio.
Napsauta laajentaaksesi...

Kolesteroli on ainakin. Huonoa rasvaa paljon saadakseen pitää jo syödä munia enemmän kuin pari päivässä. Koliinin tarve on pieni ja liikasaannilla saattaa kai olla jotain haittaa.
 
viskiritari sanoi:
Kuinka niin? Jos tyydyttynyttä rasvaa haluaa välttää, niin kanassa on vähemmän kuin kananmunassa. 0,5mg/100g vs 2g/100g
Napsauta laajentaaksesi...
Kanakaan ei varsinaista terveysruokaa ole, mutta tarkennetaan nyt sen verran, että ainakaan (prosessoitu) punainen liha ei ole hyvä vaihtoehto munan korvikkeeksi.

Itse syön kaikkea kohtuudella, mutta mulla se kohtuus tarkoittaa esimerkiksi punaista lihaa ehkä kerran kahdessa viikossa ja munaa munana ei koskaan, mutta ruokien ainesosana toisinaan. Länsimaisessa ruokavaliossahan ongelmana on se, että kaikki kohtuus on kadonnut jo aikoja sitten.

Ennen vanhaan syötiin monipuolisesti kaikkea mitä oli tarjolla (koska muuten olisi kuoltu nälkään), mutta se monipuolisuus ei todellakaan painottunut mihinkään lihaisiin juhla-aterioihin. Lisäksi ennen vanhaan ei ollut varsinaisesti tarvetta miettiä terveysvaikutuksia pitkällä aikavälillä, koska kuoltiin todennäköisesti nuorina kuitenkin muista syistä.
 
En jaksa lukea koko ketjua ja kenties mainittu jo, mutta eikö jotkut käytä asperiinia ennaltaehkäisemään verisuonitauteja ja tukoksia. Tyyliin puolikas päivässä pitämään ohentamaan verta tms. Muistaakseni tuli joskus joku prisma-dokkari tv:stä aiheesta.

edit. ghost gunnerin jälkeen:

Aspiriini, ihmelääke
 
vrman sanoi:
En jaksa lukea koko ketjua ja kenties mainittu jo, mutta eikö jotkut käytä asperiinia ennaltaehkäisemään verisuonitauteja ja tukoksia. Tyyliin puolikas päivässä pitämään. Ohentaa verta tms. Muistaakseni tuli joskus joku prisma-dokkari tv:stä aiheesta.
Napsauta laajentaaksesi...
Lisäksi ihan uutena juttuna tutkimuksissa on nyt havaittu aspiriinin syöpää ehkäisevä vaikutus. Toki aspiriinikaan ei ole sivuvaikutukseton.

Tämän sisällön näkemiseksi tarvitsemme suostumuksesi kolmannen osapuolen evästeiden hyväksymiseen.
Lisätietoja löydät evästesivultamme.
 
Tuossa vähän iltalukemista The Diet-Heart Myth: Cholesterol and Saturated Fat Are Not the Enemy
The International Network of Cholesterol Skeptics

New England Journal of Medicine in 1991, Ancel Keys:"Dietary cholesterol has an important effect on the cholesterol level in the blood of chickens and rabbits, but many controlled experiments have shown that dietary cholesterol has a limited effect in humans. Adding cholesterol to a cholesterol-free diet raises the blood level in humans, but when added to an unrestricted diet, it has a minimal effect."

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199108223250813
 
Vaikka olisikin kolesterolista mitä mieltä hyvänsä, niin runsas lihansyönti on joka tapauksessa yhdistetty lyhentyneeseen elinikään (eikä kukaan väitäkään, että kolesteroli olisi ainoa syy tähän).
 
Viimeksi muokattu:
Sapetix sanoi:
Tuossa vähän iltalukemista The Diet-Heart Myth: Cholesterol and Saturated Fat Are Not the Enemy
The International Network of Cholesterol Skeptics

New England Journal of Medicine in 1991, Ancel Keys:"Dietary cholesterol has an important effect on the cholesterol level in the blood of chickens and rabbits, but many controlled experiments have shown that dietary cholesterol has a limited effect in humans. Adding cholesterol to a cholesterol-free diet raises the blood level in humans, but when added to an unrestricted diet, it has a minimal effect."

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199108223250813
Napsauta laajentaaksesi...

Tuo International Network of Cholesterol Skeptics on muutaman kovaäänisen huru-ukon perustama kerho. Jutut on ihan kummelitasoa.
 
JormaVeitikka sanoi:
Vaikka olisikin kolesterolista mitä mieltä hyvänsä, niin runsas lihansyönti on joka tapauksessa yhdistetty lyhentyneeseen elinikään (eikä kukaan väitäkään, että kolesteroli olisi ainoa syy tähän).
Napsauta laajentaaksesi...
Kohonnut kolesteroli ja verenpaine on ylipainon lisäksi ne pääasialliset länsimaisen ihmisen ongelmat.

Sitten puhutaan jo mittakaavaa pienemmistä asioista, kun aletaan puhumaan muista lihan haitoista.
 
ghost gunner sanoi:
Kohonnut kolesteroli ja verenpaine on ylipainon lisäksi ne pääasialliset länsimaisen ihmisen ongelmat.

Sitten puhutaan jo mittakaavaa pienemmistä asioista, kun aletaan puhumaan muista lihan haitoista.
Napsauta laajentaaksesi...
Ehkä olet oikeassakin, mutta ottaen huomioon, että prosessoitu liha vaikuttaisi olevan selvästi vielä haitallisempaa kuin prosessoimaton, on muillakin tekijöillä kuten nitriiteillä oma oleellinen kauhansa tässä sopassa.
 
JormaVeitikka sanoi:
Ehkä olet oikeassakin, mutta ottaen huomioon, että prosessoitu liha vaikuttaisi olevan selvästi vielä haitallisempaa kuin prosessoimaton, on muillakin tekijöillä kuten nitriiteillä oma oleellinen kauhansa tässä sopassa.
Napsauta laajentaaksesi...

Juu, prosessoitu liha on haitallisempaa, jos huonon rasvan määrä on sama.
 
Sapetix sanoi:
New England Journal of Medicine in 1991, Ancel Keys:"Dietary cholesterol has an important effect on the cholesterol level in the blood of chickens and rabbits, but many controlled experiments have shown that dietary cholesterol has a limited effect in humans. Adding cholesterol to a cholesterol-free diet raises the blood level in humans, but when added to an unrestricted diet, it has a minimal effect."
Napsauta laajentaaksesi...

Tämä pitää keskimäärin paikkansa tavallisella länsimaisella ruokavaliolla. Efekti on pieni/olematon, mutta olennaista olisikin päästä eroon länsimaisen ihmisen tavallisesta ruokavaliosta, jos haluaa pysyä terveenä.
 
Kirjaudu tai rekisteröidy kirjoittaaksesi tänne.

Uutiset

Uutisia lyhyesti

Uusimmat viestit

Statistiikka

Viestiketjuista
301 236
Viestejä
5 148 540
Jäsenet
81 962
Uusin jäsen
sv042024

Hinta.fi

Back
Ylös Bottom