Prokrastinaatio – kun kaikki lykkääntyy tai jää tekemättä

[CodeRed]

Prokrastinaatio tuntuu välillä vievän voimat kokonaan. Työelämässä se näkyy kasaantuvina tehtävinä ja jatkuvana kiireen tunteena, arjessa taas loputtomina pieninä asioina, joita ei vain saa aloitettua. Lopputuloksena elämä tuntuu ajoittain suoraan sanottuna helvetiltä: mikään ei etene, ja syyllisyys painaa niskaa.

Olen alkanut miettiä, mistä tämä johtuu ja voiko sen kierteen katkaista. Onko kyse vain ajanhallinnasta vai syvemmästä tavasta suhtautua elämään? Haluaisin kuulla teidän kokemuksianne ja vinkkejänne – mikä on auttanut edes vähän?

 

[kuoris]

Tuttua, et ole yksin tämän kanssa. Hankalat tehtävät tai sellaiset tylsät hommat joiden valmistumisesta ei seuraa nopeaa dopamiinipiikkiä niin aloittaminen on hiton vaikeaa. Tämä ollut itsellä jo kouluajoista. Kai tällekkin on nykyään joku 3-4 kirjaiminen määrittely.

 

[tuskis]

Kumma kyllä en työelämässä potenut tätä vaivaa koskaan mutta omassa elämässä sen ja muiden luvattujen auttelemisien ulkopuolella melko vahvasti.

Esim. nyt on ollut projektina saada vanhat PC-romut myyntiin palstalle noin vuoden päivät mutta tähän asti olen saanut aikaiseksi vain ottaa myyntikohteista kuvat 3 ja puol viikkoa sitten mutta itse myynti-ilmoisten kirjoittelu tuntuu vallan ylitsepääsemättömältä.

 

[Joku_242]

Tuttua, et ole yksin tämän kanssa. Hankalat tehtävät tai sellaiset tylsät hommat joiden valmistumisesta ei seuraa nopeaa dopamiinipiikkiä niin aloittaminen on hiton vaikeaa. Tämä ollut itsellä jo kouluajoista. Kai tällekkin on nykyään joku 3-4 kirjaiminen määrittely.

Mitä tuo "dopamiinipiikki" siis oikein tarkoittaa? En ole oikein koskaan ymmärtänyt noita dopamiinijuttuja.

 

[napsa]

Mitä tuo "dopamiinipiikki" siis oikein tarkoittaa? En ole oikein koskaan ymmärtänyt noita dopamiinijuttuja.

Yleensä dopamiinillä tarkoitetaan mielihyvän tunnetta. Eli tässä ketjun aiheessa, jos ei heti tule tehtävästä mielihyvän tunnetta, sitä ei välttämättä kiinnosta edes aloittaa, tai sitten jää helposti kesken.

 

[vindicator rapeto]

Kuvittele että työt ovat palikoita, jotka ovat jonossa.

Toisille apua tuo että ajatteleekin ne vertikaalisti eli palikat pinossa. Ja sieltä alimpana aina ottaa yhden "palikan" eli työtehtävän pois, tekee sen.

Jotenkin näin tekemättömät työt saattavat vaikuttaa toisille, helpommilta aloittaa.