Kofeiinittomat virvoitusjuomat

Aaltoliike

Alkuperäinen jäsen
Liittynyt
19.10.2016
Viestejä
1 354
Suomesta ei taida saada mistään kofeiinittomia JA ilman aspartaamilla kyllästettyjä virvoitusjuomia? Malliin kokis, pepsi. Sprite taitaa olla ainut vaihtoehto joka ei ole aspartaamilla kyllästetty, mutta ei myöskään vie yöunia kokonaan. Itse kun en kahvia tai kofeiinia käytä muutenkaan.

Pitäiskö sitä koittaa laittaa viestiä Keskolle ja Arinalle jos ottasivat valikoimiin?
 
Kofeiinittomia virvoitusjuomia on nykyään kyllä saatavilla, niissä vielä erikseen kofeiinittomuudesta mainitaan.

Omia silmiä särkee virvoitusjuomissa E-koodit. Erityisesti elimistölle haitallinen fosfori piiloutuu E-koodien taakse mm. Coca ja Pepsi Colassa. Eräällä koodilla virvoitusjuomiin tuodaan tiettyä makua lisättynä aineena. Ovat kyllä aikamoista myrkkyä nuo cola- ja energiajuomat.

Tämä johtuu kolajuomissa olevasta fosforihaposta, jota lisätään luomaan juomaan kirpeä maku. Elimistö pyrkii ylläpitämään tasapainoa kalsiumin ja fosforin välillä. Kun elimistö saa liikaa fosforia, luut alkavat vapauttaa kalsiumia korjatakseen tasapainon. Se on yhtä kuin luuston vahingoittumista näistä virvoitusjuomista. Fosforin E-koodi on ainakin fosforihappo E 338. Fosforilisäaineita ovat lisäksi esimerkiksi E450 fosfaatit, E 451 trifosfaatit, E 452 polyfosfaatit, E 339 natriumfosfaatti ja E 343 magnesiumfosfaatti. Vältä lisättyä fosforia: sulatejuustoa, lihajalosteita, kolajuomia ja leivinjauhetta.

Onko joku löytänyt kofeiinittoman virvoitusjuoman, jossa ei olisi mitään lisättyä fosforia?

Rapistuneella terveydellä on hyvä miettiä terveellisempiä juomavaihtoehtoja. Yksi niistä on tavallinen vesi, maustettu kivennäisvesi tai kivennäisvesi.

Kauppojen juomahyllyt pullottavat alkoholillisia ja alkoholittomia juomia, mutta terveellistä juomaa ei löydä sieltä kukaan.
 
Pienellä vilkaisulla viestiisi, tässä ei kai fosforia?


Eikä varmaan muissakaan Jaffa fleivöreissä.
Kiitos, tässä ei näyttäisi olevan fosforia. Olen juonut colajuomia 1-2 krt viikossa ja se näkyy hampaissa ja luustossa asti.

Vaihdan juomat vissyveteen suurimmaksi osaksi, mutta kerran viikossa rupean juomaan tölkitettyä Caribia-jaffaa. Nuo cocapepsicolat on mahtavia juomia, jos haluaa luuston ja hampaat turmella.
Onko noissa Jaffoissa sitten kofeiinia, kun säännösten mukaan kofeiinia ei ole pakko merkitä tuoteselosteeseen. Jos ei ole, niin tämähän olisi loistava juoma colan tilalle.
 
Kofeiinittomia virvoitusjuomia on nykyään kyllä saatavilla, niissä vielä erikseen kofeiinittomuudesta mainitaan.

Omia silmiä särkee virvoitusjuomissa E-koodit. Erityisesti elimistölle haitallinen fosfori piiloutuu E-koodien taakse mm. Coca ja Pepsi Colassa. Eräällä koodilla virvoitusjuomiin tuodaan tiettyä makua lisättynä aineena. Ovat kyllä aikamoista myrkkyä nuo cola- ja energiajuomat.
Tämä korostettu ei oikein kuulosta uskottavalta ottaen huomioon sen, että fosfori on kaikelle elämälle välttämätön ravintoaine.

All life forms require certain core chemical elements for their biochemical functioning. These include carbon, hydrogen, nitrogen, oxygen, phosphorus, and sulfur—the elemental macronutrients for all organisms
Life - Wikipedia
(ks. myös Fosfori – Wikipedia)

Tämä johtuu kolajuomissa olevasta fosforihaposta, jota lisätään luomaan juomaan kirpeä maku. Elimistö pyrkii ylläpitämään tasapainoa kalsiumin ja fosforin välillä. Kun elimistö saa liikaa fosforia, luut alkavat vapauttaa kalsiumia korjatakseen tasapainon. Se on yhtä kuin luuston vahingoittumista näistä virvoitusjuomista. Fosforin E-koodi on ainakin fosforihappo E 338. Fosforilisäaineita ovat lisäksi esimerkiksi E450 fosfaatit, E 451 trifosfaatit, E 452 polyfosfaatit, E 339 natriumfosfaatti ja E 343 magnesiumfosfaatti. Vältä lisättyä fosforia: sulatejuustoa, lihajalosteita, kolajuomia ja leivinjauhetta.
Fosforihappoa ja kofeiinia sisältävillä virvoitusjuomilla (cola) saattaa joidenkin tutkimusten mukaan ilmeisesti olla vaikutusta luuntiheyteen vanhemmilla naisilla, jotka ovat muutenkin tiettävästi alttiita ainakin osteoporoosille, mutta miehillä tällaista vaikutusta taas ei ole havaittu.

Cola intake was associated with significantly lower (P < 0.001–0.05) BMD [Bone Mass Density] at each hip site, but not the spine, in women but not in men.
&
In the men, no significant associations were observed between BMD and cola intake. For the women, however, significant negative linear associations were seen for cola consumption at each of the hip sites (P < 0.001 for total hip, femoral neck, and Ward’s area, and P < 0.01 for trochanter). No significant associations with spine BMD were observed for either men or women (data not shown). Additional analysis of cola subgroups for the women showed that the trends were not unique to the sugared, caffeinated colas, but were evident for all cola subgroups tested, with the exception of sugared decaffeinated cola (Table 4). The latter was consumed by <16% of women; only 1% reported consumption of ≥3 times/wk. Each of the hip sites was significantly associated with sugared cola intake as well as with diet cola intake (P < 0.05–0.01). Total caffeinated cola showed stronger associations with hip BMD (P < 0.01–0.001) than did total decaffeinated cola (P < 0.05 at Ward’s area and approaching significance, ie, P < 0.1, at total hip and femoral neck). Sugared decaffeinated soda intake was not significant at any site, but it should be noted that this was the least commonly used form of cola by the women (Table 2). Additional adjustment for the calcium-to-phosphorus intake ratio, total fruit and vegetable intake, and the protein-to-potassium intake ratio did not change the significance level or materially change the coefficient of association between cola and BMD, with the exception of the femoral neck and Ward’s area for sugared cola. In each of these cases, significance changed from P < 0.05 to P = 0.06.
Colas, but not other carbonated beverages, are associated with low bone mineral density in older women: The Framingham Osteoporosis Study

Sivumennen mainiten runsaalla kofeiinin saannilla yksinäänkin olisi ilmeisesti myös joissain tutkimuksissa saatu näytetyksi vastaava vaikutus luukadon kehittymiseen joillain naisilla (ks. esim. Caffeine intake increases the rate of bone loss in elderly women and interacts with vitamin D receptor genotypes), mutta toisissa tutkimuksissa sen käytöllä taas ei olisi havaittu olevan (yleisemmin) tällaista yhteyttä (ks. esim. Risk factors for low bone mass in healthy 40–60 year old women: A systematic review of the literature).

Lienee myös niin, ettei ainakaan runsaasti kalsiumia sisältäviä sulatejuustoja välttämällä tule luultavasti lisänneeksi ruokavalion kalsiumia, todennäköisesti päinvastoin. Samoin leivinjauheessa on tiettävästi runsaasti kalsiumia, vaikka sitä ymmärtääkseni harvemmin lisätään ylipäänsä mihinkään sen ravintoarvojen takia jo siitä syystä, että se on ruoanvalmistuksen apuaine, jota luonnollisesti näin käytetään muutenkin varsin pieniä määriä. Ks. tarkemmin eri ruokien ja ruoka-aineiden sisältämistä kivennäisaineista esim. fineli.fi.

Vaikutus purukalustoon taas liittynee kalsiumin imeytymistä vähentävän mekanismin sijaan enemmänkin siihen tosiasiaan, että kyse on happamasta juomasta. Useimmat virvoitusjuomat kun nyt vain ovat tiettävästi maun takia happamia (tai enemmän tai vähemmän alle hampaiden ph-tason), joten hammaseroosiota ei pääse karkuun vaihtamalla colajuomia sanotulla tavalla jaffoihin, jotka ovat vastaavasti happamia. Itse asiassa niissä vastaava happamuus saavutetaan tavallisesti sitruunahapolla, joka on ruokaviraston mukaan eri juomiin lisättävistä hapoista (ml. fosforihappo) kaikista haitallisinta hampaille (ks. Juomat - Ruokavirasto).

Jos nyt nauttii mitä tahansa virvoitusjuomia kohtuullisesti (tarkoittaen kutakuinkin, ettei säännöllisesti joka päivä ja tällöinkin ei pitkin päivää vaan kohtuullisesti esim. muun ruokailun yhteydessä), ei ymmärtäälseni aiheudu erityisen suurta riskiä luu- tai hammasterveydelle. Enemmänkin tältä osin voisi ajatella olevan paljon merkityksellisempää huolehtia muun ohella ainakin riittävästä kalsiumin ja d-vitamiinin saannista sekä hyvästä hammashygieniasta.
 

Statistiikka

Viestiketjuista
261 966
Viestejä
4 541 865
Jäsenet
74 914
Uusin jäsen
PatrikV

Hinta.fi

Back
Ylös Bottom