Sormet puutuu pelatessa?

[sheikkki]

Elikkä vähänkään pitempään pelaa, niin muutamat sormet kummastakin kädestä alkaa puutuu/ pistelee? Johtuuko se että mulla ranteet kuvanmukaisesti tossa pöydän reunalla ettei veri pääse kiertää?
Rannetukea hommaamaan vai pehmustaa ton reunan kokonaan jollain?

 

[Eternal]

Hierojalle aika.

 

[Reivn]

Vaikea mennä ihan näillä tiedoilla sanomaan mitään tarkempaa, mutta edellä mainittu hierojan pöytä ei ole ainakaan huono aloituskohta. Hartiat ja kyynärvarren lihakset jumittaa varmaan kaikilla enemmän näyttöpäätetyötä tekevällä jossain vaiheessa elämää, ja se heijastelee sitten monesti pistelynä käsissä.

 

[jaapas]

Kyllä tuommosessa asennossa hartiat ja selekä rasittuu aikas paljon. Liian pieni pöytä, hyvä jos kyynärpääkin sopis pöydälle, niin ei tarvi hartioiden kannatella noin paljon kättä ilmassa.

 

[boing]

Elikkä vähänkään pitempään pelaa, niin muutamat sormet kummastakin kädestä alkaa puutuu/ pistelee? Johtuuko se että mulla ranteet kuvanmukaisesti tossa pöydän reunalla ettei veri pääse kiertää?
Rannetukea hommaamaan vai pehmustaa ton reunan kokonaan jollain?

Rannekanavan ahtauma.

 

[mikajh]

Rannetukea hommaamaan vai pehmustaa ton reunan kokonaan jollain?

Näppäintasoa alemmas tai istuinta ylemmäs. Toivottavasti siinä on käsinojat. Ranteet pöydän reunaa vasten paineen alla, niin eipä pitkään mene, että tulee ongelmia

 

[Ctzn_no7]

hartioistahan se yleensä alkaa, eli pöytä tai tuoli on väärällä korkeudella

toisinaan vois auttaa että hiiri ja näppis olis sen verran syvemmällä pöytää tai säädellä käsinojia niin että käsi lepäis lihaksen varassa, tuossa ranteen tienoilla nuo verisuonet on aika pinnassa
(rannetuki tahtoo vääristää ranteen asentoa eikä siltikään auta jos verenpaine on matala)

 

[AMH69]

Elikkä vähänkään pitempään pelaa, niin muutamat sormet kummastakin kädestä alkaa puutuu/ pistelee? Johtuuko se että mulla ranteet kuvanmukaisesti tossa pöydän reunalla ettei veri pääse kiertää?
Rannetukea hommaamaan vai pehmustaa ton reunan kokonaan jollain?

Ergonomia kuntoon. Perse välillä ylös tuolista ja venyttele. Älä pelaa tuntitolkulla putkeen yms. Ergonomiasta kaikki lähtee.
Suuntaa antavaa ergonomiatipsejä. Lisää löytyy kuukkelilla.

Näyttöpäätetyön ergonomia - Suomen työnäköseura

www.tyonako.fi

Parempaa ergonomiaa päätetyöskentelyyn

Lue Minervan työfysioterapeutti Ilkka Kukkosen vinkit ergonomisempaan tietokonetyöskentelyyn.

laakarikeskusminerva.fi

 

[Ezzy]

Pistetään nyt mukaan vielä "WebMD-lääkärin" klassikko: selkeesti syöpä.

 

[sheikkki]

hartioistahan se yleensä alkaa, eli pöytä tai tuoli on väärällä korkeudella

toisinaan vois auttaa että hiiri ja näppis olis sen verran syvemmällä pöytää tai säädellä käsinojia niin että käsi lepäis lihaksen varassa, tuossa ranteen tienoilla nuo verisuonet on aika pinnassa
(rannetuki tahtoo vääristää ranteen asentoa eikä siltikään auta jos verenpaine on matala)

No siis kyynärpäät on käsinojia vasten, mutta käsinojat n.10cm alempana, kun jos penkkiä nostaa niin , muuten asento menee hankalaksi. Pitää kattoo auttaako tuo, vaikka se aika säätämistä onkin. =)

 

[Eman Resu]

Itsellä on aina vaahtomuovinpala ranteen alla. Mutta sitten tuli ostettua, vähän liian pienenkokoinen hiiri, kun edellinen alkoi lahota. Lopputuloksena aina jossain vaiheessa kipu, joka meni välillä sormenpäistä kyynärpäähän asti. Ihan sama, miten koitti pitää kättä. Lahjoitin sen hiiren pois ja hain isomman tilalle. Kivut loppui siihen. Paitsi kun kirjottaa tätä, tässä näppiksessä kun ei ole tukea, kuten edellisessä MS Bluessa.

 

[userm2]

Kyynärvarren alta se tuki olisi hyvä lähteä ja päätyä geelirannetukeen. Minulla on selkänojallinen nojatuoli missä korkea selkätuki siis ja kohokkeet sivuilla, mihin voi kyynärvarren panna, sitten pyyhkeen laitoin alle pehmusteeksi missä hiiri käsi. Sitten hiiri on semmoisen oman pyörällisen tason päällä. Se on melko oikealla korkeudella mutta jos voisin, vähän alentaisin. Hiiren alla on liikkuva kevyt levy että voin säätää, sen alla kovempi lauta minkä olen teipannut tasoon kiinni. Aika ruma näky mutta toimiva. (tuoli taas ollut iät ja ajat, 3x olen pohjasta paikannut jousia, sitonut ristiin monesta kulmasta , kun yksitellen katkeilleet, nyt pitkän aikaa ollut pitävän tuntuinen)

 

[Ezzy]

https://pauner.fi/contents/media/l_kyynartuki_red_pauner.jpg
Ton tyylistä voi suositella. Tukee laajalti ja vaikuttaa niskaan ja selkään myös.

 

[Juhanator]

Jos kummankin käden sormet puutuu tai pistelee, viittaa se kyllä hartia/selkä/niska-puolelle. Lääkkeeksi huonon asennon korjaamista, venyttelyä, liikuntaa. Youtubessa on hyviä videoita pelaamisasennoista eli vaikka vinkkiä sieltä, yleisesti varmaan tietoisesti ryhdikäämpää asentoa ja liikuntaa ekana mieleen tulee, parannusehdotuksina. Ergonomia ja lihashuolto on avainasiat. Tuoliinkin kannattaa satsata että löytyy tukea ja säätövaraa.