- Liittynyt
- 17.10.2016
- Viestejä
- 921
Olisit edes välttävästi lukenut nuo kirjoittamani viestit läpi. Ei tietenkään se hiilihydraattien syönti kaikkea C-vitamiinin imeytymistä estä, missä olen näin väittänyt?Jaaha, kansansairastuttaja vauhdissa.
Hiilihydraatit ja c-vitamiini eivät ole molekyylilakenteeltaan identtisiä, eivätkä ne käytä yhteistä GLUT4-transporteria soluissa.
GLUT4 on glykogeenien ja hiilihydraattien solussa solunsisäisen transportterin nimitys. Se vastaa glykogeenien ja hiilihydraattien sidontaa solun sisään, ei kuitenkaan c-vitamiinin.
Hiilihydraatteja syöden ei silti esty c-vitamiinin imeytymisestä. C-vitamiini imeytyy soluun eri mekanismilla kuin hiilihydraatit, ja se ei kilpaile mitenkään hiilihydraattien kanssa.
Näin kertoilee tekoäly.
Vitamin C transporters - PubMed
Vitamin C is a wide spectrum antioxidant essential for humans, which are unable to synthesize the vitamin and must obtain it from dietary sources. There are two biologically important forms of vitamin C, the reduced form, ascorbic acid, and the oxidized form, dehydroascorbic acid. Vitamin C...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
"The dehydroascorbic acid transporters are members of the GLUT family of facilitative glucose transporters, of which at least three isoforms, GLUT1, GLUT3 and GLUT4, are dehydroascorbic acid transporters."
EDIT: "The data clearly show that ascorbic acid uptake is inhibited instantly by glucose in a concentration dependent fashion."
EDIT2: Eipä unohdeta flavonoideja, mitä löytyy kaikista kasveista, marjoista ja hedelmistä.
"The data in this paper show that flavonols and other flavonoids inhibited ascorbate transport by the intestinal transporter SVCT1(h)."
Hienoa tekoälyllä keskusteluun osallistumista. Kiitokset siitä.
Laita yksi tutkimus, missä kuidun osuus terveellisessä ruokavaliossa on soitettu, siis muutenkin kuin tilastollisesti. Jään odottamaan.Tääkin on täyttä puppua.
Tekoäly osaa kertoa seuraavaa:
Kuitu on olennainen osa terveellistä ruokavaliota, ja sen merkitystä on tutkittu laajasti. Kuitu tarjoaa monia terveyshyötyjä, ja sen puute voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Tässä joitakin syitä, miksi kuitua tarvitaan:
1. Ruoansulatus: Kuitu edistää suoliston toimintaa ja auttaa ehkäisemään ummetusta. Se lisää ulosteen massaa ja tekee ulostamisesta helpompaa.
2. Sydänterveys: Liukoinen kuitu voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.
3. Verensokerin säätely: Kuitu auttaa hallitsemaan verensokeritasoja hidastamalla hiilihydraattien imeytymistä.
4. Kylläisyys: Kuitupitoiset ruoat auttavat pitämään kylläisyyden tunteen pidempään, mikä voi auttaa painonhallinnassa.
5. Ruoansulatuskanavan terveys: Kuitu voi vähentää riskiä sairastua sairauksiin kuten paksusuolen syöpään ja edistää suolistomikrobiston terveyttä.
Vaikka kuitu ei ole välttämätön ravintoaine kuten vitamiinit ja kivennäisaineet, sen nauttiminen osana monipuolista ruokavaliota on hyvin tärkeää terveyden ylläpitämiseksi. On suositeltavaa, että aikuiset nauttivat noin 25-30 grammaa kuitua päivässä. Kuitua saa monista ruoista, kuten täysjyväviljoista, hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä ja siemenistä.
Nämä kaikki tutkimukset kuidun osalta on aivan täyttä epidemiologiaa, siis aivan samalla tavalla tutkittu, kuin tuo tutkimus viestissäni #5575. Nuo tutkimukset ei kerro, että se on se kuitu mikä sinut tekee terveelliseksi. Näissä tutkimuksissa vertaillaan porukkaa siinä tutkimusryhmän sisällä. Yleensä ne jotka syövät vähiten kuitua polltavat eniten tupakkaa, juovat eniten alkoholia, ovat ylipainoisia, kärsivät tyypin 2 diabeteksestä eniten. Näihin sitten vertillaa niitä ns. perusterveitä kuidunsyöjiä. Yllättäen nämä ovat terveempiä. Perinteinen 'Healthy user bias'. Mitä nämä tutkimukset eivät kerro, on se, että tekeekö kuitu sinut terveeksi. No ei tee, jos muut elämäntavat on perseestä. Tämä on sitten joillekin todistus siitä, että kuitu on osa terveellistä ruokavaliota.
Noista kohdista mitä tekoäly laittoi:
1. Ei pidä paikkaansa. Tästä löytyy yksi edes etäisesti kontrolloitu tutkimus. Tämäkin täynnä puutteita, eikä mikään esimerkki kunnon tutkimuksesta. Yllättäen ryhmältä, missä ei syöty ollenkaan kuituja katosi kaikki ongelmat.
Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms - PMC
AIM: To investigate the effect of reducing dietary fiber on patients with idiopathic constipation. METHODS: Sixty-three cases of idiopathic constipation presenting between May 2008 and May 2010 were enrolled into the study after colonoscopy excluded ...
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
2. Pitää paikkansa. Kuitu auttaa alentamaan kolesterolitasoja, mutta ei auta laskemaan sydänsairauksien riskiä. Pelkkä kolesteroli ei sydän- ja versuonitauteja aiheuta.
3. Jos pitää hallita verensokeritasoja, niin miksi pitää syödä sokeria? Jätää ne sokeri syömättä.
4. Paino sanalla voi.
5. Voi tai voi olla vähentämättä riskiä, sitä emme edelleenkään tiedä. Kaikki nämä tutkimukset ovat epideiologiaa eli tilastollisia yhteyksiä, millä ei ole tieteen kanssa mitään tekemistä.
Viimeksi muokattu: