Älykello salilla

[Rakki]

Yritän keksiä jotain keinoa motivoida itseäni salilla ja mietin olisikohan älykellosta siihen.
Mitä ylipäänsä kellosta voi seurata salilla?
Missä kellossa olisi parhaat ominaisuudet nimenomaan salille. Kaikki taitavat lenkillä toimia hyvin?

 

[tekisasufamiribekari]

Kellot mittaavat sydämen sykettä ja jotkut jopa veren happitasoja jonka perusteella ne laskevat mm. kalorien kulutuksen. Lisäksi yleensä löytyy GPS jonka avulla tallennetaan treenin aikana kuljettu matka. Esimerkiksi oma Polarin kello kertoo juoksutreenin aikana treenin keston, keskinopeuden, sydämen sykkeen, korkeuden, nousumetrit jne. Jokainen voinee itse päätellä miten hyödyllisiä nuo tiedot ovat ja mihin niitä sitten käyttää. Tärkeimpänä pidän itse tavoitteellisessa treenaamisessa syketietoa jonka perusteella voin treenata eri tehoilla.

Kellon ohjelmiston mukana voi tulla erilaisia treeniohjelmia esimerkiksi kuntosalille, jolloin kellon saa kertomaan ranteesta mitä liikettä tehdään seuraavaksi ja milloin pidetään taukoa.

Rannesykemittaus on yleensä hitaampi kuin sykevyöllä tehtävä mittaus, eikä se pysy mukana nopeissa sykkeiden vaihteluissa. Rauhalliseen kävelyyn ja päivittäisen aktiivisuuden mittaamiseen rannesykemittaus on omien kokemusten perusteella riittävä.

 

[Insinööri]

Kellot mittaavat sydämen sykettä ja jotkut jopa veren happitasoja jonka perusteella ne laskevat mm. kalorien kulutuksen. Lisäksi yleensä löytyy GPS jonka avulla tallennetaan treenin aikana kuljettu matka. Esimerkiksi oma Polarin kello kertoo juoksutreenin aikana treenin keston, keskinopeuden, sydämen sykkeen, korkeuden, nousumetrit jne. Jokainen voinee itse päätellä miten hyödyllisiä nuo tiedot ovat ja mihin niitä sitten käyttää. Tärkeimpänä pidän itse tavoitteellisessa treenaamisessa syketietoa jonka perusteella voin treenata eri tehoilla.

Kellon ohjelmiston mukana voi tulla erilaisia treeniohjelmia esimerkiksi kuntosalille, jolloin kellon saa kertomaan ranteesta mitä liikettä tehdään seuraavaksi ja milloin pidetään taukoa.

Rannesykemittaus on yleensä hitaampi kuin sykevyöllä tehtävä mittaus, eikä se pysy mukana nopeissa sykkeiden vaihteluissa. Rauhalliseen kävelyyn ja päivittäisen aktiivisuuden mittaamiseen rannesykemittaus on omien kokemusten perusteella riittävä.

Suosittelen kelloa, johon pystyy asentamaan vapaasti sovelluksia samaan tapaan kuin älypuhelimeen. Esimerkiksi Apple Watchille löytyy runsaasti kolmannen osapuolen treenisovelluksia, ja sama pätee uskoakseni myös Wear OS kelloihin.

Kolmannen osapuolen sovellusten avulla kelloon saa ainakin treeniohjelmat, ja tuen tiettyjen liikkeiden toistolaskurille. Suurimpaan osaan ”älykelloja” ei pysty asentamaan sovelluksia, joten käyttäjä joutuu pärjäämään valmistajan omalla toteutuksella, jos kellosta sellainen löytyy.

 

[Pate123]

En voi oikein suositella urheilukelloa yksinään motivaattoriksi salille tai muuhun aktiviteettiin. Jos haluaa pitkäaikaisen motivaation, niin halu pitää löytyä itsestä. Mukava ryhmäliikunta, oma PT tai muu tapa kuten muistivihon käyttö, josta näkee kehittymisen.

Oma kokemus on, että salilla pärjää pitkälle jo sekuntikellolla. Älykelloissa on hienoja toimintoja mutta mittaukset eivät toimi kovin luotettavasti salilla. Puhumattakaan, jos yrittää elää älykellon ohjeiden mukaan.

Polarista on viimeisin kokemus ja sen saliohjeet kellossa ovat syvältä. Kello itse päättää mitä liikkeitä saat tehdä kunakin päivänä sillä perusteella, mitä kello veikkaa käyttäjän kuormituksen olevan. Ja arvot perustuvat lähinnä arvaukseen. Myös liikkeiden ohjeistukset pienellä näytöllä ovat hyvin vaatimattomat. Päädyin sitten netistä hakemaan ohjeita ja opettelemaan ohjelmia. Välillä ryhmässä ja yksin.

 

[spede]

Jos et halua käyttää lisäksi sykevyötä, niin Apple Watch on ainoa optinen mittari mikä pysyy mukana myös kovan paineen harjoituksissa kuten painonnostossa. Itse voin suositella, rinkuloiden täyttäminen joka päivä pelillistää aika hyvin ja luurista saa irti vaikka mitä dataa ja trendejä.

Aiemmin käyttämäni Polar ajoi joissain urheilulajeissa saman asian, mutta pyöräilyssä ja salilla ei pelkkä kello riitä.

 

[Rakki]

spede taitaa olla joukon ainoa joka ymmärsi kysymyksen

 

[Pate123]

spede taitaa olla joukon ainoa joka ymmärsi kysymyksen

No ensimmäisessä lauseessa pohdit voiko älykello motivoida salilla. Ja kommentoin omia kokemuksia, että Polar-kellot eivät yksinään sovi kovin hyvin käyttötarkoitukseen.
Jos edullisesti haluaa samat ominaisuudet niin riittää, kun hankkii sykevyön ja puhelimeen sopivan appin esim. Polar Flow.
Riippuu myös mitä salilla teet: Perinteistä painonnostoa, josta on hankala kerätä liikkeen yksityiskohtaista tietoa vai käytätkö jotain hitech-laitetta, mistä saa kaikenlaista dataa pihalle esim. älykuntopyörä.

 

[Azzkrakk]

Huaweilla on myös hyviä tämän testien mukaan. Nyt onkin itsellä pulmana ostanko 29€ hintaisen Band 6, vähän päälle satkun Watch Fit 2 vai odotanko vielä kuukauden mustaa perjantaita ja rukoilen, että joku GT 3 Pro tulee kovaan alennukseen.

Eilen ainakin vielä Huawei watch fit ykkösen sai 49€ hintaan elisalta, en tiiä mikä on just nyt tilanne.

 

[Anssiv]

Jos et halua käyttää lisäksi sykevyötä, niin Apple Watch on ainoa optinen mittari mikä pysyy mukana myös kovan paineen harjoituksissa kuten painonnostossa. Itse voin suositella, rinkuloiden täyttäminen joka päivä pelillistää aika hyvin ja luurista saa irti vaikka mitä dataa ja trendejä.

Aiemmin käyttämäni Polar ajoi joissain urheilulajeissa saman asian, mutta pyöräilyssä ja salilla ei pelkkä kello riitä.

samsungilla kanssa sydämet mitä voi kerätä. saa ladattua kolmannen osapuolen ohjelmia, myös samsungilla jonkun verran omia treeniohjelmia, kellosta näkee kätevästi toistot ja seuraavan liikkeen