Lihavuusepidemia

[draco76]

Köyhyys vähentää elämänhallintaa mutta myös elämänhallinnan puuttuminen lisää köyhyyttä. Olisiko tuossa kierre? Rahahuolten on todettu tiputtavan älykkyysosamäärää jopa 12 pisteellä, joten varmaan se vaikuttaa myös itsestä huolen pitämiseen ja valintojen tekoon mitä ja miten syö. Alla olevassa lainauksessa on älykkyysosamäärään vaikuttavia tekijöitä, vaikuttaisi minusta että varsinkin ylisukupolvinen köyhyys vaikuttaa ikävästi. Älykkyys taas ruokkii itseään.

Rikkaat ovat älykkäämpiä kuin köyhät – Miksi?

Rikkaat ovat älykkäämpiä kuin köyhät. Se tiedetään. Olennaista on kysyä, mitä sitten.

www.hs.fi

KUN TARKASTELLAAN lasten älykkyysosamääriä, näyttää siltä, että perheen tulotaso voi olla jopa tärkeämpi tekijä kuin geenit.

Lapset, jotka on adoptoitu varakkaaseen perheeseen, saavat älykkyystesteissä keskimäärin 12 pistettä korkeamman tuloksen kuin köyhiin perheisiin adoptoidut lapset.

Älykkyystesteissä pärjäämiseen vaikuttavat myös sellaiset seikat kuin epäterveellinen ruokavalio ja äidin raskaudenaikainen päihteidenkäyttö, jotka molemmat ovat yleisempiä köyhissä kuin rikkaissa perheissä. Samoin stressaava asuinympäristö, jossa lapsi kokee pelkoa, ahdistusta tai häirintää, vaikuttaa kielteisesti hänen älykkyysosamääräänsä.

 

[jumla]

Näköjään Elon on pudottanut painoaan paastolla ja semaglutidilla (Wegovy/Ozempic) eli GLP-1 hormonilla. Elon olikin aika tuhdissa kunnossa yhdessä vaiheessa.
Elonin käyttämässä Wegovyssa on semaglutidia 2.4mg. Suomessa myytävässä Ozempicissa suurin annos on 1mg, mutta kohta pitäisi Eurooppaankin tulla myytäväksi 2.4mg semaglutidi lääke nimenomaan laihdutukseen. Ozempic kun on varsinaisesti 2-tyypin diabeteslääke eikä varsinaisesti laihdutukseen ensisijaisesti tarkoitettu.

Wegovy 2.4mg on kyllä ihan törkeän kallis, jenkeissä noin $1300 kuukaudessa vs Ozempic n. 120€ kuussa Suomessa.

 

[alakääntö]

Yksi mihin tässäkin keskustelussa on aika paljon keskitytty on lihavuuden hoitamiseen. Pitkällä tähtäimellä lihavuuden ehkäiseminen tulisi kuitenkin olla se, millä oikeasti päästään eteenpäin.

 

[alakääntö]

pari tiedonmurua:
- lihavilla lapsilla 8-kertainen kehittyä korkea verenpaine kuin normalaipainoisilla
- 77% lihavista lapsista oli lihavia kasvettuaan aikuisiksi, lihava tarkoittaa tässä bmi 30+
- 7% normaalipainoisista lapsista oli lihavia aikuisina
- suurin osa geeneistä vaikuttaa ruoan syömiseen (food intake) eikä niinkään ruoansulatukseen tms.

 

[Rapilysin]

Yksi mihin tässäkin keskustelussa on aika paljon keskitytty on lihavuuden hoitamiseen. Pitkällä tähtäimellä lihavuuden ehkäiseminen tulisi kuitenkin olla se, millä oikeasti päästään eteenpäin.

- 77% lihavista lapsista oli lihavia kasvettuaan aikuisiksi, lihava tarkoittaa tässä bmi 30+
- 7% normaalipainoisista lapsista oli lihavia aikuisina

Tämähän pätee vähän liioitellusti kaikkeen terveydenhuollossa. Ongelmiin on helpompaa, halvempaa, tehokkaampaa ja mahdollisempaa puuttua, ennen kuin ne alkavat.

Ihan hyvä pointti, joka usein keskustelussa unohtuu ja jolla kuitenkin olisi mahdollista eniten vaikuttaa tulevaan.

 

[finWeazel]

Mielenkiintoista juttua allelinkatussa videossa ruokavalion vaikutuksesta mielialaan, mielenterveyteen jne. Kuuntelin koko videon ja oli oikeasti hyvää ja tiukkaa asiaa. Paremmasta päästä hubermanin podcasteista.

Osalle ihmisistä voisi ruokavalion vaihtaminen itselle optimaaliseen auttaa siihen, että löytyy vaihde millä saa itsensä parempaan kuntoon. Ongelma tietenkin se ettei toimi kaikille, ei kaikissa tilanteissa ja jos on pohjalla niin vaikea tehdä muutoksia varsinkin, jos kestää viikkoja/kuukausia huomata tuloksia. Ja tietty se, että pitäisi motivoitua loppuelämän kestävään muutokseen.

Tuosta videosta pääsee myös käsiksi siihen miksi pikaruualla/ultraprosessoiduilla ruuilla voi olla todella paljon vaikeampi laihduttaa kuin syömällä itselle sopivaa vähemmän prosessoitua ruokaa. Kalori ei ole aina kalori paitsi jos kasetti on todella rautainen.

aikaleimat ja tarkka kuvaus videon sisällöstä. Oli juttua myös ketjussa mainituista diabeteslääkkeistä, joita käytetään myös painonpudottamiseen.

00:00:00 Dr. Chris Palmer, Mental Health & Metabolic Disorders
00:03:25 Thesis, Eight Sleep, ROKA
00:07:18 Nutrition & Mental Health
00:20:43 Low-Carb Diets & Anti-Depression, Fasting, Ketosis
00:27:52 Schizophrenia, Depression & Ketogenic Diet
00:34:32 AG1 (Athletic Greens)
00:35:38 Psychiatric Mediations, Diet Adherence
00:42:35 Highly Processed Foods, Ketones & Mental Health Benefits
00:46:51 Ketogenic Diet & Epilepsy Treatment
00:56:10 Ketogenic Diet & Mitochondria Health
00:57:05 Nutrition & Benefits for Neurologic/Psychiatric Disorders
01:05:44 Mitochondrial Function & Mental Health
01:15:12 InsideTracker
01:16:23 Mitophagy, Mitochondrial Dysfunction, Aging & Diet
01:25:09 Neurons, Mitochondria & Blood Glucose
01:31:54 Obesity, Ketogenic Diet & Mitochondria
01:40:00 Mitochondrial Function: Inheritance, Risk Factors, Marijuana
01:46:34 Alcohol & Ketogenic Diet
01:55:21 Brain Imaging, Alzheimer’s Disease & Ketones
02:01:05 Exogenous (Liquid) Ketones vs. Ketogenic Diet
02:06:27 Neuronal Damage, Ketones & Glucose
02:10:16 Alzheimer’s Disease, Age-Related Cognitive Decline & Ketogenic Diet
02:23:45 Ketogenic Diet & Weight Loss
02:35:47 Ketogenic Diet & Fasting, Hypomania, Sleep
02:46:37 Low Carbohydrate Diets, Menstrual Cycles, Fertility
02:52:23 Obesity Epidemic, Semaglutide & GLP-1 Medications
03:01:01 Zero-Cost Support, YouTube Feedback, Spotify & Apple Reviews, Sponsors, Momentous Supplements, Neural Network Newsletter, Social Media

 

[Diplomático]

Mielenkiintoista juttua allelinkatussa videossa ruokavalion vaikutuksesta mielialaan, mielenterveyteen jne. Kuuntelin koko videon ja oli oikeasti hyvää ja tiukkaa asiaa. Paremmasta päästä hubermanin podcasteista.

Osalle ihmisistä voisi ruokavalion vaihtaminen itselle optimaaliseen auttaa siihen, että löytyy vaihde millä saa itsensä parempaan kuntoon. Ongelma tietenkin se ettei toimi kaikille, ei kaikissa tilanteissa ja jos on pohjalla niin vaikea tehdä muutoksia varsinkin, jos kestää viikkoja/kuukausia huomata tuloksia. Ja tietty se, että pitäisi motivoitua loppuelämän kestävään muutokseen.

Tuosta videosta pääsee myös käsiksi siihen miksi pikaruualla/ultraprosessoiduilla ruuilla voi olla todella paljon vaikeampi laihduttaa kuin syömällä itselle sopivaa vähemmän prosessoitua ruokaa. Kalori ei ole aina kalori paitsi jos kasetti on todella rautainen.

aikaleimat ja tarkka kuvaus videon sisällöstä. Oli juttua myös ketjussa mainituista diabeteslääkkeistä, joita käytetään myös painonpudottamiseen.

Ketoosi on kyllä uskomattoman tehokas työkalu. Hiilareiden kanssa minulle iskee aina järkyttävä masennus ja ahdistus, ketoosissa ne lähtee lähes täydellisesti pois. Pitääpä huomenna katsoa tuo video, kiitos!

 

[finWeazel]

Ketoosi on kyllä uskomattoman tehokas työkalu. Hiilareiden kanssa minulle iskee aina järkyttävä masennus ja ahdistus, ketoosissa ne lähtee lähes täydellisesti pois. Pitääpä huomenna katsoa tuo video, kiitos!

Videon alkupuolella tarinaa vieraana olevan lääkärin ocd oireista ja paino+terveysongelmista ja toinen tarina skitsofreniapotilaasta. Ne oli todella silmiäavaavia minulle. Voi olla ruokavaliolla todella iso merkitys osalle ihmisistä.

Mulle kans toimii low carb ja ketoosi kuin vasara päähän laihduttaessa. Nyt menee enempi hiilareita, kun on kaloribudjetissa tilaa.

 

[Mengele Arkel]

Ananias oli julkkis 20-30 luvulla ja painoa parhaimmillaan 236,5kg, kunnioitettavat luvut tuohon aikaan. Eli kuitenkin 64-vuotiaaksi.

Ananias Jauhiainen – Wikipedia

fi.wikipedia.org

 

[Pekster]

Ei kyllä jengillä tunnu olevan edes alkeellista ymmärrystä ihmisen (terveys)käyttäytymisen vaikuttimista. Ei kai kukaan polttaisi röökiä, jos pelkkä informaatio olisi riittävä tekijä haitallisen toiminnan lopettamisessa? Näissä jutuissa tunteilla on ihan meillä kaikilla huomattavasti suurempi rooli kuin ehkä tekisi mieli myöntää. Vastaavasti jokaikinen solvaava, vähättelevä, syyllistävä, häpäisevä tai ylimielinen ulostulo ylipainoisiin ihmisiin liittyen vain pahentaa ongelmaa entisestään. Ottakaa hyvät ihmiset selvää edes hiukan aiheesta, mistä koette tarvetta keskustella ja lopettakaa lihavuusepidemiaa ylläpitävä stigmatisoiva puhe saman vitun tien, kiitos.

Näkökulmia lihavuuden psykologiaan

Suuri osa arkisesta toiminnasta toteutuu ilman tietoista harkintaa.

www.laakarilehti.fi

 

[jumla]

Ei kyllä jengillä tunnu olevan edes alkeellista ymmärrystä ihmisen (terveys)käyttäytymisen vaikuttimista. Ei kai kukaan polttaisi röökiä, jos pelkkä informaatio olisi riittävä tekijä haitallisen toiminnan lopettamisessa? Näissä jutuissa tunteilla on ihan meillä kaikilla huomattavasti suurempi rooli kuin ehkä tekisi mieli myöntää. Vastaavasti jokaikinen solvaava, vähättelevä, syyllistävä, häpäisevä tai ylimielinen ulostulo ylipainoisiin ihmisiin liittyen vain pahentaa ongelmaa entisestään. Ottakaa hyvät ihmiset selvää edes hiukan aiheesta, mistä koette tarvetta keskustella ja lopettakaa lihavuusepidemiaa ylläpitävä stigmatisoiva puhe saman vitun tien, kiitos.

Näkökulmia lihavuuden psykologiaan

Suuri osa arkisesta toiminnasta toteutuu ilman tietoista harkintaa.

www.laakarilehti.fi

Tunnesyöminen on monella se varsinainen ongelma. Syödään mihin tahansa tunteeseen, ongelmaan, stressiin, tai jopa siihen että on tylsää. Päänsisäisiä juttuja.
Tämähän käy hyvin esille kun katselee noita Dr. Now:n klippejä. Vaikka nälkä on viety pois vatsan fyysisellä kutistamisella, monelle tarjotaan psykoterapiaa leikkauksen jälkeen koska psykologiset ongelmat ja stressi painaa edelleen päälle ja niitä on totuttu hoitamaan syömällä.

 

[Pekster]

Just näin. Aivan samalla tapaa kuten ne, jotka ovat tottuneet lääkitsemään itseään viinalla, röökillä tai vaikka hei somella, pornolla, pelaamisella, redditillä tai millä tahansa. Taustasyyt kutakuinkin samat, mutta ilmiasut sitte erilaiset.

Tässä maassa valitettavan monen hermosto lilluu kroonisessa stressihormonikylvyssä, joka voi olla kytköksissä muun muassa riittämättömyyteen, häpeään, (lapsuusaikaiseen) kaltoinkohteluun, unenpuutteeseen, syrjäytymiseen, opittuun avuttomuuteen, kohtaamattomuuteen, yksinäisyyteen, matalaan tulotasoon, liikkumattomuuteen, marginalisointiin, pettymyksiin ihmissuhteissa, merkityksettömään, epätyydyttävään tai liian kuormittavaan työhön yms yms. Lista on pitkä kuin nälkävuosi, mutta kaikki nää lisää elimistön stressiä, joka kroonistuessaan puolestaan heikentää ihmisen päätöksentekokykyä ja vahvistaa mitä vaan addiktioita. Suomesta ei pahoinvoinnin moninaiset ilmentymät lopu ennenkun jengi muuttaa julman, sydämettömän ja kaikesta inhimillisyydestä vieraantuneen asennoitumisensa ihmisiin, jotka ovat syystä tai toisesta kärsiviä ja avuntarpeessa.

 

[Diplomático]

Ei kyllä jengillä tunnu olevan edes alkeellista ymmärrystä ihmisen (terveys)käyttäytymisen vaikuttimista. Ei kai kukaan polttaisi röökiä, jos pelkkä informaatio olisi riittävä tekijä haitallisen toiminnan lopettamisessa? Näissä jutuissa tunteilla on ihan meillä kaikilla huomattavasti suurempi rooli kuin ehkä tekisi mieli myöntää. Vastaavasti jokaikinen solvaava, vähättelevä, syyllistävä, häpäisevä tai ylimielinen ulostulo ylipainoisiin ihmisiin liittyen vain pahentaa ongelmaa entisestään. Ottakaa hyvät ihmiset selvää edes hiukan aiheesta, mistä koette tarvetta keskustella ja lopettakaa lihavuusepidemiaa ylläpitävä stigmatisoiva puhe saman vitun tien, kiitos.

Näkökulmia lihavuuden psykologiaan

Suuri osa arkisesta toiminnasta toteutuu ilman tietoista harkintaa.

www.laakarilehti.fi

Lihavat altistaa sinutkin lihavuudelle, parasta katkaista suhteet!

Yksilön riski lihavuuteen kasvoi 37–57 %, jos hänen puolisonsa, sisaruksensa tai ystävänsä oli lihonut merkittävästi seurannan aikana häntä ennen. Sen sijaan naapurien painon muutos ei ollut yhteydessä yksilön lihavuuden riskiin. Tupakoinnin lopettaminen ei selittänyt löydöksiä (9). Läheiset sosiaaliset kontaktit voivat siten vaikuttaa elintapojen muutosten etenemiseen sosiaalisissa verkostoissa sosiaalisen oppimisen vuoksi.

 

[Arrows]

Nuorissa muhii kavala diabetespommi – lääkäri kertoo, mistä on kyse

Entistä useammat nuoret sairastuvat aikuisten tyypin 2 diabetekseen. Tilanne on huolestuttava, sillä aikuisiän diabetekseen liittyy merkittävä lisäsairauksien riski.

www.iltalehti.fi

Hirveältä näyttää.

 

[Diplomático]

Nuorissa muhii kavala diabetespommi – lääkäri kertoo, mistä on kyse

Entistä useammat nuoret sairastuvat aikuisten tyypin 2 diabetekseen. Tilanne on huolestuttava, sillä aikuisiän diabetekseen liittyy merkittävä lisäsairauksien riski.

www.iltalehti.fi

Hirveältä näyttää.

– Lisäksi ateria 4─5 kertaa päivässä suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan. Herkkujakin voi syödä. Toki on eri asia, syökö suklaalevyn vai patukan. Oman sairastumisriskinsä voi jokainen tarkistaa tekemällä riskitestin, Pimiä sanoo.

Omaan korvaan tämä kuulostaa enemmänkin ohjeelta kuinka hankkia diabetes, 4-5 kertaa päivässä ~100g hiilareita sisältävä ateria ja vielä mahdolliset herkut päälle. Kyllä olisi kroppa tiukilla.

 

[Erkki_erikeepperi]

Omaan korvaan tämä kuulostaa enemmänkin ohjeelta kuinka hankkia diabetes, 4-5 kertaa päivässä ~100g hiilareita sisältävä ateria ja vielä mahdolliset herkut päälle. Kyllä olisi kroppa tiukilla.

Joo minäkin lähden siitä, että tuollainen pitkin päivää tapahtuva syöpöttely voi sopia urheilijoille ja muille hyvin aktiivisille ihmisille, mutta ei tavallisille sohvaperunoille. Minäkin lihoisin kuin pullataikina, jos noin usein söisin.

Vaikka aterioiden määrä ei suoraan otakaan kantaa niiden kokoon, niin käytännössä olisi hyvin vaikeaa pitää niitä riittävän pieninä. Olisi oikeastaan naurettavaa syödä niin pieniä annoksia..

Muutenkin uusi tiede alkaa olla sitä mieltä, että (pätkä-)paastoilu on terveellistä, mikä on täydessä kontrastissa tuohon koko ajan syöpöttelyyn.

 

[Rapilysin]

Omaan korvaan tämä kuulostaa enemmänkin ohjeelta kuinka hankkia diabetes, 4-5 kertaa päivässä ~100g hiilareita sisältävä ateria ja vielä mahdolliset herkut päälle. Kyllä olisi kroppa tiukilla.

Ei kai niihin kaikkiin tarvitse 100 g hiilaria laittaa. Tai yhteenkään jos ei halua. Tuostahan tulee jo 2000 kcal päivässä pelkästä hiilihydraatista mikä ei liene järkevä tavoite keskiarvoihmiselle.

 

[Joku_242]

Näköjään Elon on pudottanut painoaan paastolla ja semaglutidilla (Wegovy/Ozempic) eli GLP-1 hormonilla. Elon olikin aika tuhdissa kunnossa yhdessä vaiheessa.
Elonin käyttämässä Wegovyssa on semaglutidia 2.4mg. Suomessa myytävässä Ozempicissa suurin annos on 1mg, mutta kohta pitäisi Eurooppaankin tulla myytäväksi 2.4mg semaglutidi lääke nimenomaan laihdutukseen. Ozempic kun on varsinaisesti 2-tyypin diabeteslääke eikä varsinaisesti laihdutukseen ensisijaisesti tarkoitettu.

Wegovy 2.4mg on kyllä ihan törkeän kallis, jenkeissä noin $1300 kuukaudessa vs Ozempic n. 120€ kuussa Suomessa.

Voi olla että Muskilla toi $1300/kk ei kauheasti tunnu.

 

[Diplomático]

Ei kai niihin kaikkiin tarvitse 100 g hiilaria laittaa. Tai yhteenkään jos ei halua. Tuostahan tulee jo 2000 kcal päivässä pelkästä hiilihydraatista mikä ei liene järkevä tavoite keskiarvoihmiselle.

Ravitsemussuosituksissa sanotaan:

Hiilihydraattien kokonaismääräksi suositellaan 45–60 E%.

Noista tulee äkkiä massiivisia numeroita.