Kuntosali, urheilu ja painonpudotus

[KiLLPaTRiCK]

”Harva lähtee lenkille elääksen viisi vuotta kauemmin”, sanoo tutkija – kestävä liikuntainto kumpuaa mielen syövereistä

Liikunnan ilo kestää tutkitusti paremmin aikaa kuin kuntokuurit. Tässä jutussa liikuntapsykologian tutkija Noora Ronkainen kertoo, mistä liikunnan imu syntyy.

yle.fi

No, itsellä se lähtee juuri tuosta, että näen siinä hyötyjä omaan elämään ja paljon haittoja, jos en liiku. Ja allekirjoitan täysin tuon termin käsityöläisyys.

 

[Moilaps]

”Harva lähtee lenkille elääksen viisi vuotta kauemmin”, sanoo tutkija – kestävä liikuntainto kumpuaa mielen syövereistä

Liikunnan ilo kestää tutkitusti paremmin aikaa kuin kuntokuurit. Tässä jutussa liikuntapsykologian tutkija Noora Ronkainen kertoo, mistä liikunnan imu syntyy.

yle.fi

No, itsellä se lähtee juuri tuosta, että näen siinä hyötyjä omaan elämään ja paljon haittoja, jos en liiku. Ja allekirjoitan täysin tuon termin käsityöläisyys.

Kohtuu usein tulee katsottua jotain puntti hommiin ja juoksuun liittyvää parannus ehdotuksia vaikka aika turhaahan se on kun aika yksinkertaisia lajeja kyseessä.

 

[zaneislandd]

Kohtuu usein tulee katsottua jotain puntti hommiin ja juoksuun liittyvää parannus ehdotuksia vaikka aika turhaahan se on kun aika yksinkertaisia lajeja kyseessä.

Ohan se ihan hyödyllistä ajankäyttöä. Itellä 22v punttiura. Mutta kyllä yllättävän yksinkertainenki homma on tässä vuosien saatossa elänyt aivan valtavasti. Eli 2026 opit on todella paljon parempia kuin esim 2004 opit. Sekä voiko tekniikka ikinä olla vimpan päälle hiottu? Itekki suht pitkään katellu leuanveto ja penkkivideoita ym, silti oma tekniikka on varmaan jotain 8/10 ja aika ajoin löytyy silti parannettavaa. Sellasta tervettä ikuista kehitystä.

 

[Stuntman Mike]

”Harva lähtee lenkille elääksen viisi vuotta kauemmin”, sanoo tutkija – kestävä liikuntainto kumpuaa mielen syövereistä

Liikunnan ilo kestää tutkitusti paremmin aikaa kuin kuntokuurit. Tässä jutussa liikuntapsykologian tutkija Noora Ronkainen kertoo, mistä liikunnan imu syntyy.

yle.fi

No, itsellä se lähtee juuri tuosta, että näen siinä hyötyjä omaan elämään ja paljon haittoja, jos en liiku. Ja allekirjoitan täysin tuon termin käsityöläisyys.

Mielenkiintoinen kirjoitus kokonaisuudessaan. Sama kuin, että sanoisi et ilman alkoholia elävät eivät juo koska haluavat elää viisi vuotta pidempään". Silleen ymmärrän, mutta itse olen ainakin sen verran esteetikko, että haluan näyttää hyvältä. Siinä ohessa tulee tottakai terveet elämäntavat ja muu, eli siinä mielessä tuo artikkeli on oikeassa, koska autonhan alle voi jäädä vaikka kotikadulla huomenna. Näen kuitenkin liikunnassa paljon hyötyjä, jotka heijastuvat arkeen ja jaksamiseen yleisellä tasolla - sen lisäksi että ulkona on satoja tuhansia esimerkkejä ihmisistä, jotka kävelee ehkä 1000 askelta päivässä parhaimmillaankin.

Tuo välineellinen hyöty (ulkonäkö) on itselleni ainakin liikunnassa ihan yhtä tärkeässä roolissa, kuin myös liikkumisen merkityksellisyys. Plus itseään on kiva haastaa, vaikka ikää tulee enemmän, niin painot ei ainakaan tipu vaan jopa mavekin onnistuu entistä paremmin.

 

[antti-x]

Mielenkiintoinen kirjoitus kokonaisuudessaan. Sama kuin, että sanoisi et ilman alkoholia elävät eivät juo koska haluavat elää viisi vuotta pidempään". Silleen ymmärrän, mutta itse olen ainakin sen verran esteetikko, että haluan näyttää hyvältä. Siinä ohessa tulee tottakai terveet elämäntavat ja muu, eli siinä mielessä tuo artikkeli on oikeassa, koska autonhan alle voi jäädä vaikka kotikadulla huomenna. Näen kuitenkin liikunnassa paljon hyötyjä, jotka heijastuvat arkeen ja jaksamiseen yleisellä tasolla - sen lisäksi että ulkona on satoja tuhansia esimerkkejä ihmisistä, jotka kävelee ehkä 1000 askelta päivässä parhaimmillaankin.

Tuo välineellinen hyöty (ulkonäkö) on itselleni ainakin liikunnassa ihan yhtä tärkeässä roolissa, kuin myös liikkumisen merkityksellisyys. Plus itseään on kiva haastaa, vaikka ikää tulee enemmän, niin painot ei ainakaan tipu vaan jopa mavekin onnistuu entistä paremmin.

Voi treenata aika tuloksellisesti myös ilman terveitä elämäntapoja vaikka tietty terveet elämäntavat sinänäs on fiksuin valinta.

Mutta jokatapauksessa itselle tästä nousi esille se liikunnan ilon ja yleisemmin liikunnan mielyttävyyden ja liikunnan helppouden konsepti yhdistettynä salitreeniin.

Eli salitreeni on yllättänyt minut siinä miten kokonaisvaltaista ja tehokasta se voi olla, ainakin itselle kun teen sen suht kovalla keskisykkeellä ja pitkinä treeneinä. En koe toistaiseksi mitään tarvetta erilliselle cardiotreenille, tosin saan arjessakin yleensä kasaan sen 10 000 askelta. Ja ei sen punttitreeni kevyttä ja ja fysiikalle helppoa kuulukaan olla. Mutta tavallaan optimaalista olisi jos voisi tehdä sen joko miettimättä mitään jossain meditatiivisessa tilassa, tai sitten kuunnellen äänikirjaa tms. Eli mielestäni suurin ärsytyksen aihe on se että niin paljon pitää keskittyä tekniikkaan ja toisaalta oman progression seuraamiseen sen sijaan että voisi vaan vetää autopilotilla ja korkeintaan raskaimmissa sarjoissa keskittyä enemmän.

 

[DarthBabel]

Ja ei sen punttitreeni kevyttä ja ja fysiikalle helppoa kuulukaan olla. Mutta tavallaan optimaalista olisi jos voisi tehdä sen joko miettimättä mitään jossain meditatiivisessa tilassa, tai sitten kuunnellen äänikirjaa tms. Eli mielestäni suurin ärsytyksen aihe on se että niin paljon pitää keskittyä tekniikkaan ja toisaalta oman progression seuraamiseen sen sijaan että voisi vaan vetää autopilotilla ja korkeintaan raskaimmissa sarjoissa keskittyä enemmän.

Ajattele asia mieluummin niin päin, että kun keskityt täysin johonkin nostosuoritukseen (eli siihen, että pyrit pitämään tekniikan täysin kasassa ja tekemään vielä sen viimeisenkin tuskaisen toiston), niin olet nimenomaan meditatiivisessa tilassa . Silloin et kertakaikkiaan pysty ajattelemaan niitä asioita, mitkä mahdollisesti aiheuttavat stressiä muulloin elämässä.