- Liittynyt
- 20.11.2023
- Viestejä
- 29
Jos haluaa maratonin kipaista noin 3h aikaan, niin esim. 5km pitäisi mennä 21min 21s ja 10km pitäisi mennä 42min 40s. Siitä voi lähteä kokeilemaan meneekö noihin aikoihin lyhemmät matkat, ennen kuin tavoittelee maratonia alle 3h.
Vitosen pystyn juoksemaan noin 20 minuuttiin ja kympin tällä hetkellä 41 min. Ei silti mitään toivoa edes 3 h 15 min maratonaikaan. Pitäisi varmaan pitkiäkin lenkkejä hinkata ja hiilihydraattimäärää nostella reilusti, koska tällä hetkellä seinä tulee vastaan 25 km kohdalla. Olisipa vain suorituksen aikana syöminen yhtä helppoa kuin pyöräillessä.